![火鸡鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道火鸡鸡胸肉三明治如何做]( "火鸡鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道火鸡鸡胸肉三明治如何做")
- 没有冬菜包、生煎包、蔬菜包、油饼、小米粥当早餐的生活其实也可以很美好！自制三明治，健康营养又节约时间~用料全麦面包片3片火鸡鸡胸肉肉片2片小生菜greenleaflettuce2片切德奶酪片2片鸡蛋brownegg1颗植物油火鸡鸡胸肉三明治的做法在盘子里涂抹一层植物油，打一个鸡蛋，用筷子...
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![鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法]( "鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法")
- 最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作为又减脂又快手的美食，做起来也相当简单哦，一起来看一下吧！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块面包2片生菜2片西红柿1个黄瓜1根胡萝卜1根黑胡椒口味腌料蚝油1大勺生抽1勺黑胡椒1勺盐2克葱花姜丝一点点鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散...
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![全麦鸡胸火腿沼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸火腿沼三明治方法]( "全麦鸡胸火腿沼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸火腿沼三明治方法")
- 全麦吐司的小麦色真是太好看了，尤其烤香了做成沼三明治，口味和外表都无法抗拒！用料全麦吐司（450g）高粉180g全麦粉（T150）100g开水100ml全脂奶粉20g素焚糖（黄砂糖）20g枫糖浆10g干酵母粉3g水80ml椰子油15g盐5g裹入鸡胸肉170g伊比利亚黑猪火腿片20g胡萝卜50g生菜50g青瓜半根车打芝士片...
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![鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃]( "鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃")
- 非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面包盖起来，成功...
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![低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪方法]( "低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪方法")
- 减肥不亏嘴用料鸡胸肉90g鸡蛋1个生菜4片西红柿2片火腿2片低脂cheese1片低脂鸡胸肉火腿鸡蛋三明治🥪的做法按上面准备材料！因为是减脂餐要控制油和盐的摄入，所以鸡胸肉我用黑胡椒料酒还有少许盐腌了一下。不减脂的宝宝们可以加入蚝油和一品鲜等。我的材料只有鸡蛋是用橄榄油...
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![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
- 简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可...
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![「健康三明治」火鸡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三明治」火鸡三明治方法]( "「健康三明治」火鸡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三明治」火鸡三明治方法")
- 美国学生餐首选三明治。总结了一系列廉价易携带的三明治食谱。封面图片：用料鸡蛋1个火鸡肉片3片生菜2片土司3片番茄（切片）半个墨西哥泡椒（切碎）1勺黄芥末【健康三明治】火鸡三明治的做法图中为所用到的原料第一步：加热不粘平底锅，将土司直接放入锅中，加热。（土司在制作的过程中加...
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![紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治方法]( "紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治方法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油1勺紫薯2个吐司2片生菜几片牛奶一点点紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉码盐，黑胡椒，红薯淀粉，放在冰箱冷藏一晚蒜末，洋葱条炒香后煎鸡胸肉蒸好的紫薯用勺子压成泥，放一点牛奶更有粘黏性平底锅烧热后倒入蛋液做成蛋饼混合了牛奶的紫薯泥抹在吐司片...
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![低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治方法]( "低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•火腿蛋鸡胸三明治方法")
- 耶耶耶，明天朋友要来🧚♂️🧚♀️和T说好给做芒果布丁和三明治的芒果布丁在冰箱冷冻一下，太晚了，估计得等到明早了，so～🍰三明治今晚先来了！食材：吐司、鸡蛋、培根火腿和肠都可（我两个都有！反正给T吃多一丢丢）、鸡胸（一丢丢鸡胸肉，这次好像没有平时的嫩？？）、番茄、黄瓜、生菜步骤来啦！①切...
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![火鸡三明治如何做才美味，怎么做火鸡三明治简单又好吃]( "火鸡三明治如何做才美味，怎么做火鸡三明治简单又好吃")
- 白来了一只烟熏火鸡腿直接吃掉似乎有些辜负它于是决定周末折腾一下。用料三明治面包高筋面粉2250g全麦面粉50g砂糖15g奶粉9g盐1-2g无盐黄油15g鸡蛋一只（50g）干酵母2.4g水180ml生麦片适量装饰用内料火鸡腿肉4-6片混合生菜按自己喜好紫洋葱切圈备用大番茄3-4片芝士片1-2片撕...
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![健康营养三明治（鸡胸火腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养三明治（鸡胸火腿）方法]( "健康营养三明治（鸡胸火腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养三明治（鸡胸火腿）方法")
- 家里内存，现有取材。用料全麦面包2片鸡胸肉1块鸡蛋1个火腿1根番茄2片青瓜半根番茄汁适量健康营养三明治（鸡胸火腿）的做法鸡胸肉切片，放入料酒、酱油和一点盐，再撒点胡椒粉，腌制15-20分钟。（胡椒粉和料酒没有可不放）煎个鸡蛋，火腿也煎下。（我用的是玉米油，怕胖）放点玉米油，鸡胸肉煎熟就...
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![芋头照烧鸡胸（鸡肉）三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头照烧鸡胸（鸡肉）三明治方法]( "芋头照烧鸡胸（鸡肉）三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头照烧鸡胸（鸡肉）三明治方法")
- 这是日本BOULANGERIE面包房的人气商品之一具有意大利风味且能给人饱腹感～平常这款三明治都是搭配夏巴塔面包自己用随意的欧包就可以了附带夏巴塔的配料中筋面粉1000g生酵母4g天然酵母300g盐23g麦芽精3g橄榄油80g水620g用料夏巴塔（欧包）一个蛋黄酱适量芥末适量照烧鸡块（下面五...
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![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
- 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
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![24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法]( "24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法")
- 用鸡胸肉作三明治🥪用料鸡胸肉1块菠菜5根洋葱半个黑胡椒0.5勺盐1克马苏里拉奶酪强烈推荐一定要加！喜欢的食材都可以如鸡蛋、番茄、生菜24k纯鸡胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒捞出控干水分备用炒熟洋葱口蘑等夹心食材适量加盐🧂最好不要用水分特别多的夹入腌制过的鸡胸肉中...
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![鸡胸肉三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉三明治做法]( "鸡胸肉三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉三明治做法")
- 简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
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![鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）方法]( "鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）方法")
- 两句话恐怖故事：健身以后的饮食里经常出现鸡胸肉。有时候想想现在吃了这么多鸡胸肉，会不会以后去了天堂，有一群没有胸的鸡喊着要我还给它们胸。用料鸡胸肉100克面包片2片鸡蛋1个西红柿（我家没了所以没放）半个鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉简单早餐）的做法这是两份的配料～把鸡胸肉横...
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![全麦鸡胸火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸火腿三明治方法]( "全麦鸡胸火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸火腿三明治方法")
- 用料鸡蛋1个火腿1片面包2片西红柿0.5个沙拉酱3勺生菜1片水果黄瓜0.5根甜玉米一小把鸡胸肉几片胡萝卜丝适量全麦鸡胸火腿三明治的做法这次拍照没有保鲜膜了面包鸡胸肉提前10分钟腌好，用酱油，芝麻油，淀粉，盐抓均匀。番茄切片，黄瓜切片。甜玉米粒煮熟。火腿，鸡蛋，鸡胸肉煎熟。一层...
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![鸡胸三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸三明治做法]( "鸡胸三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸三明治做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成长片。即食鸡胸切成条。在砧板上先铺上一层保鲜膜，然后放一片全麦吐司，涂抹上薄薄的一层...
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![早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法]( "早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法")
- 早餐吃饱一天开心。对于我来说，早餐是非常重要哒。所以即使重感冒😷也要早起做个早餐来取悦自己。😋用料鸡胸肉1块生菜数片鸡蛋2个西红柿一个面包片数片绿甘蓝切丝沙拉酱依个人口味千岛酱依个人口味泰式甜辣酱依个人口味黑胡椒酱依个人口味盐少许（腌制鸡胸肉）黑胡椒粉少许（腌...
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![三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法]( "三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法")
- 鸡胸肉饼的做法在上一个菜谱里。用料面包1片鸡蛋1个生菜1片火腿肠适量蕃茄酱适量千岛酱适量鸡胸肉饼1块三明治（鸡胸肉饼版）的做法1、把鸡蛋和火腿肠煎一下、把鸡胸肉饼热一下。2、面包上放上千岛酱，鸡蛋、火腿肠、蕃茄酱、鸡胸肉饼、生菜。3、拿刀从中间对半切开，然后摞在一...
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![快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治方法]( "快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治方法")
- 柴而无味的鸡胸肉这样做三明治很美味，记录一下菜谱以免忘了。用料鸡胸肉一块鹌鹑蛋3个或鸡蛋1个3个火腿片1片丘比沙拉酱蓝色款适量芝麻沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量快手早餐-鸡胸肉蛋火腿三明治的做法提前一晚煮熟鸡胸肉，手撕成无数细条，加切的蛋和上述各类调料拌匀。第二天...
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![三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法]( "三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法")
- 鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克，原味吐司3片，生菜叶2片，西红柿90克，芝士（干奶酪）1片，沙拉酱25克，蛋黄酱30克，黑胡椒粉3克，盐3克，...
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![INS上超火的沼三明治！牛油果午餐肉鸡蛋胡萝卜鸡胸肉生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的INS上超火的沼三明治！牛油果午餐肉鸡蛋胡萝卜鸡胸肉生菜三明治方法]( "INS上超火的沼三明治！牛油果午餐肉鸡蛋胡萝卜鸡胸肉生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的INS上超火的沼三明治！牛油果午餐肉鸡蛋胡萝卜鸡胸肉生菜三明治方法")
- 用料牛油果半个午餐肉2片鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根生菜2片切片面包2片INS上超火的沼三明治！牛油果午餐肉鸡蛋胡萝卜鸡胸肉生菜三明治的做法准备材料如上图处理好食材牛油果加少许柠檬汁、盐、黑胡椒煎鸡蛋撒少许盐黑胡椒调味炒胡萝卜午餐肉跟鸡胸肉也顺便煎好涂发第戎芥...
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![鸡胸火腿三明治做法烹饪大全 地道鸡胸火腿三明治如何做]( "鸡胸火腿三明治做法烹饪大全 地道鸡胸火腿三明治如何做")
- 用料火腿2片西红柿2片面包3片鸡小胸3块生菜2片鸡蛋1个黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量腌黄瓜1根鸡胸火腿三明治的做法鸡胸肉洗净后腌一下，简单点就用海盐胡椒粉，复杂点可以加各种香料。不用煎的部分洗净或切片面包片中火煎到金黄，发脆同样煎火腿片和鸡蛋，鸡蛋可撒点盐调味，鸡蛋...
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- 尝试鸡胸肉与火腿的搭配，低脂鸡胸肉也是每个减肥瘦身爱好者们的最爱吧…😁😁口感不腻，真的超级好吃用料鸡蛋l2鸡胸肉一块火腿4片黑胡椒粉少量生抽少许盐少许生菜一片西红柿一片蛋黄酱少许千岛酱少许蜂蜜少许香煎鸡胸肉火腿三明治的做法将鸡蛋煮熟放入少量蛋黄酱捣碎，将鸡胸...
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