![减肥必备荞麦面做法烹饪大全 地道减肥必备荞麦面如何做]( "减肥必备荞麦面做法烹饪大全 地道减肥必备荞麦面如何做")
- 用料荞麦面80克秋葵4根芹菜随意冰块随意块冻绿茶一杯的量荞麦面酱油减肥必备荞麦面的做法首先用开水把秋葵和芹菜煮熟（秋葵不用切，芹菜切小小一块），捞出备用，接着放荞麦面进去，五分钟就好，捞出晾干水，迅速放进冰绿茶中用的是这个酱油，蘸面的时候就很有感觉了小贴士不用另外加盐，吃...
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![荞麦手擀面条减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦手擀面条减脂必备方法]( "荞麦手擀面条减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦手擀面条减脂必备方法")
- 减脂餐吃够了米饭，偶尔来点面条也不错～用料荞麦面粉3小碗温水适量荞麦手擀面条减脂必备的做法温盐水倒入面团中搅拌成絮状用手揉成表面光滑的面团，酌情加水和面粉可以整块擀成薄面饼，也可以分小块擀，我是分小块擀的，不要太薄，2-3㎜左右用刀切成条状，荞麦面容易断，切宽一点比较好，我...
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![低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）方法]( "低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）方法")
- 最近减肥想吃东西又不能吃(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根青瓜香菇低脂沙拉油橄榄油低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法准备好食材荞麦面下锅煮（煮到软为止）捞出过一遍冷水鸡胸肉下锅煮，煮好后滤干水分撕成丝，加入黑椒盐巴拌匀。把食材们都切成丝（胡萝卜下锅煮几分...
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![夏日减肥必备全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥必备全麦面包方法]( "夏日减肥必备全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减肥必备全麦面包方法")
- 今天我们来聊一聊减脂必备的全麦面包。随着现在人们生活水平的提高，大家都告别了以前吃窝窝头的日子，从以前的体力劳动转化成了电脑办公，操作机器工作，大家的肚子都越来越大。必须要从美食上帮大家解决这个问题!说到美食减脂这个话题就不得不提”升糖指数”。升糖指数低的话...
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![减脂必备-荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-荞麦凉面方法]( "减脂必备-荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-荞麦凉面方法")
- 最近经常做的荞麦凉面，快捷又好吃！用料荞麦面100克鸡蛋2个胡萝卜100克黄瓜100克大虾8只减脂必备-荞麦凉面的做法鸡蛋打散煎至两面金黄的蛋饼卷起切成蛋饼丝。黄瓜、胡萝卜切丝备用。将大虾去壳去虾肠洗净备用。烧一锅开水，下荞麦面煮10分钟后捞出过凉开水沥干，然后放入适量香...
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![减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒方法]( "减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒方法")
- 馋嘴但又害怕胖的朋友们看过来啦！发现下厨房没有这样的配方，就自己研究了下。做出这款苦荞麦粉做的能量棒。虽然高蛋白高纤维，但是却不容易胖。苦荞麦粉由于是带苦味的，所以我在配方里想了很多方法来中和味道。用料蛋白粉15克荞麦粉25克低筋粉35克可可粉5克椰丝20克芝麻10克...
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![减肥必备如何做才美味，怎么做减肥必备简单又好吃]( "减肥必备如何做才美味，怎么做减肥必备简单又好吃")
- 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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![减肥必备的全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦吐司面包方法]( "减肥必备的全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦吐司面包方法")
- 最近一直在吃粗粮不加黄油的吐司营养又健康哦用料鸡蛋1个高筋面粉200g全麦粉50g盐2g（可不加）水120ml酵母4g橄榄油13g红糖40g（可酌量）减肥必备的全麦吐司面包的做法120ml的温水放入面包机，接着面包机内的对角分别放入40g红糖或者白砂糖，2g盐。打入一个50～60g左右的鸡蛋。再倒入13...
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![减肥必备荞麦卷饼做法烹饪大全 地道减肥必备荞麦卷饼如何做]( "减肥必备荞麦卷饼做法烹饪大全 地道减肥必备荞麦卷饼如何做")
- 不想吃饭，翻了冰箱发现蔬菜还有蛮多的，所以弄个荞麦面卷饼吃～用料杏鲍菇一根青瓜半根胡萝卜半根洋葱4/1个火腿适量荞麦面200克芝麻适量盐适量减肥必备荞麦卷饼的做法荞麦面粉加上芝麻和盐搅拌均匀加水揉成光滑的面团，放一会儿，醒醒面将面团擀薄，大小根据自己喜欢就好用平底锅小...
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![酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备方法]( "酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣可口的凉拌荞麦面❗️减脂必备方法")
- 减肥的集美必做，真滴太太太太好吃了！我宣布凉拌荞麦面就是我心中的神！！！减肥能吃到这样的减脂餐真的太幸福了！！让我连吃一个星期我也愿意！宿舍党也可以冲的快手减脂餐！用料荞麦面60克鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜半根酱料做法生抽2勺醋3勺蚝油1勺蒜瓣3瓣清水1大勺酸辣可口的凉拌...
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![黑麦饺子减脂减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦饺子减脂减肥必备方法]( "黑麦饺子减脂减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦饺子减脂减肥必备方法")
- 在减肥的途中往往要跟许多美食说分手也许吃腻了鸡胸肉那就让鸡胸肉换个方式陪伴你用料黑麦粉400克鸡胸肉1块鸡蛋1个韭菜一把魔芋米250克水适量根据面团黑麦饺子减脂减肥必备的做法韭菜切碎鸡蛋平底锅加一滴橄榄油炒碎鸡胸肉用卡真粉腌制下剁成肉馅魔芋米用水冲洗数遍最后...
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![减肥必备纯全麦面包面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备纯全麦面包面包机版方法]( "减肥必备纯全麦面包面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备纯全麦面包面包机版方法")
- 这是自己尝试的一个方子到目前为止做了两次感觉还不错，发上来方便自己记录。我没有拍照，封面图是我在百度随便找了一个，来源见水印。用料新良全麦面包粉200g鸡蛋1个酵母3克盐2克水120克黑芝麻可有可无减肥必备纯全麦面包面包机版的做法把酵母放入酵母盒，其他都放入面包桶，选择...
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![减脂必备@虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备@虾仁荞麦面方法]( "减脂必备@虾仁荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备@虾仁荞麦面方法")
- 我喜欢快捷方便的餐，不喜欢油烟味，食材也很好买到，对于这种上班族很方便，有个便当盒就可以中午带饭啦！用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿1个金针菇小把木耳五朵洋葱半个黑胡椒适量意面调味料适量盐少量耗油1勺虾仁70克减脂必备@虾仁荞麦面的做法在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一...
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![减脂必备 低卡牛油果荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 低卡牛油果荞麦面方法]( "减脂必备 低卡牛油果荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 低卡牛油果荞麦面方法")
- 记录减脂餐系列用料牛油果1个荞麦面50克盐适量洋葱四分之一个橄榄油适量生抽适量减脂必备低卡牛油果荞麦面的做法1.荞麦面滚水下锅煮五分钟左右捞出、过凉水。2.洋葱切成碎熟的牛油果捣碎成泥加入黑胡椒粉；3.平底锅烧热倒入适量橄榄油倒入洋葱碎煸香加入生抽和适量盐炒匀...
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![夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面方法]( "夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备鸡丝荞麦凉面方法")
- 夏至就要到了，吃这样一碗清爽又减脂的鸡丝荞麦凉面绝对很惬意又舒服！六月鲜轻12克轻盐昆布酱油在科学减盐的同时不减风味，让鲜味更加醇厚。加入一点就可以平衡鲜味和咸度的口味，让减脂期也可以轻松享受轻盐生活。用料荞麦面1把鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根香菜2颗大蒜2瓣六月鲜...
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![减脂必备～清汤荞麦面❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～清汤荞麦面❗️方法]( "减脂必备～清汤荞麦面❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～清汤荞麦面❗️方法")
- 减脂期必吃的主食，饱腹又好吃，吃起来一点也不油腻，加入闽南肉丸子简直绝绝子！主要是做法及其简单，15分钟就能轻松搞定！用料荞麦面120克鸡蛋1个芹菜末2根盐3克鸡精粉1茶匙肉丸子80克减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法把所需食材备齐（煎好的鸡蛋，芹菜末，肉丸子，荞麦面）锅中水烧热后加入荞麦...
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![麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法]( "麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法")
- 因为麦吉瘦了很多！每天的全麦面包是必吃的，给大家分享！无糖少油！无油会加速面包老化，所以放一丢丢橄榄油吧！不需要减肥的朋友们可以放12g-15g糖，会更好吃！全麦面包只为健康减肥，口感肯定不如外面的面包松软，如果后面变硬了，可以微波炉20秒，会变软也很美味！用料全麦面粉300g水180-185g...
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![柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备方法]( "柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备方法")
- 经常看我食谱的亲应该知道面类的食谱真的更新的不多我是标准的南方胃米饭居多，最近好多美食app上看到大家都在多各种口味的荞麦面就想着说我也来试试呗天气还是很热所以果断先做了这个酸辣的口味冰冰凉凉酸辣开胃嘛，而且据说这个荞麦面零脂肪减肥必备哈哈虽然目前我不需要...
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![减肥必备的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦面包方法]( "减肥必备的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦面包方法")
- 有一天发现胖的自己都受不了了！于是去我们医院营养科咨询了一下，医生给我的减脂饮食方案里其中一个主食是全麦面包，从四月一号开始到现在三个半月减了十六斤（这期间偶尔会任性一小下，想吃什么吃什么，否则应该会减的更快！）个人感觉还是很有用的，主要是省事！烤好后切片放冷冻室，吃时提...
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![减肥必备的全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦面包（面包机版）方法]( "减肥必备的全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的全麦面包（面包机版）方法")
- 用料牛奶170克红糖20克盐2克鸡蛋1个玉米油10克酵母5克全麦面粉350克减肥必备的全麦面包（面包机版）的做法我用的东菱面包机，先称好所有材料，然后把牛奶倒入面包桶，再在一角加油，一角加盐，一角加红糖，一角加鸡蛋，再放全麦面粉，覆盖所有材料。最后挖个小洞把酵母埋进去，注意酵母不能粘...
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![凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备方法]( "凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备方法")
- 用料荞麦面随意克鸡蛋1个大蒜3瓣黄瓜半根胡萝卜1/4根凉拌荞麦面减肥神器夏日必备的做法1：水开下荞麦面，煮熟捞出过凉水，控干水分2：0.5勺生抽+1勺耗油+2勺醋+蒜末+一点点盐小香葱切碎，黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋煎薄皮切丝。3：倒入步骤2的料汁，搅拌均匀，开吃啦～小贴士香菜，玉米粒看个人哦，我...
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![凉拌荞麦面减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减肥必备方法]( "凉拌荞麦面减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减肥必备方法")
- 坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了用料荞麦面1把鸡胸肉1块青瓜1根番茄1个豆皮半张芦笋3根生抽1...
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![减脂必备！果蔬拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备！果蔬拌荞麦面方法]( "减脂必备！果蔬拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备！果蔬拌荞麦面方法")
- 以下食材为一人份量。今年定了健康目标，早餐不再点外卖，目前已坚持三个半月了。早上要上班时间有限，所以只给自己定了30分钟以内的餐谱（基本上不到30分钟就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前准备的（除了极个别不能提前准备的另说），如果你所有的准备工作都放在早上起...
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![超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！方法]( "超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！方法")
- 用料荞麦面80克鸡胸肉半块黄瓜1根香葱1根大蒜3瓣香油少许生抽适量陈醋适量蚝油适量芝麻酱适量指天椒2个超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法清水锅烧开，下面煮熟。捞出，放冷水中放凉备用。清水锅放鸡胸肉，煮熟，捞出，放冷水中放凉备用。荞麦面放凉后，沥干水分，码在拌面小盆里。黄瓜...
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![全麦面包（无糖低油)减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无糖低油)减肥必备方法]( "全麦面包（无糖低油)减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无糖低油)减肥必备方法")
- 全麦面包（无糖少油）减肥必备上次在下厨房看到有人发布全麦面包的方子被人怼了开始我觉得怼人的姑娘攻击性很强后来看到她的回复，居然觉得，哎呀好有道理于是就有了这个菜谱想法和创意基本来自这个姑娘：暴躁老姐在线撸包用料全麦粉200克牛奶110克鸡蛋1个盐2-3克酵母5克全麦面包（...
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