![早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖方法]( "早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖方法")
- 皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。用料大米1量杯瘦肉100g皮蛋2个姜、葱适量香油半勺盐1勺早晚一碗皮蛋瘦肉粥，养生暖胃还不长胖的做法...
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![暖暖宫吃了不长胖呢！食谱大全及做法，烹饪好吃的暖暖宫吃了不长胖呢！方法]( "暖暖宫吃了不长胖呢！食谱大全及做法，烹饪好吃的暖暖宫吃了不长胖呢！方法")
- 今天分享一个☝️姐姐的方子给大家做做哈！不错的呦！用料看图配材料哈！实在暖暖宫吃了不长胖呢！的做法看图细致看看哈！看步骤出牌呢看看出来了好吃不会肥呢！小贴士第一张图有说哦！...
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![适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！方法]( "适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生的内调养胃减脂养生粥！美味还吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己就非常爱喝的养生粥，非常适合女生哦😘😘用于内调养胃、祛湿美颜，好吃还吃不胖！可以说是调理佳品💪🏻大家快行动起来，对效选择自己喜欢的粥行动起来吧！⬆️⬆️⬆️❤️男朋友也可以做给自己的女朋友吃哦~❤️喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~平...
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![一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！方法]( "一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂养生粥，女生内调暖胃养颜吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，女生减脂吃也可以不长肉，内调暖胃吃起来不输掉外面的粥。如果懒得煮粥，可以吃养生丸，功效好，方便携带（九蒸九晒芝麻丸，补肾，防脱，生发，通便）（五红丸，最适合女人吃的一款丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）三蒸三晒祛湿丸（祛湿，健脾，减肥，消肿）用料...
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![暖胃生菜肉丸粉丝汤，好吃不胖，养胃一级棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃生菜肉丸粉丝汤，好吃不胖，养胃一级棒！方法]( "暖胃生菜肉丸粉丝汤，好吃不胖，养胃一级棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃生菜肉丸粉丝汤，好吃不胖，养胃一级棒！方法")
- 以前经常三餐饮食不规律，不喜欢吃早餐，一到假期就和朋友出去聚餐吃火锅，结果就是好好的胃给自己吃坏了，胃镜查出慢性非萎缩性胃炎，伴有胆汁反流和糜烂。经常肠胃不舒服，打嗝，吃了奥美拉挫，构缘酸莫沙必利片这些一直都是反反复复，喉咙和食道有时候会突然出现一股酸辣，或者是胸腔的地...
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![最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥方法]( "最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合女生内调暖胃养颜还吃不胖减脂粥方法")
- 今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，女生减脂吃也可以不长肉，内调暖胃吃起来不输掉外面的粥，简单好做，赶快码起来吧！喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合女...
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![减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法]( "减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂火锅 不长胖 不长痘还好吃解谗方法")
- 火锅是冬天必备啊。不能舍弃又怕长胖又怕长痘。但是现在这好吃还减肥。健康用料金针菇半把西红柿一个大葱一个姜半个蒜半个各式菜无数减脂火锅不长胖不长痘还好吃解谗的做法把西红柿，金针菇，黄瓜，葱姜蒜切大块放点油烧八成热到大锅水先把材料放进去等水开了再根据情况放盐生...
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![营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法]( "营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片方法")
- 用料牛肉适量青椒2个淀粉1勺酱油半勺料酒半勺盐适量生抽半勺小米椒1个蒜1瓣黑胡椒粉适量姜2片胡萝卜1根营养又好吃，还不长胖的青椒炒牛肉片的做法牛肉清洗干净，加入盐，黑胡椒粉，黄酒，生抽，淀粉拌均匀，放置备用准备姜，蒜，小米椒青椒切丝，胡萝卜切片锅里放入适量食用油，烧热，加入姜，蒜，小...
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![养生暖胃粥如何做才美味，怎么做养生暖胃粥简单又好吃]( "养生暖胃粥如何做才美味，怎么做养生暖胃粥简单又好吃")
- 针对上班族们的一款省时省力健康早餐粥，利用洗漱的时间就可以搞定了，啥事儿不耽误用料糯米适量小米适量燕麦适量枸杞7-8粒大枣2颗养生暖胃粥的做法将燕麦和糯米晚上提前用冷水泡好，第二天早上备用起床后将燕麦，糯米，小米枸杞，大枣淘洗干净加适量水入锅上灶，先打火烧开，再转至小火...
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![营养海鲜粥不仅温暖你的胃，还温暖你的心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养海鲜粥不仅温暖你的胃，还温暖你的心方法]( "营养海鲜粥不仅温暖你的胃，还温暖你的心食谱大全及做法，烹饪好吃的营养海鲜粥不仅温暖你的胃，还温暖你的心方法")
- 用料米一杯海参一只海虾3只贝柱十粒葱姜若干元葱一块胡萝卜半根香菇2朵营养海鲜粥不仅温暖你的胃，还温暖你的心的做法米先用水洗一下，然后用水泡一会把海参、虾、贝柱清洗干净，用盐和料酒拌一下把虾头和洋葱用油煸炒一下，炒出虾油，把洋葱和虾头捡出来把胡萝卜丝和香菇丁炒一下...
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![吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！方法]( "吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱饱还不长胖，暖心暖胃的石锅拌饭！方法")
- 这周突如其来的降温，让帝都的小伙伴们从裹着大衣变成裹着羽绒服，不用老妈催，自己都知道翻衣柜穿秋裤了。每年到了这个时候，急切盼望的就是赶紧供暖ε=(o｀ω′)ノ这么冷的天儿，一碗热饭还没吃完，就冷了，这叫人情何以堪？今儿，硬派食堂就教童鞋们在还没供暖的日子里，如何吃上一碗热饭，暖...
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![肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②方法]( "肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②方法")
- 用料肉糜干海带葱姜盐油肉末海带汤｜冬日暖胃不长胖食谱②的做法干海带提前至少10分钟浸泡，葱、姜切碎备用。热锅，倒入少量油，放入葱姜末和肉末，翻炒至泛白。加入水和海带，煮开后转小火煮至海带变软。加盐调味，出锅撒上葱花即可。小贴士肉末可直接使用肉馅/肉糜，可根据个人喜好选...
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![蛤蜊炖蛋｜冬日暖胃不长胖小吃②食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊炖蛋｜冬日暖胃不长胖小吃②方法]( "蛤蜊炖蛋｜冬日暖胃不长胖小吃②食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊炖蛋｜冬日暖胃不长胖小吃②方法")
- 用料葱姜料酒蛤蜊肉（冷冻）鸡蛋酱油/麻油蛤蜊炖蛋｜冬日暖胃不长胖小吃②的做法锅中放入葱、姜、料酒、解冻的蛤蜊肉，加水煮开水开后捞出蛤蜊肉鸡蛋打散，加入煮蛤蜊的汤，搅拌均匀，再加入煮熟的蛤蜊肉盖保鲜膜，凉水上锅，大火烧开后转中火蒸5-10分钟出锅撒葱花，酱油、麻油调味即可...
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![烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①方法]( "烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①食谱大全及做法，烹饪好吃的烤红薯｜冬日暖胃不长胖主食①方法")
- 【烤红薯的热量比蒸红薯高吗？】对比单位重量的热量，烤红薯确实比蒸红薯高。这是因为烤制过程中，红薯的水份蒸发，重量减少。所以同样吃一个红薯，在不加调味品的前提下，烤红薯和蒸红薯的总热量不会有太大差别！如果你更喜欢烤红薯，那就吃它！用料红薯1个（中等大小）烤红薯｜冬日暖胃不长胖...
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![5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶方法]( "5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶方法")
- 其实，我喜欢奶茶，但不敢喝奶茶，原因是喝白开水都易胖体质，怎么还敢喝奶茶，奶茶=奶+茶，外面大多是冲泡型奶茶，喝多了不健康不说还容易长胖！今天分享这款奶茶，最近喝了一个星期了，不见胖，原因是用的脱脂奶粉！用料安佳脱脂奶粉2勺红糖1块茶包2个生姜适量5分钟搞定不长胖暖胃去寒奶茶的做...
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![番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④方法]( "番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④方法")
- 用料西红柿1个绢豆腐1块葱姜油5克盐适量番茄豆腐汤｜冬日暖胃不长胖食谱④的做法番茄去皮，切滚刀块。葱姜切碎。热锅，倒入一小勺油，加入葱姜末煸出香味后加入番茄炒软。加水烧开，加入豆腐。煮开后转小火，再次煮开调味即可。小贴士如果不顾虑嘌呤，可以加入菌菇，在第2步和豆腐一起加...
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![健脾养胃（改变瘦子虚不受补，长不胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾养胃（改变瘦子虚不受补，长不胖）方法]( "健脾养胃（改变瘦子虚不受补，长不胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾养胃（改变瘦子虚不受补，长不胖）方法")
- 经期不能喝脾胃养好了，营养才吃进去才能被吸收，才能长胖，这是瘦子长胖丰胸的第一步～～用料山楂5克陈皮5克茯苓3克炒麦芽3克淮山药3克莲子4颗鸡内金3克红枣3颗健脾养胃（改变瘦子虚不受补，长不胖）的做法图中所有材料煮30分钟，滤水喝...
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![蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③方法]( "蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③方法")
- 用料南瓜蒸南瓜｜冬日暖胃不长胖小吃③的做法南瓜不用去皮，切成小牙，洗净沸水上锅，蒸10分钟左右即可...
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![不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做方法]( "不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做食谱大全及做法，烹饪好吃的不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做方法")
- 用料鸡蛋3个胡萝卜1根西葫芦1个木耳10朵韭菜一小把不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做的做法做法:西葫芦和胡萝卜用刨丝器刨成丝，韭菜切碎，放点盐腌一会挤干多余水分，去水以后装入大碗里，再放入木耳，鸡蛋，放点盐。胡椒粉，耗油，食用油搅拌均匀。买来的饺子皮擀大一点，饺子皮中间...
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![蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③方法]( "蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③方法")
- 用料秋葵胡萝卜黑木耳味增蔬菜味增汤｜冬日暖胃不长胖食谱③的做法秋葵、胡萝卜切片。热锅，倒入少量油，放入秋葵、胡萝卜炒软。加水煮开，放入黑木耳后转小火。用勺挖取味增，放入汤中，用筷子搅拌勺中的味增，直至味增溶解。再次煮开调味即可。...
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![冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！方法]( "冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！方法")
- 今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，女生减脂吃也可以不长肉，内调暖胃吃起来暖暖的～用料五谷杂粮适量冬日一周减脂养生粥，内调暖胃养颜吃不胖！的做法1，南瓜小米粥✔️要养胃材料：南瓜、小米、枸杞做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量...
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![萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①方法]( "萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①方法")
- 用料白萝卜虾皮葱姜盐油萝卜丝虾皮汤｜冬日暖胃不长胖食谱①的做法白萝卜擦丝或切丝。热锅，倒入少量油，加入白萝卜丝，中火翻炒至萝卜丝变软。加水，放入虾皮，煮开后转小火，煮至萝卜丝逐渐透明。加盐调味，出锅前撒上葱花即可。...
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![煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②食谱大全及做法，烹饪好吃的煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②方法]( "煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②食谱大全及做法，烹饪好吃的煮玉米｜冬日暖胃不长胖主食②方法")
- 低温会让我们对主食的需求更大，所以冬天的主食既要满足我们储存热量的本能，还要味道好，吃完之后还要降低我们对其他碳水的渴望，红薯和玉米是最佳选择。虽然和米饭面条的热量差别不大，但红薯和玉米在膳食纤维、维生素和其他微量元素上加分不少。当然，再优秀的主食，吃多了还是会胖...
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![牛奶鸡蛋炖酒酿｜冬日暖胃不长胖小吃④食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋炖酒酿｜冬日暖胃不长胖小吃④方法]( "牛奶鸡蛋炖酒酿｜冬日暖胃不长胖小吃④食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋炖酒酿｜冬日暖胃不长胖小吃④方法")
- 用料牛奶250ml鸡蛋1个葡萄干/枸杞（干果）适量花生/核桃/芝麻（坚果）适量酒酿1大勺牛奶鸡蛋炖酒酿｜冬日暖胃不长胖小吃④的做法奶锅中加入牛奶、酒酿，小火加热，期间用勺不停搅拌，直至烧开鸡蛋打散后画圈倒入中火煮至蛋花浮起后关火倒入碗中，撒上喜欢的干果和坚果碎即可...
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![自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①方法]( "自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①方法")
- 冬天的寒冷能让我们主动远离冰可乐和冰淇淋，但却难以抗拒热奶茶和热糖水的诱惑。别怕，下面这些小吃自己动手做，可以让糖和热量大打折扣！用料牛奶红茶茶包自制奶茶｜冬日暖胃不长胖小吃①的做法少量水烧开，放入茶包，煮至香味飘出加入牛奶，搅拌均匀煮至牛奶微沸即可小贴士可根据个人...
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