![精算·食——无麸质餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的精算·食——无麸质餐包方法]( "精算·食——无麸质餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的精算·食——无麸质餐包方法")
- 这个配料为一顿早餐量约280大卡🌟脂肪20.5🌟蛋白质13.1🌟碳水化物12.5作为“精算·食”爱好者作为“食不食”喜欢较真儿的我记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱感谢大神们的菜谱供我参考🙏谢谢🙏用料扁桃仁粉20克泡打粉2克鸡蛋1个洋车前子壳粉10克盐1克...
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![小餐包～低碳生酮 无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的小餐包～低碳生酮 无麸质方法]( "小餐包～低碳生酮 无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的小餐包～低碳生酮 无麸质方法")
- 低碳小餐包，无面粉无白糖做的，新配方更松软湿润，比普通面包好吃，稳定血糖更健康，低碳的酮人们可以做起来我用这个配方做了8个，按自己喜欢的大小分，也可以做成汉堡胚，放上自己喜欢的蔬菜和肉，低碳版的汉堡🍔诞生了用料杏仁粉60克亚麻籽粉10克椰子粉12克洋车前子壳粉18克泡打粉8克罗...
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![「无蛋」「无糖」【无麸质]( "「无蛋」「无糖」【无麸质")
- 正所谓：「人坚不拆」；正宗的苏格兰黄油酥饼本就是无蛋的，原材料只有三样：白面，黄油，跟白糖。曾经最爱的Walkerspurebuttershortbread，一小盒150g，大约也就十块小手指，在国内的超市一盒售价都在30块上下，真心觉得还是自己动手，丰衣足食。然鹅，在还吃面粉的时候，一直提不起兴致烤这款饼...
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![无麸质营养小炸弹-小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质营养小炸弹-小餐包方法]( "无麸质营养小炸弹-小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质营养小炸弹-小餐包方法")
- 超快手，断糖断碳水的第三个月很舒服今天第一次尝试小餐包这是这周的早餐了可以搭配各种酱西红柿酱蘑菇酱萨萨酱等用料鸡蛋1个洋车前子粉100克杏仁粉200克酥油一大勺椰奶1/3罐亚麻籽粉80克泡打粉10克坚果随意盐一丢丢无麸质营养小炸弹-小餐包的做法所有的粉全部混合在一起，...
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![无麸质无蛋无奶肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋无奶肉包方法]( "无麸质无蛋无奶肉包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋无奶肉包方法")
- 肉包难度超级高的，想要跟别的孩子一样吃上松软的肉包真的好难！但是多次尝试终于做到了！还是过敏群里佳宝提供的方子！用料大米饺子粉200克小米生粉100克酵母5克盐2克猪油30克红薯加水打成泥110克炒熟的馅肉足量无麸质无蛋无奶肉包的做法红薯加水打成泥差不多110克，然后加入大米...
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![藕糕（无油素食，无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的藕糕（无油素食，无麸质）方法]( "藕糕（无油素食，无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的藕糕（无油素食，无麸质）方法")
- 用料藕根盐克五香粉淀粉藕糕（无油素食，无麸质）的做法藕根去皮，切块，放入粉碎机，加入适量水，粉碎成泥，过滤出藕渣，滤出的汤汁可以煮熟，就是藕粉糊，很甜，好喝。藕渣拌入盐，五香粉，淀粉，搅拌成团，静置20分钟，团成窝头上笼蒸熟，取出晾凉，切块即成藕糕。也可以吃无味的，或者甜味的。...
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![生酮代餐包（糖友可吃）无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮代餐包（糖友可吃）无麸质方法]( "生酮代餐包（糖友可吃）无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮代餐包（糖友可吃）无麸质方法")
- 哈喽大家好，我是微笑，这款餐包配方来自网络，完全不会踩坑，我的父母是糖尿病患者，能吃到完美的主食又不升血糖真的太难了，这款面包我又改良了好几个版本，热量会更低，并且蛋白质，氨基酸以及微量元素都有一些，对糖友非常友好，今天这个食谱是基础版本，后续给大家一一分享，生酮饮食，糖友，以及...
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![亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质方法]( "亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质方法")
- 用料亚麻籽粉150克洋车前子粉18克泡打粉8克盐2克四个大鸡蛋清153克苹果醋28克开水100克不喜咸味的可以减盐亚麻籽粉餐包-低碳、无麸质的做法所有的粉类混合均匀加入蛋清，苹果醋混合一下，加入开水搅拌均匀，约90克一个小餐包，做了5个，餐包表面撒点芝麻装饰预热好的烤箱，180度烤30...
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![无麸质无蛋奶生煎包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋奶生煎包方法]( "无麸质无蛋奶生煎包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋奶生煎包方法")
- 用澳冠无麸质自发粉，冷水，酵母和面，无需多揉，和成柔软的不粘手面团即可。包成迷你小包子样。不要蒸，就生的。小锅里放点油小火煎一下底，然后倒入淀粉水（淀粉和水混合）大概到包子的一半不到点的位置，盖上锅盖，中火烧。等水快烧干了，撒上熟芝麻和葱，再烧一会，水全干了，就好出锅了用料澳冠...
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![无麸质包子如何做才美味，怎么做无麸质包子简单又好吃]( "无麸质包子如何做才美味，怎么做无麸质包子简单又好吃")
- 孩子对小麦面粉，牛奶等过敏。用料澳冠自发粉。130克温水75克酵母1克白糖克此配方五个包子提前用温水配好酵母水。克无麸质包子的做法。酵母，白糖用温水化开，然后静置十分钟，倒入自发粉里，一边搅拌一边慢慢加酵母水。成棉絮状后开始揉面。揉好的面用保鲜膜封盖，发酵两个小时。然...
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![无麸质巧克力饼干：无麸质面包的姊妹篇的详细做法，无麸质巧克力饼干：无麸质面包的姊妹篇做法技巧]( "无麸质巧克力饼干：无麸质面包的姊妹篇的详细做法，无麸质巧克力饼干：无麸质面包的姊妹篇做法技巧")
- 完整配方及更多内容，详见微信公众号：落甜用料面粉若干无麸质巧克力饼干：无麸质面包的姊妹篇的做法粉类混合乳化整形与烤制...
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![无麸质低碳裸藻小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质低碳裸藻小餐包方法]( "无麸质低碳裸藻小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质低碳裸藻小餐包方法")
- 超简单的咸甜口味低碳生酮小餐包，口感松软，总碳水27克且大部分是纤维。喜欢口感更Q弹软糯的可以看这个方子用料杏仁粉45克亚麻籽粉35克椰子粉20克裸藻圆苞车前籽壳粉3条（或圆苞车前籽壳粉）10克泡打粉10克代糖20克盐1克鸡蛋2个水75克苹果醋7克无麸质低碳裸藻小餐包的做法准备...
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![无麸质面包如何做才美味，怎么做无麸质面包简单又好吃]( "无麸质面包如何做才美味，怎么做无麸质面包简单又好吃")
- 转自用料温水198克（7oz）砂糖1.5tsp盐1tsp酵母1tsp无麸质面粉158克（5.6oz）洋车前子壳粉2.5tsp无麸质面包的做法将糖、盐和酵母倒入水中，搅拌直到酵母完全溶解。将面粉和洋车前子壳粉放入碗中，搅拌均匀。将水-酵母混合物倒入干料碗中，搅拌，得到面糊。让混合物静置8分钟。一到时间，就...
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![芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用方法]( "芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用方法")
- 用料粘米粉55克crisco起酥油30克水10克芝麻5克（随意增减）糖10克（随意增减）芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用的做法将所有材料混合在一起，用手掐匀分成9克一个的小面团，揉圆，再用拇指在中间压一下，也可擀平，用饼干模具印压图案。180度烤13分钟。粘米粉不...
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![无麸质的精彩 | 聊聊厨房里常用的无麸质粉类和谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质的精彩 | 聊聊厨房里常用的无麸质粉类和谷物方法]( "无麸质的精彩 | 聊聊厨房里常用的无麸质粉类和谷物食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质的精彩 | 聊聊厨房里常用的无麸质粉类和谷物方法")
- 有句话说，上帝为你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。无麸质饮食就是如此，吃不了面粉，但是一样可以用无麸质粉类搭配出更精彩的组合。今天我把平时常用的无麸质粉类和谷物先介绍一下，以后的食谱中会经常用到，也会更详细的说明如何搭配。同时也为大家提供一些无麸质饮食的思路。...
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![低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶方法]( "低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶方法")
- 用料椰子粉30克亚麻籽粉30克洋车前子粉10克高效酵母8克40度温水140克低碳椰子粉小餐包-无麸质无蛋奶的做法椰子粉，亚麻籽粉，洋车前子粉混合均匀酵母和温水混合倒入粉类混合物，充分搅拌均匀分成3份，揉成团，发酵1小时，体积变大，烤箱预热170度，烤约30分钟小餐包内部结构，吃时可以切开...
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![无麸质无蛋奶小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋奶小面包方法]( "无麸质无蛋奶小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋奶小面包方法")
- 过敏群里小梨子的方子！不过用到了低蛋白粉，有些人可以用有些人不太能用，大家自己试试吧！用料低蛋白粉300克水解奶粉(可不加)20克代糖30克椰浆180克无麸质酵母3克椰子黄油25克盐2克无麸质无蛋奶小面包的做法所有材料都放在一起搅拌均匀面团揉成光滑的团，烤箱发酵程序一小时一发...
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![生酮无麸质/有麸质炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸质/有麸质炸鸡方法]( "生酮无麸质/有麸质炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸质/有麸质炸鸡方法")
- 无麸质用椰子面粉麸质不过敏用谷阮粉（这个超级脆，更接近人间口味！）用料鸡腿块5只腌料自己调喜欢的口味鸡蛋2个椰子面粉（无麸质）180克左右或谷阮粉（有麸质）180克左右炸鸡用的油适量生酮无麸质/有麸质炸鸡的做法鸡腿去骨头，用喜欢的腌料（我用的粉盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜黄粉、肉...
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![「早餐」生菜包蛋<无麸质>食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」生菜包蛋<无麸质>方法]( "「早餐」生菜包蛋<无麸质>食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」生菜包蛋<无麸质>方法")
- 灵感：生菜三明治+鸡蛋沙拉=生菜包蛋用料生菜1片鸡蛋1个沙拉酱1勺盐少量黑胡椒粉少量【早餐】生菜包蛋<无麸质>的做法1.买那种不苦的生菜2.煮一个鸡蛋3.洗干净生菜，然后泡在淡盐水了。平铺生菜，鸡蛋切片，加沙拉酱，撒胡椒粉（研磨器更佳）4.随手一卷（合并）就可以吃了。小贴士【卫生】...
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![「生酮」无难度无麸质无泡打粉-吐司/餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」无难度无麸质无泡打粉-吐司/餐包方法]( "「生酮」无难度无麸质无泡打粉-吐司/餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」无难度无麸质无泡打粉-吐司/餐包方法")
- 我个人不是特别喜欢泡打粉的味道酵母发酵稳定气孔大口感不会太扎实用料亚麻籽粉15克杏仁粉15克壳粉5克鸡蛋1个温水28克酵母2克菊粉5克模具15*7小吐司盒【生酮】无难度无麸质无泡打粉-吐司/餐包的做法容器1:温水35-40度，菊粉，酵母容器2:亚麻籽粉，杏仁粉，壳粉容器1的酵母水静置...
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![无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包方法]( "无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质/生酮低脂斑斓芋泥餐包方法")
- 桥本甲状腺炎患者为了降抗体开始尝试无麸质饮食，告别了各种面条面包，心里的空虚总要找些替代品。直到我发现了他们，满足了怕胖星人和桥本星人的所有要求，口感接近于面包和蛋糕之间，夹上我最爱的芋泥，已经觉得幸福溢于言表了。而且一个餐包只有100大卡，饱腹感真的是超级超级强，减...
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![无麸质主食如何做才美味，怎么做无麸质主食简单又好吃]( "无麸质主食如何做才美味，怎么做无麸质主食简单又好吃")
- 用料土豆无麸质主食的做法无麸质洋芋擦擦1、土豆切丝，泡水，用沙拉器甩干干的。2、放碗里，撒小米粉，用手抖匀。3、篦子铺好笼布，把土豆丝倒进去摊匀。开锅后再放进去，蒸5分钟。...
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![快手无麸质低碳生酮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无麸质低碳生酮小餐包方法]( "快手无麸质低碳生酮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无麸质低碳生酮小餐包方法")
- 混合，搅拌，烤。超快手。口感味道都好。就是手抖液体量大了，以至烘焙前不成团。也可能是洋车或蓝钻杏仁粉吸水性一般。用料杏仁粉（蓝钻）50克椰子粉（赫丽）25克洋车20泡打粉8克黄油25克鸡蛋3个热水约60度100克（可减少到60—70？）现榨柠檬汁15克快手无麸质低碳生酮小餐包的做法干粉全部...
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![无糖无油无麸质餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无麸质餐包方法]( "无糖无油无麸质餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无麸质餐包方法")
- 自留菜谱！！！！！不接受任何提问，问就是你对…想换啥都可以，你开心就好…用料黄金亚麻籽40克椰子面粉10克杏仁粉20克燕麦纤维10克洋车前子壳粉5克奇亚籽10克黑芝麻10克豌豆蛋白粉10克鸡蛋2个(105g)苹果醋8ml开水100ml盐2克泡打粉5克无糖无油无麸质餐包的做法亚麻籽+芝麻+奇亚籽打粉...
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![燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）方法]( "燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）方法")
- 用料无麸质燕麦麸200克去皮山药200克水230-250克烘培苏打粉1茶匙5ml苹果醋/醋15ml盐5克桂皮粉3克茴香粉3克油15克可加一点芝麻或核桃燕麦麸山药面包-无麸质无蛋无奶（咸味）的做法山药切小块放入搅拌机中（这里用的不是铁棍山药）所有材料都放入搅拌机中搅拌成糊状面包模具中铺烘...
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