![少油版炒面如何做才美味，怎么做少油版炒面简单又好吃]( "少油版炒面如何做才美味，怎么做少油版炒面简单又好吃")
- 传统炒面都很多油，健康饮食，来份少油版……用料糖少许酱油、蚝油少许芝麻油少许腊肠1根葱、芫茜各3根洋葱4分之一个少油版炒面的做法1、小火热锅放切好的腊肠爆香，不需要下油，直接用炒腊肠本身的油来爆香，腊肠爆香盛起，这是少油的关键点……2、继续放花生油爆香蒜片、洋葱，倒入...
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![炒菜-少油版韭黄炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菜-少油版韭黄炒蛋方法]( "炒菜-少油版韭黄炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菜-少油版韭黄炒蛋方法")
- 韭菜炒蛋，比较喜欢鸡蛋和韭黄混合在一起的感觉，所以就尝试了这个菜谱，发现炒出来还挺好吃的，而且不需要加鸡精味精啥的，只需要少许盐和酱油调味即可。用料韭黄200克鸡蛋2个盐适量油适量（少量也行）酱油2-3勺炒菜-少油版韭黄炒蛋的做法韭黄洗干净，切成3-4cm长，也可以用厨房剪刀剪。...
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![少油少糖番茄鸡蛋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖番茄鸡蛋炒面方法]( "少油少糖番茄鸡蛋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖番茄鸡蛋炒面方法")
- 很简单的炒面，有几个要点给自己记录一下^_^这是两人份（很能吃的两人）。用料番茄3个鸡蛋3个火腿肠1根盐1小撮生抽2勺老抽1勺鸡精1勺葱花少量面条4两油1勺（拌面条）油1勺（炒蛋）蕃茄酱可不放少油少糖番茄鸡蛋炒面的做法番茄洗净，顶部划十字刀，放入沸水中烫几秒捞出放凉水中泡一会，去皮...
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![家庭式炒面（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭式炒面（少油少盐）方法]( "家庭式炒面（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭式炒面（少油少盐）方法")
- 广州的夏天中午炎热没胃口，做个番茄鸡蛋汤或者煮点小粥配上有菜有肉的炒面简直是一流啊。外面的炒面油腻味咸，就在家里试着做，老公和孩子吃得欢。用料干面饼2个（两人份）胡萝卜三分之一根芹菜1棵瘦猪肉适量（喜欢吃肉可以放多点）小葱2根（根据口味调整）可不要香菜2根（根据口味调整）可不...
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![少油少糖面包机版土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖面包机版土司面包方法]( "少油少糖面包机版土司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖面包机版土司面包方法")
- 用料高筋面粉250克牛奶120克盐2克酵母3克鸡蛋1个糖20克黄油15克少油少糖面包机版土司面包的做法忘记拍前面几步的图成品是这样，以后做了再补。看，是不是很拉丝，很松软。关键还很香，外甥吃得津津有味。小贴士第一次发酵后要拿出来排气，再卷起来发酵，这样烤出来的面包松软香甜。...
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![少油版美味炒方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版美味炒方便面方法]( "少油版美味炒方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版美味炒方便面方法")
- 外面吃过几次炒方便面总觉得太油腻～自己改良了一下感觉清爽多了～又不失美味❤️用料方便面2包鸡蛋1个小白菜2颗老抽1勺生抽2勺白糖1勺火腿半根盐半勺少油版美味炒方便面的做法洋葱洗净切块，半个火腿切半圆形片备用小白菜洗净掰两半备用～或者别的青菜都可以，我之前用过油菜也不错...
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![青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）方法]( "青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）方法")
- 毋庸置疑，毛豆绝对是我最爱的补充蛋白质的食物之一！最近又在减肥，因为过年宅家真的胖很多！哈哈哈～但是我不想靠节食减肥，因为那样很有可能会功亏一篑！所以我只想慢慢瘦，同时也要满足我这张吃货的嘴！我的每餐都会计算卡路里，这一道午餐一共是518千卡，不超过午餐摄入量，是午餐哦！早饭跟...
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![少油少糖抹茶面包-面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖抹茶面包-面包机版方法]( "少油少糖抹茶面包-面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖抹茶面包-面包机版方法")
- 家人爱吃甜的软面包，但是为了健康，于是就做了这款少油少糖的面包，抹茶味很香，做出的面包也很漂亮用料高筋面粉250克葵花籽油（或黄油）5克鸡蛋1只和水一共180克抹茶粉8克奶粉（也可以不放）15克盐2克糖10克酵母3克少油少糖抹茶面包-面包机版的做法先液体后粉类，将除酵母外的材料全部放...
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![番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）方法]( "番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）方法")
- 周日早上睡不着，于是起来做了早餐。三分钟吃完，味道太棒！perfectforaSundaybreakfast/brunch❤️用料番茄1个鸡蛋2个香菇2个洋葱一小瓣（可能没有也OK啦）荞麦面150g（超市里有卖，冷藏的那种）葱一小节（用法在下面）番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）的做法番茄切块，洋葱切粒，香菇切片，葱切小段。两...
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![清炒鸡毛菜（少油少盐健身版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒鸡毛菜（少油少盐健身版）方法]( "清炒鸡毛菜（少油少盐健身版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒鸡毛菜（少油少盐健身版）方法")
- 喜欢健身餐，又不想单纯的吃水煮青菜，那么就来一个少油少盐版本吧用料鸡毛菜300g盐一点点蚝油一勺蒜三瓣清炒鸡毛菜（少油少盐健身版）的做法锅热，加底油，油一定要少，够把蒜炒香就可以加入蒜末炒香倒入鸡毛菜，不停翻动炒至菜变软加入一勺蚝油和盐出锅啦……小贴士能接受清淡的，就不放...
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![少油版方便面炒饭做法烹饪大全 地道少油版方便面炒饭如何做]( "少油版方便面炒饭做法烹饪大全 地道少油版方便面炒饭如何做")
- 我这是3人份，吃不了那么多的请酌情处理用料方便面1包鸡蛋4个米饭2碗盐适量葱花适量少油版方便面炒饭的做法方便面捏碎备用倒入调料加水末过食材米饭了加入1个蛋黄和一个全蛋锅入底油炸鸡蛋用底油爆香葱花加入米饭翻炒8分熟时加入泡好的方便面和盐出锅了小贴士口轻的可不加...
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![少油版油炸（炒）花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油炸（炒）花生米方法]( "少油版油炸（炒）花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油炸（炒）花生米方法")
- 用料花生米一小碗油适量盐2克（一小勺）少油版油炸（炒）花生米的做法花生米清洗一下，晾干。等不及的擦干。当然也可以不等他干，如果不怕溅的话锅擦干，油和花生米一起放入，平时炒菜的油量就可以。开小火。小火！！！不停翻炒，不停！炒到颜色变深，有密集的爆裂的噼啪声关火。我大概用了四分钟。...
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![少油版三彩炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版三彩炒荞麦面方法]( "少油版三彩炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版三彩炒荞麦面方法")
- 现在家中常备荞麦面，黑麦面这类纯杂粮面条，已完全替代白挂面。注意，要选纯杂粮，因为市面大多的荞麦面和全麦面依然添加了50%甚至以上的白面，买面条时一定要看清配料。这个炒面，可以用冰箱里有的各种蔬菜，最好是多种颜色搭配，并用少油的方式来炒，食谱里我会再说明少油炒为什么可以...
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![少油版炒方便面做法烹饪大全 地道少油版炒方便面如何做]( "少油版炒方便面做法烹饪大全 地道少油版炒方便面如何做")
- 下着雨，家里只有生菜，实在不想出去买菜，那就用家里的食材来一顿营养美味的晚餐吧。一家三口的量用料方便面4包鸡蛋3个生菜1棵火腿肠2根生抽1勺老抽1勺盐适量少油版炒方便面的做法开水煮面烧开水的时间准备菜品把面捞出过凉水后控水，加老抽，食用油拌匀。锅里放少许油，先炒鸡蛋，然...
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![胶白炒蛋（少油版版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胶白炒蛋（少油版版）方法]( "胶白炒蛋（少油版版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胶白炒蛋（少油版版）方法")
- 用料鸡蛋2个茭白2根少许食用油盐胶白炒蛋（少油版版）的做法鸡蛋加少许盐搅匀，茭白刮去外皮切丝。锅内烧热油，炒熟鸡蛋剁碎盛出备用(鸡蛋结块即可，不要炒的太老)锅内少许食用油，下胶白炒软，盐调味，最后倒入鸡蛋翻炒均匀即可。小贴士炒鸡蛋时油温不要过高...
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![少油少盐版生炒糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐版生炒糯米饭方法]( "少油少盐版生炒糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐版生炒糯米饭方法")
- 临近大寒，突发奇想想尝试一下做生炒糯米饭，上网看了香港明星肥妈的《揾食》决定试一次，为了纪念一下我的壮举，觉得必须上传到下厨房分享给大家。用料糯米腊肉腊肠鸡蛋冬菇虾米瑶柱葱香菜少油少盐版生炒糯米饭的做法前期准备工作一定要做足，糯米提前一天晚上开始泡，虾米瑶柱提前...
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![少油版简单炒面做法烹饪大全 地道少油版简单炒面如何做]( "少油版简单炒面做法烹饪大全 地道少油版简单炒面如何做")
- 老公北方人爱吃面食~~家里随便有什么菜都可以做不必拘泥用料~油太多不健康，面炒之前稍微加一点点的水让面条吸一下不容易黏腻，也不会太多油用料超市或菜市买的手擀面鸡蛋西红柿青菜家里随便有什么菜少油版简单炒面的做法水开的时候面丢进去再开倒出来用凉水冲冲沥干水锅里...
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![木耳炒鸡蛋（少油少盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳炒鸡蛋（少油少盐版）方法]( "木耳炒鸡蛋（少油少盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳炒鸡蛋（少油少盐版）方法")
- 宝宝嗓子有痰咳嗽，吃的清淡些，做这道少油少盐少鸡粉的木耳炒鸡蛋。用料木耳如图鸡蛋3个小葱4棵左右盐少许十三香少许鸡粉少许香油2滴木耳炒鸡蛋（少油少盐版）的做法木耳冷水泡一晚上，泡好的木耳去根，烧开水，放木耳5分钟捞出备用，小葱切小段备用，鸡蛋打散加少许香油备用。炒鸡蛋炒无...
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![煎饼果子 少油 少精细面 版本食谱大全及做法，烹饪好吃的煎饼果子 少油 少精细面 版本方法]( "煎饼果子 少油 少精细面 版本食谱大全及做法，烹饪好吃的煎饼果子 少油 少精细面 版本方法")
- 用料面粉20鸡蛋50生菜30黄瓜30心里美萝卜30芝麻5煎饼果子少油少精细面版本的做法面糊要稀能流动不能有面疙瘩加一点盐或者你喜欢的调味品准备各种你喜欢的蔬菜擦丝或者撕扯成小片小块都行总之就是弄小一点便于包裹将面糊倒进锅里平底锅最好或者电饼铛也行烙张薄饼这是我...
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![牛肉炒蔬菜面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒蔬菜面（少油版）方法]( "牛肉炒蔬菜面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒蔬菜面（少油版）方法")
- 用料牛肉150g包菜30g胡萝卜15g洋葱20g面条70g沙茶酱、淀粉、油、酱油、热水适量牛肉炒蔬菜面（少油版）的做法牛肉切片，拌入沙茶酱、淀粉。洋葱、包菜、胡萝卜洗干净，切丝备用。煮一锅开水，面条窜至半熟，捞起备用。锅里刷一层油，开火，洋葱先下锅爆香。接着下胡萝卜和包菜，翻炒至微软...
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![少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）方法]( "少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）方法")
- 买了根超大的大红肠，不想放冷冻储存，怕影响口感，所以，最近来波红肠菜肴！用料鸡蛋3个食用油15克隔夜饭1碗（2人份）大红肠适量盐3克胡椒粉适量少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）的做法鸡蛋入主锅，15秒/速度3.5打散鸡蛋倒在一边备用倒入油，3分钟/V/速度1爆香，结束后放入蝴蝶棒5分钟/V/速度小勺，...
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![椰蓉面包（少糖少油东菱面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉面包（少糖少油东菱面包机版）方法]( "椰蓉面包（少糖少油东菱面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉面包（少糖少油东菱面包机版）方法")
- 第一次做，只为记录用料的量。没拍什么照片，以后慢慢完善。用料水110g盐2g糖20g奶粉10g鸡蛋1个高筋面粉250g酵母4g黄油20g黄油20g（椰蓉馅用）白砂糖20g（椰蓉馅用）牛奶25g（椰蓉馅用）椰蓉40g（椰蓉馅用）椰蓉面包（少糖少油东菱面包机版）的做法除黄油外全部材料按顺序放入面包机，启动标准面包...
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![减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面方法]( "减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面方法")
- 减肥第二天午餐做个少油版鲜虾贝壳面吃好饱，减肥一定要吃好，吃饱，不然损失代谢率得不偿失，多吃蛋白质，低脂的东西主食一定要吃可以吃优质淀粉类尽量不吃白米，白面，不吃糖，少吃油用料贝壳面150克番茄小的两个大的一个虾4只胡萝卜半根洋葱半个鸡腿菇若干黑胡椒两小勺盐两小勺减脂午...
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![面包机版少糖少油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版少糖少油面包方法]( "面包机版少糖少油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版少糖少油面包方法")
- 宝宝一岁，想做个少糖少油又拉丝好吃的，于是调整了n次，有了这个方子。还把黄油换成了健康的橄榄油，特别特别软，拉丝也非常好！用料高筋面粉300克糖28克酵母4克盐3克橄榄油20克牛奶180克鸡蛋1个面包机版少糖少油面包的做法将所有的液体倒入面包机，再倒入面粉，把酵母在面粉中间挖个小...
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![少油版上海炒面（1-2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版上海炒面（1-2人份）方法]( "少油版上海炒面（1-2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版上海炒面（1-2人份）方法")
- 用料面条250克肉丝100克鸡毛菜100克油20克生抽15克老抽10克糖10克葱姜，料酒少许少油版上海炒面（1-2人份）的做法菜场买专门炒面的面条，水开后煮一下，再放到冷水下冲一冲。把肉丝洗干净，放入少许盐，料酒腌制会儿。主锅放入20克油，少许葱姜，腌制过的肉丝，设定3分钟/Veroma/小勺反转煸...
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