![这碗生酮面鱼，好嫩好滑，我赌你没！吃！过！食谱大全及做法，烹饪好吃的这碗生酮面鱼，好嫩好滑，我赌你没！吃！过！方法]( "这碗生酮面鱼，好嫩好滑，我赌你没！吃！过！食谱大全及做法，烹饪好吃的这碗生酮面鱼，好嫩好滑，我赌你没！吃！过！方法")
- 说到面鱼，可能很多南方的朋友对此并不是特别熟悉。虽然有个“鱼”字，但跟鱼根本不沾边。其实，这是一种北方人在面食文化上的贡献，是北方一带的常见面食。然而，面鱼一般是由普通面粉制作而成，其中含有的糖主要以淀粉的形式而大量存在，并不适合进行生酮饮食。那么生酮的你，要想吃上...
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![生酮凉面如何做才美味，怎么做生酮凉面简单又好吃]( "生酮凉面如何做才美味，怎么做生酮凉面简单又好吃")
- 今天入伏了，没有什么比一碗凉面更让人满足的了。不用担心退酮，不用担心油不够。用料豆乳魔芋面一袋（180克）鸡蛋2个椰子油50克老干妈一大勺香菜2根醋3勺生酮凉面的做法椰子油把鸡蛋炒好，豆乳魔芋面水开煮两分钟，煮好后过凉水。把所有食材拌好。酸酸辣辣的凉面，好吃。*宝买的，和面...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面方法")
- 之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我...
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![生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃]( "生酮面包如何做才美味，怎么做生酮面包简单又好吃")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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![三文鱼牛油果碗（生酮早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果碗（生酮早餐）方法]( "三文鱼牛油果碗（生酮早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果碗（生酮早餐）方法")
- 三文鱼的肥美搭配牛油果的清新用料牛油果1个三文鱼100g香葱/罗勒橄榄油黑胡椒盐三文鱼牛油果碗（生酮早餐）的做法三文鱼扒去鳞，用厨房纸吸干，切小块，因为早上时间紧，三文鱼不腌口感也不减分牛油果对半切开，准备好其他配菜，我今天搭配了黄油煎蛋和生菜不用加油，锅热后三文鱼下锅煎至...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺方法]( "「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺方法")
- 生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![生酮鲷鱼烧如何做才美味，怎么做生酮鲷鱼烧简单又好吃]( "生酮鲷鱼烧如何做才美味，怎么做生酮鲷鱼烧简单又好吃")
- 这个这个叫“鲫鱼饼”“鲷鱼烧”家有俩宝，看小玲玩具要吃鲫鱼饼。ψ(｀∇´)ψ然后买了模具回家，顺便孩儿妈也想恰。ԅ(¯﹃¯ԅ)嘿嘿哈哈。所以～蛮简单的做一个配方记录一下贪吃的我做过的生酮饮食٩('ω')و这个配方成品是两对鲷鱼烧。总配方热量847大卡脂肪78克蛋...
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![生酮面条如何做才美味，怎么做生酮面条简单又好吃]( "生酮面条如何做才美味，怎么做生酮面条简单又好吃")
- 一碗最普通的汤面是多少突发想要暴食的小铜人心头好这个配方出来的面团目前可以用来煮面条。包饺子。做煎饼。第一种杏仁粉（或黄金亚麻籽粉）面团合成团以后跟着配方做就行第二种配方中粉类不要改动配方需要奇亚籽（磨成粉）或者奇亚籽粉亚麻籽（磨成粉）或者亚麻籽粉杏仁粉洋车前子...
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![低碳非生酮敲鱼面鱼丝面（减肥快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳非生酮敲鱼面鱼丝面（减肥快手菜）方法]( "低碳非生酮敲鱼面鱼丝面（减肥快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳非生酮敲鱼面鱼丝面（减肥快手菜）方法")
- 没有单独煮鱼面的图，是和燕饺一起煮的图。燕饺在我菜谱里找一下，也是减肥吃的。敲鱼面是将鱼肉剔出来，去刺，把鱼肉敲成泥，撒上红薯粉，再敲，再撒粉，反复敲成薄薄的一张，然后切丝，所以也叫鱼丝面。我买的是干货，就非常方便省事了！煮起来很方便，快手菜，汤头也鲜。用料鱼丝面1包蛤蜊肉10个...
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![生酮鱼堡如何做才美味，怎么做生酮鱼堡简单又好吃]( "生酮鱼堡如何做才美味，怎么做生酮鱼堡简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个椰子粉3克扁桃仁粉3克洋车前子粉3克奇亚籽粉7克酵母0.5克水15ml盐1克生酮鱼堡的做法15ml温水上放0.5克酵母，静置五分钟混合干粉和盐，然后用电动搅拌棒打发两个全蛋，接着放入干粉继续搅拌均匀。融化酵母，把酵母水倒进上步的蛋糊里搅拌均匀，最后放入玻璃容器里密封放...
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![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
- 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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![生酮-吃不惯生的三文鱼快来试试这个食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-吃不惯生的三文鱼快来试试这个方法]( "生酮-吃不惯生的三文鱼快来试试这个食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-吃不惯生的三文鱼快来试试这个方法")
- 我就是吃不惯生的三文鱼，那天突然想到买一块试做一下，却发现好好吃，分享给大家。主要是简单，配料都很随意的，没有烧烤粉，就放孜然粉都是可以的。用料三文鱼2块盐适量烧烤粉适量生酮-吃不惯生的三文鱼快来试试这个的做法三文鱼洗干净后，放入盐，烧烤粉腌制一下。时间自己掌握就好，30...
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![生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！方法]( "生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱，这样做出来的生酮饮食，好吃不腻！方法")
- 西兰花有着深绿色、松脆而结实的小花，颇具异国情调，其营养价值高，也是适合生酮饮食的低碳水蔬菜之一。今天就给大家介绍由羿羿妈分享的一个超适合夏日食用的生酮食谱。这份西兰花生酮食谱，适合所有年龄的宝宝，清甜不油腻，还可以锻炼小宝宝的咀嚼功能。碧绿碧绿的非常有食欲，非常...
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![低碳非生酮减肥敲鱼面鱼丝面（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳非生酮减肥敲鱼面鱼丝面（快手菜）方法]( "低碳非生酮减肥敲鱼面鱼丝面（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳非生酮减肥敲鱼面鱼丝面（快手菜）方法")
- 敲鱼面是将鱼肉剔出来，去刺，把鱼肉敲成泥，撒上红薯粉，再敲，再撒粉，反复敲成薄薄的一张，然后切丝，所以也叫鱼丝面。我买的是干货，就非常方便省事了！淘宝上买的。因为有红薯粉，含量肯定不高，不确定是否退酮（生酮每天的碳水控制在50克以下是不退酮的，具体每个人体质不同，用血酮仪可以测），但肯...
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![生酮炒面如何做才美味，怎么做生酮炒面简单又好吃]( "生酮炒面如何做才美味，怎么做生酮炒面简单又好吃")
- 想念大学时候学校门口的SHE大妈炒面了，大学时候每天晚上都排长队，后来还听说三位大妈上了成都电视台了~:-)无奈不敢吃主食，整整生酮版的试试用料洋车前子壳粉10克杏仁粉40克椰子粉10克亚麻籽粉10克西兰花3朵鸡蛋1个豇豆3条洋葱半个小鱼干6只盐，胡椒粉等调料若干生酮炒面的做...
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![生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法]( "生酮饮食之生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食之生酮面包方法")
- 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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![干了这碗面如何做才美味，怎么做干了这碗面简单又好吃]( "干了这碗面如何做才美味，怎么做干了这碗面简单又好吃")
- 家里的面条别再煮着吃了试试这么做肯定好吃到封顶！！！用料面条适量小米椒1个小葱2根蒜3瓣干了这碗面的做法准备食材俗话说吃面不吃蒜香味少一半😄1⃣️小米椒小葱蒜切碎2⃣️再次放入一勺辣椒面➕一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺醋➕少许白糖3⃣️淋上热油搅拌均匀4⃣️倒在煮好的面条上5⃣...
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![生酮keto微波炉披萨碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto微波炉披萨碗方法]( "生酮keto微波炉披萨碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto微波炉披萨碗方法")
- 摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料肉类任意蔬菜马苏里拉芝士生酮keto微波炉披萨碗的做法将冷冻汉堡牛肉饼切成小粒切好番茄丁、蘑菇、西兰花等任意蔬菜将以上食材全部放入玻璃碗，撒入调料拌匀铺上一层马苏里拉芝士，微波炉叮2-4分钟，直至表层芝士冒泡...
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![生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿方法]( "生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿方法")
- 一到夏天，就懒得做饭了；这时候三五分钟煮一碗面，一口入魂，最爽！常常有家长问我们怎么用特膳粉做生酮面？今天就给大家带来韬韬妈制作的生酮面，5分钟出锅，香到勾魂儿！赶快学起来！本食谱热卡为250Kcal，生酮比例为2.5:1关注微信公众号“健酮生酮饮食”，可以获取更多生酮食谱哦！用料健酮特...
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![生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法]( "生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法")
- 今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！的做法泡发黑木耳备用将猪肉，笋，黑木耳，胡萝卜洗净切丝。热锅凉...
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![生酮面团如何做才美味，怎么做生酮面团简单又好吃]( "生酮面团如何做才美味，怎么做生酮面团简单又好吃")
- 用料杏仁粉15克鸡蛋1个椰子面粉10克洋车前子壳15水60克生酮面团的做法所有材料混合均匀，分次加入水至成为面团小贴士有点粘，需要用油纸盖着擀皮...
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![生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗方法]( "生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗方法")
- 前几天中午，在刷点评叫外卖的时侯，突然看到有一家有机餐厅出了新品"花菜碗"，有配吞拿鱼，也有配大虾的。虽然价格有点辣手，我还是毫不犹豫点了份，想尝尝味道然后自己做。我叫了吞拿鱼花菜碗，蛮大一份，底部是花菜饭，上面是吞拿鱼、牛油果和羽衣甘蓝。干干净净，确实很好吃，很饱腹。如果...
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![生酮🌸自制鱼面&鱼面皮饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸自制鱼面&鱼面皮饺子方法]( "生酮🌸自制鱼面&鱼面皮饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸自制鱼面&鱼面皮饺子方法")
- 事件起因：生酮鱼面一盒似乎也不便宜，要20多吧，我这个穷人实在是吃不起啊(偷笑中🙏)正巧俺家老太太领回来两条大鱼，想了半天，自己动手试了试。这个配方可以直接做成鱼肉面条，也可以做成饺子皮包馅。这样一份可以包大约15个饺子。至于面条的浇头啥的，个体差异太大，就不细诉了。废话...
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厨趣阁
