![减脂中式鸡胸沙拉的详细做法，减脂中式鸡胸沙拉做法技巧]( "减脂中式鸡胸沙拉的详细做法，减脂中式鸡胸沙拉做法技巧")
- 今天减肥第一天，中午做了减脂无油大酱汤，配了三分之二拳头大小的米饭，晚上就吃个沙拉吧用料鸡胸脯肉半片鸡蛋一个玉米半根生菜一片西兰花4朵胡萝卜半根料酒一勺生抽2勺醋1勺蒜末若干香菜可有可无若干减脂中式鸡胸沙拉的做法鸡胸切小块好熟葱段姜片玉米蒸熟鸡蛋也一起蒸熟鸡...
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![减肥低脂鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉沙拉方法]( "减肥低脂鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片，加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、黄瓜洗干净。小番茄切两半，黄瓜切片。冰草芝麻菜铺在底...
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![健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法]( "健康减脂-鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸沙拉方法")
- 营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】蔬菜选择的范围很广，油麦菜、生菜、甜椒等等，还可以把蔬菜焯一下，断生之后再凉拌，吃起来更加温和。鸡胸单吃起来有点腥，搭配洋葱就很赞，味道很有层次感，越嚼越香😄下午有约会的伙伴，可以把洋葱热水烫一下，这样就去辣而保留了洋葱的甜，约会也不会尴尬...
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![减脂中式“蒸”沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式“蒸”沙拉方法]( "减脂中式“蒸”沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式“蒸”沙拉方法")
- 不喜西式生吃法，加入了“蒸”的做法，减脂盛宴用料鸡胸肉，土豆，茄子减脂中式“蒸”沙拉的做法鸡胸肉，可以烤，可以无油煎，搜索关键词“烤鸡胸”#土豆茄子一锅蒸出来...
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![酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法]( "酸奶鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
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![减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法]( "减脂鸡胸蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸蔬菜沙拉！方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉！的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯上锅蒸15分钟后锅上加鸡胸肉、鸡蛋一起再蒸10分钟拿出来放凉木耳冷水泡发后过热水焯一...
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![减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法")
- 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
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![快手减脂鸡胸沙拉餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂鸡胸沙拉餐！方法]( "快手减脂鸡胸沙拉餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂鸡胸沙拉餐！方法")
- 低脂的鸡胸沙拉简直就是减脂时必备。满足口感却健康的不得了！用料牛油果鸡胸肉生菜口蘑快手减脂鸡胸沙拉餐！的做法超市买好半熟的烤鸡胸放入平底锅做熟，不需用油。口蘑爱吃生的可以生吃，我生吃两三个就够了，所以最后煮了一下。牛油果切块，生菜切到适中大小。撒上爱吃的沙拉酱就...
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![减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。我是头天晚上腌好的。烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均...
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![减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1小块盐适量料酒适量淀粉适量黑胡椒适量虾仁适量沙拉汁适量减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉解冻切块，和虾仁一起，加入料酒，黑胡椒，姜丝，淀粉，盐腌渍30分钟锅内倒入橄榄油翻炒鸡胸肉和虾仁玉米青豆和胡萝卜抄熟后加入火腿丁用自己喜欢的沙拉汁翻拌均匀，我是用了某品...
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![煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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![减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 蔬菜可自己搭配用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4片玉米粒适量圣女果3个韩式辣酱适量减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法准备食材鸡胸肉用刀背拍拍，方便入味腌制鸡胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，半勺盐，半勺孜然粉，半勺辣椒粉腌制20分钟锅中倒油，油热，鸡胸肉两年煎至熟即可（鸡胸肉很容易熟）玉米...
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![土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法]( "土豆鸡胸肉减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆鸡胸肉减脂沙拉方法")
- 用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋：冷水下锅，水开后8分钟，立即取出浸冷水，剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻，切块，料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟，少油双面煎熟，备用水果黄瓜切块备用所有材料混合，沙拉就制作好了！小贴士没有减脂的同学可以加沙拉...
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![减脂餐之鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐之鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉沙拉方法")
- 这是一个减脂过程最关键的部分，少油少盐，低卡，但是营养足。感受食材本味。用料鸡胸肉100g蔬菜100g复合维生素2粒水600ml-1000ml减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟，切片。待摆盘。蔬菜4种类型以上，一定要新鲜，做到颜色越多越好。避开淀粉类。蔬菜...
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![减脂餐-中式热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-中式热沙拉方法]( "减脂餐-中式热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-中式热沙拉方法")
- 不想一直吃冷冷的沙拉？试试这道菜吧，一秒治愈中国胃。用料生菜100g黄瓜小半根番茄一只咸水虾8只减脂餐-中式热沙拉的做法水焯熟的咸水虾剥好，取虾头，去虾壳。加少量橄榄油，煸炒至香。再放入虾仁，翻炒一下。加入切了丁的番茄，加半勺盐、半勺醋，翻炒到番茄出汁，加入切好的生菜、黄瓜...
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![减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末，蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝，与姜片，鸡胸肉一同煮熟备用。玉米蒸熟备用。黄瓜切丝备用。圣女果切开备用...
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![减脂鸡胸肉青稞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉青稞沙拉方法]( "减脂鸡胸肉青稞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉青稞沙拉方法")
- 这里我计算一下所需所有材料的热量，所有种类的生菜都按照每100g/16千卡来计算生菜50g8kcal紫叶生菜50g8kcal球生菜50g8kcal黄瓜30g6kcal番茄25g3.75kcal青稞25g85.5kcal鸡胸肉150g199.5kcal自制酸奶120g80.27kcal戎狄芥末酱20g28.76kcal一共：427.78kcal自制酸奶我是按照牛...
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![开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉方法]( "开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉方法")
- 看着颜色就想食指大动，绝对清爽不寡淡，鸡胸也可以很好吃，谁说减脂餐不能让人流口水？适合夏日减脂，food&fit都要！用料黄瓜半根鸡胸100g小西红柿若干混合生菜一把山羊奶酪一小块牛油果半个通心粉一小把甜豆一小把迷迭香一小颗现磨黑胡椒盐希腊酸奶50g柠檬汁橄榄油开放式夏日...
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![减脂土豆鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆鸡胸肉沙拉方法]( "减脂土豆鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆鸡胸肉沙拉方法")
- 减脂期也要好好吃饭哦！用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多余淀粉，清洗两遍鸡胸肉切成小条装土豆、鸡胸肉放在蒸屉上锅上汽后放入，大概蒸1...
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![煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法]( "煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法")
- 这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分钟(腌得越久越入味哦)2⃣开个小锅煮玉米和鸡蛋，十分钟左...
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![「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法]( "「减脂」鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉沙拉方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵「减脂」鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
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![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
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![鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法]( "鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉方法")
- 用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净，加少许生抽、料酒，黑胡椒粉腌制半小时左右，也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好备用。锅里抹少许油，把鸡胸肉煎熟。把鸡胸肉，小番茄，鸡蛋切好后全部放到碗里，最好撒上油醋汁...
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![减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法]( "减脂鸡胸肉轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉轻食沙拉方法")
- 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
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![低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法]( "低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手方法")
- 天越来越热，想减肥又不想委屈自己，那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁（0脂）适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法鸡胸肉从中间片开，用刀背拍松，倒入一勺料酒，小半勺盐各面...
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