![蚝油鸡胸肉蒸丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油鸡胸肉蒸丝瓜如何做]( "蚝油鸡胸肉蒸丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油鸡胸肉蒸丝瓜如何做")
- 跟爸爸学做的菜，因为不喜欢吃猪肉，所以改成鸡胸肉，减脂期的很喜欢吃的菜了。有点肉味，但能吃出丝瓜的清甜。用料丝瓜1根鸡胸肉100g薄盐生抽适量蚝油适量油适量蚝油鸡胸肉蒸丝瓜的做法鸡胸肉剁成肉末，加酱油，油腌制。丝瓜切块，用勺子挖出一点丝瓜，方便放肉。在每一块丝瓜里抹一点...
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![蚝油鸡丝如何做才美味，怎么做蚝油鸡丝简单又好吃]( "蚝油鸡丝如何做才美味，怎么做蚝油鸡丝简单又好吃")
- 用料鸡胸肉蚝油葱干红辣椒蚝油鸡丝的做法鸡胸肉洗净下锅煮十分钟捞出后用擀面杖顺着鸡肉纹理敲打，肉质松软后，用手拆成细丝锅内放少许油，七分熟时放剪碎的干红辣椒爆香，加蚝油、生抽、香油、鸡粉、糖调成汁把调好的汁浇在鸡肉与葱丝上即可...
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![冬南瓜蚝油鸡胸肉做法烹饪大全 地道冬南瓜蚝油鸡胸肉如何做]( "冬南瓜蚝油鸡胸肉做法烹饪大全 地道冬南瓜蚝油鸡胸肉如何做")
- Facebook上看到的创意用料冬南瓜小半个鸡胸肉100g蘑菇葱蒜蚝油冬南瓜蚝油鸡胸肉的做法冬南瓜做成泥（烤箱200度40分钟，更快手的切块蒸就好啦）鸡胸肉用盐，蚝油腌30分钟蘑菇切丁，葱蒜切末末鸡胸肉切小块儿，煎熟备用锅里下蘑菇，葱，蒜炒熟，加鸡胸肉块，加冬南瓜，最后蚝油调味。简单，可以吃...
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![蚝香鸡胸肉如何做才美味，怎么做蚝香鸡胸肉简单又好吃]( "蚝香鸡胸肉如何做才美味，怎么做蚝香鸡胸肉简单又好吃")
- 最近几天一直在思考如何既能满足自己的食欲同时也能够不给体重增加任何负担看很多健身大咖都说鸡胸肉是最好替代其他肉类食物的这道菜是从一个小哥那里学会的他说腌制的时候，最好能够加入一些味淋也就是一种日式的料酒。既可去腥，但是又是有一些甜味的。这次腌制的时候家里...
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![蚝油蒜蓉蒸丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油蒜蓉蒸丝瓜如何做]( "蚝油蒜蓉蒸丝瓜做法烹饪大全 地道蚝油蒜蓉蒸丝瓜如何做")
- 丝瓜毛豆丝瓜毛豆…吃得有些无趣，儿子又比较喜欢蚝油的口味，于是改良了蒜蓉蒸丝瓜的菜谱，个人觉得不喜欢大蒜味儿的也可以尝试用料丝瓜2根蒜1头蚝油适量食用油适量蚝油蒜蓉蒸丝瓜的做法丝瓜洗净削皮，简单，就不传图了一头蒜剥好用刀剁成蒜泥，或者用压蒜器压，会省力很多，放在小碗中...
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![蚝油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的蚝油煎鸡胸做法]( "蚝油煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的蚝油煎鸡胸做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸1个蚝油20g生抽5g糖3g玉米油1小勺蒜2瓣盐2g食用油适量蚝油煎鸡胸的做法将鸡大胸横着片开成两片，放入密封袋。向袋中加入蚝油、酱油、蒜片、植物油和盐，封紧袋子，揉匀，放入冰箱，腌制1小时以上。不粘平底锅中放入油，中火加热，油热...
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![香煎蚝油鸡大胸嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蚝油鸡大胸嫩肉方法]( "香煎蚝油鸡大胸嫩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蚝油鸡大胸嫩肉方法")
- 一天之际在于晨，早餐很重要，早餐要吃饱还要吃好，香煎鸡大胸嫩肉再搭配自己喜欢的时蔬以及杂粮是一个很好的选择，它是既能饱腹又能健身减脂的元气早餐。香煎鸡大胸肉要做的鲜嫩爽滑味美要把握几个要点：1，首先要选用新鲜的质量上乘的鸡大胸肉，然后是要清洗干净，清洗干净也很重要的...
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![蚝油蒸鸡翅如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡翅简单又好吃]( "蚝油蒸鸡翅如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡翅简单又好吃")
- 蚝油蒸鸡翅美味方便只要调好味道，煮饭的时候放电饭锅里面一起蒸熟就好了，而且可以少点放油用料鸡翅中6个盐适量克生粉1小勺酱油适量蚝油1勺麻油一点点蚝油蒸鸡翅的做法鸡翅洗干净，放入材料里面的调料拌均匀，放入锅里蒸十分钟，或者煮饭的时候一起蒸熟，饭好了，鸡翅也能吃了...
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![蚝油鸡胸炒椒丝洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油鸡胸炒椒丝洋葱方法]( "蚝油鸡胸炒椒丝洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油鸡胸炒椒丝洋葱方法")
- 用料鸡胸肉适量盐鸡精料酒酱油自制卤汁胡椒粉辣椒洋葱蒜头蚝油鸡胸炒椒丝洋葱的做法鸡胸肉切丝加入料酒、鸡精、盐、酱油、胡椒粉腌制辣椒和洋葱切好这是之前制止的卤汁先爆香蒜末炒鸡胸肉然后加入蚝油炒好捞起来继续加点油炒辣椒和洋葱倒入两勺卤汁倒入鸡胸肉焖三分钟然...
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![煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法]( "煎鸡胸肉+蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉+蚝油生菜方法")
- 用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切，一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后，锅内上油，煎20秒，反面再煎20秒，加水盖盖煮两分钟。最后再煎一会儿然后水...
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![蚝油丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油丝瓜简单又好吃]( "蚝油丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油丝瓜简单又好吃")
- 一次投料，懒人操作用料油15克大蒜2瓣丝瓜1根350克左右蚝油20克蚝油丝瓜的做法10-15克油、2瓣大蒜拍扁即可（5秒钟//速度5切碎也可）、丝瓜去皮切滚刀块、20克蚝油全部入主锅7分钟/varoma/小勺反转连爆香都省了，一步到位，就这么简单...
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![黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法]( "黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法")
- 在英国留学最方便的肉类食材就是鸡胸肉不仅便宜而且脂肪含量极少！简直就是想吃肉但又怕长胖的人的完美食材！用料鸡胸脯一个或者多个可以根据具体用餐人数确定蚝油根据鸡胸肉的份量确定生抽少一点不要太多料酒一个鸡胸肉滴2-3滴黑胡椒按照个人口味辣椒粉喜欢吃辣的小伙伴可...
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![微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）方法]( "微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）方法")
- 超级超级超级快手的蛋白质来源快跟着减脂五组远山同学来试试看吧热量表请看到最后嘻嘻小编：梦仔用料鸡胸肉162克杏鲍菇60克蚝油3克黑胡椒粉5克微波炉版蚝油鸡胸丝（减脂增肌）的做法经济实惠的黑胡椒粉尽量选择低钠蚝油鸡胸肉整块先放入微波炉叮10分钟中高火晾凉了撕成条（马上...
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![蚝油煎鸡胸如何做才美味，怎么做蚝油煎鸡胸简单又好吃]( "蚝油煎鸡胸如何做才美味，怎么做蚝油煎鸡胸简单又好吃")
- 嫩的呀～鸡胸肉，我吃的次数比较多，煎着吃，也是我最爱的做法之一，简单快手～♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪适合早餐也适合晚餐，煎了还能做沙拉。用料蚝油一勺生抽半勺盐四分之一勺黑胡椒粉少许（八分之一勺(´･_･`)）白糖少许淀粉两勺色拉油适量蚝油煎鸡胸的做法鸡胸肉从中间剖成两片，具体操作...
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![蚝油鸡胸片如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸片简单又好吃]( "蚝油鸡胸片如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸片简单又好吃")
- 大约30分钟用料蚝油勺青椒个生抽勺淀粉勺酱油勺鸡胸肉块十三香干辣椒鸡胸肉2块蚝油鸡胸片的做法鸡胸肉2块切条或者片，加生抽，盐，淀粉腌10分钟洋葱切丝，青椒切丝准备葱姜蒜干辣椒热锅凉油，下葱姜蒜辣椒下鸡胸肉翻炒，加蚝油加洋葱，青椒翻炒加水淀粉，盐，十三香，出锅小贴士加了十三香很...
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![蚝油蒸鸡如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡简单又好吃]( "蚝油蒸鸡如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡简单又好吃")
- 用料鸡腿1只香菇8-10朵（不定根据自己需要增减）生姜片适量片胡萝卜丁（根据自己喜欢选择）适量蚝油适量生抽适量蒜瓣（按需添加）2独蒜蚝油蒸鸡的做法大鸡腿1个，前天买2个做亲子饭准备的，只用了一个，那这个剩的就这样蒸来吃吧😋（吃饭人多也可以整鸡）鸡腿斩小块，香菇泡发后改刀、姜蒜都按需...
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![蚝油姜丝鸡肉的详细做法大全,简单又营养的蚝油姜丝鸡肉做法]( "蚝油姜丝鸡肉的详细做法大全,简单又营养的蚝油姜丝鸡肉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料姜丝30g生抽10g食用油20g淀粉5g蒜末10g花椒2g蚝油10g小葱5g小米辣5g蚝油姜丝鸡肉的做法鸡胸肉切成细丝。用生抽、淀粉腌制10分钟，抓拌均匀后，再加入油，抓拌均匀。中火将油锅烧热，倒入朝天椒、姜丝、花椒煸香，加入腌制好的鸡胸肉，翻炒...
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![蚝油鸡胸肉如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸肉简单又好吃]( "蚝油鸡胸肉如何做才美味，怎么做蚝油鸡胸肉简单又好吃")
- 网络转发用料鸡胸肉块橄榄油勺蚝油鸡胸肉的做法按照图片上写的做，很简单...
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![蚝油炒鸡丝如何做才美味，怎么做蚝油炒鸡丝简单又好吃]( "蚝油炒鸡丝如何做才美味，怎么做蚝油炒鸡丝简单又好吃")
- 用料土鸡一只蚝油、大葱、彩椒适量蒜、姜、盐、料酒适量蚝油炒鸡丝的做法鸡杀好洗净拆骨，鸡肉切丝用蚝油少许盐料酒腌二十分钟姜蒜辣椒大葱洗净切好备用取锅放油烧热放入姜蒜爆香放入鸡肉炒三分钟放入大葱彩椒盐继续炒两分钟放少许盐炒匀起锅...
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![无油无糖南瓜蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖南瓜蒸鸡胸肉方法]( "无油无糖南瓜蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖南瓜蒸鸡胸肉方法")
- 我不会拍照，也不管有没有人喜欢只要自己方便觉得OK我就这么吃这么做了如果你也喜欢你可以自己做一下如果你不喜欢那也请你不要骂我🙄用料鸡胸肉半块金针菇1/4把香菇5朵南瓜150克黑胡椒勺盐克生抽1勺无油无糖南瓜蒸鸡胸肉的做法金针菇洗干净去头分开铺在碗底鸡胸肉舍得大块...
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![蚝油蒸公鸡如何做才美味，怎么做蚝油蒸公鸡简单又好吃]( "蚝油蒸公鸡如何做才美味，怎么做蚝油蒸公鸡简单又好吃")
- 由蒸排骨延伸而来的各种蒸菜，不用油，没烟火，更减肥，跟简单。用料蚝油一大勺大公鸡半只盐1.5小勺葱一根姜一小块土豆淀粉两大勺蒜末若干白胡椒粉少许料酒适量蚝油蒸公鸡的做法首先，菜场杀只鸡，我买的草公鸡，一只60块，一次蒸半只。两种处理方式：剁成小块洗净血水，或者洗干净剁成小块...
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![蚝油西洋菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油西洋菜炒鸡胸肉方法]( "蚝油西洋菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油西洋菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西洋菜鸡胸肉盐胡椒粉鸡精蚝油料酒自制卤汁汤蒜蓉蚝油西洋菜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，用盐、酱油、料酒、鸡精腌制，最后加入玉米粉搅拌洗干净西兰花切好和蒜末沸水加入盐油鸡精倒入西兰花煮沸水转小火三分钟捞起来沥水橄榄油爆香蒜末翻炒一下鸡胸肉加入蚝油翻炒再倒入...
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![蚝油炒丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒丝瓜简单又好吃]( "蚝油炒丝瓜如何做才美味，怎么做蚝油炒丝瓜简单又好吃")
- 小美低温炒丝瓜，清甜鲜美……厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料油15-20克蒜3-5瓣丝瓜350克左右蚝油20克蚝油炒丝瓜的做法15-20克油、10克蒜片，2分半/温度V/反转小勺350克丝瓜、20克蚝油，4分钟/v/反转小勺，中途调到反转2停留2秒颠一下锅，再把速度调回反转小勺...
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![蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉方法]( "蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐、花椒3克蚝油1勺蛋黄酱1勺低筋粉10克蚝油蛋黄酱拌鸡胸肉的做法煎鸡胸肉忘记拍步骤（腌制：蚝油一点、盐3克、香油一点、黑胡椒磨碎），裹上面粉下锅煎一勺蚝油、一勺蛋黄酱+一点香油（令人痴迷的味道，太好吃了）拌匀我开动啦！～...
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![蚝油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡腿简单又好吃]( "蚝油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做蚝油蒸鸡腿简单又好吃")
- 用料蚝油适量酱油适量胡椒粉少许盐少许蒜头芝麻鸡腿4个蚝油蒸鸡腿的做法1.鸡腿清洗干净，用锅把水煮开，放入鸡腿煮2分钟，去血水，再用水清洗干净。2.放入适量蚝油，少许味事达酱油，少许盐，胡椒粉，蒜头或葱段，搅拌均匀。盖上保鲜膜，放冰箱保存，更入味，煮饭时拿出来，利用电饭煲，上面一个格子...
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厨趣阁
