![瘦身椒香鸡腿排做法烹饪大全 地道瘦身椒香鸡腿排如何做]( "瘦身椒香鸡腿排做法烹饪大全 地道瘦身椒香鸡腿排如何做")
- 瘦身餐只能是鸡胸肉嘛，当然不是了😜我就不吃鸡胸，鸡胸肉个人感觉怎么做都不好吃，超喜欢吃鸡腿，头一次吃汉堡王的椒香鸡腿我就有了这个灵感，一直没动手去尝试做，正好要减肥，喜欢瘦身餐各种多元化，所以就有了这个椒香鸡腿排啦嘻嘻嘻嘻(๑><๑）用料鸡腿6-10只瘦身椒香鸡腿排的做法...
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![「瘦身必备」清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身必备」清炖鸡腿方法]( "「瘦身必备」清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身必备」清炖鸡腿方法")
- 尝试这道菜是为了配合哥本哈根食谱-食谱第六天的晚餐要求：250-300g鸡肉这道菜没有加任何油，味道纯正，也保留了鸡肉的原汁原味。汤清淡滋补，鸡腿肉沾着调好的酱料，爽口无比，很适合夏秋季节想要减肥的朋友们～用料鸡腿2只小葱2根姜1个香菜1把蒜3小瓣【瘦身必备】清炖鸡腿的做法烧一...
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![低脂高蛋白瘦身鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白瘦身鸡排方法]( "低脂高蛋白瘦身鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白瘦身鸡排方法")
- 用料鸡胸肉2斤淀粉3勺五香粉3勺老抽适量花椒20粒花椒末2勺盐巴适量白糖适量低脂高蛋白瘦身鸡排的做法鸡胸脯洗干净后用（五香粉，花椒，老抽，盐巴）腌制半小时。或者放冰箱事情办完后在回家做。把腌制好的鸡胸脯肉，洗干净后切成2厘米面宽的鸡肉条，然后放淀粉、花椒末按顺时针搅拌后...
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![瘦身排毒汤如何做才美味，怎么做瘦身排毒汤简单又好吃]( "瘦身排毒汤如何做才美味，怎么做瘦身排毒汤简单又好吃")
- 用料去皮土豆块珍珠菇青蒜苗姜片海带瘦身排毒汤的做法冷水下土豆块、姜片，煮开后、小火，下海带，珍珠菇，煮20分钟，出锅前放青蒜苗，土豆很糯，入口即化，而且土豆被煮的会有一部分淀粉进入水里，这样汤的感觉更好⋯⋯喜欢的人可以常识出锅后加一点点镇江醋、和我推荐的秘制辣酱，秘制辣酱...
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![瘦身餐—焗鸡腿做法烹饪大全 地道瘦身餐—焗鸡腿如何做]( "瘦身餐—焗鸡腿做法烹饪大全 地道瘦身餐—焗鸡腿如何做")
- 用料鸡腿4只盐焗鸡粉1包葱10根瘦身餐—焗鸡腿的做法葱垫底鸡腿抹盐焗鸡粉腌制半小时，放在葱上，开火，大火烧至冒烟转小火焗5-10分钟。铸铁锅焗普通锅焗，可以不放葱垫底，但是少了葱香。成品，无油无水焗比煎还香，减肥的小伙伴们，吃的时候记得把皮撕了。...
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![瘦身鸡胸如何做才美味，怎么做瘦身鸡胸简单又好吃]( "瘦身鸡胸如何做才美味，怎么做瘦身鸡胸简单又好吃")
- 健康无油，饱腹，满满蛋白质，好吃不长肉哇～用料鸡胸一半白菜三片（自行加减）姜若干（我切了四片）花椒一小勺（随意～）大蒜5个火锅蘸料酱半小包（随便什么牌子）瘦身鸡胸的做法因为是晚上做给我老公健身回来吃，所以半个足够。都是一次买很多，回来切好冻起来，要吃的时候提前拿出化冻，这是化冻好的！颜...
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![「瘦身」无油双椒烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身」无油双椒烧鸡胸方法]( "「瘦身」无油双椒烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身」无油双椒烧鸡胸方法")
- 瘦身期间，可以吃肉肉，但是烹饪🍳手法有要求，第一要务是无油，于是开始摸索一系列无油做法，慢慢给大家展示一下。此做法烧鸡腿更好吃，下次演示。用料鸡胸肉根据自己的食量鸡蛋一个盐适量鱼露适量尖椒适量蒜随口味姜适量料酒适量酱油适量水适量【瘦身】无油双椒烧鸡胸的做法双椒，任...
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![排毒瘦身汤如何做才美味，怎么做排毒瘦身汤简单又好吃]( "排毒瘦身汤如何做才美味，怎么做排毒瘦身汤简单又好吃")
- 用料大白菜叶适量生姜一丢丢红辣椒一小根胡椒粉撒一点就可以鸡精粉一小勺排毒瘦身汤的做法一定是白菜叶不要白菜帮煮的越烂越好小贴士这个没什么技巧的当时减肥吃水煮白菜什么味道没有很难吃。这个直接煮特别烂但是不可以加盐。煮出来还是很香的。因为有的人减肥期间不可...
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![〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉方法]( "〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉方法")
- 白水鸡胸肉反正我是吃不下去…只能在杜绝几个必不能碰的调料之后轻微改动一下，味道蛮好吃的。用料鸡胸肉半块蚝油适量鸡汁适量干辣椒适量麻椒适量水一点〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，我是提前一天买好冰箱里冻着的肉，比较容易切片。鸡汁蚝油用水拌开不用放...
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![瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法]( "瘦身鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的瘦身鸡肉卷做法")
- 一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。里面用了樱桃萝卜和罗马生菜，樱桃萝卜有促进肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化的...
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![瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法]( "瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法")
- 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）第二步，西兰花，胡萝卜切丁第三步，西兰花过水，五分...
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![排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤方法]( "排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤方法")
- 用料鸡肉200克冬瓜200克姜、盐适量排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤的做法鸡肉洗净，切成块。冬瓜洗净，去瓤，去皮，切块。姜洗净，去皮，切片。鸡块放入沸水过一下，捞出沥水备用。锅中加适量水，大火烧开，放入鸡块、冬瓜块、姜片烧开，然后转小火炖至鸡块熟烂为止。加入盐调味即可。小贴士加速新陈...
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![瘦身排骨汤如何做才美味，怎么做瘦身排骨汤简单又好吃]( "瘦身排骨汤如何做才美味，怎么做瘦身排骨汤简单又好吃")
- 想吃排骨又怕涨肉，就想到用既有减肥功效又能抗皮肤氧化的圆葱，果然又吃又喝了三碗体重比早晨还轻了0.5公斤。放了一个小土豆增加汤汁稠度，也代替主食。用料排骨500克圆葱1个土豆1个姜5片葱半根盐10克瘦身排骨汤的做法1、排骨放冷水焯至水开捞出2、再放入冷水大火烧开3、放姜...
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![彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）方法]( "彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）方法")
- 三分练七分吃。自从我开始减肥后，也开始琢磨怎样吃的健康又美味，当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类，今天加彩椒炒了用饼一卷，快手又好吃，非常适合一个人的简餐，推荐给大家。用料鸡胸肉100g青红黄彩椒适量蘑菇2朵蒜1瓣彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）的做法鸡胸肉切丝，加少许...
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![瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排方法]( "瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排方法")
- 简单快速，味道很赞，带着淡淡的椰香~适合早餐，简餐搭配，也可以夹到面包里做成🍔和🥪~鸡肉这种食材，好吃又低脂，裹上椰蓉增加一重香气和口感，不含面粉和淀粉，瘦身也可以吃好吃的~用料鸡胸肉1块大蒜2瓣盐2克黑胡椒粉1小匙糖4克生抽1匙鸡蛋液(可省)15克椰蓉1盘瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排...
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![适合瘦身人士的鸡腿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合瘦身人士的鸡腿菜方法]( "适合瘦身人士的鸡腿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合瘦身人士的鸡腿菜方法")
- 鸡腿很多人都喜欢肉质细嫩今天这道菜适合没有烹饪基础的朋友会烧水会洗菜就可以了用料手枪腿2只花椒约20粒盐适量葱1根姜3-4片酒1勺木耳随意花菇随意丝瓜随意花椒油2勺适合瘦身人士的鸡腿菜的做法手枪腿两只洗净厨房纸吸干水我买的泰森冰鲜鸡腿冷冻的不怎么好吃一勺盐加...
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![瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！方法]( "瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！方法")
- 用料大鸡腿(超大那种)2个黑胡椒盐橄榄油(菜籽油or黄油)瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！的做法先是繁琐的剔骨，如果没有这个技术或者懒，可以直接买鸡胸脯，就是小编比较喜欢鸡腿肉而已。诺诺诺~就是剔成这样，要去鸡皮哦！！！鸡皮里脂肪超级多~然后把它腌制起来，鸡腿肉放入黑胡椒...
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![瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿方法]( "瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿方法")
- 最近都比较乖的带饭，吃清淡、健康。酱牛肉、炒虾仁等多吃几顿也会觉得单调，所以琢磨开发菜谱。周末在家就捣鼓捣鼓，各位请往下看，做得不错呢，给个鼓励，有什么不足之处，也不怕大家拍砖🌚🌚用料鸡腿（琵琶腿）4只（量大，慎备）🥔土豆1个料酒2勺盐3克生抽、老抽各半勺姜片5、6片白胡椒2克豆...
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![排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃]( "排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃")
- 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水发好后，滤水备用。锅烧热下油，同时放西兰花、木耳、豆腐...
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![鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤方法]( "鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤方法")
- 电炖锅煲各种瘦身汤，这次忘记拍过程图了。以后会有的。鸡腿可以换成鸡大胸更好。不要吃鸡皮！！！用料娃娃菜0.5颗大蒜3瓣金针菇0.3把盐？克鸡腿1只八角2个香叶2片枸杞5粒鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤的做法1.将鸡腿洗净，拿刀狂砍一顿，让鸡腿处于藕断丝连状态。2，放入姜蒜片适量，葱白切轱辘...
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![酸甜瘦身｜西班牙风炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜瘦身｜西班牙风炖鸡腿方法]( "酸甜瘦身｜西班牙风炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜瘦身｜西班牙风炖鸡腿方法")
- 肉质细腻爽滑，汤汁浓郁，肉被炖煮地非常软烂，几乎达到了入口即化的口感，做法也极其简单的做法，让懒人也可以大展身手-🍃材料：洋葱块...1/2个橄榄油...适量彩椒块…2个蒜瓣…3-4瓣鸡腿…500g番茄块/番茄罐头…500g水/蔬菜汤…600-700ml调味粉甜椒粉…1汤匙干百里香…1/2茶匙干迷...
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![木樨炒鸡蛋（排毒瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的木樨炒鸡蛋（排毒瘦身）方法]( "木樨炒鸡蛋（排毒瘦身）食谱大全及做法，烹饪好吃的木樨炒鸡蛋（排毒瘦身）方法")
- 据现代科学分析，黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纤维素7g，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中尤以...
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![瘦身鸡腿便当做法烹饪大全 地道瘦身鸡腿便当如何做]( "瘦身鸡腿便当做法烹饪大全 地道瘦身鸡腿便当如何做")
- 冬天是养膘的季节，冬至的丰盛大餐更是让肉肉肆意生长的大好借口。当身边的人都在讨论冬至吃汤圆，还是吃饺子的时候，我们准备了这份吃了照样瘦的鸡腿便当。让你不再为选择瘦身还是美味的问题苦恼。用料鸡腿肉200克玉米1个紫甘蓝30克秋葵4个彩椒1个扁豆适量苦苣适量胡萝卜适量...
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![瘦身黑椒牛排做法烹饪大全 地道瘦身黑椒牛排如何做]( "瘦身黑椒牛排做法烹饪大全 地道瘦身黑椒牛排如何做")
- 牛排选择原切草饲眼肉牛排是最好的选择，相比谷饲牛排，不仅脂肪低安全，而且富含其他牛排所不能提供的维生素E、ω-3多不饱和脂肪酸、共轭亚油酸(CLA)、等对人体有益的成分牛腩每百克的脂肪含量在20克左右，而瘦牛肉的脂肪含量则在3克以内，同样大小的食物中间热量的差距有三倍之...
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![瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉方法]( "瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉应该是减肥的首选肉食之一。彩椒炒鸡胸肉，好吃、好看、不长肉哦～用料鸡胸肉1块油少量盐少量酱油少量灯笼青椒半个灯笼红椒半个灯笼黄椒半个瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉的做法首先，将鸡胸肉切丁。补充：希望肉嫩可以加点淀粉捏捏，不过个人不太喜欢，大家酌情添加。如果有条件可以...
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