![完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚食谱大全及做法，烹饪好吃的完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚方法]( "完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚食谱大全及做法，烹饪好吃的完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚方法")
- 看了几个清蒸大闸蟹的菜谱，为了防止断脚，在蒸之前都需要用绳把大闸蟹绑好。前几天一位宁波朋友介绍的方法，操作简单方便，不用绑绳，也能蒸出八脚完好的大闸蟹，在此分享给大家。用料大闸蟹水完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚的做法锅中倒入适量温水，将大闸蟹放入，开小火。网上还...
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![轻断食5如何做才美味，怎么做轻断食5简单又好吃]( "轻断食5如何做才美味，怎么做轻断食5简单又好吃")
- 要坚持奥！虽然感觉体重下来得不快，但慢慢会有效果的，加油！用料牛油果半个（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麦最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡萝卜（嫩）40克鸡胸肉64克（可以增加点量）泰式色拉酱（0脂肪）少许芥兰73克菠菜60克虾皮15克蘑菇20克胡萝卜（老）10克山药80克轻断食5的做法早餐：牛油果...
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![断食≠绝食！正确断食瘦身法食谱大全及做法，烹饪好吃的断食≠绝食！正确断食瘦身法方法]( "断食≠绝食！正确断食瘦身法食谱大全及做法，烹饪好吃的断食≠绝食！正确断食瘦身法方法")
- 这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用料各类水果适量断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法一、正...
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![断糖餐如何做才美味，怎么做断糖餐简单又好吃]( "断糖餐如何做才美味，怎么做断糖餐简单又好吃")
- 减肥进入平台期，试试断糖餐用料猪油炒鸡肉120克猪油炒茼蒿190克比较肥的酱牛肉50克断糖餐的做法不吃主食碳水也可以不饿的，饱饱哒。...
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![藕断牛肉如何做才美味，怎么做藕断牛肉简单又好吃]( "藕断牛肉如何做才美味，怎么做藕断牛肉简单又好吃")
- 用料牛肉一小块姜2片生抽1勺料酒1勺莲藕1段藕断牛肉的做法1藕断切成银杏状备用2牛肉切片料酒生抽腌制20分钟！3姜片炝锅放入牛肉翻炒4分钟后放入藕片继续翻炒加入盐糖少许5分钟后即可！蒜蓉上海青！...
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![断糖三日如何做才美味，怎么做断糖三日简单又好吃]( "断糖三日如何做才美味，怎么做断糖三日简单又好吃")
- 我是大米控，同事朋友眼中的～饭桶😂以前一直以为自己是吃不胖的所谓易瘦体质！终于在自己入坑以后翻车了！体重飙升超越了偶的胖麻麻！小蛇精的我慢慢变成了大蟒蛇了随着年龄的增长新陈代谢的递减，为了健康，考虑人体所摄入的糖，盐，油要开始随之递减！也要让自己的体重随之递减哈配合理想...
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![断碳水如何做才美味，怎么做断碳水简单又好吃]( "断碳水如何做才美味，怎么做断碳水简单又好吃")
- 用料干切牛肉一两菠菜二两藕片一两鲫鱼豆腐汤一碗断碳水的做法中餐下午加餐晚餐...
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![藕断丝连如何做才美味，怎么做藕断丝连简单又好吃]( "藕断丝连如何做才美味，怎么做藕断丝连简单又好吃")
- 用料藕1节盐5克葱1根糖个人口味适量藕断丝连的做法藕切片，油煎炒，加糖出锅加葱花。小贴士藕片一定要薄...
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![断舍离如何做才美味，怎么做断舍离简单又好吃]( "断舍离如何做才美味，怎么做断舍离简单又好吃")
- 2018/12/10…断碳水舍脂肪离糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g断舍离的做法煮蒸...
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![断糖😁如何做才美味，怎么做断糖😁简单又好吃]( "断糖😁如何做才美味，怎么做断糖😁简单又好吃")
- 用料三日断糖计划适量断糖😁的做法😁谢谢拆箱仪式满满的哦吼吼加油加油哦...
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![断糖饮食如何做才美味，怎么做断糖饮食简单又好吃]( "断糖饮食如何做才美味，怎么做断糖饮食简单又好吃")
- 终于下定决心，开始断糖减肥，不吃一切含糖含淀粉的食物，只吃绿叶蔬菜、各种肉类和鸡蛋，调料只用盐。加油吧LIBBY，战胜自我，超越自我。用料鱼类：青鱼、金枪鱼、鲑鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼家禽：鸡、火鸡、鸭子、鹅、野鸡海鲜：龙虾、蛤、鱿鱼、虾、螃蟹肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉或...
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![轻断食9如何做才美味，怎么做轻断食9简单又好吃]( "轻断食9如何做才美味，怎么做轻断食9简单又好吃")
- 对于轻断食的食材来说，香、味似乎没法追求，那就追求一下色吧，至少看着舒服些✌️用料早餐：脱脂酸奶100克红薯1个（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黄瓜半根（210克）鸡蛋1个（35克左右）秋葵10克胡萝卜5克晚餐：鸡胸肉75克生菜80克西兰花60克胡萝卜40克盐少许泰娘色拉酱...
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![断魂粥如何做才美味，怎么做断魂粥简单又好吃]( "断魂粥如何做才美味，怎么做断魂粥简单又好吃")
- 高能量的五谷搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黄豆一小把断魂粥的做法黄豆事先泡一晚其它米淘洗，和黄豆一块放入豆浆机，水量是食材类的4倍，用“五谷小贴士1、小米能提升米类的能量2、大米、小米、黄豆的组合是高能量的搭配，特别香甜而且容易消化...
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![清蒸梭子蟹（怎样蒸蟹脚不会断）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸梭子蟹（怎样蒸蟹脚不会断）方法]( "清蒸梭子蟹（怎样蒸蟹脚不会断）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸梭子蟹（怎样蒸蟹脚不会断）方法")
- 蒸蟹其实很简单，死的蟹蒸出来脚是不会断掉的，若是活蟹马上蒸的话就是断脚，螃蟹就是要买回来即时的蒸煮这样红膏才不会漏掉。就要用最简单的方便让螃蟹死掉，又不是漏膏，又不会断脚。用料梭子蟹清蒸梭子蟹（怎样蒸蟹脚不会断）的做法处理蟹：净活蟹放入水中，拿一支筷子，插入蟹的嘴巴，也就...
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![断食日如何做才美味，怎么做断食日简单又好吃]( "断食日如何做才美味，怎么做断食日简单又好吃")
- 每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...
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![断糖实践如何做才美味，怎么做断糖实践简单又好吃]( "断糖实践如何做才美味，怎么做断糖实践简单又好吃")
- 非常幸运地参加了理想燃料的3日断糖计划。断糖对我这个从小吃青菜也要加点糖的来说有点艰难。通过学习，知道了断糖的好处，我从现在起要为了健康尽量减少糖的摄入量。努力，再努力！用料鸡蛋个牛排块绿叶菜断糖实践的做法断糖好处有步骤，目标明确的断糖，更容易实现详细参考表还是...
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![三明治的萌断面(萌え断)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的萌断面(萌え断)方法]( "三明治的萌断面(萌え断)食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治的萌断面(萌え断)方法")
- 日本sns和ins上大热的「萌え断」，还出书了！此菜谱用来记录自己超级爱吃三明治的你和我的三明治断面～用料内涵丰富的三明治三明治的萌断面(萌え断)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鲜膜紧紧包裹住，切两半啦啦啦啦～...
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![轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃]( "轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃")
- 生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋煮成溏心蛋，把鸡胸肉炒玉米粒和焯熟的西兰花一齐摆盘，然后开吃。...
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![三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～方法]( "三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～方法")
- 每逢佳节胖三斤，过年后大家都胖了吗😄减肥是女人一生的事业，奈何年纪大了之后新陈代谢减慢加上懒得运动，体重是蹭蹭的晚上涨😭很幸运收到了野兽生活的三日断糖计划～安排～经过三天的实践，比想象中更抗饿～三天减重2.5斤，继续加油💪用料理想燃料3日断套餐1套新鲜时蔬适量鸡蛋3个（每天...
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![断糖计划如何做才美味，怎么做断糖计划简单又好吃]( "断糖计划如何做才美味，怎么做断糖计划简单又好吃")
- 从源头减少糖和碳水摄入。用料能量瓶子咖啡饮料2瓶350毫升能量瓶子含乳饮料1瓶350毫升防弹可可固体饮料1包30克防弹红茶固体饮料1包30克防弹抹茶固体饮料1包30克生酮能量棒海盐芝士味40克生酮能量棒缤纷莓果味40克生酮能量棒可可布朗尼味40克每日营养+固体饮料血橙莓果复...
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![油焖红烧猪脚（不断改进中）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖红烧猪脚（不断改进中）方法]( "油焖红烧猪脚（不断改进中）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖红烧猪脚（不断改进中）方法")
- 小时候爷爷做的味道！用料猪蹄半只，一定要烧好去毛哦！老抽2勺八角1个草果1个姜3片盐巴30克油200克土豆2个红糖200克油焖红烧猪脚（不断改进中）的做法买了猪蹄，要烧好，去毛，切小块，要尽量大小均匀，特别是带皮的位置，不然就会有的熟了，有的不熟，咬不动！油烧开，放入猪蹄，姜，草果，八角，拌匀，翻炒。...
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![不断提高如何做才美味，怎么做不断提高简单又好吃]( "不断提高如何做才美味，怎么做不断提高简单又好吃")
- 努力做到最好用料用心认真学好不断提高的做法用心学习坚持不懈小贴士用心做好每一个蛋糕...
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![轻断食3如何做才美味，怎么做轻断食3简单又好吃]( "轻断食3如何做才美味，怎么做轻断食3简单又好吃")
- 用料苹果（小）2只玉米1根（289克）黑咖啡1杯（2-5克咖啡粉）生菜44克培根1片（25克左右）白菜丝80克肉丝20克萝卜50克米饭50克花菜100克胡萝卜50克杏鲍菇30克番茄半个（90克）草鸡蛋1个（40克左右）轻断食3的做法早餐：半根玉米、一个小苹果、一杯黑咖啡午餐：1、半根玉米、奶油生菜、培根2、单位餐：5...
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![轻断日如何做才美味，怎么做轻断日简单又好吃]( "轻断日如何做才美味，怎么做轻断日简单又好吃")
- 周一轻断日，继续挑战500千卡🤦♀️用料早餐：全麦小小软欧包1个（60克）银耳羹150克午餐：轻断日的做法早餐：薄荷健康买的全麦小小软欧包，再加上自己炖的银耳羹，放了一丢丢冰糖，可以接受淡味儿的也可不加冰糖。小面包吃着挺管饱的，午餐：因为今天工作来不及了，直接来了一碗薄荷健康买的台...
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![美食不断如何做才美味，怎么做美食不断简单又好吃]( "美食不断如何做才美味，怎么做美食不断简单又好吃")
- 用料多种食材适量美食不断的做法1、准备食材2、摆盘。3、上锅蒸4、浇汁...
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