![瘦身黑椒牛排做法烹饪大全 地道瘦身黑椒牛排如何做]( "瘦身黑椒牛排做法烹饪大全 地道瘦身黑椒牛排如何做")
- 牛排选择原切草饲眼肉牛排是最好的选择，相比谷饲牛排，不仅脂肪低安全，而且富含其他牛排所不能提供的维生素E、ω-3多不饱和脂肪酸、共轭亚油酸(CLA)、等对人体有益的成分牛腩每百克的脂肪含量在20克左右，而瘦牛肉的脂肪含量则在3克以内，同样大小的食物中间热量的差距有三倍之...
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![黑椒牛排如何做才美味，怎么做黑椒牛排简单又好吃]( "黑椒牛排如何做才美味，怎么做黑椒牛排简单又好吃")
- 冰箱常备没菜吃的时候应个急哈用料牛排黄油黑椒酱黑椒牛排的做法很简单牛排直接扔油锅里煎喜欢嫩点的煎一小会儿即可喜欢老点的煎久一点自己关注火候哈出锅直接淋上黑椒酱汁...
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![黑椒牛排饭如何做才美味，怎么做黑椒牛排饭简单又好吃]( "黑椒牛排饭如何做才美味，怎么做黑椒牛排饭简单又好吃")
- 用料牛排3块鸡蛋2个笋瓜半只紫甘蓝2－3片杏鲍菇一小个玉米粒少于热腾腾香喷喷的熟米饭🍚黑椒牛排饭的做法1.先把玉米剥玉米粒下来，我是用水果刀削的，这样的玉米不会整颗拔起，会嫩一些2.把红椒，杏鲍菇，笋瓜切成大小差不多的小块第二步，到最后一步请看下面没拍步骤图，文字也是直接写...
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![黑椒牛排🥩如何做才美味，怎么做黑椒牛排🥩简单又好吃]( "黑椒牛排🥩如何做才美味，怎么做黑椒牛排🥩简单又好吃")
- 用料洋葱半个蚝油两勺黑胡椒两大勺盐5克牛排三块老抽半勺蒜8瓣糖半勺西红柿一个生抽两勺黑椒牛排🥩的做法先用刀背轻剁牛排，可以更入味，用胡椒盐油正反面抹匀，腌制一个小时洋葱西红柿大蒜切碎，如果家里有料理机就全部搅碎，我的刀工不好，所以只能切成这样了😅放适量油，下蒜，洋葱，西...
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![排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃]( "排毒瘦身菜如何做才美味，怎么做排毒瘦身菜简单又好吃")
- 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水发好后，滤水备用。锅烧热下油，同时放西兰花、木耳、豆腐...
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![黑椒牛排面如何做才美味，怎么做黑椒牛排面简单又好吃]( "黑椒牛排面如何做才美味，怎么做黑椒牛排面简单又好吃")
- 用料牛排1片黑椒酱1袋西兰花半朵荷兰豆20克盐5克面条2份鸡排1片白芝麻20克生菜2片黑椒牛排面的做法牛排1片、鸡排1片先泡凉水中化开。西兰花切小朵，荷兰豆去掉两头，加小苏打泡水中15-20分钟，然后洗净。锅中加水加少许盐烧开，把西兰花，荷兰豆炒熟。开火先把不粘锅加热一下，倒入...
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![黑胡椒牛排如何做才美味，怎么做黑胡椒牛排简单又好吃]( "黑胡椒牛排如何做才美味，怎么做黑胡椒牛排简单又好吃")
- 给孩子准备的，三下五除二就被他和麦吉一起干掉了。满脸的意犹未尽，好吃下次再做吧～【黑胡椒牛排】食核斋®出品用料牛排1块黑胡椒碎适量黄油5克黑胡椒牛排的做法黄油融化，放入牛排，每面煎1分半钟，锁边。撒上黑胡椒碎，即可...
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![黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）方法]( "黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）方法")
- 瘦身也不能亏待自己的胃，学会吃得好吃得巧，做个边吃边减的瘦身达人，是我的目标💪用料牛肉200克玫瑰海盐少许料酒1勺蚝油1勺现磨黑胡椒1勺洋葱半个生菜两颗黑椒牛肉蔬菜卷（美味瘦身餐）的做法生菜洗净，去掉头部比较硬的梗，我用了两种生菜：结球生菜和红叶生菜热锅底刷油，牛肉撒玫瑰盐...
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![瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法]( "瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法")
- 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）第二步，西兰花，胡萝卜切丁第三步，西兰花过水，五分...
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![黑椒牛排～如何做才美味，怎么做黑椒牛排～简单又好吃]( "黑椒牛排～如何做才美味，怎么做黑椒牛排～简单又好吃")
- 用料牛肉切片两厘米厚度洋葱一头料酒盐黑椒酱糖鸡精黑椒牛排～的做法牛肉切成两厘米左右厚度，用料酒，盐，糖，黑椒酱，鸡精腌治半个小时将电饼铛两面刷油，调到烤肉模式，放入牛排，三四分钟即熟，可用筷子戳一下肉的表面查看牛肉是否熟透。最后装盘加黑椒酱即可～小贴士牛排切好后，可用刀被捶...
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![瘦身排骨汤如何做才美味，怎么做瘦身排骨汤简单又好吃]( "瘦身排骨汤如何做才美味，怎么做瘦身排骨汤简单又好吃")
- 想吃排骨又怕涨肉，就想到用既有减肥功效又能抗皮肤氧化的圆葱，果然又吃又喝了三碗体重比早晨还轻了0.5公斤。放了一个小土豆增加汤汁稠度，也代替主食。用料排骨500克圆葱1个土豆1个姜5片葱半根盐10克瘦身排骨汤的做法1、排骨放冷水焯至水开捞出2、再放入冷水大火烧开3、放姜...
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![黑椒煎牛排的详细做法大全,简单又营养的黑椒煎牛排做法]( "黑椒煎牛排的详细做法大全,简单又营养的黑椒煎牛排做法")
- 时间：约5-15分钟难度：有点挑战🖖份量：1人份用料西冷牛排200g无盐黄油15g芦笋4根黑胡椒碎1g海盐2g圣女果3颗黑椒煎牛排的做法牛排在常温下解冻并且回温，用手触摸一下已经不冰手，比体温略低即可，用厨房纸吸干水分。在牛排的表面上撒上一些黑胡椒碎和海盐。找一口可以干烧的厚底的...
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![《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼方法]( "《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼方法")
- 老公喜欢吃番茄酱的味道，我喜欢黑胡椒，爱心晚餐从大家都爱开始！用料鳕鱼500g面粉两匙干淀粉半匙鸡蛋一个糖适量醋适量番茄酱适量油适量香葱叶适量黑胡椒适量酱油适量盐适量料酒少许黄油（也可没有）少许《瘦身天堂》黑椒茄汁鳕鱼的做法鳕鱼去骨切三个硬币厚的小片，加入少许料酒盐...
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![黑椒牛肋排如何做才美味，怎么做黑椒牛肋排简单又好吃]( "黑椒牛肋排如何做才美味，怎么做黑椒牛肋排简单又好吃")
- 用料牛肋排一条黑椒汁西芹胡萝卜香菜青尖椒黑椒牛肋排的做法现将牛肋排放入锅内，加西芹、胡萝卜、香菜、青尖椒、黑椒汁、盐、鸡精、味极鲜酱油煮至脱骨、取出。留少许汤汁备用将肋排按图所示切好锅内加少许油炒香洋葱末、蒜末、黑椒碎，加适量原汁，煮至浓稠、浇在表面...
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![排毒瘦身汤如何做才美味，怎么做排毒瘦身汤简单又好吃]( "排毒瘦身汤如何做才美味，怎么做排毒瘦身汤简单又好吃")
- 用料大白菜叶适量生姜一丢丢红辣椒一小根胡椒粉撒一点就可以鸡精粉一小勺排毒瘦身汤的做法一定是白菜叶不要白菜帮煮的越烂越好小贴士这个没什么技巧的当时减肥吃水煮白菜什么味道没有很难吃。这个直接煮特别烂但是不可以加盐。煮出来还是很香的。因为有的人减肥期间不可...
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![瘦身排毒汤如何做才美味，怎么做瘦身排毒汤简单又好吃]( "瘦身排毒汤如何做才美味，怎么做瘦身排毒汤简单又好吃")
- 用料去皮土豆块珍珠菇青蒜苗姜片海带瘦身排毒汤的做法冷水下土豆块、姜片，煮开后、小火，下海带，珍珠菇，煮20分钟，出锅前放青蒜苗，土豆很糯，入口即化，而且土豆被煮的会有一部分淀粉进入水里，这样汤的感觉更好⋯⋯喜欢的人可以常识出锅后加一点点镇江醋、和我推荐的秘制辣酱，秘制辣酱...
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![黑椒牛排电饭煲（单身仙女版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛排电饭煲（单身仙女版）方法]( "黑椒牛排电饭煲（单身仙女版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛排电饭煲（单身仙女版）方法")
- 用料牛排1块黄油30克黑胡椒碎2勺蘑菇3西兰花3朵圣女果1个鸡蛋1个黑椒牛排电饭煲（单身仙女版）的做法准备食材，洗三棵蘑菇，三个小的花菜新鲜买的牛排在京东上面买的将黄油融化，然后拆袋放入牛肉，盖上盖子选择煲仔饭(我是比较喜欢吃全熟的所以选的时间比较长如果不喜欢吃全熟的话...
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![黑椒牛小排如何做才美味，怎么做黑椒牛小排简单又好吃]( "黑椒牛小排如何做才美味，怎么做黑椒牛小排简单又好吃")
- 用料小排300克黑胡椒酱2勺料酒1勺蚝油2勺口蘑若干黄油10克黑胡椒碎少许海盐少许黑椒牛小排的做法化好的牛小排用厨房纸巾擦干表面水分（注意千万不要水洗）用黑胡椒粉末、海盐和食用油均匀涂在牛排表面腌制10分钟。然后将平底锅烧到手离锅底15公分左右发烫就可以下牛排了，煎至...
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![黑椒小牛排如何做才美味，怎么做黑椒小牛排简单又好吃]( "黑椒小牛排如何做才美味，怎么做黑椒小牛排简单又好吃")
- 包心菜是甜的。用料牛排块盐克黑胡椒勺黑椒小牛排的做法牛排，盐，黑胡椒(多放），植物油，腌一夜。最大火烧热锅，冒烟，直接把牛排放里煎，根据薄后，正反各一分钟，出锅。余油炒包心菜，什么调料都不放，炒软，加水，煮熟。...
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![黑椒牛排酱如何做才美味，怎么做黑椒牛排酱简单又好吃]( "黑椒牛排酱如何做才美味，怎么做黑椒牛排酱简单又好吃")
- 在下厨房APP已经很多年了，但是我比较懒，不仅没有创建菜谱，就连作品都很难跟进。儿子和朋友们吃过我做的牛排，都说牛排酱好吃😋，每次吃完牛排，牛排酱也让他们一勺一勺的吃完了。所以上了第一个菜谱。用料洋葱四分之一个蚝油3勺土豆3个油20克水9勺老抽1勺黑胡椒适量勺黑椒牛排酱...
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![黑椒牛肋排的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛肋排做法]( "黑椒牛肋排的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛肋排做法")
- 用料黑胡椒3勺肋排1500克料酒或啤酒250ml生抽少许黑椒牛肋排的做法牛排洗净加入生姜料酒飞水，捞起。下一点点油炒糖色，下排骨翻炒，加料酒，生抽，黑椒汁。翻炒均匀，放入高压锅加点热开水，压半个小时左右。...
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![黑椒牛排的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛排做法]( "黑椒牛排的详细做法大全,简单又营养的黑椒牛排做法")
- 申请成功的六月鲜的轻盐酱油对于最近在减肥的我特别有利，我和儿子特别喜欢吃牛排，于是就参考了嬷嬷茶婼的《秒杀牛排馆的黑椒牛排》，添加了轻盐酱油，味道真心不错，网购的黑椒汁也很给力。用料牛排6块黑椒汁适量六月鲜8克轻盐酱油适量食用小苏打牛奶勺1/4凉开水适量橄榄油适量...
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![黑椒牛排餐如何做才美味，怎么做黑椒牛排餐简单又好吃]( "黑椒牛排餐如何做才美味，怎么做黑椒牛排餐简单又好吃")
- 在家自己做牛排大餐用料冷冻装牛排一块黑椒汁调料口蘑3个小西红柿黄瓜生菜适量意大利通心粉50克鸡蛋1个盐1/2茶匙橄榄油适量番茄沙司适量黑椒牛排餐的做法冷冻牛排取出回温至软，口蘑洗净去蒂，切片，西红柿，黄瓜和生菜分别洗净，小西红柿切片，黄瓜切片，生菜切丝煮锅烧开水，加入1茶匙...
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![黑椒煎牛排如何做才美味，怎么做黑椒煎牛排简单又好吃]( "黑椒煎牛排如何做才美味，怎么做黑椒煎牛排简单又好吃")
- 用料芦笋5根牛排1块盐少许黑胡椒少许橄榄油少量（随意）黑胡椒酱两勺黑椒煎牛排的做法锅烧热后，芦笋先干煸，看到有些部位微微变黄了，倒少许油（量随意），翻炒一会儿起锅。西红柿沥干，扔进去，翻炒看见皮裂了就可以了。我这是买的半成品原味牛排，锅里倒橄榄油，热了扔牛排进去，中大火，煎到不粘...
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![黑胡椒牛排的详细做法大全,简单又营养的黑胡椒牛排做法]( "黑胡椒牛排的详细做法大全,简单又营养的黑胡椒牛排做法")
- 用料牛排块黑胡椒酱勺蚝油勺生抽勺黑胡椒勺香油克黄油克胡萝卜装饰芦笋装饰黑胡椒牛排的做法牛肉切片，我用的是这种黑椒汁，倒上黑椒汁，蚝油，生抽，抓匀，最后加点香油锁住水分，放冰箱保鲜层腌制2个小时以上，锅加热，放黄油融化，再把牛排一片片煎制8分熟，取出装盘即可～...
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