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- 虽然是减脂版但是还是蛮好吃的咧用料青瓜少许白萝卜少许鸡蛋2个小葱少许虾仁三只盐胡椒粉料酒淀粉减脂版-青瓜炒鸡蛋的做法白萝卜和青瓜分别切很小的丁小葱切末虾仁处理干净用盐抓一会洗净淀粉加少许水化开鸡蛋打散加入适量盐、胡椒粉切碎的葱末水淀粉虾洗净切碎加入两滴...
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![青瓜炒鸡蛋如何做才美味，怎么做青瓜炒鸡蛋简单又好吃]( "青瓜炒鸡蛋如何做才美味，怎么做青瓜炒鸡蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个黄瓜一根油适量盐适量酱油适量耗油适量鸡精适量青瓜炒鸡蛋的做法把青瓜洗净切片打两个鸡蛋到碗里用筷子把鸡蛋打匀，再加点酱油接着打匀然后再把鸡蛋煎好，把青瓜放进去炒好，搅拌均匀，加点调料，就煮好了...
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![黄瓜炒鸡蛋 （青瓜炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒鸡蛋 （青瓜炒鸡蛋）方法]( "黄瓜炒鸡蛋 （青瓜炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜炒鸡蛋 （青瓜炒鸡蛋）方法")
- 儿时常吃的一道菜～分享给你们超适合“小白”用料爱心💖1颗黄瓜1根鸡蛋4个食用油适量盐半勺黄瓜炒鸡蛋（青瓜炒鸡蛋）的做法黄瓜切片鸡蛋打散…起锅烧油，油温70度左右将打散的鸡蛋下锅煎炒，鸡蛋炒熟以后盛出放入盘中备用…盛出鸡蛋后无需再加油，锅中直接放入黄瓜片（要用小火慢慢翻...
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![青瓜肉饼蒸鸡蛋（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜肉饼蒸鸡蛋（减肥版）方法]( "青瓜肉饼蒸鸡蛋（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜肉饼蒸鸡蛋（减肥版）方法")
- 遵循少糖少淀粉少碳水化合物的减肥原则，调料只放了盐，小黄瓜和蛋液蒸的一样久，有种老黄瓜的口感了，非常好。肉饼是蒸了五分钟之后放进去的，此时蛋液已基本凝固，至少保证肉饼放进去不会下沉。这样搭配一下，营养和口感更丰富，再加一杯大麦若叶，就是阳光早餐啦！用料鸡蛋1只小黄瓜1根肉...
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![营养减脂早餐 青瓜燕麦煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂早餐 青瓜燕麦煎鸡蛋方法]( "营养减脂早餐 青瓜燕麦煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂早餐 青瓜燕麦煎鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋2只燕麦1小包青瓜半根盐适量橄榄油适量白胡椒粒10粒营养减脂早餐青瓜燕麦煎鸡蛋的做法青瓜丝打入两个鸡蛋再倒入一包荞麦燕麦皮加点盐、胡椒粉搅拌均匀倒入锅中煎至半熟后撒上黑芝麻香气扑鼻的燕麦香。美好的一天从这一份早餐开始了...
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![减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜方法]( "减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜方法")
- 减脂餐的水煮鸡胸肉能让人厌食，准备多研究一些简单又能开心吃下去的鸡胸肉食谱减脂版伪宫保鸡丁，简单又很好吃😋用料鸡胸肉去皮300g（大概一块）黄瓜两根葱姜蒜呛锅用红辣椒我没加但是喜欢吃辣可以加橄榄油5g（大概一勺）减脂版宫保鸡丁鸡胸肉炒黄瓜的做法先腌制鸡胸肉，切成小块后加...
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![减脂炒鸡蛋如何做才美味，怎么做减脂炒鸡蛋简单又好吃]( "减脂炒鸡蛋如何做才美味，怎么做减脂炒鸡蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个黄瓜0.5根西葫芦0.5个杏鲍菇0.5个白萝卜065小白菜0.5颗凉拌柠檬鸡胸肉0.5块减脂炒鸡蛋的做法洗净切丝备用洗净切丝备用洗净切丝备用取50g装盘一个鸡蛋加盐打散备用洗净切小块小贴士热锅倒油，加入鸡蛋炒散盛出，锅内加入少许橄榄油，加入蒜片姜片爆香，导入菜翻炒，后续...
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![减肥清脂版青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉方法]( "减肥清脂版青椒炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉方法")
- 想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法青椒洗净切成丝鸡胸肉洗洗切成丝，我是从冷冻拿出来的鸡胸肉所以有的没化冻的地...
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![鸡蛋炒青瓜如何做才美味，怎么做鸡蛋炒青瓜简单又好吃]( "鸡蛋炒青瓜如何做才美味，怎么做鸡蛋炒青瓜简单又好吃")
- 冰箱只剩一根青瓜两根火腿肠两个鸡蛋了就混合炒一起了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈我自己都想笑，放出来这里就想留住以后可以回来看看用料黄瓜1根鸡蛋2个火腿肠2根油适量克盐适量克蚝油适量勺鸡蛋炒青瓜的做法青瓜，火腿肠切片备用鸡蛋打散先把鸡蛋炒熟捞起备用青瓜片炒软放火腿肠炒...
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![青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）方法]( "青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）方法")
- 馋青椒炒肉馋的不行，但减肥的人不配啊。鸡肉版热量低了超级多。但是口感确实没有猪肉重油版香，不过味道还是那个味道，比清水煮白菜好吃太多了。用料鸡胸肉1块酱油3勺姜2片青椒500g鸡精一勺青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）的做法鸡胸肉青椒洗一洗青椒切块鸡胸肉切片锅里放油（少一点）！加热！...
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![草菇青瓜炒鸡胸肉减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇青瓜炒鸡胸肉减脂健身餐方法]( "草菇青瓜炒鸡胸肉减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的草菇青瓜炒鸡胸肉减脂健身餐方法")
- 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY11早餐：代餐食品早午餐：泡茶包桂花乌龙🍵午餐🍽1⃣️草菇青瓜鸡胸肉，2⃣️蒸豆腐下午茶：水果晚餐：代餐食品不定时喝水：全天计2000ML这顿饭的价格：...
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![减脂青菜豆芽炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂青菜豆芽炒鸡蛋方法]( "减脂青菜豆芽炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂青菜豆芽炒鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋2个青菜一把豆芽一把盐1克油一克生抽一滴剁椒酱一勺减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法把鸡蛋打散，撒上盐少许备用把豆芽和青菜洗净热锅冷油，油就倒薄薄一层即可把蛋液倒入锅中，翻炒均匀（蛋成型即可盛出备用）把青菜和豆芽放入锅中煸炒，加入少量生抽再加一勺剁辣椒，既好看又提味儿...
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![减肥食谱 青瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 青瓜炒鸡蛋方法]( "减肥食谱 青瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 青瓜炒鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋3个黄瓜1根油适量克盐5克减肥食谱青瓜炒鸡蛋的做法鸡蛋打散加入适量盐加入适量生粉水青瓜切成一条条后备用先小火炒鸡蛋油要下够火候控制好加了生粉水的鸡蛋会有嫩嫩滑滑的感觉鸡蛋捞起下油下蒜末炒青瓜加6/1碗清水五分钟后加入鸡蛋再加一点盐出锅装盘一盘好吃的...
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![减脂丝瓜炒鸡蛋的详细做法，减脂丝瓜炒鸡蛋做法技巧]( "减脂丝瓜炒鸡蛋的详细做法，减脂丝瓜炒鸡蛋做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料丝瓜300g鸡蛋4个盐4g减脂丝瓜炒鸡蛋的做法丝瓜去皮，切滚刀块备用，鸡蛋打成蛋液备用。锅里倒油，油热以后放入鸡蛋滑炒成熟，把鸡蛋拨到一边。放入丝瓜块翻炒，丝瓜会出现金色的边，这个时候加入盐，翻炒均匀，就可以出锅了。小贴士炒丝瓜小窍门...
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![减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋方法]( "减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋方法")
- 用料尖椒半个油一丢丢黄瓜2根鸡蛋2个盐一丢丢减脂|黄瓜尖椒炒鸡蛋的做法倒油➡️炒鸡蛋➡️鸡蛋盛出。炒尖椒➡️炒一半放入黄瓜（尖椒不容易熟）➡️加盐。倒入鸡蛋再炒炒➡️出锅...
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![减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋方法]( "减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋方法")
- 减脂期，每天自己带饭，都是前一天晚上准备好，第二天早上做，早上也就不到二十分钟，很方便。苦瓜炒蛋是我比较钟爱的一道菜，去火又健康。这个菜前一天晚上准备好苦瓜就好，第二天打两个蛋就行。用料苦瓜一根鸡蛋2个花生油适量盐适量花椒油适量（这个可以不要）减脂餐-减脂便当-苦瓜炒蛋...
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![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉方法]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉方法")
- 胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天变瘦的！既然吃胖了，那就好好调整饮食，健康快乐地瘦下来！用料鸡胸肉一整块青瓜一根土豆半个（大个头）黑胡椒碎少量料酒少量蚝油少量生抽少量盐适量姜丝少许刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切粒，加入姜丝、蚝油、料酒、黑胡椒碎粒搅拌...
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![青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱方法]( "青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱方法")
- 用料鸡胸肉1块青豆200克黄瓜1根蒜2瓣蚝油适量生抽适量盐适量黑胡椒适量青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉减脂食谱的做法青豆冷水下锅，至水沸水沸后再煮三分钟，开盖煮就可以煮好的青豆捞出备用鸡胸肉切丁备用黄瓜切丁备用油热放入蒜炒香后放入鸡胸肉中大火翻炒鸡胸肉变白而且有些出水时倒...
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![青椒炒鸡蛋 减脂版 亲测好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋 减脂版 亲测好吃方法]( "青椒炒鸡蛋 减脂版 亲测好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒鸡蛋 减脂版 亲测好吃方法")
- 青椒炒鸡蛋真的非常家常，但是我所有用料都非常清淡健康，不配🍚也不会很咸，可以吃一盘，我常年保持体重，这样吃绝对不会胖人，而且可满足口腹之欲。也营养。不吃主食和节食的减肥方法我不提倡，希望大家健健康康的过好每一天。我坚信，三分靠练七分靠吃。用料鸡蛋两颗青椒三个姜少量干...
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![减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法]( "减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法")
- 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适量虾适量鸡蛋6个木耳适量黄瓜2根减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁...
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![低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋方法]( "低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋方法")
- 用料黄瓜根鸡蛋个木耳朵盐克油克大蒜片姜片鸡蛋个黄瓜根低脂菜青瓜木耳炒鸡蛋的做法全部食材青瓜一条削一下皮大蒜片姜片香港楼上樱桃木耳适量樱桃木耳发泡好青瓜胡萝卜🥕都切好烧开水把木耳胡萝卜都放下去飞一下水飞好水捞起来备用煎鸡蛋鸡蛋煎好装起来备用热锅放油放大...
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- 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
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![苦瓜炒鸡蛋 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐方法]( "苦瓜炒鸡蛋 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋 减脂餐方法")
- 用料苦瓜0.5根鸡蛋1个苦瓜炒鸡蛋减脂餐的做法1：苦瓜切片，撒盐腌制10分钟左右，挤出水分（这样稍微不那么苦）备用。2：打一个鸡蛋（因为我只用了半个苦瓜所以鸡蛋只打一个）加一点盐。3：起锅烧油，一点点油就行毕竟减脂餐，油热倒入鸡蛋迅速打散，加入苦瓜翻炒，倒入1勺生抽，0.5勺醋，翻炒均匀。出...
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![减脂版——下饭炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版——下饭炒鸡蛋方法]( "减脂版——下饭炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版——下饭炒鸡蛋方法")
- 仿照一个赛螃蟹鸡蛋，味道是真棒，下饭。用料我的版本鸡蛋5个红虾1只胡萝卜碎一点点姜末香菜末薄荷末生抽1勺醋1勺料酒少许白糖少许减脂版——下饭炒鸡蛋的做法两个步骤，鸡蛋打散，加胡萝卜碎，红虾肉剁碎，姜末。准备一份酱汁：生抽，醋，料酒，香菜末，薄荷末，姜末，白糖。减脂版就是放几克油润...
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- 准备拍婚纱照，最近都在吃减脂餐......今天推荐一款减脂餐，青瓜鸡肉丁。嫩滑爽口用料鸡胸肉1块黄瓜1根盐适量酱油2勺蚝油1勺减脂餐青瓜炒鸡丁的做法青瓜洗干净后，切粒备用鸡胸肉切粒，用盐、油、淀粉腌制20分钟热油下锅先把青瓜炒熟，加入少许盐调盐。铲到碟上备用热油先把蒜、姜...
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