![鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃]( "鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即可...
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![减脂吃的烤鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃的烤鸡胸燕麦饼方法]( "减脂吃的烤鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃的烤鸡胸燕麦饼方法")
- 水煮鸡胸肉不好吃，在抖音看到有人用平底锅煎鸡胸燕麦饼，因为不想放油，所以试试用烤箱~吃起来有点像香肠的味道哈哈哈哈(͒˶´⚇`˵)͒以后想吃香肠的时候可以用来解馋😋因为一开始没想着上传菜谱，所以没怎么拍照，材料用量什么的也是豪放派，看着放的上传自己的第一个菜谱ヽ(...
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![减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼方法]( "减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼方法")
- 用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可以再加，我就是后来又加了一个放入煎锅小火煎小火煎小火...
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![减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法]( "减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法")
- 家里只剩下黄瓜，一块鸡胸肉，一堆燕麦……和鸡蛋减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感,那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹…快手搞定用料鸡蛋一个燕麦三勺鸡胸肉一块黄瓜一根黑胡椒盐三小匙黄酒少许减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉剁成小块…尽量细一点，加入少许料酒、盐...
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![杜坎鸡胸燕麦麸饼做法烹饪大全 地道杜坎鸡胸燕麦麸饼如何做]( "杜坎鸡胸燕麦麸饼做法烹饪大全 地道杜坎鸡胸燕麦麸饼如何做")
- 用料鸡胸肉1块料酒1勺盐少许生抽1勺黑胡椒少许鸡蛋2个燕麦麸20克杜坎鸡胸燕麦麸饼的做法鸡胸肉切碎剁成泥，用料酒、盐、黑胡椒、一个蛋白腌制15分钟。葱花切末，加两个全蛋和20克燕麦麸，搅拌均匀，放置10分钟左右，让燕麦麸膨胀。不粘锅直接放入，煎至两面金黄。（中间不要来回翻面，煎...
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![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼方法]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸四分之一块鸡蛋2个燕麦200克杂蔬150克胡萝卜半根盐适量黑胡椒粉适量减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法所有材料先汇总个图片*^o^*蔬菜都是按照个人喜好哒́❣ɢοοפ́🔆鸡胸肉四分之一块用手捶打数下，肉质会比较松润哦！➕盐➕料酒➕生抽➕黑胡椒粉入味15分钟燕麦是...
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![原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼方法]( "原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 做了2种口味～1种加速食燕麦片，1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实，加淀粉的，表皮脆中间嫩2种的味道，我都还挺喜欢的～应该勉强可以算低脂、健康吧～用料鸡胸肉1.5块（260克）胡萝卜半根（100克）西兰花100克青椒（可不放）2个（40克）调味品蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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![快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼方法]( "快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼方法")
- 心血来潮想发到下厨房没拍步骤图的快手健身餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个燕麦2勺蔬菜少许快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉腌制切丁少量蔬菜切细，两个鸡蛋，燕麦两勺，全部拌匀放到电饭煲蒸煮15分钟即可...
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![鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法]( "鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法")
- 减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉用盐，胡椒腌制十分钟后，加入西葫芦丁，燕麦。打一个鸡蛋然...
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![电饭锅版燕麦鸡胸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版燕麦鸡胸饼方法]( "电饭锅版燕麦鸡胸饼食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版燕麦鸡胸饼方法")
- 用料胡萝卜黄瓜燕麦鸡胸鸡蛋电饭锅版燕麦鸡胸饼的做法材料分量如图把所有食材混合加盐、胡椒粉搅拌平铺进电饭锅然后按煮饭键，不用加水，等它自己跳做好啦...
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- 非原创用料鸡胸肉块鸡蛋个燕麦克生抽淀粉黑胡椒蔬菜鸡胸肉燕麦饼的做法如图...
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- 用料土豆胡萝卜燕麦鸡胸肉一个蛋白黄瓜燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法上诉材料一起放入搅拌机橄榄油，平底锅，煎。...
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![燕麦鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸简单又好吃]( "燕麦鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸简单又好吃")
- for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦麸，帕玛森奶酪，烤箱160－165℃，30分钟...
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![（低脂）鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）鸡胸肉燕麦饼方法]( "（低脂）鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）鸡胸肉燕麦饼方法")
- 用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的可以放点玉米粒啊火腿肠啊）然后加入燕麦加入鸡蛋🥚搅拌...
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- 适合减脂期吃的美食用料鸡胸肉50克鸡蛋一个胡萝卜30克黄瓜30克燕麦50克燕麦鸡胸肉饼的做法将所有材料切成碎拌成糊状用勺子取适量放入电饭锅摊薄按煮饭健跳到保温翻面在保温一会就可以取出来吃了...
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![减脂豆腐鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆腐鸡胸燕麦饼方法]( "减脂豆腐鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆腐鸡胸燕麦饼方法")
- 老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后带上一次性手套捏碎，然后一起搅拌，热锅，喷油（我用的是0脂...
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![＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼方法]( "＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼方法")
- 鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅...
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![胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼方法]( "胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼方法")
- 常年早餐吃麦片的我，以前喜欢吃脆脆的加工过的麦片，因为像膨化食品的味道，但是吃遍麦片三千，最后会选择留在家里橱柜里的还是最最质朴的麦片，因为加工过的麦片在牛奶里越泡越软，只能泡冷牛奶，热牛奶都不行，一不注意就是一碗糊糊。好的麦片是越泡越有嚼劲的，而且越嚼越香。选择麦片...
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![燕麦烤鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦烤鸡胸简单又好吃]( "燕麦烤鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦烤鸡胸简单又好吃")
- 低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太长…及时查看，不要变成肉干了…装盘～...
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![鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法]( "鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法")
- 健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好取适量食材上锅煎煎至两面金黄即可另外做了一盘烤箱版...
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![燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌方法]( "燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌方法")
- 用料鸡胸肉180克无糖燕麦30克料酒适量盐适量生抽适量燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌的做法鸡胸肉切小块，咔咔咔剁成肉泥，差不多就行了。加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀，随便腌一会儿。抓一点鸡胸肉，抓一点燕麦，捏捏捏，捏成团，按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子，比例看喜好随意啦。...
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![燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法]( "燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法")
- 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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![杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼方法]( "杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼方法")
- 杜坎减肥法时期必备口粮外酥里嫩吃得爽鸡胸肉泥除了做丸子汤(详见本人上个菜谱)剩下的还可以再做个鸡肉饼呢用料豆腐1小块姜2片蒜2块鸡胸肉150g燕麦麸边裹边加盐少量料酒适量椒盐粉可不放生抽少量杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼的做法所有材料切成末打成泥加入适量盐料酒生抽椒...
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- 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上...
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![红薯鸡胸燕麦饼做法烹饪大全 地道红薯鸡胸燕麦饼如何做]( "红薯鸡胸燕麦饼做法烹饪大全 地道红薯鸡胸燕麦饼如何做")
- 减脂增肌人士必备呀用料鸡蛋清一只红薯或紫薯500g鸡胸500g亚麻籽油或橄榄油适量燕麦100g全麦粉50g红薯鸡胸燕麦饼的做法如图如图如图如图如图如图如图撒点葱花，黑胡椒粉，几滴沙拉汁装饰一下我要开动啦！小贴士减脂的童鞋建议用烤箱，全程无油控制热量...
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