![经典鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道经典鹰嘴豆泥如何做]( "经典鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道经典鹰嘴豆泥如何做")
- 更多健康食谱与生活方式分享，欢迎关注我的公众号“eatwithClau”如果选一样东西每天吃都不会厌的，我的答案是唯一的：hummus!!!Hummus是由鹰嘴豆做成的，把煮好的鹰嘴豆磨碎，根据个人口味加入不同调料制作而成，是中东沿地中海地区非常普及的经典传统美食。在我心中，hummus就是蘸酱...
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![鹰嘴豆土豆泥harsh食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆土豆泥harsh方法]( "鹰嘴豆土豆泥harsh食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆土豆泥harsh方法")
- 这样一份可以分三餐吃，量很大，我都是生菜包着吃。用料土豆400g鹰嘴豆泥100g辣椒油30g鹰嘴豆土豆泥harsh的做法鹰嘴豆泥我待会儿写出来配方，总之土豆就蒸软混合即可。放入腊肉，油什么的都可以，我只是正好辣椒油多了。小火炒即可，因为没放面粉，想要成饼，需要像是西班牙蛋饼那样弄好...
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![茄汁牛肉鹰嘴豆汤 在家轻松做阿拉伯经典豆汤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁牛肉鹰嘴豆汤 在家轻松做阿拉伯经典豆汤汤方法]( "茄汁牛肉鹰嘴豆汤 在家轻松做阿拉伯经典豆汤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁牛肉鹰嘴豆汤 在家轻松做阿拉伯经典豆汤汤方法")
- 用料鹰嘴豆50克西红柿2个盐5克洋葱4/1个番茄酱2大勺番茄膏少许黑胡椒少许干罗勒碎少许牛肉30克茄汁牛肉鹰嘴豆汤在家轻松做阿拉伯经典豆汤汤的做法50克左右鹰嘴豆用热水泡开，准备2个新鲜番茄，一小块牛肉，4/1个洋葱用到调料：盐，黑胡椒，番茄酱（调味）番茄膏（调色），干罗勒碎番茄打十字花...
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![Hummus 鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Hummus 鹰嘴豆泥方法]( "Hummus 鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Hummus 鹰嘴豆泥方法")
- 用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然，盐，大蒜，橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆（分批）打到融合。可加一点水，打到顺滑。...
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![烤鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆泥简单又好吃]( "烤鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做烤鹰嘴豆泥简单又好吃")
- 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟料理机放入煮好的鹰嘴豆、切碎的洋葱和芹菜，加盐、黑胡...
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![鹰嘴豆泥酱 Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥酱 Hummus方法]( "鹰嘴豆泥酱 Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥酱 Hummus方法")
- 中东，一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食，也是世界上最健康的饮食之一。对我来说，地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食，实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献，就是对鹰嘴豆的运用。其实在出国之前，我从来没听说过、也不了解地中海料理。刚出...
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![鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃]( "鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃")
- 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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![hummus鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的hummus鹰嘴豆泥方法]( "hummus鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的hummus鹰嘴豆泥方法")
- 用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑，我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后的豆子入主锅，加600—700克的水，煮35分钟。过滤水份装盘...
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![(Vegan)经典鹰嘴豆酱-Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的(Vegan)经典鹰嘴豆酱-Hummus方法]( "(Vegan)经典鹰嘴豆酱-Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的(Vegan)经典鹰嘴豆酱-Hummus方法")
- 一人食&约会食&聚会食备时：不超过20分钟工具：搅拌机、量勺用料鹰嘴豆ChickenPeas1罐约400g（沥干）大蒜Garlic3瓣芝麻酱Tahini2大勺（不要多于这个量）柠檬汁Lemonjuice1个柠檬的量盐Salt1小搓（搅拌过程中看个人喜好）孜然粉CuminPowder1小勺辣椒粉PaprikaPowder（一点都不辣）1/2...
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![Hummus dip鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Hummus dip鹰嘴豆泥方法]( "Hummus dip鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的Hummus dip鹰嘴豆泥方法")
- Hummus是吃🥕的正确打开方式用料鹰嘴豆罐头1罐芝麻酱1cup/冰淇淋勺-1大勺柠檬1个大蒜2瓣（也可不放）橄榄油1/4cup盐适量香菜适量，点缀用，可不加Hummusdip鹰嘴豆泥的做法简单粗暴，材料扔进搅拌机里，按照自己喜欢的酱的厚度，加入适量鹰嘴豆罐头里的汤汁，加的多，最后成型的hummus就稀...
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![收藏几款经典鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的收藏几款经典鹰嘴豆泥方法]( "收藏几款经典鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的收藏几款经典鹰嘴豆泥方法")
- 用料鹰嘴豆克橄榄油勺水克盐克收藏几款经典鹰嘴豆泥的做法啊啊小贴士各式鹰嘴豆泥1.经典风味：一杯鹰嘴豆+1/3杯芝麻酱+2大匙橄榄油+2大匙柠檬汁+1瓣蒜2.山寨版经典口味：1杯鹰嘴豆+1/3杯花生酱+2大匙橄榄油+2大匙柠檬汁+1瓣蒜3.希腊风味：一杯鹰嘴豆+1/2杯菲达奶酪碎+1杯小菠...
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![鹰嘴豆泥（Hummus）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（Hummus）方法]( "鹰嘴豆泥（Hummus）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（Hummus）方法")
- 减脂增肌的首选低卡美食，老少皆宜，连我家刚满一岁的宝宝都爱吃！耗时五分用就能制作出一盘健康零食用料鹰嘴豆罐头一罐柠檬汁一勺大蒜瓣两瓣（可以多加）芝麻酱一勺烤红辣椒半个（可以不用）盐一小勺橄榄油一勺鹰嘴豆泥（Hummus）的做法如果有蒜盐和烤甜椒就省事些，没有也无所谓打开罐头，热...
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![鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃]( "鹰嘴豆泥如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥简单又好吃")
- 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...
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![蒜泥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做蒜泥鹰嘴豆简单又好吃]( "蒜泥鹰嘴豆如何做才美味，怎么做蒜泥鹰嘴豆简单又好吃")
- 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开启“酱料”键酱料盛出撒上黑胡椒、香菜、橄榄油即可自...
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![鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃]( "鹰嘴豆泥酱如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥酱简单又好吃")
- 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨，反复几次，直到把酱磨细腻。配玉米片，黄瓜条，胡萝卜条，配一...
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![薄荷鹰嘴豆泥quesadilla食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷鹰嘴豆泥quesadilla方法]( "薄荷鹰嘴豆泥quesadilla食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷鹰嘴豆泥quesadilla方法")
- 鹰嘴豆泥加了薄荷，十分清新用来做quesadilla，很适合夏天用料鹰嘴豆1罐tahini1勺孜然粉适量红椒粉适量盐橄榄油柠檬汁全麦面皮1张奶酪适量黑豆玉米粒小番茄牛油果薄荷鹰嘴豆泥quesadilla的做法料理机中加入薄荷鹰嘴豆泥的材料，搅打混合均匀成品平底锅中加入面皮，半边放上奶酪...
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![鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法]( "鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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![HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)食谱大全及做法，烹饪好吃的HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)方法]( "HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)食谱大全及做法，烹饪好吃的HUMMUS (健康鹰嘴豆泥)方法")
- 用料鹰嘴豆两杯芝麻酱1.5勺大蒜1瓣小茴香粉适量柠檬汁2勺橄榄油1勺冰水半杯盐适量HUMMUS(健康鹰嘴豆泥)的做法我买了干豆先浸泡一夜再煮到柔软不要用绿色的或者黑色的把豆，大蒜和水放进去搅拌机。搅拌至细滑加别的东西，搅拌至细滑。要是你的搅拌机不能动，多加一点水。试一下...
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![Houmous(鹰嘴豆泥)食谱大全及做法，烹饪好吃的Houmous(鹰嘴豆泥)方法]( "Houmous(鹰嘴豆泥)食谱大全及做法，烹饪好吃的Houmous(鹰嘴豆泥)方法")
- ous是我来法国和成为素食者之后的最爱，在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥，但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的，法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量白芝麻酱(或者花生，开心果各种坚果酱)一勺咖喱粉适量辣...
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![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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![满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus方法]( "满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus方法")
- 用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱（或白芝麻）2-3勺（根据喜好添加）橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量（根据口味添加）水3大勺（根据喜欢的稠度可添加更多）红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡一夜后用沸水煮熟煮软。也可以直接煮，用的时间长一些。...
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![鹰嘴豆泥quesadilla食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥quesadilla方法]( "鹰嘴豆泥quesadilla食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥quesadilla方法")
- 今天做的这份hummuns版Quesadilla，个人非常喜欢。都是一些之前经常做的小食谱，比如hummuns、Guacamole等，简单地组合一下，同样也是美味非常。用料全麦卷饼1张鹰嘴豆泥切达奶酪碎牛油果酱水波蛋鹰嘴豆泥quesadilla的做法1、平底锅中不用倒油，放入一片卷饼，在一边均匀地铺上hummu...
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![鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥Hummus方法]( "鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥Hummus方法")
- 鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原料浸泡，煮熟半个柠檬汁搅拌可以用擀面杖代替加入芝麻酱...
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![健康超级食物 英式早午餐 经典的番茄焗黄豆鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康超级食物 英式早午餐 经典的番茄焗黄豆鹰嘴豆方法]( "健康超级食物 英式早午餐 经典的番茄焗黄豆鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康超级食物 英式早午餐 经典的番茄焗黄豆鹰嘴豆方法")
- 一次做一罐放冷藏早上挖一勺吃～万能酱拌意面烤鸡蛋搅沙拉都非常好吃要用番茄罐头因为我煮的豆多多加了一个西红柿你可以只用一罐罐头～罐头不能替代！和西红柿炒出来不一样！更不能用番茄酱！用料鹰嘴豆-黄豆-番茄罐头一盒西红柿（可不放）1个洋葱半个红酒（可不放）20g干迷迭香罗勒-黑胡...
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![如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法方法]( "如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法方法")
- 要做出顺滑的鹰嘴豆泥，你需要一撮小苏打。思路：质地粗糙的鹰嘴豆泥>豆子煮不烂>种皮去不掉>鹰嘴豆种皮果胶含量丰富>在加热、碱性条件下果胶降解>没有种皮就没有颗粒感做红豆沙估计也可以用小苏打？我怀疑工业上也是这样做的。鹰嘴豆泥的菜谱待我研究研究再找出最佳比例。用...
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