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- 用料哈蜜瓜150克(去皮)海米60克西兰花400克大蒜5瓣盐、味精、麻油、花生油适量。香瓜海米西兰花的做法哈蜜瓜切小块。海米冷水泡一小时。西兰花洗净瓣成小朵，下开水锅焯熟捞起用冷水冲凉，以保证西兰花的口感。热锅加入花生油，大蒜拍破切碎下锅炒香，下海米翻炒几下下西兰花放...
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- 用料西兰花适量米粉适量西兰花米糊的做法洗净的西兰花焯水捞出放料理杯中搅拌细腻将西兰花泥放入泡好的米糊中搅拌均匀...
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![西兰花米糊如何做才美味，怎么做西兰花米糊简单又好吃]( "西兰花米糊如何做才美味，怎么做西兰花米糊简单又好吃")
- 超级简易的蔬菜米糊，适合6月以上的宝宝用料西兰花几小朵米粉适量温水适量西兰花米糊的做法取几小朵西兰花煮熟加适量温水，用料理棒打打细腻就可以了，无需过筛加到调好的米糊中可以开吃啦...
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![玉米西兰花如何做才美味，怎么做玉米西兰花简单又好吃]( "玉米西兰花如何做才美味，怎么做玉米西兰花简单又好吃")
- 玉米只有一个了，单独炒又太少了，索性就跟西兰花放在一起，不仅好看，两者味道也很搭！用料西兰花朵玉米根大蒜瓣盐克生抽勺玉米西兰花的做法先煮一锅水，水开以后把洗好掰碎的西兰花放进去焯一下，大概2-3分钟左右，不要煮太久不然西兰花颜色就像焉了一样不好看，可以放一点点油在锅里，这...
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- 6月龄的宝宝刚添加辅食很容易便秘，米粉里面加入西兰花和黑芝麻酱补充维生素、钙等营养素，同时又可以预防宝宝便秘！辅食制作过程中有任何问题可加宝妈微信了解，团子麻麻建有辅食微信群，群内每日更新两道辅食，每周日有育儿直播，添加请备注辅食，微信号：Z1715129327用料西兰花4朵米粉1...
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![木瓜西兰花如何做才美味，怎么做木瓜西兰花简单又好吃]( "木瓜西兰花如何做才美味，怎么做木瓜西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花250g木瓜150g油适量盐适量蒜适量蚝油适量木瓜西兰花的做法西兰花洗净切成小朵;锅中烧开水，下西兰花焯熟备用;焯的时候下一点油和盐;木瓜去皮切成块;热油锅，下蒜片炒香;倒入西兰花和木瓜稍为炒一下;最后加点盐和蚝油调味即可！小贴士焯菜的时候加一点油和盐焯出来色...
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![西兰花+海鲜+小米（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花+海鲜+小米（早餐）方法]( "西兰花+海鲜+小米（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花+海鲜+小米（早餐）方法")
- 这是我的减肥早餐😊我是配了小米作为碳水，大家可以改成其他杂粮。用料西兰花半朵红虾4只带子5个小米适量大蒜末2瓣洋葱末适量荷兰芹适量海盐少许黑胡椒碎少许橄榄油适量西兰花+海鲜+小米（早餐）的做法西兰花切小朵水开后，放盐，再加入西兰花，稍微烫一下后，放入冷水（冰水）冷却备用。...
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![南瓜西兰花如何做才美味，怎么做南瓜西兰花简单又好吃]( "南瓜西兰花如何做才美味，怎么做南瓜西兰花简单又好吃")
- 用料南瓜20克西兰花20朵葱姜蒜南瓜西兰花的做法1先把葱姜蒜切碎，多切点姜。2贝贝南瓜削皮切块。3南瓜葱姜蒜放搅拌机打碎。（孩子不吃姜，但是今天有点受寒。）可以加点水，比较好打碎4水煮菜花断生5热锅热油，少一点葱姜蒜爆锅，下菜花翻炒，倒入南瓜等混合汁，一点点糖，适量盐和花椒，耗油...
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![焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法]( "焗海参西兰花&清炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的焗海参西兰花&清炒西兰花方法")
- 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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![虾米西兰花如何做才美味，怎么做虾米西兰花简单又好吃]( "虾米西兰花如何做才美味，怎么做虾米西兰花简单又好吃")
- 西兰花是一种对身体特别好的青菜，但做不好的话会有种不太好的味道很多人会不爱吃，用虾的鲜味去融入到西兰花里就会变得特别好吃。我家孩子特别爱吃用料虾米一小辍，喜欢吃可以放多些西兰花250克左右高汤或开水一小半碗蒜3粒鸡粉，生抽，香麻油虾米西兰花的做法西兰花切成一小颗一...
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- 蔬果汁节后清肠刮油用料西兰花3朵黄瓜🥒香蕉🍌250ml水香蕉🍌黄瓜🥒西兰花的做法黄瓜西兰花香蕉清肠刮油...
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![南瓜🎃西兰花🥦米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃西兰花🥦米粉方法]( "南瓜🎃西兰花🥦米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃西兰花🥦米粉方法")
- 用料南瓜10多片西兰花4朵米粉2勺南瓜🎃西兰花🥦米粉的做法老南瓜切片西兰花四朵洗净备用西兰花切小朵与南瓜一起上锅蒸米粉2勺西兰花蒸熟切碎南瓜用勺子按成泥米粉放入南瓜中用温水搅拌，加入西兰花碎，搅拌均匀完成✅小贴士我儿子九个月可以练习咀嚼能力了，小宝宝可以将西兰...
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![扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法]( "扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱方法")
- 扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱（可用蒜蓉海鲜酱代替）炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式（可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜）。用料鲜扇贝250g西兰花250g香葱切段适量海鲜虾米酱1汤匙胡椒粉少许盐少生粉少许绍酒少许食用油适量扇贝炒西兰花&...
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![海米西兰花如何做才美味，怎么做海米西兰花简单又好吃]( "海米西兰花如何做才美味，怎么做海米西兰花简单又好吃")
- 做西兰花从来不好吃，这次试做了一次很好吃，吃光才发现没留图片，记下方子以后继续做用料海米3克西兰花1大朵蒜5瓣耗油淀粉海米西兰花的做法西兰花泡盐和碱面，清水冲洗干净水开加入盐和油，下洗好的西兰花，焯水1—2分钟锅里倒油，下蒜末，海米，海米炒香，放蚝油，加水淀粉，下焯好的西兰花，出...
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- 不含牛奶，不含添加剂调料的好菜。用料葛根粉少许西兰花一个椰浆一罐甜玉米一个盐少许橄榄油少许椰香西兰花的做法甜玉米掰出来玉米粒，煮熟西兰花洗净切小朵，放入滚水中烫2分钟，捞出沥干水分小火热锅中的橄榄油，把西兰花和甜玉米粒放入一起翻炒1分钟后加进椰浆再1分钟后调入葛...
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- 海味鲜，西兰花清香，风味独特，味道鲜美。用料西兰花一个虾干三个姜丝，盐，醋，蒜片适量海味西兰花的做法西兰花分成小朵，水开后，焯三分钟。捞起备用。虾干，开水泡发三分钟，撕成虾段。锅烧油热后，下虾段，姜丝，炒香。下西兰花翻炒，放盐，醋等炒熟装盘，放上蒜片。...
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![南瓜西兰花的详细做法大全,简单又营养的南瓜西兰花做法]( "南瓜西兰花的详细做法大全,简单又营养的南瓜西兰花做法")
- 黄黄绿绿健健康康用料西兰花1朵南瓜300克盐适量南瓜西兰花的做法所需食材西兰花洗净切块，南瓜洗净去皮切块水煮开后，倒入西兰花和南瓜，焯水约1分钟将水倒掉，在锅中加入少许油翻炒2-3分钟，加入盐调味出锅...
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![香兰西米糕如何做才美味，怎么做香兰西米糕简单又好吃]( "香兰西米糕如何做才美味，怎么做香兰西米糕简单又好吃")
- 用的是香兰叶，是东南亚那边常用到的香料之一。因为它有一种十分独特的天然芳香味，能让食物增添清新、香甜的味道。为了让这种香味更渗入到西米糕里，我在煮椰浆的时候，把香兰叶也剪碎一起煮出香味，果然比在馆子里吃到的更浓更香。用料香兰叶6片小西米20克甜玉米粒10克椰浆小半...
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- 这个菜热量为720卡路里，其中55%碳水、31%脂肪、14%蛋白质；另外还含很多维生素和微量元素，特别是VA和VC含量丰富。用料玉米南瓜浓汤黄洋葱1/4个50g橄榄油（炒汤料用）15g南瓜100g粟米粒100g开水150g盐适量牛奶100g黑胡椒适量去皮坚果20g焯西兰花用水300g橄榄油（焯西兰花用）2g盐2g西...
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- 用料西兰花适量盐适量鸡蛋2个火腿肠1根生抽半勺勺无米西兰花的做法西兰花切碎倒入蛋液加自己喜欢的配菜加盐生抽翻炒...
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![西兰花南瓜如何做才美味，怎么做西兰花南瓜简单又好吃]( "西兰花南瓜如何做才美味，怎么做西兰花南瓜简单又好吃")
- 去掉蛋白质，纯素饮食，更健康用料南瓜适量西兰花4朵盐适量酱油适量耗油适量秋葵1根木耳适量大白菜适量西兰花南瓜的做法开水过秋葵，南瓜，摆盘备好的所有材料放热油锅，上盘...
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- 西兰花和洋葱是蔬菜之王，除了是减肥最佳食品以外都含有丰富的氨基酸和营养元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西兰花1朵虾米550克盐克洋葱半个生姜1只蒜子5瓣葱末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西兰花虾米的做法新鲜虾米去头，洗净；开水西兰花，加入盐和油焯水捞出...
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- 去巴西🇧🇷做志愿者的时候每天都吃回来就很怀念很健康很简单的一道菜给米饭添了些别样的风味吃起来也很有口感配上煎到六成熟左右的牛排完美的午餐图里的不小心被我煎成welldone了😭用料牛排2块黑胡椒适量黑胡椒粉适量黄油适量盐克大蒜6瓣迷迭香1根辣椒2个西兰花一朵鸡汤...
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- 西兰花的清淡+海米的咸味，这样搭配很好呢。用料西兰花1颗海米少量蒜1瓣盐适量西兰花炒海米的做法西兰花洗净切成小朵。锅中烧开水，放入西兰花加点盐煮1分钟捞出放凉。海米少量泡水一小会，洗净；蒜切蒜末。锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香，放入西兰花大火翻炒2分钟，加入适量...
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- 用料西兰花朵米饭碗鸡蛋个盐克西兰花米饭的做法成品...
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