![黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道黑全麦卷饼皮如何做]( "黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道黑全麦卷饼皮如何做")
- 用料黑全麦粉200克纯牛奶150克盐3克黑全麦卷饼皮的做法150ml牛奶微波炉高火加热2分钟，注意奶已开，防止扑出来200g黑全麦面粉，加入3g盐，分次加入热牛奶，揉成面团面板撒干粉，揉面2分钟，分10个剂子,盖保鲜膜防干擀成薄饼，用盘子盖着切掉多余的部分，成一个规整的圆盖保鲜膜哦，静置10分...
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![全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法]( "全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法")
- 减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用50克开水，一边搅拌一边倒，成絮状，然后手揉揉成一团盖上保鲜膜醒一到两小时然后分成50克一...
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![黑全麦饼干（100%黑全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饼干（100%黑全麦）方法]( "黑全麦饼干（100%黑全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饼干（100%黑全麦）方法")
- 成品约360克左右用料鸡蛋1个牛奶110克植物油40克零卡糖适量（赤藓糖醇20克）黑全麦面粉300克泡打粉3克苏打粉2克黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法将鸡蛋，牛奶和油倒入搅拌盆中，用蛋抽搅拌均匀将黑全麦面粉，泡打粉，苏打粉和代糖混合，搅拌均匀，倒入液体材料中，稍微搅拌成絮状，再用手揉成面团...
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![黑全麦煎饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦煎饼做法]( "黑全麦煎饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦煎饼做法")
- 不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合瘦身控糖的人作为主食食用划重点是主食食用做馒头饺子皮煎饼面条面包都是超级棒的原材...
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![墨西哥卷饼（黑麦全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（黑麦全麦）方法]( "墨西哥卷饼（黑麦全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼（黑麦全麦）方法")
- 用料黑麦全麦粉120g全麦粉80g玉米油10g盐1g开水135g墨西哥卷饼（黑麦全麦）的做法称好所需材料倒入开水，用筷子搅拌一下揉成光滑柔软的面团分成50g左右一份的小面团，盖保鲜膜松弛15分钟撒适量干粉防粘擀成薄薄的圆面片放入平底锅，不用抹油，饼皮起泡翻面一张饼一两分钟即可，烙好后...
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![低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法]( "低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法")
- 因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了，自己总结一个不会破的卷饼皮，还挺Q弹的，低碳首选，加上各种美食卷卷，就是美味的一餐！方子可做5片！用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉米油5-6克低碳Q弹全麦卷饼皮的做法称好所有材料，刚烧开的水就是沸水。混合中筋面粉和全...
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![全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃]( "全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃")
- 记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒20分，在分成55克一个的小团，揉圆在醒20分最后擀成薄饼锅预热，什么都不用放把饼放入，烙至鼓...
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![黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃]( "黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃")
- 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅。在饼还有余温时，用保鲜膜包住，这样才会软，否则易干硬。...
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![黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法]( "黑全麦燕麦麸皮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮饼干方法")
- 来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块，嘎嘣儿脆😋解馋又低脂～外面的很多饼干都是伪粗粮饼干，想追求低热量的，自己在家做吧🤗这款饼干简易上手，完全0难度～用料黑全麦面粉100g燕麦麸皮25g食用小苏打2g盐2g...
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![快手黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道快手黑全麦卷饼皮如何做]( "快手黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道快手黑全麦卷饼皮如何做")
- 用料黑全麦粉300克鸡蛋2个盐2克（我没称大概2克这个可放可不放）水没称适量快手黑全麦卷饼皮的做法把材料全部混合好搅成这样的有流动性把面糊倒进冷锅里（先不要开火）不要放油晃动锅子让面糊均匀摊开，然后开中小火，慢慢烘成这样翻面继续烘，烘到鼓起来即可，然后把锅放冷水降温擦干冷...
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![黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃]( "黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃")
- 每张饼76大卡：碳水8.8克蛋白质4.2克脂肪2.3克用料黑全麦粉50克鸡蛋1个全脂牛奶100克黑全麦饼皮的做法混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平整个锅底。开小火，观察面糊凝固，颜色完全变深，鼓起小包后翻面，一分钟后出锅。锅底冲凉后，刷...
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![无油无糖黑全麦饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖黑全麦饼皮方法]( "无油无糖黑全麦饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖黑全麦饼皮方法")
- 减肥的人，时时刻刻都在注意自己吃进去的卡路里，之前在盒马买了一款麦西恩的全麦卷饼，看了下配料表，并不是全部都用的全麦粉，所以我还是决定自己动手，丰衣足食！用的黑全麦粉，属于完完全全的粗粮！然后我看到下厨房里好多方子都是需要揉面擀面的，我真的是懒啊！～直接调成面糊倒锅里摊成饼...
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![黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷方法]( "黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷方法")
- 低脂零食。糖的量自己根据自己喜好添减。用料黑麦面粉或者全麦面粉100克鸡蛋一大个植物油50克砂糖50克以下牛奶120克黑麦；全麦脆皮植物油低糖鸡蛋卷的做法所有材料放一起混合，搅拌到无疙瘩状态，黏稠的糊糊。一勺，放到鸡蛋卷机器上。这是我的机器。盖上盖子，四档，半分钟，颜色如图...
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![黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法]( "黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法")
- 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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![黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法]( "黑全麦燕麦麸皮粉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦燕麦麸皮粉饼方法")
- 用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压扁，擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸，蒸的同时再擀下一张，锅中饼差不多半熟了，再放入一张，以此类...
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![黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法]( "黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼方法")
- 用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小麦的韧性，搅拌成絮状(疙瘩状)。和面成光滑的面团(也没有很光滑了，哈哈)盖上盖子或者裹上...
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![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
- 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则边缘。薄片放入平底锅，开小火烘烤。一面有鼓起后翻面，再...
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![减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法]( "减脂午餐～黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐～黑全麦卷饼方法")
- 一个人的午餐：一个鸡蛋，一片生菜，一根火腿肠，一块卷饼营养美味低脂又健康✌用料黑全麦粉70克酵母1.5克盐1克油5克水40克鸡蛋1个水淀粉1小勺白醋1～2滴火腿肠1根生菜1～2片减脂午餐～黑全麦卷饼的做法40克水中加入1克酵母搅拌一下静置2分钟，然后加入70克黑全麦粉，5克油拌匀揉成团盖上...
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![减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法]( "减脂餐—全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全黑麦卷饼方法")
- 我这次减脂餐用的全黑麦粉，营养价值比普通面粉更加丰富，升糖指数也没有那么高，饱腹感也比较强因为是全黑麦，所以里面也有一定的麸皮成分，富含维生素B族，更能帮助身体脂肪代谢用料黑麦粉100克鸡蛋1个芝麻4克减脂餐—全黑麦卷饼的做法1，这种小饼可以在黑麦粉加水的基础上，放上鸡蛋，...
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![黑全麦饼如何做才美味，怎么做黑全麦饼简单又好吃]( "黑全麦饼如何做才美味，怎么做黑全麦饼简单又好吃")
- 用料全麦面粉、盐黑全麦饼的做法全麦面粉＋盐+水搅拌，如封面图，上电饼铛煎。...
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![减脂餐｜黑全麦卷皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黑全麦卷皮方法]( "减脂餐｜黑全麦卷皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黑全麦卷皮方法")
- 配方做4张全麦饼皮。大饼卷万物，减脂期间超级爱做鸡肉卷什么的，用黑全麦粉做更健康。用料黑全麦粉125克水39克减脂餐｜黑全麦卷皮的做法黑全麦粉，看自己喜欢也可以用适量中筋面粉代替。➕常温水，和面。不同品牌的粉吸水性不一样，看面团状况适量调整水量。稍微揉下，➕保鲜膜松弛20...
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![黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法]( "黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼方法")
- 最近减脂期，天天琢磨各种减脂餐，今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合，静止15分，分成8个左右，擀成薄饼煎翻面继续鼓泡泡非常柔软，趁热，出锅用袋子装好，保持湿润想吃的一切卷进来，这是...
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![无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法]( "无油减脂主食全麦黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂主食全麦黑麦卷饼方法")
- 无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水适量盐2克橄榄油（可加可不加）5g无油减脂主食全麦黑麦卷饼的做法面粉加适量水加盐用筷子...
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![简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法]( "简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法")
- 用料全麦粉200克烫牛奶160克盐6克简单——全麦卷饼皮的做法全麦粉+盐搅拌分多次倒入烫牛奶边搅拌至光滑(选择加热或者开水烫一下)盖上保鲜膜醒发30分钟后揉成团子擀圆不粘锅热锅喷油煎一下气泡的那种就差不多两面都需要哦吃不完就冷冻保存小贴士非常容易做哦！记住擀薄一点...
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![柔软的黑全麦卷饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软的黑全麦卷饼🌮方法]( "柔软的黑全麦卷饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软的黑全麦卷饼🌮方法")
- 简单易做的黑全麦饼，既是冷了也是软软的一样好吃卷上你喜欢的配菜就成了轻松方便又美味的减肥餐了✌用料黑全麦粉150克（这是两餐的量）水300克味椒盐2克柔软的黑全麦卷饼🌮的做法150克黑全麦粉中加入2克味椒盐拌一下，然后逐步加入300克水搅拌成可以流动的细腻面糊，静置10分钟左...
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