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- 用料麦菜1把豆腐1块肉末若干蒜末少许洋葱末少许青红椒末少许葱花香菜末少许调味步骤2豆腐肉末盖麦菜的做法准备食材：麦菜+豆腐+肉末+蒜末+洋葱末+青红椒末+葱花+香菜末。把麦菜清洗干净掰成段；豆腐切成小方块。锅烧水开，加入食盐和食油少许，倒入麦菜焯至断生，捞起沥干水分，装入...
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- 搬运@大胃爱丽丝的奶盖配方真的无敌优秀！咸盖塞高用料淡奶油250克奶油奶酪35克芝士粉5克糖20克牛奶16克盐1.5克奶盖·奶盖·我是咸奶盖啊的做法只需一步！把上述所有材料倒入打蛋盆，打蛋机打两三分钟即可。hin方便但味道绝对让你飞起！！小贴士个人喜欢咸盖所以加了盐+芝士粉。喜...
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![山药泥雪盖奥利奥麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的山药泥雪盖奥利奥麦芬方法]( "山药泥雪盖奥利奥麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的山药泥雪盖奥利奥麦芬方法")
- 一直想做的蛋糕铁棍山药+清甜夹心奥利奥原本蓝莓麦芬的方减了一半糖用料山药泥酱山药两根牛奶一罐单独取出的奥利奥夹心层一卷的量蛋糕体材料低筋面粉280g无盐黄油125g糖45g盐2-3g泡打粉10g鸡蛋两个全蛋加一个蛋黄淡奶油200g可可粉20g黑巧克力币10块奥利奥饼干一卷的量山...
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![全麦蔓越莓欧包（无需加盖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓欧包（无需加盖）方法]( "全麦蔓越莓欧包（无需加盖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越莓欧包（无需加盖）方法")
- 特别喜欢全麦的欧包，外面的一层脆皮就像小时候奶奶用铁锅做的锅贴馒头，靠着铁锅的那面被烤的焦黄比锅巴还香，和这款外脆内软的欧包一样越嚼越香！用料高筋面粉100克全麦粉150克水170克酵母4克盐2克玉米油10克白砂糖10克蔓越莓40克全麦蔓越莓欧包（无需加盖）的做法除蔓越莓外，把所...
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![饮品—紫薯燕麦奶盖饮食谱大全及做法，烹饪好吃的饮品—紫薯燕麦奶盖饮方法]( "饮品—紫薯燕麦奶盖饮食谱大全及做法，烹饪好吃的饮品—紫薯燕麦奶盖饮方法")
- 用料紫薯100克牛奶250克雀巢优麦燕麦片20至40克随意奶盖雀巢淡奶油50克牛奶10克雀巢低脂炼奶7克饮品—紫薯燕麦奶盖饮的做法蒸熟的紫薯砸碎和牛奶一起放入料理机打成紫薯牛奶杯子里放入雀巢优麦燕麦片，倒入紫薯牛奶淡奶油，牛奶，炼奶混合打浓稠，不要打出纹路倒在紫薯牛奶的杯...
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![咖喱藜麦盖饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦盖饭如何做]( "咖喱藜麦盖饭做法烹饪大全 地道咖喱藜麦盖饭如何做")
- 用料食材部分土豆600g红萝卜160g洋葱半个大蒜三个红辣椒两根青椒一个冷冻熟鹰嘴豆60g番茄一个调味料浓椰浆200mlSimplyOrganic咖喱粉两大匙酱油一大匙盐适量油适量蔬菜高汤或水适量姜黄粉一小匙咖喱藜麦盖饭的做法首先将土豆和胡萝卜切滚刀，青椒红椒切块，大蒜切片，洋葱切小...
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![「椰浆奶盖」黑米麦仁芋泥椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「椰浆奶盖」黑米麦仁芋泥椰浆方法]( "「椰浆奶盖」黑米麦仁芋泥椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「椰浆奶盖」黑米麦仁芋泥椰浆方法")
- 解锁椰浆奶盖用料黑米麦仁椰奶麦仁一把（20g）黑米一把（20g）椰奶（甜）两杯芋泥荔浦芋头100g糖5-10g椰浆奶盖椰浆半杯（70g）糖粉5g【椰浆奶盖】黑米麦仁芋泥椰浆的做法麦仁、黑米各一把，浸泡一晚浸泡好的黑米麦仁加两杯椰奶进电饭煲煮，同时上格蒸芋头块，煮稀饭模式芋头块加少量椰浆、糖，料...
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![「奶盖！奶盖！」奶盖2.0&超好喝的玫瑰普洱奶盖茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「奶盖！奶盖！」奶盖2.0&超好喝的玫瑰普洱奶盖茶方法]( "「奶盖！奶盖！」奶盖2.0&超好喝的玫瑰普洱奶盖茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「奶盖！奶盖！」奶盖2.0&超好喝的玫瑰普洱奶盖茶方法")
- 「喜茶」在魔都最火的那阵子，买杯奶茶随随便便排上3小时，我居然为了一探究竟：到底有多好喝，自己能不能做得比它更好喝，也去排队了……谁知道一排就是此生难忘的7!小！时！他们家最出名的当属奶盖，经过这么艰辛的过程，「喜茶」终于拿到手，一喝，嗯……辛苦排队为哪般？我们自己也可以做的...
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- 如何在减脂期间吃出幸福感用料荞麦面克葱末一小撮虾仁200克西兰花3朵番茄2个浓汤番茄虾仁盖荞麦面的做法1.橄榄油少许锅里预热加葱段爆香；2.番茄洗净切片下锅炒出浓汁；3.虾仁洗净下锅煮熟，4.加一小碗清水煮开；5.加入一勺耗油，一勺生抽，一勺辣椒油（没有可以用老干妈替代）6.同时可...
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![藜麦三文鱼牛油果盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦三文鱼牛油果盖饭方法]( "藜麦三文鱼牛油果盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦三文鱼牛油果盖饭方法")
- 用料牛油果0.5个三文鱼1块藜麦30g糙米米饭（1:2）10g：20g葱少许姜少许藜麦三文鱼牛油果盖饭的做法三文鱼挑选一些边角料去骨即可，便宜而且不会浪费，毕竟刺身才是三文鱼的真谛。把三文鱼分成比较肥腻的挑出来放一边，瘦的为另一份。葱姜剁碎，锅烧热，放少许油，不要太多，因为后面三文鱼会...
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![糯米小圆子奶盖燕麦奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米小圆子奶盖燕麦奶茶方法]( "糯米小圆子奶盖燕麦奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米小圆子奶盖燕麦奶茶方法")
- 小麦欧耶做的奶盖燕麦奶茶，还有QQ的珍珠和糯米小丸子来增加风味，好喝又好看～用料A红糖珍珠红糖40克水70克木薯淀粉100克B糯米小丸子糯米粉100克糖粉7克开水65克C奶茶红茶10克水150克小麦欧耶燕麦轻饮500克白糖10克D海盐奶盖奶油奶酪20克小麦欧耶燕麦轻饮30克淡奶油100克炼乳...
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![懒人咖喱牛肉盖燕麦饭的详细做法，懒人咖喱牛肉盖燕麦饭做法技巧]( "懒人咖喱牛肉盖燕麦饭的详细做法，懒人咖喱牛肉盖燕麦饭做法技巧")
- 用料牛肉400克土豆4个胡萝卜1根洋葱1个咖喱块（好侍）1盒油适量大米看饭量燕麦米看饭量懒人咖喱牛肉盖燕麦饭的做法图未存。牛肉切小块，让超市大妈代劳了，和她说做咖喱，切小块，她懂；土豆、胡萝卜削皮切块，胡萝卜滚刀，洋葱6-8等份掰成片；锅烧热，放点油，转匀，油烧热放入牛肉块，快速翻炒，牛肉...
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![藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃]( "藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃")
- 记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦，放左边和右边蒸随自己喜欢，炒个配菜。哇呜～好吃的不得了！小贴士自己记录一下。不喜欢请绕...
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![「减脂餐」盖浇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」盖浇荞麦面方法]( "「减脂餐」盖浇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」盖浇荞麦面方法")
- 用做湖南盖码粉的方法做荞麦面。加了点辣椒面，香是香，就是有点费饮料，太辣了～用料荞麦面1把鸡蛋1个葱蒜小米椒适量个酱油2勺蚝油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜个人爱好【减脂餐】盖浇荞麦面的做法配菜准备好蚬子洗好备用辣椒面（可选）蔬菜备好水烧开下面面煮熟之后可以关火下生菜...
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- 用料米三份之二杯藜麦三份之二杯烟熏三文鱼（三文鱼）100g即食裙带菜适量柠檬汁（或者寿司醋）适量黑胡椒小许烟熏三文鱼（三文鱼）藜麦盖饭的做法白米藜麦混合煮熟，加适量柠檬汁（或寿司醋）和黑椒搅拌均匀烟熏三文鱼解冻后铺上（三文鱼切块或粒铺上）加上裙带菜，磨上黑胡椒即可...
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![炸猪排藜麦盖饭做法烹饪大全 地道炸猪排藜麦盖饭如何做]( "炸猪排藜麦盖饭做法烹饪大全 地道炸猪排藜麦盖饭如何做")
- 新入的无骨猪排试试新手法，解决一顿午饭还是ok的，营养应该够大宝了！用料猪排1块洋葱2个鸡蛋3个玉米淀粉、面包糠适量酱油、盐、糖适量藜麦饭适量炸猪排藜麦盖饭的做法刀背敲一下猪排，盐、料酒、胡椒粉均匀按摩，将边缘肥肉剪开，入冰箱腌制1小时左右分别准备玉米淀粉、鸡蛋液、面...
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![金针菇番茄炒蛋盖浇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇番茄炒蛋盖浇荞麦面方法]( "金针菇番茄炒蛋盖浇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇番茄炒蛋盖浇荞麦面方法")
- 高血糖孕妈の健康早餐0难度厨艺白痴轻松get😊用料金针菇适量番茄1个土鸡蛋1个蒜头少许茶籽油适量盐适量味精少许金针菇番茄炒蛋盖浇荞麦面的做法备菜①荞麦面用温水泡一整夜②金针菇洗净去脚备用③番茄洗净后切成小块备用④蒜头去皮后切片备用⑤土鸡蛋打入碗中加适量食盐...
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![温泉蛋和牛盖荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋和牛盖荞麦面方法]( "温泉蛋和牛盖荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋和牛盖荞麦面方法")
- 疫情期间保障家里健康饮食，早上做了温泉蛋，正好冰箱有和牛，直接给孩子们晚餐做日式荞麦面吧！用料四人份荞麦面320克海苔少许芝麻少许鸡蛋4个洋葱🧅2个色拉油少许克照烧汁4勺温泉蛋和牛盖荞麦面的做法水开把荞麦面放入！中高火煮！开了关火焖五分钟！倒入漏网！冲凉水！分别装入碗里！提前...
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![芝士奶盖全麦玉米粉loaf食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士奶盖全麦玉米粉loaf方法]( "芝士奶盖全麦玉米粉loaf食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士奶盖全麦玉米粉loaf方法")
- 买了一杯芝士奶盖茶和一杯芋泥波波鲜奶，先把芋泥鲜奶喝掉了，芝士奶盖并没有喝下去……典型的眼大肚子小，想起之前母上蒸两掺饽饽的时候，俩人闲聊，我说，要是做个玉米面吐司得是个什么样？母上霸气的说，那你就试试呗，当时就想试试回头做个玉米面全麦的吐司，得，今天还富裕一杯奶盖茶，水瓶...
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![简单家常铺盖面 扯麦粑食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家常铺盖面 扯麦粑方法]( "简单家常铺盖面 扯麦粑食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家常铺盖面 扯麦粑方法")
- 面粉是普通中筋粉，只要揉面和醒面时间到位，完全可以薄如纸第一次发菜谱图都是手机原图没有美图，很真实简单的一道家常菜用料面粉520克水350克具体根据面粉情况盐酌量玉米油30克简单家常铺盖面扯麦粑的做法我用的金沙河半包成人4个人的量准备好玉米油或者没什么味道的油面揉...
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![料理-奶盖麦香水果冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的料理-奶盖麦香水果冰沙方法]( "料理-奶盖麦香水果冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的料理-奶盖麦香水果冰沙方法")
- 特别满足的一杯，妥妥夏天的味道！燕麦片的加入增加食物纤维，水果的沙沙糯糯，还有欲罢不能的奶盖，超级治愈系！用料雀巢淡奶油35ml奶油奶酪20ml雀巢鹰唛低脂原味调味奶酱15ml荔枝18颗芒果半个雀巢优麦缤纷水果燕麦片（森林莓果口味）一袋料理-奶盖麦香水果冰沙的做法准备好材料；半个芒...
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- 好吃不胖！盘它盘它盘它！用料鳗鲡堂蒲烧鳗鱼1份鸡蛋1个胡萝卜一小块菠菜一小把藜麦40g水适量蒲烧鳗鱼藜麦盖饭的做法食材准备，藜麦略微泡一下水倒掉水冲洗几遍，加最少4倍水，煮大约10-15分钟，看自己喜欢硬一点还是软一点，准备其他配菜胡萝卜切丝（我用的红胡萝卜所以颜色不一样哈）菠...
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- 龙虾季的美味盖浇饭，自己做选材都是好的，龙虾肉鲜嫩味美，汤拌饭好吃到爆😋😋😋早就写好的菜谱一直拖到今天才发😂😂😂用料小龙虾适量藜麦饭适量生抽适量老抽适量莴笋适量青红椒适量姜、蒜适量洋葱适量十三香适量麻辣鲜适量料酒适量玉米油适量糖适量葱姜蒜粉适量小龙虾藜麦盖...
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- 超好吃的萝卜鹰嘴豆泥盖饭，配上几片酸萝卜，不一会就吃了两碗！用料鹰嘴豆泥5大匙萝卜160克水发小香菇3朵油豆腐胡萝卜40克洋葱1/4个芹菜20克小半碗泡香菇的水黑芝麻调味料橄榄油海盐胡椒粉1/4匙生抽1/4小匙味淋一大匙椰浆50g半个柠檬汁或米醋糖1/4匙萝卜鹰嘴豆泥藜麦盖饭的做...
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- 早餐不仅要吃好也要吃的低脂健康～用料荞麦面50克（未煮前重量）西红柿1个肥牛60克洋葱半个蒜适量生抽适量盐适量蚝油适量番茄酱1勺黄瓜丝少许番茄肥牛盖浇荞麦拌面的做法1️⃣荞麦面热水下锅煮5分钟捞出放凉水中备用2️⃣洋葱粒和蒜粒热油下锅炒出香味后加番茄，加适量盐炒软出汁再...
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