![∞🍞训练册∞做法烹饪大全 地道∞🍞训练册∞如何做]( "∞🍞训练册∞做法烹饪大全 地道∞🍞训练册∞如何做")
- 𝚃𝚘𝚊𝚜𝚝🆁🅴🅲🅾🆁🅳🍞用料高筋面粉水蜂蜜可省略酵母糖盐干酵母牛奶蛋液可省略黄油∞🍞训练册∞的做法冷藏中种美丽的蜂窝打面时间（Kitchenaid）混合：2挡2mins扩展：6档10-15mins加黄油：1档2mins完全：6档5mins出缸温度控制在24-26C練習します‼️越简单越能吃出麦香越难做～可是好...
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![28天减脂训练🈺️食谱大全及做法，烹饪好吃的28天减脂训练🈺️方法]( "28天减脂训练🈺️食谱大全及做法，烹饪好吃的28天减脂训练🈺️方法")
- 第一阶段：28天共减重：9.5斤，体脂率下降2％-----------------------------------------------经常减肥的人一定都试过各种方法，针灸、吃药、节食、按摩，反正我都试过。半年前节食过一次，带来的是快速降体重了，但胃饿坏了，吃了半年的药.......桑心....💔一个月前偶然看到@杨小一发的2...
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![小型幼犬自制训练零食食谱大全及做法，烹饪好吃的小型幼犬自制训练零食方法]( "小型幼犬自制训练零食食谱大全及做法，烹饪好吃的小型幼犬自制训练零食方法")
- 昨天是废柴到家的日子，第一次养狗狗，真的好像第一次养宝宝，紧张又欢喜，哈哈虽然我也没养过baby.废柴就是一只小笨狗，毛发黄黄黑黑的，只有两只小爪子白白的还有黄色的斑点，样子丑丑呆呆的，却在我弟眼里是最最可爱的狗狗，愿意为他处理粪便和做零食❤️在淘宝上和下厨房搜索了很久都没...
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![香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）方法]( "香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米炊糙米饭（健身党训练后推荐）方法")
- 这是一款高gi和中gi结合的碳水美食～特别适合健身党抗阻训练后吃，高gi的部分可以补充肌肉中肌糖原的消耗，中gi的部分增加饱腹感，而且由于虾米的加入使得蛋白质的含量也增加了，关键是还很好吃！用料虾米50克香菇（泡发）150g糙米100g大米200g纯净水200ml沙窝萝卜/白萝卜200g橄榄油10g...
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![自制幼犬🐶餐食及训练零食(一次搞定✌️)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制幼犬🐶餐食及训练零食(一次搞定✌️)方法]( "自制幼犬🐶餐食及训练零食(一次搞定✌️)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制幼犬🐶餐食及训练零食(一次搞定✌️)方法")
- ..狗宝宝带回来时不到两个月，生病，身体比较弱小，肠胃尤其。..自制的餐食狗狗(我家狗狗叫卜喃呐♥️)很喜欢...现在便便也没有之前的臭了哈哈……..因为目前卜喃呐肠胃还没有那么好，所以只是简单的这样吃..狗狗🐶餐谱需要更新(一周换一次这样最好),期待看到这个的小伙伴，也能让你...
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![训练日 低卡荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的训练日 低卡荞麦拌面方法]( "训练日 低卡荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的训练日 低卡荞麦拌面方法")
- 训练日需要一定的碳水和丰富的蛋白质，这道快手低卡荞麦拌面饱腹感强，味道清爽，操作简单用料荞麦面90g娃娃菜一小颗油菜5棵卤鸡腿和鸡蛋各1个白醋少许醋1勺蚝油1勺橄榄油少许黑胡椒少许红辣椒2个蒜1瓣葱三分之一根料酒1勺生抽1.5勺训练日低卡荞麦拌面的做法备料，将蔬菜洗净，荞...
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![「桥桥妈」印度飞饼 附送飞饼基本功训练的详细做法，「桥桥妈」印度飞饼 附送飞饼基本功训练做法技巧]( "「桥桥妈」印度飞饼 附送飞饼基本功训练的详细做法，「桥桥妈」印度飞饼 附送飞饼基本功训练做法技巧")
- 印度飞饼听名字就觉得可能做起来不容易。看完这期视频，你就知道印度飞饼能飞的原理和做法了。从此在家也可以自己做飞饼。上期视频我们讲了印度酥油的做法，做印度飞饼最好用印度酥油，它有着特别的香味。如果没有酥油，也可以用融化黄油代替。温馨提示：“用料”中的“杯”“汤匙...
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![胸部训练如何做才美味，怎么做胸部训练简单又好吃]( "胸部训练如何做才美味，怎么做胸部训练简单又好吃")
- 用运动，释青春。用料跑步20分钟固定器械12次/组哑铃25kg胸部训练的做法热身起立小贴士注意呼吸...
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![春哥减脂日志30天饮食训练食谱大全及做法，烹饪好吃的春哥减脂日志30天饮食训练方法]( "春哥减脂日志30天饮食训练食谱大全及做法，烹饪好吃的春哥减脂日志30天饮食训练方法")
- 转载搬运来源：微博@Tcx-春哥哥哥认证说明：2018全国大学生健美健身锦标赛比基尼D组亚军等～Yeah✌️记载2020/3/19起～春哥日常&语录持续更新！！【和春哥一起减脂吧】集美们～快上车用料有氧5次/周35分钟无氧50分钟以上春哥减脂日志30天饮食训练的做法春哥置顶🔝微博Mark称重60KG春...
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![宝宝辅食：田园土豆饼（适合宝宝手抓训练）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：田园土豆饼（适合宝宝手抓训练）方法]( "宝宝辅食：田园土豆饼（适合宝宝手抓训练）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：田园土豆饼（适合宝宝手抓训练）方法")
- 今天给宝宝做了一个田园土豆蔬菜饼，7m+月龄的宝宝都可以吃，软软糯糯，非常香甜。宝宝特别爱吃，成功率100%一岁以下不放盐！！！用料土豆1个胡萝卜半根食用盐0.1克鲜菇粉1g面粉25克葱花1克宝宝辅食：田园土豆饼（适合宝宝手抓训练）的做法土豆🥔、胡萝卜🥕洗净切丁。（土豆和胡萝卜的比例是3:...
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![28天减脂训练做法烹饪大全 地道28天减脂训练如何做]( "28天减脂训练做法烹饪大全 地道28天减脂训练如何做")
- 未完待续……………………截圖目前減重6.5kg，還在堅持中…………希望大家在夏天來臨之前可以跟著我一起打卡變瘦變美～～～有問題也可留言一起研究哈减脂期间鸡腿必须去皮喔～然后我吃的东西选择性比较少，都是重复那几样，因为一个人吃量不多，买一点都要分几次才能吃完，大家可以根據自...
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![训练抓握的辅食-补钙奶香南瓜条食谱大全及做法，烹饪好吃的训练抓握的辅食-补钙奶香南瓜条方法]( "训练抓握的辅食-补钙奶香南瓜条食谱大全及做法，烹饪好吃的训练抓握的辅食-补钙奶香南瓜条方法")
- 呆哥9个月了，一直想用手抓食物，成全你。用料南瓜30克蛋黄1个奶粉10克面粉15克训练抓握的辅食-补钙奶香南瓜条的做法材料如上南瓜蒸软后放进搅拌机，放进奶粉，蛋黄搅拌成泥。最后倒入面粉用勺子搅拌成面糊碗底铺硅油纸，将米糊倒进去，碗上面盖上盖子或覆保鲜膜入锅蒸15分钟倒出来...
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![我的健身训练和食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健身训练和食谱记录方法]( "我的健身训练和食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健身训练和食谱记录方法")
- Dieting也可以好看又美味而且真的没有吃少重点分享各阶段作业！用料是推荐食材和热量参考也要注意营养素的搭配哦（推荐下载myfinesspal）用料鸡蛋84卡杂粮米饭100g110卡低脂牛奶200ml108卡瘦肉类100g144卡蔬菜类200g86卡坚果25g122卡番薯100g85卡土豆100g76卡我的健身训练和食...
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![训练狗狗的神器-狗狗超级喜欢的小食食谱大全及做法，烹饪好吃的训练狗狗的神器-狗狗超级喜欢的小食方法]( "训练狗狗的神器-狗狗超级喜欢的小食食谱大全及做法，烹饪好吃的训练狗狗的神器-狗狗超级喜欢的小食方法")
- 做法很简单的treat,可以每次多做一些切好放冷冻，训练时拿出来用用料牛肝或鸡肝500克鸡蛋1个面粉若干训练狗狗的神器-狗狗超级喜欢的小食的做法把所有用料放入食品处理机打碎，然后倒入烤盘摄氏107度/华氏225度烤1-1.5小时，冷却后切块装袋冷冻保存...
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![训练手眼协调、咀嚼能力、口唇力量，从吃它开始食谱大全及做法，烹饪好吃的训练手眼协调、咀嚼能力、口唇力量，从吃它开始方法]( "训练手眼协调、咀嚼能力、口唇力量，从吃它开始食谱大全及做法，烹饪好吃的训练手眼协调、咀嚼能力、口唇力量，从吃它开始方法")
- 微信公众号宛爸育儿（wanbayuer)0-8岁宝宝的食育、养育、童书、故事、微课及好物推荐用料鸡中翅5个白玉菇80克百香果2个老抽1毫升砂糖2克训练手眼协调、咀嚼能力、口唇力量，从吃它开始的做法鸡翅划切表皮鸡翅吸干水分白玉菇切段干锅冷油均匀撒入白糖放入鸡翅煎制放入白玉菇...
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![练练练练手如何做才美味，怎么做练练练练手简单又好吃]( "练练练练手如何做才美味，怎么做练练练练手简单又好吃")
- 杂七杂八小玩意，来个纪念用料用心练手练练练练手的做法练练手...
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![牙齿训练：宝宝全蛋小饼干（小米粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牙齿训练：宝宝全蛋小饼干（小米粉版）方法]( "牙齿训练：宝宝全蛋小饼干（小米粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牙齿训练：宝宝全蛋小饼干（小米粉版）方法")
- 小宝吃溶豆的热情减弱了，于是开始实验……这款小饼干气孔丰富，口感不像溶豆那么细腻！小宝一个接一个的吃，我尝了尝，口感粗糙点，但是不拉嗓子，正好可以训练宝贝咀嚼能力！认真记录自己和家人的美食！如果你喜欢，就试一试！用料鸡蛋2个自制小米粉50克香蕉泥65克白砂糖5克柠檬几滴玉米淀粉...
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![三色藜麦全麦吐司训练营食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦全麦吐司训练营方法]( "三色藜麦全麦吐司训练营食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦全麦吐司训练营方法")
- 面包学习的重点，是学以致用，是不断练习，才能掌握正确的方法和流程，掌握什么样子才是好的面团状态。为帮助购买吐司课程的同学真正学有所得，学有所用，特设立此次课后训练营活动。训练营的三个目标：1.招募30位同学，进行为期一个月的全麦吐司训练营。一起分享，探讨全麦吐司揉面的方法...
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![减脂训练营DAY6（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂训练营DAY6（午餐）方法]( "减脂训练营DAY6（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂训练营DAY6（午餐）方法")
- 用料牛扒一块西兰花半颗牛油果四分之一颗玉米半截鸡蛋一颗紫薯半块糙米一把减脂训练营DAY6（午餐）的做法1.煎牛扒，此处划重点，不能加黄油，用少量菜籽油代替黄油，可以加黑胡椒，大约煎三四分钟，我这个是到八分熟了2.一个煎蛋，我煎的比较碎，也是加少量菜籽油来煎3.紫薯切一点进去平衡一...
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![减脂训练营DAY6（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂训练营DAY6（晚餐）方法]( "减脂训练营DAY6（晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂训练营DAY6（晚餐）方法")
- 用料虾仁十几颗，适量西兰花八颗糙米一小碗的量甜玉米粒一小把减脂训练营DAY6（晚餐）的做法1.先把西兰花掰开成为小块，放到盐水里面泡一会2.把虾清洗干净去掉虾线，然后加入少许盐和生粉还有胡椒腌一会，大约五分钟（这个时候可以去煮水准备烫西兰花）3.煮水，等到水煮开以后把西兰花丢进...
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![辣妈训练营如何做才美味，怎么做辣妈训练营简单又好吃]( "辣妈训练营如何做才美味，怎么做辣妈训练营简单又好吃")
- 有馒头后也要好好吃饭！此谱专为记录哺乳期饮食，每日营养摄入参照口袋辣妈营哺乳期饮食计划，吃饭喂奶塑形三不误😎😎😎用料新鲜蔬菜颜色多多瘦肉、鱼虾充足奶蛋制品不能停辣妈训练营的做法用心对待自己和宝宝...
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![M仿真面包训练营～🥔🍠🍌（2021/100）的详细做法，M仿真面包训练营～🥔🍠🍌（2021/100）做法技巧]( "M仿真面包训练营～🥔🍠🍌（2021/100）的详细做法，M仿真面包训练营～🥔🍠🍌（2021/100）做法技巧")
- 用料高筋面粉500克白糖60克酵母9克食盐8克炼乳25克鸡蛋🥚1个水300克黄油50克M仿真面包训练营～🥔🍠🍌（2021/100）的做法面面发好了...（基础发酵1小时20分钟）分割滚圆...（45～52的克重，大小不等）紫薯面包🍠：紫薯馅（紫薯泥330克，炼乳30克），装饰皮（紫薯粉10克，糯米粉10克），将发好的面团分割松弛，拍...
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![香蕉训练蛋糕（高蛋白无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉训练蛋糕（高蛋白无油无糖版）方法]( "香蕉训练蛋糕（高蛋白无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉训练蛋糕（高蛋白无油无糖版）方法")
- 踩了雷买了mp的蛋清粉，还作孽的买了原味，实在喝不下去，这个方子是为了消耗这个蛋清粉，同时也算很低卡的健康食物了，追求口感的小伙伴请绕行，毕竟它无油无糖又是粗粮面粉，能有这口感我已经知足了。此方是8人份，每份150大卡，碳水：23g，蛋白质：12g，脂肪：4克，热量是不是很友善？而且它饱腹感也...
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![『花生椒盐小花卷』—— 味好美香辛训练营食谱大全及做法，烹饪好吃的『花生椒盐小花卷』—— 味好美香辛训练营方法]( "『花生椒盐小花卷』—— 味好美香辛训练营食谱大全及做法，烹饪好吃的『花生椒盐小花卷』—— 味好美香辛训练营方法")
- 用料面粉1000克酵母10克温水550克花生酱100克红糖25克味好美椒盐5克味好美黑胡椒粉5克味好美咖喱粉5克黑芝麻25克『花生椒盐小花卷』——味好美香辛训练营的做法该说不说，花生酱揉面真的特别香！味好美的各种辛香料品质很好，除了炒菜炖肉用，做面点调味也很合适～花生酱油脂多，花...
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![㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃方法]( "㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃方法")
- 减肥怎么吃❓❓千万不要节食❗好多宝宝为了让自己快点变瘦下来，采用节食、不吃主食、或是只吃水果蔬菜的方法减肥，但是这样做，减掉脂肪的同时也会减掉肌肉和水分！均衡饮食，好好运动，才不会出现过分的皮肤松垮，不容易之后大幅反弹，女生会不来大姨妈。控制饮食，不是节食不吃，而是在食...
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