![鲔鱼生菜沙拉，早安美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼生菜沙拉，早安美善品方法]( "鲔鱼生菜沙拉，早安美善品食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼生菜沙拉，早安美善品方法")
- 用料400克水2顆蛋1/4顆洋葱，切塊1/2罐罐裝賄魚，歷掉湯汁20克美乃滋1小撮鹽1小撮黑胡椒粉100克羅蔓生菜，切小段(約2公分)10顆小蕃茄，對半切2大匙罐裝玉米粒鲔鱼生菜沙拉，早安美善品的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，加入蛋，以14分/Varoma/速度1蒸煮，用刮刀棒輔助取出網鍋，置於冷水下沖...
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![鲔鱼沙拉面包，必学台式面包食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼沙拉面包，必学台式面包方法]( "鲔鱼沙拉面包，必学台式面包食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼沙拉面包，必学台式面包方法")
- 用料賄魚沙拉80克洋葱，切塊120克罐裝賄魚，歷乾水分120克罐裝玉米粒，歷乾水分1大匙美乃滋(市售或自製)V茶匙黑胡椒粉1/4茶匙鹽烫种面团50克牛奶50克高筋粉主面团100克牛奶25克細砂糖1/2茶匙乾酵母粉270克高筋粉30克低筋面粉1/2茶匙鹽1顆蛋30克奶油，室溫軟化，切塊鲔鱼沙拉面包，必...
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![鲔鱼包菜煎饼丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼包菜煎饼丨低碳生酮方法]( "鲔鱼包菜煎饼丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼包菜煎饼丨低碳生酮方法")
- 用冰箱里现有食材做成的鲔鱼包菜煎饼，只要先切好高丽菜丝就能迅速完成，趁有时间先把高丽菜丝切好、洗干净、水分弄干吧！另外提醒，若事先把面糊做好的话，面糊可能会生出多余的水，建议要煎的时候再拌面糊。★营养（1人份）：热量393kcal脂肪34g蛋白质16.8g碳水化合物5.6g膳食纤维2.1g把...
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![生菜豆腐沙拉的详细做法大全,简单又营养的生菜豆腐沙拉做法]( "生菜豆腐沙拉的详细做法大全,简单又营养的生菜豆腐沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料韧豆腐150g混合生菜80g小番茄8个黄瓜0.3根胡萝卜0.3根即食海苔4片熟白芝麻5g料汁蒜3瓣绵白糖5g生抽20g香油5g醋7g生菜豆腐沙拉的做法胡萝卜去皮，切薄片。黄瓜切薄片。豆腐切成小方块。小番茄对半剖开。在胡萝卜和黄瓜片里加少许...
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![金枪鱼生菜沙拉的详细做法，金枪鱼生菜沙拉做法技巧]( "金枪鱼生菜沙拉的详细做法，金枪鱼生菜沙拉做法技巧")
- 🐟金枪鱼肉质柔嫩鲜美，脂肪含量低，营养价值高，有利于减肥。是我们减脂餐的最佳搭档，鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，对人体健康有利。🌴生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，我今天没有放沙拉酱哦～金枪鱼用的罐头，本身是有味道的，直接拌沙拉，简直太...
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![GALLO清爽沙拉——鳕鱼子沙拉配混合生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的GALLO清爽沙拉——鳕鱼子沙拉配混合生菜方法]( "GALLO清爽沙拉——鳕鱼子沙拉配混合生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的GALLO清爽沙拉——鳕鱼子沙拉配混合生菜方法")
- 菜名：鳕鱼子沙拉配混合生菜类型：沙拉类用时:中成本:中等供食用人数:4用料鳕鱼子400g多种生菜200g洋葱丁50g橄露GALLO经典特级初榨橄榄油10ml剁碎的新鲜欧芹适当以调味柠檬汁适当以调味GALLO清爽沙拉——鳕鱼子沙拉配混合生菜的做法1、将鳕鱼子在水中煮熟，并加入食盐及几滴橄...
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![藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给方法]( "藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给方法")
- 用料80克藜麥，洗淨，歷乾185克罐裝魚，歷乾水份550克水100克板豆腐，切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克柠檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙盐50克奶油高苣20克小黃瓜，去籽，切絲30克洋葱，切絲藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后补给的做法1在鋪有烘焙紙的網鍋內秤出藜麥、賄魚和50克...
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![生菜沙拉如何做才美味，怎么做生菜沙拉简单又好吃]( "生菜沙拉如何做才美味，怎么做生菜沙拉简单又好吃")
- 想知道生菜生吃是否清甜。用料生菜若干盐适量芝麻油适量米醋适量白芝麻适量酸奶适量生菜沙拉的做法取生菜中心鲜嫩部分，洗净，晾干生水，撕碎放入碗中，放适量盐、米醋、芝麻油，拌匀，放入炒好的白芝麻，就可以吃了。这是加了酸奶的。小贴士1.米醋的酸味没那么重，可以用自己喜好的沙拉...
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![鱼生沙拉如何做才美味，怎么做鱼生沙拉简单又好吃]( "鱼生沙拉如何做才美味，怎么做鱼生沙拉简单又好吃")
- 用料洋葱丝60克吞拿鱼50克（也可以用三文鱼等其他深海鱼代替）生菜60克芹菜丝60克腌渍咸橄榄3粒（可省略）黄瓜半根番茄1个鱼生沙拉的做法将洋葱，芹菜切丝。腌渍橄榄切片，青瓜切片。番茄切片将所有蔬菜和鱼生混合，加入油醋汁(白醋2汤勺，橄榄油6汤勺，盐和胡椒适量)小贴士用来吃鱼生的鱼...
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![香煎三文鱼+生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼+生菜沙拉方法]( "香煎三文鱼+生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼+生菜沙拉方法")
- 用料1三文鱼一大片酱油黑胡椒粉用料2(生菜沙拉)生菜葡萄橙醋红糖盐黑胡椒粉芝麻油香煎三文鱼+生菜沙拉的做法一大片三文鱼，去皮，洗净，切成手指厚的长条，沥干或者用纸巾擦干水分，用酱油和黑胡椒粉略微腌一下，大约15分钟左右准备生菜沙拉：把生菜洗净，沥干水分，切成比较容易吃的大小，...
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![鲔鱼牛油果沙拉 便当食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼牛油果沙拉 便当方法]( "鲔鱼牛油果沙拉 便当食谱大全及做法，烹饪好吃的鲔鱼牛油果沙拉 便当方法")
- 用料牛油果半个金枪鱼1罐圣女果4个鸡蛋2个午餐肉2片生菜1颗螺旋意面少量橄榄油3勺黑胡椒现磨柠檬半颗海盐少量鲔鱼牛油果沙拉便当的做法螺旋意面和鸡蛋分别煮熟放冷。意面煮到没硬芯，鸡蛋冷水下锅到水开后八分钟关火。生菜洗净撕碎铺底，小番茄切四刀，鸡蛋切小块，牛油果切片，午...
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![腌生菜沙拉如何做才美味，怎么做腌生菜沙拉简单又好吃]( "腌生菜沙拉如何做才美味，怎么做腌生菜沙拉简单又好吃")
- 生菜能很好的解腻的作用，还能促进消化肠道的通畅。生吃要注意农药化肥的残留。生菜性凉，故尿频、胃寒之人应慎食。用料生菜1颗火腿3片香葱1根冻豌豆100g奶酪片2片橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量糖适量腌生菜沙拉的做法生菜洗净撕小片，滤干水分。火腿切细条，可用不粘锅煎至焦脆。...
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![生菜沙拉（沙拉酱试吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉（沙拉酱试吃）方法]( "生菜沙拉（沙拉酱试吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜沙拉（沙拉酱试吃）方法")
- 用料芝麻焙煎味沙拉酱适量千岛酱适量生菜适量生菜沙拉（沙拉酱试吃）的做法摘菜…今天只试了左边两种芝麻焙煎口味千岛酱试吃结果：芝麻味的更好吃…...
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![鸡丝生菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡丝生菜沙拉做法]( "鸡丝生菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡丝生菜沙拉做法")
- 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料圆生菜60g鸡大胸1个小米椒1个蒜2瓣大葱白1段生姜1片生抽10g香油5g熟白芝麻根据口味添加柠檬2片白胡椒粉根据自身口味添加盐一小撮鸡丝生菜沙拉的做法取一只小碗，放入蒜末、香油、生抽、盐、胡椒粉，混合均匀，备用。水中放入1片姜、1...
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![沙拉西生菜如何做才美味，怎么做沙拉西生菜简单又好吃]( "沙拉西生菜如何做才美味，怎么做沙拉西生菜简单又好吃")
- 唯有爱♥与美食不可辜负♚沙拉生菜里一定要放黄瓜哦，口感特别好~用料西生菜半颗黄瓜半根盐一小勺沙拉酱适量（30g）沙拉西生菜的做法半颗西生菜切丝，黄瓜切菱形块。（随意又放了2个春桃柿子，和1颗草莓，1个煮鸡蛋，都是上顿吃剩的😅）加一小勺食盐，加沙拉酱（建议大家买沙拉酱的时候不要买...
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![昨日的美食之红萝卜鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的昨日的美食之红萝卜鲔鱼沙拉方法]( "昨日的美食之红萝卜鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的昨日的美食之红萝卜鲔鱼沙拉方法")
- 出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.11#83。にんじんとツナのサラダ做过好几次以油浸金枪鱼（鲔鱼）为原料的料理。油浸金枪鱼直接食用口感比较腻，与蒜泥和醋搭配后，油腻感减轻很多，是个很不错的思路。这道菜中同时加入洋葱、蒜泥和黄芥末籽酱，口味偏辛辣。用料油...
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![龙虾金枪鱼生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾金枪鱼生菜沙拉方法]( "龙虾金枪鱼生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的龙虾金枪鱼生菜沙拉方法")
- 用料龙虾1只金枪鱼罐头1个熟鸡蛋1个球形生菜适量紫甘蓝适量李锦记沙律汁适量龙虾金枪鱼生菜沙拉的做法龙虾煮熟，留虾头做装饰，虾肉剥出撕碎。生菜手撕，紫甘蓝切细丝，鸡蛋切片。混合虾肉、金枪鱼肉、生菜等，适量橄榄油、淋上李锦记沙律汁或其他沙律汁搅拌均匀。放上龙虾头和鸡...
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![生菜鲔鱼意面沙拉做法烹饪大全 地道生菜鲔鱼意面沙拉如何做]( "生菜鲔鱼意面沙拉做法烹饪大全 地道生菜鲔鱼意面沙拉如何做")
- 清淡爽口的主打酸味与胡椒味儿的意面沙拉，属于吃的时候似乎没啥大感觉，但是回味起来又觉得还是会想再吃一次呢。比较简单快手，即使算上烧水的时间也最多15分钟就能搞定，再加上低油低热健康营养味道也不赖，可适合做早餐呢。（菜谱图作出了错误的示范，应该用非条形类意面更适合拌沙...
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![夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉方法]( "夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉方法")
- 方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法水萝卜去头尾切丁，用一小勺盐腌，让它自己出水开鲔鱼罐头瘪干净水之后放到碗里，再加入比鲔...
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![南瓜马铃薯鲔鱼沙拉，低卡新食感食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马铃薯鲔鱼沙拉，低卡新食感方法]( "南瓜马铃薯鲔鱼沙拉，低卡新食感食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马铃薯鲔鱼沙拉，低卡新食感方法")
- 用料500克水100克南瓜去皮、去籽，切小丁(約1公分)100克馬铃薯去皮，切小丁(約1公分)140克罐裝鲔魚，歷乾50克小黃瓜，切丁1大匙橄榄油1大匙樟檬汁1大匙日式醬油黑胡椒粉，少許30克洋葱，切絲盐1/4茶匙南瓜马铃薯鲔鱼沙拉，低卡新食感的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，於網鍋內放入南瓜和馬...
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![《昨日的美食》之鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的《昨日的美食》之鲔鱼沙拉方法]( "《昨日的美食》之鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的《昨日的美食》之鲔鱼沙拉方法")
- 出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.2#9。ツナサラダ鲔鱼=金枪鱼史朗家的圣诞大餐之沙拉。酸酸甜甜的金枪鱼和清脆的蔬菜配在一起，好吃得停不下来。用料油浸金枪鱼罐头半个果醋2大勺黑胡椒末少量小黄瓜1根芹菜1根生菜200g大蒜半头调味料砂糖1大勺盐1/2小勺...
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![煎鲔鱼如何做才美味，怎么做煎鲔鱼简单又好吃]( "煎鲔鱼如何做才美味，怎么做煎鲔鱼简单又好吃")
- 日本料理喜欢把鲔鱼做成生鱼片或者寿司，一般超市的新鲜鲔鱼没有经过特殊处理，不是寿司级别的，所以生吃不安全。这道菜必须用寿司级别的鲔鱼。这道菜必须用寿司级别的鲔鱼。这道菜必须用寿司级别的鲔鱼。寿司级别的鲔鱼不需要全煎熟，只需要一面2分钟，切片沾芥末和酱油，既鲜美又...
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![不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司方法]( "不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司方法")
- 多少要控制饮食的女生，在夜里饿得肚子咕噜咕噜叫的时候，想得最多的不是男朋友，而是明天早餐要吃什么。就算想男朋友，也是想男朋友能给她买吃的，然后跟她说：“你一点都不胖啊。”用料鲔鱼适量方包几片切达芝士片几片沙拉酱适量不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司的做法准备好方包、鲔鱼...
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![鲔鱼沙拉如何做才美味，怎么做鲔鱼沙拉简单又好吃]( "鲔鱼沙拉如何做才美味，怎么做鲔鱼沙拉简单又好吃")
- 无责任记录《昨日的美食》用料小黄瓜1根西芹1根莴苣1/4颗鲔鱼罐头鲔鱼沙拉的做法小黄瓜切薄片，西芹也切薄片1/4颗蒜末，鲔鱼罐头，砂糖一大勺，沙拉醋2大匙，盐1/2小勺，黑胡椒，搅拌均匀后淋在蔬菜上...
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![金枪鱼橄榄生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄生菜沙拉方法]( "金枪鱼橄榄生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼橄榄生菜沙拉方法")
- 尝试新的酱汁，觉得生菜不放醋更好吃用料圆生菜橄榄金枪鱼橄榄油金枪鱼橄榄生菜沙拉的做法切丝装盘调酱汁!：橄榄油，金枪鱼罐头的汁，橄榄罐头的汁，混合!浇在沙拉上!小贴士亮点是金枪鱼罐头和橄榄罐头的汁!边角料利用很惊喜...
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