![快手白灼生菜做法烹饪大全 地道快手白灼生菜如何做]( "快手白灼生菜做法烹饪大全 地道快手白灼生菜如何做")
- 用料生菜半斤蚝油少许花生油少许盐少许快手白灼生菜的做法生菜洗干净备用锅内放入适量的水煮开淋入花生油、盐，然后加入生菜煮开（大概一分钟左右），关火把菜上碟，淋上蚝油...
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![简单快手菜—白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜—白灼生菜方法]( "简单快手菜—白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜—白灼生菜方法")
- 生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。原来生菜的营养价值这么高，生菜做起来也特别简单，白水一煮就...
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![『快手菜』白灼上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的『快手菜』白灼上海青方法]( "『快手菜』白灼上海青食谱大全及做法，烹饪好吃的『快手菜』白灼上海青方法")
- 绿叶菜真的是饭桌上必不可少的食材，无论四季都需要好好地补充膳食纤维。但是每每清洗青菜需要摘掉烂叶清洗泥沙之类，对于我这个懒癌患者实在是有点麻烦，所幸上海青在一众青菜里面就没有这个烦恼。这道白灼上海青做起来也特别快手，超级推荐了。用料上海青3颗生姜若干蒜若干醋...
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![白灼生菜如何做才美味，怎么做白灼生菜简单又好吃]( "白灼生菜如何做才美味，怎么做白灼生菜简单又好吃")
- 婆家喜欢清炒，我在湖南餐馆吃习惯白灼，所以自己动手吧用料生菜1颗盐适量生抽2勺蚝油2勺油适量大蒜子10瓣白灼生菜的做法凉水➕一勺盐烧开，放入生菜半分钟捞出，沥干水份装盘加热油锅放入大蒜子，加入少许盐➕老抽➕耗油，加少许凉水煮开后，淋在生菜上即可。...
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![快手菜～白灼生菜做法烹饪大全 地道快手菜～白灼生菜如何做]( "快手菜～白灼生菜做法烹饪大全 地道快手菜～白灼生菜如何做")
- 用料生菜1颗生抽适量蚝油适量糖适量盐适量鸡精适量大蒜3瓣小米辣3根快手菜～白灼生菜的做法1，在碗里把生抽，蚝油，鸡精，盐（要少放点），白糖，加少许开水，用筷子搅拌均匀备用！水开以后放入生菜，然后淋上少许食用油（可以让焯水后生菜更加油亮好看）煮至稍微变软即可捞出，沥干水份放入盘子里备用...
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![快手菜(白灼西兰花)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜(白灼西兰花)方法]( "快手菜(白灼西兰花)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜(白灼西兰花)方法")
- 用料西兰花1个盐适量油适量白糖少许五月鲜1勺蒜6瓣快手菜(白灼西兰花)的做法1锅中加水烧开倒入西兰花焯水两分钟捞出2锅中加油烧热，倒入蒜泥，火不要太大，避免蒜泥糊掉，开小火即可3蒜泥炒香之后倒入西兰花，盐，白糖，五月鲜翻炒3分钟(没有五月鲜生抽也可以)4炒熟出锅装盘，超级简单又...
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![夏季快手菜:白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手菜:白灼菜心方法]( "夏季快手菜:白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季快手菜:白灼菜心方法")
- 夏天跟绿叶菜是绝配，5分钟快手菜走起用料菜心300克蚝油1勺酱油2勺白糖1勺香油1勺蒜3瓣盐2克夏季快手菜:白灼菜心的做法菜心杆去皮，叶子分开。大蒜排成蒜末。水煮沸，加入盐，先下杆，2分钟，再放入叶子，1分钟，关火。捞出，过凉水，摆盘。烧油，下入蒜末，炒制金黄色，加入调料。浇在菜心上，完工...
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![快手减脂菜之白灼快菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜之白灼快菜方法]( "快手减脂菜之白灼快菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜之白灼快菜方法")
- 用料快菜适量水（焯菜用）适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁：蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋😋...
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![白灼生菜快手版做法烹饪大全 地道白灼生菜快手版如何做]( "白灼生菜快手版做法烹饪大全 地道白灼生菜快手版如何做")
- 亲爱的母亲大人带来的生菜再不吃要放坏了，没错，本着浪费可耻，果断出手来个饭店聚餐必点的白灼生菜～用料生菜一篮500克左右生抽2勺蚝油1勺大蒜6、7瓣葱1小把白灼生菜快手版的做法生菜分叶清洗洗了一篮子～治愈系绿色剥蒜剁成沫加了小葱一把（平时洗净沥干冻起随用随拿很方便）耗油，生...
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![白灼快菜如何做才美味，怎么做白灼快菜简单又好吃]( "白灼快菜如何做才美味，怎么做白灼快菜简单又好吃")
- 快菜就是小一号的大白菜，生长周期只要28天。相对于大白菜的生长周期90天来讲，这个菜就叫快菜。用料快菜250克蚝油1勺蒸鱼豉油2勺糖适量蒜泥适量油适量白灼快菜的做法快菜洗净料汁：蚝油、蒸鱼豉油、糖、蒜泥快菜焯水，捞出，装盘热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中就好了...
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![快手低卡减肥餐白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡减肥餐白灼生菜方法]( "快手低卡减肥餐白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡减肥餐白灼生菜方法")
- 我很喜欢这种低卡、快手、又好吃的减肥餐。春夏秋冬哪个季节吃都可以，不像沙拉，若是冬天食用，总会觉得胃部不舒服。只需要3分钟，一道好吃的白灼生菜就可以上桌啦。用料圆生菜片蒸鱼豉油快手低卡减肥餐白灼生菜的做法将圆生菜手撕成一块一块的碎片。烧半锅水，水开的时候，将火转...
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![白灼圆生菜如何做才美味，怎么做白灼圆生菜简单又好吃]( "白灼圆生菜如何做才美味，怎么做白灼圆生菜简单又好吃")
- #快手菜系列用料圆生菜1只海鲜酱油3勺蚝油1小勺蒜末5瓣朝天椒/小尖椒少许糖少许醋一滴盐少许热油白灼圆生菜的做法生菜洗净焯水不要太久开水下锅再次沸腾时起锅捞出沥干水份摆碟待用调配酱料：准备材料海鲜酱油蚝油打底按照3:1比例放置加入蒜末辣椒碎一滴香醋一滴芝麻油并...
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![白灼西生菜如何做才美味，怎么做白灼西生菜简单又好吃]( "白灼西生菜如何做才美味，怎么做白灼西生菜简单又好吃")
- 用料油15克西生菜一棵约500克蒸鱼豉油2勺白灼西生菜的做法西生菜掰成适当大小的块，水里加适量的小苏打，小苏打是为了清除蔬菜的残留的农药，泡水5至10分钟后用清水洗净。锅中烧水水里加几滴油，加油是为了叶绿素不流失，下入西生菜煮30秒捞出。装入容器压实挤出水分挤出的西生菜...
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![白灼菜心-3min快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-3min快手菜方法]( "白灼菜心-3min快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心-3min快手菜方法")
- 控糖的日子里要多吃蔬菜🥬用料菜心500克葱油3勺白灼菜心-3min快手菜的做法锅中加入清水，煮沸后加入菜心。先将菜心头朝下放入锅中煮15秒后，再将整颗菜心扔进锅中。菜心熟透后捞出锅，浇上葱油。美滋滋✌🏻小贴士菜心可以换成娃娃菜或者其他喜欢的蔬菜哟~...
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![简单快手版白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手版白灼生菜方法]( "简单快手版白灼生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手版白灼生菜方法")
- 用料生菜2棵生抽4勺大蒜2瓣糖5克食用油5克简单快手版白灼生菜的做法蒜末中加食用油入微波炉叮1分钟，这样可以免去开油锅爆蒜末的步骤，然后加入生抽和糖调匀。生菜入锅烫熟。加入调好的料汁中拌匀即可。...
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![白灼秋葵(快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼秋葵(快手菜)方法]( "白灼秋葵(快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼秋葵(快手菜)方法")
- 喜欢吃秋葵，而且简单易做，晚上下班回家经常做的快手菜用料秋葵15根蚝油1勺生抽2勺盐3克白灼秋葵(快手菜)的做法秋葵洗干净，锅中烧水，水开之后锅中放盐、下入秋葵焯水，焯好水的秋葵切取蒂，摆盘，蒜切末放秋葵之上，盘中放入耗油、生抽锅中热油，油热之后，将热油浇到盘中蒜末上，白灼秋葵...
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![快手菜 白灼生菜做法烹饪大全 地道快手菜 白灼生菜如何做]( "快手菜 白灼生菜做法烹饪大全 地道快手菜 白灼生菜如何做")
- 用料生菜2棵生抽2勺大蒜4瓣食用油少量快手菜白灼生菜的做法准备好食材水开加入一勺盐和几滴食用油水开烫一分钟沥干水乘出备用锅中加入食用油，放入蒜泥，煸炒至微黄加入两勺生抽，加一勺水将酱汁倒入生菜即可...
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![白灼球生菜如何做才美味，怎么做白灼球生菜简单又好吃]( "白灼球生菜如何做才美味，怎么做白灼球生菜简单又好吃")
- 夏天球生菜很新鲜，白灼又方便又好吃。事先调完碗汁:一大勺生抽一大勺蚝油小半勺糖少许盐二大勺水。用料球生菜半颗生抽一大勺蚝油一大勺水二大勺糖半勺盐少许大蒜二瓣白灼球生菜的做法球生菜洗净后随意的撕成大块入开水几秒就可以捞起保持爽脆少许油加蒜末爆香后把事先调...
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![白灼菜心，快手小菜😊食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心，快手小菜😊方法]( "白灼菜心，快手小菜😊食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心，快手小菜😊方法")
- 🍃生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。早安！用料材料：菜心400克姜两三片调味料：植物油，美极豉油。白灼菜心，快手小菜😊的做法做法：1、菜心去头洗净。姜切片。2、烧半锅热开水，...
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![养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法]( "养生の白灼菜心 快手菜 清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的养生の白灼菜心 快手菜 清淡方法")
- 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开水煮一下捞出，那就错了，那只是对字面上的一个误解。菜心...
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- 用料生菜150g蒜末3瓣减肥快手菜-白灼生菜的做法一碗水加入蚝油一勺，生抽两勺，半勺盐，半勺鸡粉热锅喷油，加入蒜末炒香，加入料汁，小火煮。另起锅，放入生菜煮半分钟，装盘将料汁浇在生菜上即可...
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![中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁食谱大全及做法，烹饪好吃的中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁方法]( "中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁食谱大全及做法，烹饪好吃的中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁方法")
- 高端的食材，往往只需要最简单的烹饪方式。。。👶👶用料蚝油油生菜蒜末生抽糖淀粉中饭蚝油生菜白灼生菜万能白灼汁的做法洗生菜生菜从根那切开，一片片整理洗干净，锅里加盐水，然后放生菜泡10分钟，再清洗，脏东西和小虫虫都泡出来！生菜焯水锅中烧水加一勺盐提前入个底味，再加点食用油...
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![白灼生菜🥬如何做才美味，怎么做白灼生菜🥬简单又好吃]( "白灼生菜🥬如何做才美味，怎么做白灼生菜🥬简单又好吃")
- 用料生菜1颗李锦记蒸鱼豉油葱丝白灼生菜🥬的做法生菜洗净择成单叶，焯水沥干摆盘淋入蒸鱼豉油，摆上葱丝锅里热油泼油在葱丝上即可...
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![白灼生菜的详细做法大全,简单又营养的白灼生菜做法]( "白灼生菜的详细做法大全,简单又营养的白灼生菜做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料圆生菜250g蒜末15g生抽10g盐1g食用油15g水15g白灼生菜的做法酱汁调制：碗中依次放入生抽、盐、少许清水，搅拌均匀。锅中水烧开，倒入生菜，焯30秒后，捞出。将调好的酱汁，均匀地淋到生菜上，再放上蒜末，淋下热油，简直香到不行。小贴士「懒饭Ap...
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![快手白灼虾如何做才美味，怎么做快手白灼虾简单又好吃]( "快手白灼虾如何做才美味，怎么做快手白灼虾简单又好吃")
- 用料基围虾1斤料酒3勺姜片2片葱2根蒜2瓣红尖椒1个生抽、香油、醋、油各1勺快手白灼虾的做法虾洗净、剪须、去筋（不讲究的可参略次步）、放入锅中；放入1根葱、2片姜片、3勺料酒，加水盖过虾；中火烧开。蘸料（好吃的秘诀）：葱切段；蒜切蒜末；红尖椒切段；加入生抽、香油、醋；最后淋上少许热油...
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