![「20斤不是白瘦的」洋车前子壳粉蛋烘糕、麻薯、泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「20斤不是白瘦的」洋车前子壳粉蛋烘糕、麻薯、泡菜饼方法]( "「20斤不是白瘦的」洋车前子壳粉蛋烘糕、麻薯、泡菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「20斤不是白瘦的」洋车前子壳粉蛋烘糕、麻薯、泡菜饼方法")
- 【之前微信号输错了一个数字！已改，在文末】很多减肥或者生酮的仙女听说过洋车前子壳粉但是不知道怎么吃下面给大家介绍几个花样吃法（非原创，我自己做出来的没这么好看所以用了其他博主的图）低脂饱腹适合控制体重的仙女噢用料洋车前子壳粉5g(每天摄入量不能超过5g！！！水吃了洋车前...
- 16776
![每天一杯百香果柠檬水，变身“白瘦美”的详细做法，每天一杯百香果柠檬水，变身“白瘦美”做法技巧]( "每天一杯百香果柠檬水，变身“白瘦美”的详细做法，每天一杯百香果柠檬水，变身“白瘦美”做法技巧")
- 百香果和柠檬都含有大量的维生素C，一天一个百香果基本就能满足人体对维生素C的需求。百香果和柠檬搭配，能促进肠胃蠕动，有利于食物消化。而且味道非常的清香，可以有美白和去祛斑的功效。制作成果酱，便于保存，长时间工作或学习后，冲泡成水每天喝一杯，清新酸爽的味道让人可以精神振...
- 15417
![瘦肉炒皎白如何做才美味，怎么做瘦肉炒皎白简单又好吃]( "瘦肉炒皎白如何做才美味，怎么做瘦肉炒皎白简单又好吃")
- 用料瘦肉2块茭白3根大蒜2瓣瘦肉炒皎白的做法播晈白皮洗晈白切晈白切好瘦肉掰好大蒜把肉放到碗里，加入淀粉、酱油做成淀粉捏肉在锅中加入水，等待烧开再去做下一步晈白放入烧好的水中过水1-2分钟倒掉锅中水，加入油预热加入大蒜加入淀粉捏肉等肉颜色变深，这段时间内要翻炒加入晈...
- 6195
![瘦身餐—冬瓜白贝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—冬瓜白贝汤方法]( "瘦身餐—冬瓜白贝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—冬瓜白贝汤方法")
- 海鲜因为含脂量低，会经常被用于瘦身餐。冬瓜是夏天消暑利尿最好的食材。很多人肥胖其实是水肿，排泄不畅淤积体内。吸收与排泄是维持身体平衡的两大方面。用料冬瓜250克白贝半斤花甲肉半斤盐5克瘦身餐—冬瓜白贝汤的做法准备食材，冬瓜，白贝用铸铁锅可以节省时间。清水冬瓜煮开...
- 34450
![茭白瘦肉粥如何做才美味，怎么做茭白瘦肉粥简单又好吃]( "茭白瘦肉粥如何做才美味，怎么做茭白瘦肉粥简单又好吃")
- 用料瘦肉450克粳米1-2杯葱5根盐2勺姜4-5片茭白2根茭白瘦肉粥的做法猪肉用盐水浸泡30分钟，杀菌可以用生米炖煮，我这里用的隔天的冷饭，熟米饭一人份量，水加多少根据喜欢喝的稠稀来决定。茭白切丝猪肉洗净切丝猪肉加耗油，拌匀，静置5分钟热锅里加油，放入一点姜片，姜片煸炒一会，倒入肉...
- 12000
![白白可能瘦瘦汤做法烹饪大全 地道白白可能瘦瘦汤如何做]( "白白可能瘦瘦汤做法烹饪大全 地道白白可能瘦瘦汤如何做")
- 用料鸡蛋1个白菜或娃娃菜松花蛋白白可能瘦瘦汤的做法白菜要前半部分，白菜叶白菜切一下皮蛋蒸熟或煮熟，切小块(切的时候刀用水冲洗一下会好切一点)多放一点油，煎鸡蛋🍳人多就多煎几个用铲子把鸡蛋中间铲一下放入皮蛋小块，炒一下大概10秒就可以加入开水，一点要是开水加入白菜叶，...
- 24185
![瘦身餐—节瓜蛋白汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—节瓜蛋白汤方法]( "瘦身餐—节瓜蛋白汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—节瓜蛋白汤方法")
- 用料咸蛋白50ml节瓜250克干贝20粒瘦身餐—节瓜蛋白汤的做法食材：节瓜，干贝（提前2小时或者一晚泡发），咸蛋白。这道汤的特点是清爽无油，所以只放咸蛋白，切不可放蛋黄。清水节瓜干贝放锅里，开火烧开。滑入蛋白，要缓缓倒入边倒边搅，搅成蛋花状，关火，焖十分钟，开吃，也可以放凉之后冷藏冰冻一...
- 15631
![高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）方法]( "高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）方法")
- 自从睡前要大吃一顿，真的好难瘦了。可能是胃真的被撑大了。用料鸡心包枸杞红枣当归生姜高压锅炖白菜（瘦瘦瘦）的做法咖喱炖海鲜杂菜咖喱顿白菜枸杞胡椒蒸鱼枸杞泡咖啡也是醉了...
- 24539
![「瘦啦瘦啦」白瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦啦瘦啦」白瓜汤方法]( "「瘦啦瘦啦」白瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦啦瘦啦」白瓜汤方法")
- 今天没管住嘴，吃了同事自制的炒卤藕，哎哎哎真好吃啊，那油滴滴、那辣椒粉…罚吃素一日希望明日体重不变。阿门～用料白瓜1根【瘦啦瘦啦】白瓜汤的做法切片。刀工，我是自信的。油炒。然后加水煮。小贴士这个夏天能瘦到95吗，问号脸(￣∇￣)...
- 18561
![生酮白肉·吃肥见瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮白肉·吃肥见瘦方法]( "生酮白肉·吃肥见瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮白肉·吃肥见瘦方法")
- 这是一个简单的菜，肉煮熟，随意调点蘸料搭配来，再来一个青菜🥬，轻松搞定一餐！肉以五花肉和前腿肉最佳，其它的肉，肥肉很腻，瘦肉又才，欠佳！切记不熟很影响品味，那种嚼而不烂满口冒油的感觉分分钟想🤮的😂，也不能太烂，吃着Q弹，肥而不腻最佳！蘸料搭配一点醋！用料前腿肉/五花肉500克左右小米辣...
- 32175
![白贝瘦肉汤如何做才美味，怎么做白贝瘦肉汤简单又好吃]( "白贝瘦肉汤如何做才美味，怎么做白贝瘦肉汤简单又好吃")
- 夏天很喜欢喝的一个汤，鲜美清甜，有海味用料猪肉200g白贝500g冬瓜500g姜一小块葱几根薏仁（可不加）100g白贝瘦肉汤的做法先用凉水浸泡白贝，半小时后，放锅里煮开，把水放掉。再加适量的水，放入姜，薏仁，瘦肉，煮开。加入冬瓜，煮3分钟，再放入刚才沥干水的白贝。加入盐，放切好的葱段，我放了一点...
- 23048
![瘦肉炒大白菜的详细做法大全,简单又营养的瘦肉炒大白菜做法]( "瘦肉炒大白菜的详细做法大全,简单又营养的瘦肉炒大白菜做法")
- 很常见的大白菜，要炒得好吃，还是要用点心思！用料白菜片瘦肉克瘦肉炒大白菜的做法瘦肉用酱油，蚝油，生粉搅拌后加油搅拌一下，我没拍，下次补上！小炒热锅洒油，下瘦肉！小炒摊开煎一下，如果急着翻炒，容易粘锅小火煎，慢慢煎翻面再煎感觉煎得差不多了，开大火翻炒随便炒几下就盛起来待用热锅下油...
- 13036
![手工瘦身茶 自制健康减肥茶 轻瘦茶 小白易做食谱大全及做法，烹饪好吃的手工瘦身茶 自制健康减肥茶 轻瘦茶 小白易做方法]( "手工瘦身茶 自制健康减肥茶 轻瘦茶 小白易做食谱大全及做法，烹饪好吃的手工瘦身茶 自制健康减肥茶 轻瘦茶 小白易做方法")
- 自己制作健康无添加的瘦身茶，一个月也可以掉十斤！用料荷叶张山楂克陈皮片茯苓克手工瘦身茶自制健康减肥茶轻瘦茶小白易做的做法纯食材，药食同源无添加。混合打粉。小袋包装，饮用方便。...
- 32751
![白菜瘦肉包如何做才美味，怎么做白菜瘦肉包简单又好吃]( "白菜瘦肉包如何做才美味，怎么做白菜瘦肉包简单又好吃")
- 家常早餐小包子用料面粉猪肉白菜酵母粉白菜瘦肉包的做法温水，加入酵母粉和面粉一起和好，发酵两小时。擀包子皮，把剁好的馅包好摆盘。蒸十分钟左右就好了，馅可以带点汁，蒸出来更好吃。小贴士1.温水和酵母粉2.白菜馅稍微咸一点，带点白菜汁更好吃3.先烧开水再蒸更快熟...
- 26466
![瘦肉炒茭白如何做才美味，怎么做瘦肉炒茭白简单又好吃]( "瘦肉炒茭白如何做才美味，怎么做瘦肉炒茭白简单又好吃")
- 喜欢美食，喜欢记录生活的点点滴滴，从刚开始的小白到现在的成长。分享自己喜欢的美食，做成菜谱，愿亲们也能成长蜕变！加油！🌹🌹🌹❤️❤️❤️用料茭白2根瘦肉100克生抽适量地瓜粉适量胡萝卜少许青尖椒少许蒜头1个大蒜叶1棵鸡精适量盐适量瘦肉炒茭白的做法茭白切斜片，红萝卜和青尖椒切丝...
- 22247
![瘦肉白贝粥如何做才美味，怎么做瘦肉白贝粥简单又好吃]( "瘦肉白贝粥如何做才美味，怎么做瘦肉白贝粥简单又好吃")
- 用料大米1杯瘦肉400克姜2片盐适量生抽适量糖适量白贝1斤油少许瘦肉白贝粥的做法瘦肉剁碎，放盐，糖，生抽（其实瘦肉可以用鸡肉代替的，味道一级棒，只是刚好前一天吃了沙姜鸡，所以没用鸡来煲，下次做个白贝鸡粥）搅拌均匀白贝清洗多次，一定要清洗干净大米洗净后放姜片，水进汤锅煲120分钟直...
- 22667
![柠檬桂花白茶美白瘦身茶食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬桂花白茶美白瘦身茶方法]( "柠檬桂花白茶美白瘦身茶食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬桂花白茶美白瘦身茶方法")
- 白茶是茶类里的活化石。具有瘦身减肥抗氧化作用。柠檬美白抗衰老的圣品。两个搭配很好喝也很独特。用料老黄冰糖适量柠檬一片桂花白茶包一包冰块适量柠檬桂花白茶美白瘦身茶的做法我个人觉得冷泡的还是洗干净好。所以用了泡腾片清洗。白茶功效非常多，长图里有说明冰糖不喜...
- 18087
![白菜瘦肉汤如何做才美味，怎么做白菜瘦肉汤简单又好吃]( "白菜瘦肉汤如何做才美味，怎么做白菜瘦肉汤简单又好吃")
- 小清新的汤哦……用料瘦肉100g白菜一棵盐适量鸡精适量花生油几滴淀粉一勺白菜瘦肉汤的做法将瘦肉切片，然后加入盐和淀粉抓匀，白菜切好杆和叶子区分出来锅里水烧开后倒入几点花生油，然后放入白菜杆子，水再沸腾时放入瘦肉和白菜叶子，煮沸3分钟左右即可起锅。小贴士喜欢就点赞哦！...
- 6989
![白切鸡（瘦身营养菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切鸡（瘦身营养菜）方法]( "白切鸡（瘦身营养菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白切鸡（瘦身营养菜）方法")
- 爱做菜，但是炒菜油烟味实在太大，所以一看到不用炒的菜谱就想试试，并且最近在瘦身，鸡肉可是非常好的食材哦👍用料土鸡1只葱3根盐2勺姜10片白切鸡（瘦身营养菜）的做法鸡洗净后整只按在锅里，放5片姜，加水2.5碗大火煮沸后转小火煮50分钟，切块码盘葱和剩下的姜片切末，加盐腌制十分钟，加入...
- 11444
![瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法]( "瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法")
- 去年依靠改变饮食习惯，成功瘦身10斤。上传一些自己经常做的菜谱。清炒白菜是最简单的一道，吃再多也胖不了。用料白菜1颗盐少量油少量瘦身食谱：清炒白菜的做法最好买瘦长一些的新鲜白菜，清水冲洗干净，也可以用盐水稍微泡一下。将洗干净的白菜叶整齐放在菜板上，用刀切成细条，大小...
- 6548
![白花瘦肉汤如何做才美味，怎么做白花瘦肉汤简单又好吃]( "白花瘦肉汤如何做才美味，怎么做白花瘦肉汤简单又好吃")
- 白花菜清热解毒，加瘦肉做的汤很鲜用料瘦肉适量盐适量白花菜适量蒜适量水适量白花瘦肉汤的做法把白花菜摘掉老的部分，留下嫩叶，蒜切碎瘦肉切丝，放入酱油放置一旁腌制热锅凉油放入切好的蒜，炒一会之后放入水，水开后加入摘好的白花菜嫩叶，水再次开后加入肉，稍微煮一下根据自己的口味...
- 28114
![白瓜瘦肉汤如何做才美味，怎么做白瓜瘦肉汤简单又好吃]( "白瓜瘦肉汤如何做才美味，怎么做白瓜瘦肉汤简单又好吃")
- 用料白瓜适量瘦肉适量葱适量油适量盐适量，总之自己看着放吧白瓜瘦肉汤的做法放油炒肉肉变色后下白瓜炒3分钟再放水煮一会加点盐味精下葱花出锅...
- 6810
![纤体瘦身 美白养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的纤体瘦身 美白养颜方法]( "纤体瘦身 美白养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的纤体瘦身 美白养颜方法")
- 觉得这本书不错分享给大家用料水果较多蔬菜一般纤体瘦身美白养颜的做法补充维生素C和A，有效缓解便秘，帮助消化，消除小肚腩。饱腹感强缓解情绪轻身消脂促进脂肪消化，消脂利尿清热解毒，消脂降糖补充维生素促进肠胃蠕动，排毒消脂减肥代餐营养又减肥低卡路又健康分解脂肪排毒排毒利...
- 17822
![白菜瘦肉粥如何做才美味，怎么做白菜瘦肉粥简单又好吃]( "白菜瘦肉粥如何做才美味，怎么做白菜瘦肉粥简单又好吃")
- 天气越来越热，家里老人小孩都没有胃口，白米粥又没有什么营养，这个适合就适合做蔬菜瘦肉粥了，营养充沛又清淡。用料大米2杯瘦肉100克红薯粉适量白菜五片生姜三片盐适量白菜瘦肉粥的做法锅中加入清水煮沸，淘洗两杯米，放进锅中煮成白米粥。瘦肉剁碎，加入少量盐，两片生姜，红薯粉，搅拌均...
- 20325
![茭白炒瘦肉如何做才美味，怎么做茭白炒瘦肉简单又好吃]( "茭白炒瘦肉如何做才美味，怎么做茭白炒瘦肉简单又好吃")
- 用料茭白瘦肉茭白炒瘦肉的做法瘦肉用糖、盐、酱油、油、生粉腌20分钟左右茭白切片锅里放油，放蒜子爆香炒瘦肉半熟的时候放茭白等它俩混熟了就可以上菜啦...
- 14693
厨趣阁
