![麦吉减肥法开始做法烹饪大全 地道麦吉减肥法开始如何做]( "麦吉减肥法开始做法烹饪大全 地道麦吉减肥法开始如何做")
- 一阶段一般人的速效期只有14天，如果一阶段的平台超过三天，那么要及时进入二阶，此时留在一阶段也只能是平台而已，与二阶效果并无差异。唯一可以适当延长一阶段的情况是，14天以后你的体重仍然在飞速下降，此时延长几天无大碍，但也不要超过三周。如果一阶段已经达到理想体重，仍然不能...
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![麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃]( "麦吉减肥如何做才美味，怎么做麦吉减肥简单又好吃")
- 麦吉减肥法，不了解的去问度娘，用料鸡胸肉两块蒿子杆一把盐醋辣椒油少许麦吉减肥的做法水煮鸡胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懒，煮时水中加几滴油和一点点盐，煮出来不发黄所有调料拌一起就好，这个菜在麦吉里算是不错的凉菜了个人很喜欢吃，辣椒油要少放，不是怕辣，因为辣椒里碳水化...
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![开始减肥之鸡胸肉炒油麻菜食谱大全及做法，烹饪好吃的开始减肥之鸡胸肉炒油麻菜方法]( "开始减肥之鸡胸肉炒油麻菜食谱大全及做法，烹饪好吃的开始减肥之鸡胸肉炒油麻菜方法")
- 用料鸡胸肉2块生抽2勺蚝油1勺辣椒适量油麦菜1把料酒1勺生姜适量开始减肥之鸡胸肉炒油麻菜的做法鸡胸肉摆好，然后从侧面切开。切开以后是这样的。顺着鸡胸肉的纹路切成细条。像这样辣椒切好。加两片生姜，两勺生抽，一勺蚝油，一勺食用油，一勺料酒，拌匀腌制半小时。油热以后放鸡胸...
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![橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）方法]( "橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）方法")
- 这几天偷懒不是很想蒸米饭索性多做点贝果做午餐的主食麦香味浓郁口感柔韧又饱腹记录一下分享给大家用料全麦粉180克高筋面粉220克糖15克盐4克水220g酵母（低糖高糖都可以）4克橄榄油9克煮贝果的糖水水1000g糖50g橄榄油全麦贝果（对我又开始减肥了）的做法所有材料混合揉成光滑面...
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![减肥从嘴开始做法烹饪大全 地道减肥从嘴开始如何做]( "减肥从嘴开始做法烹饪大全 地道减肥从嘴开始如何做")
- 减肥的第一步就是清淡饮食，所以水煮菜走起用料鸡蛋个各种蔬菜鸡胸肉减肥从嘴开始的做法将鸡胸肉煮熟，注意是添冷水开始煮，适当放点料酒和姜片，大约10分钟，用筷子可以轻松插透鸡肉即可将所有蔬菜洗净，叶子菜就手撕成条，茎状菜就切丝切条都行锅里添开水，打入一个鸡蛋，稍微煮一会成型...
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![生酮减肥开始了做法烹饪大全 地道生酮减肥开始了如何做]( "生酮减肥开始了做法烹饪大全 地道生酮减肥开始了如何做")
- 生酮减肥第一天：减肥在于坚持✊用料早餐：鸡蛋2个蔬菜100克油醋汁适量午餐：鸡蛋2-3个生菜3片羊肉200克油醋汁适量早餐：午餐生铜咖啡各1杯晚餐：两个鸡蛋生酮减肥开始了的做法早餐就这么吃午餐...
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![开始健康减肥做法烹饪大全 地道开始健康减肥如何做]( "开始健康减肥做法烹饪大全 地道开始健康减肥如何做")
- 记录减肥生活用料蔬菜根鸡蛋个开始健康减肥的做法管住嘴迈开腿...
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![减肥开始第一天二餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥开始第一天二餐方法]( "减肥开始第一天二餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥开始第一天二餐方法")
- 上称的时候忽然发现自己已经59.9KG了！简直不能忍！于是小厨娘开始了减肥餐！告别炸鸡告别奶茶！我要瘦成一道闪电⚡️用料年糕12块通心粉一把减肥开始第一天二餐的做法韩式辣炒年糕通心粉年糕洋葱彩椒培根少许这是晚餐...
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![减肥开始如何做才美味，怎么做减肥开始简单又好吃]( "减肥开始如何做才美味，怎么做减肥开始简单又好吃")
- 记录+督促用料坚持！禁住诱惑！减肥开始的做法喜欢这个麻豆～想她看齐！...
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![减肥，从烤箱开始做法烹饪大全 地道减肥，从烤箱开始如何做]( "减肥，从烤箱开始做法烹饪大全 地道减肥，从烤箱开始如何做")
- 记录吃食。今天早餐就从烤苹果片开始吧☺️用料苹果1个鸡蛋1个独角兽全麦吐司1包（两片）番茄酱适量奶粉（或牛奶）一人量，稀一点胡椒粉少许肉桂粉比少许还少一点点姜黄粉少许减肥红橙粉1袋盐少许，搓洗苹果皮用减肥，从烤箱开始的做法吐司，苹果，鸡蛋提前拿出来解冻🍎用盐搓洗干净切大片去...
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![5.11号开始的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的5.11号开始的减肥餐方法]( "5.11号开始的减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的5.11号开始的减肥餐方法")
- 加油加油加油，控制饮食！把一日三餐上传用料胡萝卜根西兰花朵盐克鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块蚝油勺5.11号开始的减肥餐的做法加油...
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![减肥晚餐开始啦做法烹饪大全 地道减肥晚餐开始啦如何做]( "减肥晚餐开始啦做法烹饪大全 地道减肥晚餐开始啦如何做")
- 晚餐~可以吃水果吃到饱可以吃蔬菜吃到饱…吃任何你喜欢的…如果坚持的住就吃7分饱哦~效果会更快用料各种蔬菜各种水果减肥晚餐开始啦的做法偶尔可以煮个汤~豆腐/冬瓜＋你喜欢吃的蔬菜/或者海带汤/番茄汤或者别的汤…一起煮汤~只能放水＋盐＋胡椒粉~就行啦~可以炒任何你喜欢吃的...
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![开始减肥第一天做法烹饪大全 地道开始减肥第一天如何做]( "开始减肥第一天做法烹饪大全 地道开始减肥第一天如何做")
- 用料鸡蛋🥚生菜番茄黄瓜🥒开始减肥第一天的做法爱吃的食材放一起...
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![减肥的开始:2020 .4.7食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的开始:2020 .4.7方法]( "减肥的开始:2020 .4.7食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的开始:2020 .4.7方法")
- 用料少油少糖努力健康瘦减肥的开始:2020.4.7的做法记录每天的盒食努力加油...
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![那就今天开始减肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的那就今天开始减肥吧方法]( "那就今天开始减肥吧食谱大全及做法，烹饪好吃的那就今天开始减肥吧方法")
- 买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
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![今天开始减肥鸭做法烹饪大全 地道今天开始减肥鸭如何做]( "今天开始减肥鸭做法烹饪大全 地道今天开始减肥鸭如何做")
- 越来越胖了，今天开始减肥用料豆腐，生菜，通心粉，西红柿，牛肉今天开始减肥鸭的做法没有油没有盐，要坚持...
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![春季减肥，从凉拌西芹开始食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥，从凉拌西芹开始方法]( "春季减肥，从凉拌西芹开始食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥，从凉拌西芹开始方法")
- 春季减肥，从凉拌西芹开始，补充维生素和蛋白质，好吃不胖。西芹是真正低热食物，每100克新鲜西芹热量只有16千卡，膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾，可减少身体的水分积聚，利尿消肿，缓解由于水肿带来的肥胖。...
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![自制麻辣烫，减肥从吃菜开始食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫，减肥从吃菜开始方法]( "自制麻辣烫，减肥从吃菜开始食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫，减肥从吃菜开始方法")
- 读过一本书《我们为什么胖了》里面介绍发胖的原因主要是糖的摄入量过高，尤其要少吃精致面粉和大米，我准备以菜为主食，改掉我爱吃面食的喜好，觉得麻辣烫最适合我，但是老点外卖的麻辣烫，不经济划算，也不卫生，决定自己开工做下，菜谱如下，没有量的把控，吃自己喜欢的，不过面食尽量不要有，可...
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![减肥从今天开始！做法烹饪大全 地道减肥从今天开始！如何做]( "减肥从今天开始！做法烹饪大全 地道减肥从今天开始！如何做")
- 今年坚持了三四个月的健康餐，又能不挨饿，吃得饱饱的，又能瘦一点点（大概一个月1-2kg，外加一周2-4次的运动），有健康的瘦下来~不料前阵子骨折放纵了阵子（不，是在补钙）最近准备继续坚持，特别开这个帖子进行记录~胖不是一天胖的，瘦也不是一周就能瘦的，得坚持呢上半年那会拍了不少好吃又好看...
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![减脂餐开始如何做才美味，怎么做减脂餐开始简单又好吃]( "减脂餐开始如何做才美味，怎么做减脂餐开始简单又好吃")
- 用料鸡胸肉半块鸡蛋半个玉米粒少许意面1把秋葵3根木耳4朵圣女果2个南瓜少许藕片3片减脂餐开始的做法秋葵，藕片，意面水煮，南瓜蒸熟！少许油，放面，加海鲜酱油，少许耗油翻炒，加少许黑胡椒，出锅。...
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![二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。食谱大全及做法，烹饪好吃的二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。方法]( "二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。食谱大全及做法，烹饪好吃的二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。方法")
- 二月不减肥，整年徒伤悲。节后减肥，从凉拌莴笋丝开始。莴笋也叫莴苣，嫩、脆、爽口，这是大家都莴苣的印象。可以凉拌吃、炒着吃，还能腌制吃。莴笋最佳吃法，就是生吃——凉拌莴笋丝，脆、甜、爽口，炒熟的莴笋失去营养。用料莴笋600克白醋300ml冰糖5克盐1克二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。...
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![开始我的减肥长征路食谱大全及做法，烹饪好吃的开始我的减肥长征路方法]( "开始我的减肥长征路食谱大全及做法，烹饪好吃的开始我的减肥长征路方法")
- 在减肥之前，我要把我之前所有吃的高热量食物发布出来。虽然看着很馋，但是我要发誓开始减肥。今天无意之间看到测量身高体重的表格，发现我是超重。？？What?什么鬼？不知不觉自己就变成了超重的胖子。唉，开始我万里长征第1步吧。用料食材：随便什么。用量。随便什么。开始我的减肥长征...
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![开始健身 开始减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的开始健身 开始减脂餐方法]( "开始健身 开始减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的开始健身 开始减脂餐方法")
- 健身第一天的午餐💪💪用料西生菜1颗鸡胸肉（最好不是冷冻的）2块泰国虎虾12只蔓越莓干几颗干果（腰果、核桃仁）几颗开始健身开始减脂餐的做法鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝大虾冷水下锅煮熟即可西生菜洗好沥干水掰成小块认真摆好盘小贴士1、鸡胸肉水开后捞出...
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![开始减肥咯如何做才美味，怎么做开始减肥咯简单又好吃]( "开始减肥咯如何做才美味，怎么做开始减肥咯简单又好吃")
- 生完二宝戒奶后一直戒不了口，衣服都穿到加大码了，趁放假期间自己有时间，赶紧减减肥，菜式都是看了下厨房别人做参考的，也不知道对不对，反正这三天也没感觉肚子饿，就是看着家里的零食觉得嘴好痒，好想吃😩写这个菜谱主要是为了记录一下，督促督促自己，也不知道自己能坚持多久😛用料鸡胸...
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![减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始方法]( "减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始方法")
- 为了减肥，健身锻炼挥汗如雨，饥肠辘辘却只能吃香蕉啃苹果？汉小厨要告诉你，健身和吃肉也可以很搭哦~牛肉高蛋白低脂肪，能为人体提供必要的能量，因此广受喜爱。快拿出小本本，汉小厨这就开课咯~用料牛腱子肉1公斤迷迪香2支土豆胡萝卜洋葱适量蒜5片黑胡椒粒适量红酒适量盐适量植物油...
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