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- 用料牛油果个面包鸡蛋个盐克黑胡椒勺蛋黃醬牛油果三文治的做法牛油果切開，切細。將蛋蒸熟，切細。將兩者分再一起攪和，壓容。再加上，黑胡椒和蛋黃醬攪拌。最後，放上面包。...
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- 一枚贝果热量很低在130卡左右想早餐吃的又饱又健康就选它啦这也是支持我有早上九点seminar早起的动力💪用料牛油果半个三文鱼一片贝果一个贝果三文治(牛油果三文鱼)的做法可以选择微波炉叮一下bagel也可以就这样摊开后加切片牛油果🥑2⃣️盖上烟熏三文鱼薄片成品☑️咬开一口...
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- 减肥人士友好减脂餐用料牛油果1个鸡蛋1个即食三文鱼2-3片全麦吐司3-4片黑胡椒少许三文鱼鸡蛋牛油果三明治的做法牛油果一个，用刀转一圈，用手扭开切碎，我这个牛油果有点生，我就用料理机又打碎一遍。如果选成熟度更好点的牛油果，用勺子就可以压碎全麦吐司用多士炉微微烤一下，放在...
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- 用料烟薰三文鱼1到2片牛油果半只核桃吐司一片柠檬汁少许黑芝麻少许烟薰三文鱼牛油果三明治的做法牛油果捣碎成泥浆，加入一点柠檬汁搅拌吐司入烤箱加热后，抹上牛油果酱，再铺上烟薰三文鱼，挤一点柠檬汁，最后撒一点黑芝麻装饰，完成！...
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- 用料鸡蛋1只烟熏三文鱼35克牛油果1/3只切片吐司2片三文鱼炒蛋牛油果三明治的做法切去面包四周硬边待用；牛油果切片放在面包上；鸡蛋打散，加少许盐，锅内翻炒后放在牛油果上方；放一片烟熏三文鱼在炒蛋上方。盖上另一片面包，完工！...
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- 运营美味的快手早餐、午餐用料牛油果半个面包2片西虹市半个熏三文鱼2片黑胡椒少许蛋黄酱1大勺英式芥末酱1/2小勺软黄油1小勺奶酪3片（够铺满面包片）熏三文鱼牛油果三明治的做法面包片抹上少许黄油，再抹上少许芥末酱牛油果切薄片，摆在面包片上再将三文鱼摆上然后摆上切薄片的西...
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- 用料谷物面包2片无盐黄油4g生菜8g烟熏三文鱼18g牛油果1/4个柠檬汁少许盐、白胡椒适量香草蛋黄酱8g醋渍洋葱/黄瓜适量莳萝或其他干香草1/4小勺三文鱼牛油果谷物三明治的做法牛油果切片后撒柠檬汁，食盐、白胡椒调味。蛋黄酱加入莳萝等香草调味。谷物面包上涂抹黄油，依次放生...
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![牛油果三文鱼寿司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼寿司三明治方法]( "牛油果三文鱼寿司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三文鱼寿司三明治方法")
- 当我们每天被大鱼大肉和各种重口味的食物所包围偶尔，也需要返璞归真一下。吃一点健健康康的无油营养餐哦~【牛油果三文鱼寿司三明治】用料煮好的米饭500克牛油果1-2个三文鱼3-4片小黄瓜1个海苔2片寿司醋45克盐适量黑胡椒碎适量牛油果三文鱼寿司三明治的做法食材：煮好的米饭...
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- 只要5分钟就能搞定！用料牛油果1个切片面包2片三文鱼口感牛油果三明治的做法1.牛油果切片，烤箱烤脆。2.在一个空碗里加入两勺生抽和一点白糖和芥末，搅拌均匀。把牛油果放到烤脆的面包上浇上2的酱汁，撒上芝麻即可。...
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- 超爱牛油果的我，总是想方设法用最简单的方式去吃到最美味的牛油果用料鸡蛋1个牛油果半个吐司2片黑胡椒粉少量海盐少量橄榄油少量牛油果太阳蛋三文治的做法半只牛油果切粒去皮，加少许海盐、黑胡椒粉压碎去两片吐司，在其中一片上均匀涂上刚刚压好的牛油果泥热好的平底锅上加少...
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- 美味健康减脂的大满贯三明治用料牛油果1个全麦面包2片鸡蛋1个芝麻沙拉酱1勺三文鱼1块黑胡椒少许盐2克生菜2片三文鱼牛油果全麦三明治的做法三文鱼煎熟放盐和黑胡椒，再挤一点柠檬汁鸡蛋煮熟，生菜洗干净控水生菜，牛油果，鸡蛋都切片面包片下放保鲜膜所有食材码在面包片上，涂上芝...
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- 营养美味，健身减脂必备用料三文鱼适量牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量面包片2片牛油果三文鱼三文治的做法牛油果切碎锅里加一点油，炒鸡蛋，炒好后加一点海盐(忘记拍图了…)取一片全麦黑麦面包涂上沙拉酱，我用的是丘比香甜口味卡路里减半款铺上切好的牛油果，撒黑胡...
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- 早餐必须好吃而且要对胃口。自从孩子上小学后我就承包了早餐这份工作！星期一到五每天不重样啊！牛油果0脂肪而且满口的牛油口感，简直是女士的挚爱！用料金枪鱼1罐牛油果1个沙拉酱勺黑胡椒勺芝士1片澳洲和牛肉适量切片吐司3片酸奶酪酱适量牛扒调味料适量牛油果吞拿鱼牛肉三文治...
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- 用料面包1个or2片芝士1片涂抹芝士1抹三文鱼1-2片牛油果半个黑橄榄2颗刺山柑几粒三明治-牛油果三文鱼的做法面包放在微火上烘烤，依次铺上芝士和三文鱼。撒一些莳萝或你喜欢的香草，没有的话不加也可以。牛油果和黑橄榄分别切片，铺在三文鱼上。再放上几粒刺山柑。顶层面包抹上...
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- 用料牛油果半个煮鸡蛋1个金枪鱼半罐薄荷叶适量芝麻菜适量欧包1片洋葱适量橄榄油适量酱料黑胡椒适量苹果醋1~2勺盐适量无糖酸奶适量牛油果金枪鱼三文治的做法1.金枪鱼，切碎洋葱混合酱料，酱料多次放以防量太多2.橄榄油把欧包双面煎至金黄3.其他材料和金枪鱼酱铺上欧包即可...
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- 轻松快捷营养丰富～用料牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒少许粗麦面包3片美奶滋少许柠檬1/4牛油果蛋粗麦三文治的做法牛油果切开挖核舀出肉切碎鸡蛋煮熟剥皮切碎混合鸡蛋牛油果美奶滋胡椒柠檬汁搅碎将酱料刷在面包上，切两半即可小贴士柠檬汁可防治牛油果氧化发黑...
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- 家里的小朋友们特别喜欢三文鱼，三文鱼与牛油果的搭配又是经典存在，所以做了一款烟熏三文鱼牛油果三明治，口感清爽，无论做早餐，还是游玩的便当，都非常赞哦！用料原味吐司2片烟熏三文鱼若干片牛油果1/2个生菜2片芝士片1片色拉酱适量烟熏三文鱼牛油果三明治的做法吐司的一面涂一层薄...
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- 我经常做鸡蛋三文治吃，最近家里经常都买有牛油果给宝宝当点心，这个周末我就做了牛油果三文治，夹着自家种的番茄吃，真的很creamy很好吃哦！用料中型牛油果（熟透）1/2只水煮蛋1只蛋黄酱（Mayonnaise）Optional1大勺盐一撮黑胡椒粉一撮牛角面包/面包两只切片的番茄/生菜【牛油果鸡蛋三文...
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- 优质脂肪高蛋白质搭配碳水完美的早餐用料洋葱贝果1个牛油果半个三文鱼4片奶油奶酪适量黑胡椒适量三文鱼牛油果奶酪贝果三明治的做法贝果分两半，复烤一下，底层涂抹上奶油奶酪牛油果半个切片，在叠上三文鱼，撒黑胡椒就可以开动了...
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- 用料牛油果半个全麦面包两片柠檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文鱼三明治的做法半个牛油果牛油果碾碎加洋葱加入香菜或者葱花tuna搅拌均匀涂抹在面包上切开...
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- 健康美味用料高筋粉300g温水200克糖10克盐2克酵母5克牛油果1个鸡蛋3个烟熏三文鱼若干三文鱼滑蛋牛油果三明治的做法先混合温水、糖、酵母，便于酵母的发酵再加入高筋面粉、盐厨师机2档5-8分钟，表面平滑就行，盖上保鲜膜发酵至2倍大发酵后揉搓排气，分成6份搓扁卷成两边尖圆封边，...
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- 营养丰富方便快捷适合早点用料面包片1片三文鱼松一包牛油果半个芝士片一片洋葱沫少许沙拉酱依个人口味三文鱼松牛油果三文治的做法面包片加热备用洋葱切碎小炒备用牛油果半个切片三文鱼松现成的，直接拆开一包撒上就可以圆生菜打底，依次加上配料就可以了，超级简单方便又美味...
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- 每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半个，每份也就在200多大卡。作为一顿早餐或者中餐，热量和营养都是很不错的~宝宝们当然也是可以吃的，虽然低脂但是它的营养是不减分的。这种红红绿绿的高颜值食物，大部分宝宝都会很喜欢。跟大人是一样的食物，也更容易引起孩子的兴趣...
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- 用料全麦面包2片水煮鸡蛋2个牛油果1个丘比特原沙拉酱看个人口味牛油果鸡蛋三文治🥪的做法麦包用平底锅两面煎香，不需要放油。鸡蛋煮熟后，去壳捣碎，放入原味沙拉酱，搅拌均匀后摸在面包上，再在鸡蛋沙拉上铺满切片的牛油果，再用面包夹好，保鲜膜一裹实，对半切开。一份简单美味，卖相良...
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- 减脂期解馋必备！用料鸡蛋1只三文鱼一块牛油果一只黑胡椒万字刺身酱油芥末盐蛋黄酱（美乃滋）番茄酱白吐司4片牛油果鸡蛋三文鱼三明治的做法三文鱼洗净切丁加盐烤箱烤10分钟，鸡蛋用白水煮全熟，吐司进烤面包机烤脆。趁着它们加热的空档，对半切开牛油果挖出果肉捣成泥，加一点万字酱油...
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