![燕麦坚果蛋白棒做法烹饪大全 地道燕麦坚果蛋白棒如何做]( "燕麦坚果蛋白棒做法烹饪大全 地道燕麦坚果蛋白棒如何做")
- 有没有为傍晚下班没有吃饭去健身房，机体耐力不能好好发挥的烦恼；又或是健身完回来很饿，担心暴饮暴食一顿的烦恼…强烈推荐自制这款健身人士最爱的、携带方便的、高蛋白、丰富膳食纤维、营养均衡、高饱腹感的燕麦坚果蛋白棒。健康美味从这里开始哦😊用料熟燕麦片200克蛋白粉1...
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![能量棒^燕麦坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒^燕麦坚果棒方法]( "能量棒^燕麦坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的能量棒^燕麦坚果棒方法")
- 妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克力豆一勺可可粉一小勺能量棒^燕麦坚果棒的做法香蕉压成...
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![健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒方法]( "健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒方法")
- 用量不必特别严格，我只是写个大概，可以灵活调整，不要太稀就可以啦蛋白粉建议牛奶味等，不建议水果味的会比较奇怪，如果是巧克力味的那可以省去可可粉。用料燕麦差不多300克牛奶50克香蕉3根蛋白粉90g，差不多三勺鸡蛋1个坚果一把可可粉20g健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法香蕉碾...
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![高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法]( "高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法")
- 减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分有燕麦，藜麦，全麦粉，蛋清，蛋白粉，坚果🌰，香蕉，一滴油一粒糖也...
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![懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒方法]( "懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒方法")
- 周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材，简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合加入燕麦片混合加入坚果碎等继续加入继续混合搅拌烤箱2...
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![燕麦蛋白棒的详细做法大全,简单又营养的燕麦蛋白棒做法]( "燕麦蛋白棒的详细做法大全,简单又营养的燕麦蛋白棒做法")
- 减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康了。用料杏仁60g混合麦片200g全麦面粉20g蛋白粉60g椰子油30ml牛奶50ml枫糖浆燕麦蛋白...
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![🌰🌰坚果蛋白燕麦粥～食谱大全及做法，烹饪好吃的🌰🌰坚果蛋白燕麦粥～方法]( "🌰🌰坚果蛋白燕麦粥～食谱大全及做法，烹饪好吃的🌰🌰坚果蛋白燕麦粥～方法")
- 做法简单喜欢稀的就少加点儿燕麦喜欢稠的就多加点儿燕麦多煮会水开以后小火咕嘟多次搅拌小心粘底煮出胶质的燕麦粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥里也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️锅里加适量水煮开2⃣️倒入适量燕麦片搅拌3⃣️煮开后转小火咕嘟4⃣️煮到自己满意的稠度关火5⃣️加...
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![快手燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦坚果能量棒方法]( "快手燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦坚果能量棒方法")
- 适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人喜好葡萄籽油3勺鸡蛋2个快手燕麦坚果能量棒的做法先把燕麦片，坚果倒入烤盘加蛋糕粉，油，蜂...
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![混合坚果黑燕麦蛋白棒（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的混合坚果黑燕麦蛋白棒（空气炸锅版）方法]( "混合坚果黑燕麦蛋白棒（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的混合坚果黑燕麦蛋白棒（空气炸锅版）方法")
- 参考了他人食谱，在烤箱版基础上改良的，非常成功！用料混合坚果黑燕麦片60g蛋白粉30g奇亚籽（可不加）10g每日坚果1袋蜂蜜（可不加）10g牛奶适量（大约100ml）椰蓉（可不加）少许混合坚果黑燕麦蛋白棒（空气炸锅版）的做法准备食材，将坚果稍微切碎。加入适量牛奶，上述食材混合均匀，成糊状，空气炸锅刷一...
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![燕麦坚果棒如何做才美味，怎么做燕麦坚果棒简单又好吃]( "燕麦坚果棒如何做才美味，怎么做燕麦坚果棒简单又好吃")
- 首先说明这个不是我自己做的，只是觉得做的挺好的跟大家分享一下这个小点心适合减肥怕胖的同学用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦片200克牛奶30克奶粉20克混合坚果85克燕麦坚果棒的做法香蕉压成泥加入一个鸡蛋搅匀加入牛奶加入麦片加入坚果加入奶粉搅匀烤盘上放上油纸烤箱180度预热5...
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![香蕉燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦坚果能量棒方法]( "香蕉燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦坚果能量棒方法")
- 用料生燕麦250克熟香蕉2根瓜子仁100g鸡蛋1个香蕉燕麦坚果能量棒的做法两根熟香蕉压成泥，加入鸡蛋一个，搅拌成糊状，加入生燕麦片瓜子仁，可以根据喜好放入其他坚果和果脯，搅拌成粘稠的接近不会流动的状态。烤箱180度预热10分钟，将搅拌好的泥状物倒在锡纸上整理整齐，略微压实成1厘...
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![无油无糖燕麦蛋白坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦蛋白坚果棒方法]( "无油无糖燕麦蛋白坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦蛋白坚果棒方法")
- 家里的燕麦太多了，消耗起来，低卡健身零食用料香蕉2根燕麦200克牛奶50克鸡蛋1个可可粉20克坚果适量蛋白粉60g无油无糖燕麦蛋白坚果棒的做法香蕉捣碎➕燕麦➕鸡蛋➕牛奶➕坚果➕可可粉➕蛋白粉搅拌均匀备用放置20分钟充分吸收蛋液烤箱预热上下175度，烤25分钟，放凉切块可以找保...
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![Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒方法]( "Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola bar 燕麦坚果水果干 能量棒 格兰诺拉燕麦棒方法")
- 公式：粘合剂：蜂蜜，糖浆，打碎成泥状的蜜枣油脂：增香，增加燕麦烤制后的酥脆口感，也起到粘合作用。常用的有黄油，花生酱增香提味：香草精，杏仁提取液，盐主体：燕麦+坚果+水果干（如蔓越莓，葡萄干，枣，杏子等）可选：椰子碎片，LSA粉末（亚麻籽，葵花籽，杏仁打成粉末）或麦麸，肉桂粉，爆米花。目的是增加口感和风...
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![奶香燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦坚果能量棒方法]( "奶香燕麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦坚果能量棒方法")
- 健身就和烘焙一样，一步步的反复，一步步的坚持，其实都是人生成长过程中的重要一课。伊利新西兰进口全脂奶粉，新西兰原装进口，采自放心奶源，富含钙与蛋白质，天然健康。这样好品质的奶粉，除了日常饮用，更能帮助我做出奶香浓郁的燕麦坚果能量棒，美味营养又饱腹。随时快速补充能量，向着下...
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![『香蕉燕麦🤎坚果棒』食谱大全及做法，烹饪好吃的『香蕉燕麦🤎坚果棒』方法]( "『香蕉燕麦🤎坚果棒』食谱大全及做法，烹饪好吃的『香蕉燕麦🤎坚果棒』方法")
- 🔒了🔒了自己动手🤗做健康哒小零食用料软烂の香蕉🍌1根蜂蜜🍯2大勺奇亚籽需提前泡开黑燕麦片很多很多坚果核桃、黑芝麻、花生、瓜子果干葡萄干、蔓越莓干『香蕉燕麦🤎坚果棒』的做法材料の合照香蕉🍌、奇亚籽、蜂蜜🍯混合，用叉子或勺子🍴捣成泥像这样加入很多很多黑燕麦片...
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![蛋白粉燕麦坚果棒做法烹饪大全 地道蛋白粉燕麦坚果棒如何做]( "蛋白粉燕麦坚果棒做法烹饪大全 地道蛋白粉燕麦坚果棒如何做")
- Nofatnosugeradded,脑力劳动间歇来一块,配一杯黑咖啡,0负担。用料香蕉1根豆奶60-80ml蛋白粉30克燕麦片200克混合坚果80-100克黑巧克力豆30克蛋白粉燕麦坚果棒的做法原材料合影材料称重（香蕉只用到一根），同时170度预热烤箱。混合香蕉、豆奶、蛋白粉借助手持blender将香蕉、豆...
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![高蛋白燕麦坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦坚果蛋糕方法]( "高蛋白燕麦坚果蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦坚果蛋糕方法")
- 消耗蛋白粉＋提高蛋白质摄入用料燕麦70克香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个坚果30克牛奶100毫升高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法准备好食材，燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、泡打粉、坚果、德国康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，搅拌，没有干粉状态就可以，牛奶的量适当调整。静置五分钟，泡打粉会发挥...
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![黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法]( "黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法")
- 试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越莓葡萄干30克乳清蛋白粉50克香蕉1根蜂蜜50克赤藻代糖30克黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量...
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![坚果蛋白棒如何做才美味，怎么做坚果蛋白棒简单又好吃]( "坚果蛋白棒如何做才美味，怎么做坚果蛋白棒简单又好吃")
- 用料蛋白3个超细砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通面粉35g黑巧克力100g坚果蛋白棒的做法预热烤箱到160度，往三个大烤盘上刷上一层油，铺上烤盘纸。蛋白打发到发泡，分批倒入糖，一次加1大勺，搅打到完全融化再加下1大勺。装进大碗，倒入坚果粉和过筛的面粉拌匀。将混合物舀进裱花...
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![燕麦蛋白粉坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白粉坚果能量棒方法]( "燕麦蛋白粉坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白粉坚果能量棒方法")
- 健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜30克牛奶130克燕麦蛋白粉坚果能量棒的做法所有食材搅...
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![燕麦蛋白棒如何做才美味，怎么做燕麦蛋白棒简单又好吃]( "燕麦蛋白棒如何做才美味，怎么做燕麦蛋白棒简单又好吃")
- 这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麦210克山茶油35克蜂蜜70克果干35克坚果70克鸡蛋2个燕麦蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕麦混合打碎鸡蛋，加入混合燕麦120度30分钟，看着色程度，最后再200加3分钟左右小贴士1，橄榄油...
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![低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法]( "低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法")
- 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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![燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒方法]( "燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒方法")
- 贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚果60-75g油10g燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒的做法香蕉...
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![香蕉红枣坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉红枣坚果燕麦棒方法]( "香蕉红枣坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉红枣坚果燕麦棒方法")
- 用料红枣适量核桃适量燕麦适量鸡蛋1个牛奶适量香蕉红枣坚果燕麦棒的做法材料搅拌均匀，尽量稠一些，按扁，烤箱预热180°上下烤15-20分钟。...
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![燕麦坚果意式能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果意式能量棒方法]( "燕麦坚果意式能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果意式能量棒方法")
- 自从健身后，代谢提高，变得特别容易饿，三餐间的加餐必须吃起来，这款低热量粗粮做的意式脆饼再适合不过。食谱出自@Sunny_kreglo。主要成分：燕麦，全麦，坚果，果干，完全没放糖，饼干本身几乎尝不出甜味，全靠果干的甜度，都是燕麦和面香。健身后搭配蛋白粉再来个香蕉，疲惫感立刻消失，能量满满...
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