![减肥小零食紫薯派做法烹饪大全 地道减肥小零食紫薯派如何做]( "减肥小零食紫薯派做法烹饪大全 地道减肥小零食紫薯派如何做")
- 紫薯派是为了我减肥期间创作，我在一个月内从116斤瘦到108斤，整8斤，吃是一个必备条件之一！本作品以紫薯和蛋挞皮为主要原料，紫薯本身就是非常好的减肥食材，加入蛋挞皮，既减肥又美味，还特别为我自己减肥解馋，同时我儿三岁特别喜欢吃！用料紫薯2个蛋挞皮6个白砂糖50克鸡蛋1个减肥小零食...
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![减肥养胃小零食——紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养胃小零食——紫薯山药糕方法]( "减肥养胃小零食——紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养胃小零食——紫薯山药糕方法")
- 天气热了，总是吃不下，但是吃饭这个事绝对不能将就，所以呢，想出各种方法做好吃的，而且一定是健康有营养，不要让我长胖的，毕竟家里还有要减肥的小伙伴😝用料紫薯6个山药2节蜂蜜两勺月饼模具减肥养胃小零食——紫薯山药糕的做法紫薯山药去皮，上锅蒸熟时常大概15分钟左右，可以用筷子戳...
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![减肥小零食紫薯苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食紫薯苏打饼干方法]( "减肥小零食紫薯苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食紫薯苏打饼干方法")
- 背后的故事？哈哈哈~纯属意外(ꈍᴗꈍ)早上给宝蒸的紫薯，人家不吃，扔了可惜，忽然想起在网上看到一个土豆苏打饼干的方子，照葫芦画瓢的试试，关键最近心热，动不动想做个爱心辅食ʘᴗʘ然后。。嗯，味道嘛，还蛮一般的哈哈哈，还是用土豆更好吃吧用料低筋面粉120克小苏打1克盐2克紫苏籽油40...
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![全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙方法]( "全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙方法")
- 买了鲍勃全麦粉想做点什么，正好今天有空就试了下紫薯餐包(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料酵母5克全麦粉500克水250克盐5克紫薯泥约450gstevia代糖约50g白糖15g牛奶适量奶油奶酪适量全麦紫薯餐包健身低卡减肥零食烘焙的做法用温水（250ml）泡开酵母（5g）还有15g糖，加入500g全麦面粉里。揉...
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![减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法]( "减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法")
- 用料牛奶100克全麦面粉150克酵母1克紫薯1个鸡蛋1个黑芝麻1克减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法全麦面粉150g，酵母2g，温水和面后醒发一个小时。紫薯切片上锅蒸15分钟。紫薯加入牛奶捣碎搅拌，不减肥的可以加入蜂蜜或者芝士和糖口感会更好。醒发好的面团排气擀成片，放入捣碎的紫...
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![减脂小零食 紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食 紫薯片方法]( "减脂小零食 紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食 紫薯片方法")
- 用料紫薯若干蜂蜜减脂小零食紫薯片的做法紫薯削皮后切成片状（每片的厚度约3毫米）越薄越好切好的紫薯片放在烤网上，用刷子刷一点蜂蜜在紫薯表面（蜂蜜不需要用水稀释，只需轻轻蘸取一点就好啦！蜂蜜的量基本是相当于没有的但是蜂蜜必不可少）烤箱170度10分钟后翻面，再刷一点蜂蜜（这一次...
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![减肥零食，无糖无油的紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食，无糖无油的紫薯饼方法]( "减肥零食，无糖无油的紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食，无糖无油的紫薯饼方法")
- 减肥是女人一生的事业，最健康的减肥方式当然不是饿肚子，低脂低卡才是关键哦。用料紫薯2个饺子皮6张减肥零食，无糖无油的紫薯饼的做法紫薯去皮洗净切块，放入蒸锅中蒸熟后用勺子按压成紫薯泥，揪一小块紫薯揉成紫薯球。准备饺子皮，包入紫薯球，收口轻轻按压扁，放入锅中小火煎至两面金...
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![减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃]( "减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃")
- 不放弃自己从减肥开始、好吃又饱腹的紫薯饼，一口气吃五个、😄用料紫薯4个牛奶或者酸奶100克饺子皮15个减肥紫薯饼的做法这个最方便的就是不用和面，直接买现成的饺子皮就好紫薯🍠放锅里蒸熟加牛奶或者酸奶搅拌均匀包起来用手指压扁开火下锅翻面，因为紫薯本身就是熟的、所以这...
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![减肥期的小零食：红薯干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的小零食：红薯干方法]( "减肥期的小零食：红薯干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的小零食：红薯干方法")
- 减肥期尽量不要饿着，否则会管不住嘴🤣饿了馋了马上来点不爱长肉的小零食垫垫，这样吃饱就不会总想着吃什么了，减肥是场持久战，坚持最重要！用料红薯🍠10个无任何添加剂！减肥期的小零食：红薯干的做法红薯洗净削皮切条，隔水蒸10-15分钟，然后放入烤箱上下火200度80分钟左右，不着急吃就放...
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![减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃]( "减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃")
- 天天给室友做这个她从130斤吃到了90斤用料杂粮吐司一片减肥小零食的做法随便一种杂粮三明治都行取出一片用手撕碎平底锅不放油加热然后加入面包屑一边焦黄时取出小贴士不要太崇拜我孙乐恩...
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![减肥零食，烤红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食，烤红薯片方法]( "减肥零食，烤红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食，烤红薯片方法")
- 减肥想吃东西，做的那些饼干我是觉得有点干的难以下咽，鸡胸做出来不够吃，烤点红薯吃吧，粗粮不长胖还好吃！用料红薯一个减肥零食，烤红薯片的做法红薯洗净削皮切薄片，可以用擦片的擦，我的找不到了所以手切的。平铺在烤盘上，烤箱预热后放入烤箱中层，160度30分钟，根据烤箱不同看情况而定...
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![低卡紫薯饼-减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯饼-减脂必备小零食方法]( "低卡紫薯饼-减脂必备小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯饼-减脂必备小零食方法")
- 用料紫薯3个牛奶100克蜂蜜2勺芝麻50克香蕉1根红豆沙适量低卡紫薯饼-减脂必备小零食的做法紫薯去皮切片，上锅蒸熟，大概10-15分钟蒸好后用勺子捣成泥紫薯泥中加入牛奶，蜂蜜（也可以加糖），用筷子搅拌均匀紫薯泥按成小饼，包入香蕉片给妈妈做了豆沙馅的包好后撒上白芝麻，按压成小饼放入...
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![减肥小零食～烤薯条（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食～烤薯条（烤箱版）方法]( "减肥小零食～烤薯条（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食～烤薯条（烤箱版）方法")
- 用料土豆4个食用油少量（刷盘用的）盐少许黑胡椒适量减肥小零食～烤薯条（烤箱版）的做法土豆洗干净去皮（我个人喜欢洗干净后，用钢丝球把表皮刷掉，削皮麻烦了），然后切条，随意切，但是不建议太厚，太厚不方便烤。切好以后放水里泡一下，去淀粉...然后，起锅加水，倒入土豆条进去煮熟（熟程度，用筷子戳一...
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![减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法]( "减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法")
- 不想发胖，又想吃好吃的东西，那么就要花点心思，做出健康又美味的美食吧。操作简单，无需油盐！GO用料红薯1个鸡蛋1个燕麦50克葡萄干20粒左右红枣3颗减肥小零食红薯燕麦饼的做法先将红薯煮熟放凉备用，将红枣去核切粒，葡萄干切粒，然后将红薯捣成泥，将切好的红枣，葡萄干加入，再加入燕麦和...
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![香蕉派（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉派（减肥零食）方法]( "香蕉派（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉派（减肥零食）方法")
- 用料香蕉4根鸡蛋1个馄炖皮若干香蕉派（减肥零食）的做法准备食材，馄炖皮是超市买的加入少量蛋清，然后捣捣成这样馄炖皮刷上蛋液，一折就可以了，或者再盖上一个馄炖皮也行，边缘用叉子压个花上油锅，少量油，刷蛋液，小火慢煎哦了小贴士小火，少油，慢煎...
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![紫薯薯片（减脂小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯薯片（减脂小零食）方法]( "紫薯薯片（减脂小零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯薯片（减脂小零食）方法")
- 自制薯片，完全无添加，减脂增肌都可冲!用料紫薯2个紫薯薯片（减脂小零食）的做法紫薯削皮洗净切片（越薄越好，尽量不要有水）将紫薯在盘中铺开，放入微波炉高火打5分钟五分钟后拿出来翻面，再放入微波炉高火烤五分钟将粘在一起的紫薯片分开，晾凉，然后软紫薯片会变成脆脆的，制作完成!...
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![减肥也能吃的红薯干小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的红薯干小零食方法]( "减肥也能吃的红薯干小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的红薯干小零食方法")
- 恐怕这是一道简单到不能再简单的自制零食了用料红薯🍠2个减肥也能吃的红薯干小零食的做法红薯整个上火蒸10分钟切成条（未蒸熟的🍠比较好切）烤箱预热160度，上中下热风，烤1个小时出锅🎉加点调料吧～我喜欢撒胡椒，你呢？...
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![紫薯燕麦饼干（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼干（减肥零食）方法]( "紫薯燕麦饼干（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼干（减肥零食）方法")
- 紫薯用料紫薯若干燕麦若干奶炼若干紫薯燕麦饼干（减肥零食）的做法紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什么方法，最后要是熟的为泥状。然后放适量的奶炼。跟紫薯拌匀。加入燕麦拌匀。80度烤30分钟，这个温度看自家烤箱的脾气。如果你喜欢硬点可以烤久点。...
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![~·减肥小零食~~食谱大全及做法，烹饪好吃的~·减肥小零食~~方法]( "~·减肥小零食~~食谱大全及做法，烹饪好吃的~·减肥小零食~~方法")
- 减肥那么辛苦，当然要来点低脂肪，又扛饿的棒棒~\(≧▽≦)/~啦啦啦用料低筋面粉（普通面粉，高筋面粉）105G牛奶55ML蛋黄一个白砂糖20G全麦面粉35G奶粉7G全麦粉一点点啦~·减肥小零食~~的做法准备材料。擀面杖。保鲜膜。锋利的刀。将奶粉，全麦面粉，底筋面粉混合。将白砂糖，牛奶。蛋黄...
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![春季减肥零食 大黄派食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥零食 大黄派方法]( "春季减肥零食 大黄派食谱大全及做法，烹饪好吃的春季减肥零食 大黄派方法")
- 在超市里第一次看到这东西的时候，我以为是芹菜😆后来突然有一次看网页，发现原来这个叫“大黄”英文名是rhubarb。大黄，原产自亚洲（听说是中国的）但亚洲国家反而很少食用，中医讲大黄作为药材在使用，但在欧洲，却是非常受欢迎的食材。大黄的叶子不能食用，听说有毒。医学上来说是因为...
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![减肥零食懒人版微波炉紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食懒人版微波炉紫薯片方法]( "减肥零食懒人版微波炉紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食懒人版微波炉紫薯片方法")
- 又馋又怕肥的时候想吃东西磨牙，就拿低热量紫薯下嘴吧用料紫薯减肥零食懒人版微波炉紫薯片的做法紫薯洗净擦干，不用削皮，切成薄片，越薄越好。平铺在盘子里，不要互相遮盖。放入微波炉，高火4分钟后拿出，接着放入下一盘继续做凉透了吃更香脆小贴士1不足一盘就要缩短时间。我切的这根...
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![减肥小零食 烤红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食 烤红薯方法]( "减肥小零食 烤红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食 烤红薯方法")
- Via:贪口福的攸酱解馋小零食，香烤红薯片，软糯香甜，哈哈，是追剧好伴侣用料红薯鸡蛋玉米淀粉减肥小零食烤红薯的做法成品•两个红薯去皮切块•打两颗鸡蛋•放入15g玉米淀粉搅匀•把红薯片浸泡在蛋糊里•摆在烤盘上•烤箱200度预热烤25分钟左右不同烤箱可能时间略有差异，后期简直...
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![无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食方法]( "无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食方法")
- 减肥期间的主食特别喜欢紫薯，今天做了个不用和面的饺子皮紫薯饼，没有用一滴油，也没有放糖，步骤超级简单，好吃唉😝用料紫薯1个饺子皮适量牛奶1盒无糖无油紫薯饼🍠不用和面的紫薯饼✌️自制减肥零食的做法紫薯去皮后在锅中蒸熟（15分钟左右，筷子戳一下软了就是熟了）蒸好的紫薯捣成泥，加...
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![减肥吃的小零食:红薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的小零食:红薯燕麦片方法]( "减肥吃的小零食:红薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的小零食:红薯燕麦片方法")
- 这次的食谱纯粹是个人下厨记录，应该没有哪个美食博主会说自己的食谱做出来的东西不好吃吧，我可以毫不掩饰的说，减肥的东西味道真的不咋的，口感不好请不要差评，因为我只是用来减肥做的小食记录，所以不作大众推荐，因为无糖无油仅用红薯和燕麦混合烘烤而成的小零食，口感上来说真的不...
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![减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃]( "减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃")
- 用料酸奶适量克紫薯4个个干果碎40克减肥紫薯餐的做法紫薯削皮上锅蒸熟可以用筷子轻松弄烂就好把紫薯弄在碗里捣成泥状，压平后扣在盘点浇上酸奶，撒上坚果碎就完成了小贴士买酸奶的时候注意成分表。买偏酸的。古希腊的不错。也可以自己在家做。酸奶买对了就可以减肥。要不然...
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