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- 用料菠菜1把零厨艺凉拌菠菜的做法菠菜洗干净最好泡一会然后热水滚一下切碎拿出老干妈豆豉酱开始拌简单的下饭菜记得放盐麻油...
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![零厨艺快手凉拌西兰花茎食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺快手凉拌西兰花茎方法]( "零厨艺快手凉拌西兰花茎食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺快手凉拌西兰花茎方法")
- 西兰花营养丰富,色彩鲜艳,是深受大众喜爱的美味食材。有些厨友在做菜时将西兰花茎弃之不用,这太可惜了。事实上,西兰花茎的营养也是非常丰富的,烹调得当的话,也是非常味美的。凉拌西兰花茎是一道美味爽口的快手菜。希望大家可以变废为宝,低成本地为自已加个菜。用料西兰...
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![零厨艺开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺开胃的凉拌莴笋方法]( "零厨艺开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺开胃的凉拌莴笋方法")
- 一直都吃店里县城的凉拌笋丝，但是从未弄过整根莴笋，第一次买莴笋凉拌，味道很yummy～用料莴笋半根小米椒半个盐1克鸡精0.2勺花椒油半勺零厨艺开胃的凉拌莴笋的做法没想到这么简单，中间未拍图莴笋去皮切丝，起锅烧水，水开下莴笋丝，半分钟捞出，过水晾凉，放入盆中，加盐，鸡精，花椒油，拌匀即可，...
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![零厨艺「挞皮菠萝派」食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺「挞皮菠萝派」方法]( "零厨艺「挞皮菠萝派」食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺「挞皮菠萝派」方法")
- 酸酸甜甜这味道像极了爱情……用料菠萝1个黄油50克冰糖50克盐1克玉米淀粉10克水15克零厨艺【挞皮菠萝派】的做法菠萝一个削皮去芯（差点儿就此放弃😅2斤多的🍍被我削来只有500克果肉了）切开去掉中间的硬芯儿，留果肉待用；菠萝果肉切小块，洒上一丢丢盐备用；把玉米淀粉加水调匀备用...
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![凉拌花甲｜零厨艺快手菜的详细做法，凉拌花甲｜零厨艺快手菜做法技巧]( "凉拌花甲｜零厨艺快手菜的详细做法，凉拌花甲｜零厨艺快手菜做法技巧")
- 啊哈我终于回来了！夏天来了，必备凉拌菜墙裂推荐凉拌花甲简单好吃😋手残党也能做出满满成就感用料生抽勺盐克油克蚝油勺蒜瓣青柠/柠檬小米椒香菜凉拌花甲｜零厨艺快手菜的做法忍不住先上成品了，因为！实在是！！太好吃了！！！花甲买回来放一点点盐（千万不要多，不然后面会咸si）再放一点点油静...
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![凉拌牛肉 零厨艺做法烹饪大全 地道凉拌牛肉 零厨艺如何做]( "凉拌牛肉 零厨艺做法烹饪大全 地道凉拌牛肉 零厨艺如何做")
- 用料牛腱子肉适量葱适量姜3片料酒2勺冬瓜或者萝卜适量盐胡椒粉适量紫苏叶香菜小葱薄荷叶适量凉拌牛肉零厨艺的做法牛腱子肉解冻，反复清洗干净，泡出血水换水，加入腱子肉，大葱，姜片，料酒开始炖大火烧开以后小火慢炖，中间撇去浮沫调蘸料。大蒜拍碎，小米椒切碎，小葱，紫苏叶，香菜，薄荷叶看...
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![菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友方法]( "菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友方法")
- 刷抖音看到的一道凉菜，没想到还挺好吃！特别清爽可口脆脆的，低油盐健康，特别香的芝麻味！关键只需要水煮很简单然后材料混一起拌匀了就可以吃了春季适合吃菠菜和芽类的食材，减肥期的朋友也不仿试试看！用料嫩菠菜2元的量绿豆芽1元的量炒熟白芝麻2大勺香油（芝麻油）适量盐1小勺多一点（咸...
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![开胃小菜零厨艺凉拌柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小菜零厨艺凉拌柿子方法]( "开胃小菜零厨艺凉拌柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小菜零厨艺凉拌柿子方法")
- 用料细砂糖适量（看个人口味）柿子1个开胃小菜零厨艺凉拌柿子的做法柿子清洗干净把尾部去掉对半切开切成你喜欢的大小撒上细砂糖好了，快吃吧嗯，真好吃，开胃小菜小贴士切块不要太小...
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![零厨艺凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌牛肉如何做]( "零厨艺凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌牛肉如何做")
- 用料小米椒1个料酒1勺香菜2根蒜2瓣生抽1勺蚝油半勺牛肉26元盐1点陈醋大半勺淀粉一点勺糖一点克辣椒1个辣椒面一勺老抽半勺芝麻一点零厨艺凉拌牛肉的做法牛肉洗干净沥干水分，放入老抽，料酒，淀粉和少许盐腌制15分钟锅下水沸腾加入牛肉滑1-2分钟左右捞出沥干水分加入蒜末，辣椒面...
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![零厨艺又美味的凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺又美味的凉拌菜方法]( "零厨艺又美味的凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺又美味的凉拌菜方法")
- 过了一个漫长的假期，不能出门活动，又想过嘴瘾，又不想长胖，多吃简单的素菜用料香菜3根葱花1小把小米辣6个蒜米1勺姜米1勺生抽2勺蒸鱼油1勺香醋1勺蚝油1勺鸡精半勺干辣椒粉1勺剁辣椒，老干妈各1勺芝麻油一点点零厨艺又美味的凉拌菜的做法辣椒碎，葱花，大蒜米，姜米，干辣椒粉，老干妈，剁辣...
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![春夏清爽凉拌菜「芥末香菜拌木耳」快手零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的春夏清爽凉拌菜「芥末香菜拌木耳」快手零厨艺方法]( "春夏清爽凉拌菜「芥末香菜拌木耳」快手零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的春夏清爽凉拌菜「芥末香菜拌木耳」快手零厨艺方法")
- 适合春夏的凉拌菜，上饭店经常会点，简单快手好吃好做。用料干木耳20克香菜100克芥末适量生抽2勺老醋1勺白砂糖20克左右香油2勺春夏清爽凉拌菜【芥末香菜拌木耳】快手零厨艺的做法准备好所需食材干木耳泡发半小时备用香菜清洗干净用凉开水浸泡后切成小段泡发好的木耳焯水煮熟...
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![零厨艺系列——凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺系列——凉拌秋葵方法]( "零厨艺系列——凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺系列——凉拌秋葵方法")
- 秋葵，一直都很喜欢吃。种子含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等元素。经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。用料秋葵适量酱油2勺香醋1勺糖适量蒜5瓣小米辣2个芝麻油适量芥辣适量零厨艺系列——凉拌秋葵的做法秋葵表面有毛，用盐搓洗感觉。水开放入秋葵，焯水1分钟。捞起放入凉白开...
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![零厨艺零失败.凉拌樱桃萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺零失败.凉拌樱桃萝卜方法]( "零厨艺零失败.凉拌樱桃萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺零失败.凉拌樱桃萝卜方法")
- 用料樱桃萝卜视个人食量若干海天黄豆酱两勺（根据个人口味咸淡自行调整）恒顺香醋一勺香菜（可选）一棵零厨艺零失败.凉拌樱桃萝卜的做法洗净，去根切片。刀功不好的，或者想省事儿的，和我一样用切片器就好。有些小伙伴如果想问和拍黄瓜拍蒜一样拍碎了成不，也不是不成，但是经我实际操作...
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![零厨艺春日凉拌菜🔥菠菜粉丝大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺春日凉拌菜🔥菠菜粉丝大拌菜方法]( "零厨艺春日凉拌菜🔥菠菜粉丝大拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺春日凉拌菜🔥菠菜粉丝大拌菜方法")
- 简单制作快手凉拌菜，用四季宝0蔗糖0盐花生酱凉拌口感浓郁营养健康～用料菠菜200克粉丝50～80克生抽2勺四季宝花生酱1勺生抽2勺香醋1勺香油1勺白砂糖适量（选用）盐适量芝麻盐（花生碎）适量零厨艺春日凉拌菜🔥菠菜粉丝大拌菜的做法准备好所需食材菠菜洗干净备用粉丝浸泡后用水煮熟捞出...
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![零厨艺也能做出美味的凉拌角瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺也能做出美味的凉拌角瓜方法]( "零厨艺也能做出美味的凉拌角瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺也能做出美味的凉拌角瓜方法")
- 西葫芦又叫角瓜，含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效，夏天到了，凉拌角瓜，应时应景，清爽下饭，我做的量比较大，大家酌情减量用料西葫芦5个生抽4勺蚝油2勺小米辣3-4个糖少量盐适量花椒一小把玉米油适量零厨艺也能做出美味的凉拌角...
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![夏日零厨艺凉拌菜🔥小碗耳拌虫草花食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日零厨艺凉拌菜🔥小碗耳拌虫草花方法]( "夏日零厨艺凉拌菜🔥小碗耳拌虫草花食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日零厨艺凉拌菜🔥小碗耳拌虫草花方法")
- 夏天最适合无需起油锅的凉拌菜，做一些适合夏天营养搭配全面的凉拌菜最适合不过了。用料小碗耳（黑木耳）干10克虫草花干20克香菜适量虾籽酱卤2勺香油2勺白芝麻适量香醋1勺白砂糖适量夏日零厨艺凉拌菜🔥小碗耳拌虫草花的做法准备好所需食材，小碗耳和虫草花都提前泡软备用。将黑...
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![零失败零厨艺方便快手，吃不厌凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败零厨艺方便快手，吃不厌凉拌莴苣方法]( "零失败零厨艺方便快手，吃不厌凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败零厨艺方便快手，吃不厌凉拌莴苣方法")
- 小区被封后，无论是团购菜还是爱心菜都少不了莴苣，每家至少都有几根半截甘蔗长的莴苣，肉质比较粗。在这种艰难的时刻，每一份菜都值得认真对待，于是想了一个制作莴苣的小妙招，这种方法无论莴苣的品质如何，出菜后都很爽脆可口：莴苣切细丝撒盐腌渍后捞出放密封盒冷藏，每次吃时取适量凉...
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![零厨艺凉拌菜做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌菜如何做]( "零厨艺凉拌菜做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌菜如何做")
- 用料菠菜250克胡萝卜1根粉丝1把蒜3-5瓣切碎盐2克生抽3勺香醋5勺香油适量蚝油1勺芝麻5克小米椒吃辣的加一个切碎零厨艺凉拌菜的做法胡萝卜擦丝，菠菜焯水（水里放一小勺盐和一小勺食用油——焯出来颜色好看），粉丝泡软。将所有调料放入拌匀，无需呛油，健康美味...
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![不动火的零厨艺凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的不动火的零厨艺凉拌莴笋方法]( "不动火的零厨艺凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的不动火的零厨艺凉拌莴笋方法")
- 暖春燥热，凉拌菜的清爽，正合心意！5分钟快速搞定，一口鲜爽！用料莴笋1根香油勺盐克大蒜瓣葱小米辣不动火的零厨艺凉拌莴笋的做法莴笋切丝撒少量盐，腌渍出水，水倒掉准备葱花，蒜末，小米椒，不吃辣可以不放混合一起最后加一点蚝油，淋上麻油就好啦...
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![零厨艺凉拌莲藕做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌莲藕如何做]( "零厨艺凉拌莲藕做法烹饪大全 地道零厨艺凉拌莲藕如何做")
- 开胃可口，简单易学，大家都爱吃🥳用料藕1节小米辣适量蒜蓉适量姜丝1-2片香菜5根白醋适量白糖1小勺酱油适量勺香油适量零厨艺凉拌莲藕的做法准备好的配料焯过水的藕片1、先用壶装足够没过藕片的凉白开放冰箱冷藏备用2、把小米辣、蒜蓉、姜丝、香菜切好备用（当然有其他自己喜欢...
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![零厨艺低成本的凉拌西瓜皮食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺低成本的凉拌西瓜皮方法]( "零厨艺低成本的凉拌西瓜皮食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺低成本的凉拌西瓜皮方法")
- 在很多家庭中,西瓜皮是厨余。在我家里,西瓜皮是一种有价值的食材。许多人知道西瓜皮能利尿。用西瓜皮制成的西瓜霜能治口疮。但西瓜皮的食疗价值远远不止这些。它含低能量、高纤维,有助于减肥。它富含多种维生素和钾、锌等微量元素。是人体生长过程中,尤其是宝宝和孕妇,...
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![零厨艺超快手~凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺超快手~凉拌黄瓜方法]( "零厨艺超快手~凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺超快手~凉拌黄瓜方法")
- 夏天没胃口就吃这个吧切片更容易入味，吃起来感觉更清爽哦用料黄瓜根香油勺葱根蒜瓣陈醋勺糖克酱油勺盐克味精零厨艺超快手~凉拌黄瓜的做法黄瓜洗净不用削皮，用工具削成薄片蒜葱切丁放入碗中淋入热油准备料汁3勺酱油＋2勺陈醋＋半勺盐＋一勺糖＋一勺味精＋几滴香油＋适量凉白开兑开淋入...
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![零厨艺系列——凉拌樱桃萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺系列——凉拌樱桃萝卜方法]( "零厨艺系列——凉拌樱桃萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺系列——凉拌樱桃萝卜方法")
- “冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”冬天只吃白萝卜太单调，所以还是青萝卜，红皮萝卜，胡萝卜一起交流养生。樱桃萝卜看它如此可爱，所以只能适合温柔以待。凉拌最好。用料樱桃萝卜10个盐适量木耳10克洋葱适量蒜2瓣香醋3勺芝麻油适量生抽1勺熟白芝麻适量零厨艺系列——凉拌樱桃萝...
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![脆爽可口的冰菜凉拌着吃绝了（零厨艺小菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆爽可口的冰菜凉拌着吃绝了（零厨艺小菜）方法]( "脆爽可口的冰菜凉拌着吃绝了（零厨艺小菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆爽可口的冰菜凉拌着吃绝了（零厨艺小菜）方法")
- 冰菜，最初是被它杆叶上象小水滴💧一样亮晶晶✨所吸引，后来百度才得知这个菜从非洲引进的，能在炎热的非洲生存下来的蔬菜果然有它的制胜法宝🧿，大自然就是这么奇妙而且强大。用料冰菜1盒香油1/2小勺生抽1/2汤勺蒜1瓣剁碎盐1/2克油1/2小勺糖一点点🤏脆爽可口的冰菜凉拌着吃绝了...
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- 今天逛菜场看到卤菜店里的凉拌菠菜，好想吃，正准备买，突然灵机一动为什么不回家自己做呢，那么简单😋用料菠菜一些木耳1小把小米椒1-2根花生米1小把大蒜头2瓣葱花1根糖1勺醋1勺生抽2勺蚝油1勺盐1小勺食用油少量零厨艺凉拌菠菜的做法准备新鲜菠菜洗净备用木耳泡发木耳、菠菜，滚开...
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