![生酮焗鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮焗鸡蛋简单又好吃]( "生酮焗鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮焗鸡蛋简单又好吃")
- 生酮期间无意发现这个无敌简单又好吃的，绝对舔盘。可适用蛋断。用料喜欢的食材做底鸡蛋1个蛋黄酱随意芝士片或芝士碎根据自己喜好生酮焗鸡蛋的做法把喜欢的食材放在容器最底下。可以用培根，无淀粉火腿，三文鱼等，喜欢什么放什么，也可以不放。根据所放的食材选择调味料。如果用...
- 25155
![「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法")
- 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
- 19669
![牛油果焗蛋-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果焗蛋-生酮食谱方法]( "牛油果焗蛋-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果焗蛋-生酮食谱方法")
- 参考多方食谱的结果，记录以备自用，以下用料是2人份用料牛油果2个鸡蛋3个马苏里拉50克黑胡椒少许盐少许杏仁几颗可有可无牛油果焗蛋-生酮食谱的做法牛油果中间切开，去掉核鸡蛋打散，加一点点盐，牛油果挖去一些肉，放在另外的容器里，不然鸡蛋放不了多少，如图，蛋液倒入牛油果，剩余蛋液倒...
- 14260
![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
- 5757
![生酮食谱蒸焗三色水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱蒸焗三色水蛋方法]( "生酮食谱蒸焗三色水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱蒸焗三色水蛋方法")
- 蒸鸡蛋一直都不是强项在网上看到这个做法,好似好容易,所以就试一试用料鸡蛋2个咸蛋1个皮蛋1个冷开水150ml生酮食谱蒸焗三色水蛋的做法先将咸蛋蒸约十分钟至熟,切粒,皮蛋切粒,亦可和咸蛋一齐蒸，因为有些溏心皮蛋切粒会有点困难。再煲滚水,将皮蛋,咸蛋蒸热(蒸好停留在炉上,...
- 14026
![生酮餐「芝士焗鸡肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐「芝士焗鸡肉」方法]( "生酮餐「芝士焗鸡肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐「芝士焗鸡肉」方法")
- 用料鸡腿肉or鸡胸肉一块白蘑菇3个黄油一小块马苏里拉芝士适量生酮餐「芝士焗鸡肉」的做法鸡肉切丁，白蘑菇切片。热锅放黄油，放入鸡肉蘑菇炒熟。铺上一层芝士，烤箱180度18分钟。...
- 28067
![电饭锅焗鸡生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡生酮低碳方法]( "电饭锅焗鸡生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焗鸡生酮低碳方法")
- 大吉大利今天吃鸡！！！用料葱2根姜5片鸡1只料酒三勺耗油三勺生抽三勺老抽可选一勺黑胡椒粉3克荷叶干两张五香粉适量电饭锅焗鸡生酮低碳的做法除荷叶干其他调料通通放入给鸡做按摩啦，按摩5分钟，喜欢口味重的可以放点辣椒粉和盐，密封放入冰箱，我一般提前一晚腌制，比较入味。第二天，可...
- 28480
![生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋方法]( "生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋方法")
- 不知道吃啥顺便拿出来用微波炉做的用料培根5片（双汇150g装）芝士80克（随便加的）鸡蛋2个（打好）蘑菇10个猪油10克（可以换其他个人爱好动物油）黑白胡椒适量（看口味）各种香草半勺（看口味）蒜米一个生酮♡芝士焗培根蘑菇鸡蛋的做法把油倒入，撒黑白胡椒，把蘑菇铺好。把培根从中间切开成等分的两...
- 32599
![焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)方法]( "焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)食谱大全及做法，烹饪好吃的焗烤菇菇蛋 (生酮/低醣)方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鸡蛋2只鸿喜菇0.5包乳酪丝适量生菜2片木耳3片食用油适量焗烤菇菇蛋(生酮/低醣)的做法食材洗净，木耳切宽丝、生菜切...
- 12559
![生酮炒鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮炒鸡蛋简单又好吃]( "生酮炒鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮炒鸡蛋简单又好吃")
- 用料黄油1汤匙蘑菇30克鸡蛋3个红椒30克盐胡椒适量帕玛森奶酪30克葱1/2根生酮炒鸡蛋的做法用中火在大煎锅中加热黄油。加入切成薄片的蘑菇，切碎的红辣椒，加盐调味，然后炒至变软。鸡蛋直接打入锅中，并立即搅拌，以使所有东西都融合在一起。煮至没有可见的液态鸡蛋残留，但鸡蛋未干...
- 13936
![生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃]( "生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃")
- 最近在生酮减肥，减肥不是节食，更是需要吃，吃对食物，让你越吃越瘦。我不是严格的小酮人，尽量低碳吧。灵感还是来自菜花米。用料西红柿1个马苏里拉芝士100克洋葱1个花菜200克玉米粒50克三文鱼100克黄油50克盐适量生酮焗饭的做法准备食材，焗饭么，我觉得就是家里库存有什么焗什么花...
- 11190
![生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）方法]( "生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）方法")
- 传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、鸡蛋液21g、鸡蛋52g（1个）、生菜6g、蛋黄沙拉酱9g、小白菜...
- 31392
![生酮鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋简单又好吃]( "生酮鸡蛋如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋简单又好吃")
- 封面图就是薄荷的食物营养成分，太糟糕了，错漏百出，连鸡蛋都是错的，自定义的食物常常bug抽掉导致不能准确计算各项营养成分。作为一个强迫症的酮人太难受了，一定要把所有食谱营养含量都好好列出来，方便自己把控摄入。用料鸡蛋100克多美鲜suki黄油5克喜马拉雅粉盐适量生酮鸡蛋的...
- 33109
![生酮版芝士焗菜脯蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士焗菜脯蛋方法]( "生酮版芝士焗菜脯蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士焗菜脯蛋方法")
- 早上起来想吃菜脯蛋，做好后又想吃芝士，😋用料青瓜1根鸡蛋2个盐适量椰子油多量马苏里拉芝士碎适量胡椒粉按喜好生酮版芝士焗菜脯蛋的做法青瓜切丝，加盐拌匀静置15分钟，这步会让青瓜杀水变软；紧一下青瓜丝，倒掉水，打俩鸡蛋拌匀；锅里下椰子油，油热后倒入青瓜丝蛋液，定型后翻面，两面焦黄...
- 15281
![AIP生酮盐焗鸡做法烹饪大全 地道AIP生酮盐焗鸡如何做]( "AIP生酮盐焗鸡做法烹饪大全 地道AIP生酮盐焗鸡如何做")
- 超级美味啊，😋，做法也很简单，有个电饭锅就行！用料baby鸡一只盐巴适量椰子酱油（无麸质酱油）适量五香八角几个陈皮几片葱、姜、蒜适量苹果醋适量黑胡椒粉适量黄姜粉适量调味汁也可以根据自己喜欢的味道调。AIP生酮盐焗鸡的做法先调汁腌制，除了葱、姜、蒜把所有调味料放在一起搅拌...
- 20016
![生酮料理——蒸焗三色蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——蒸焗三色蛋方法]( "生酮料理——蒸焗三色蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——蒸焗三色蛋方法")
- 用料鸡蛋2只咸蛋一只皮蛋一只冷开水150ml生酮料理——蒸焗三色蛋的做法先将咸蛋蒸约十分钟至熟,切粒,皮蛋切粒,亦可和咸蛋一齐蒸因为有些溏心皮蛋切粒会有点困难再煲滚水,将皮蛋,咸蛋蒸热(蒸好停留在炉上,不用拿出)将鸡蛋打开,发匀,加开水(约是鸡蛋分量的1.5倍),隔去气泡...
- 9066
![生酮鸡蛋培根焗牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋培根焗牛油果方法]( "生酮鸡蛋培根焗牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋培根焗牛油果方法")
- 转用料见图片生酮鸡蛋培根焗牛油果的做法见图片见图片见图片...
- 13379
![生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手方法]( "生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—盐焗鸡爪鸡腿 水卤快手方法")
- 生酮用水卤更好，这样腌料的碳水大多数都在卤汤里了。用料小鸡腿或者鸡爪适量海天盐焗粉适量黄栀子十几颗姜片几片料酒少量香油少量生酮版—盐焗鸡爪鸡腿水卤快手的做法鸡爪剪指甲，鸡腿洗净，放入锅中，放姜片和一点料酒，放水没过鸡腿鸡爪。水开后先捞出鸡爪，鸡腿多煮两分钟。出锅...
- 28147
![生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法]( "生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法")
- 生酮自创菜谱，莫名味道很好，我真是天才少女。用料牛油果1个鸡蛋1个马苏里拉芝士碎若干无淀粉火腿一根生酮牛油果焗流心蛋的做法买的烤箱碗还没到，家里只有一个小的心形烤盘，牛油果压碎铺一层。铺一层无淀粉火腿打一个鸡蛋撒芝士碎，喜欢吃的可以多放烤箱预热200度，烤15分钟左右...
- 20378
![「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法]( "「生酮低碳」生酮鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕方法")
- 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
- 26042
![芝士焗鸡蛋培根 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡蛋培根 生酮方法]( "芝士焗鸡蛋培根 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士焗鸡蛋培根 生酮方法")
- 用料培根4片（30克\片）鸡蛋2个马苏里拉芝士40克黑胡椒粉（选用）少许芝士焗鸡蛋培根生酮的做法配料全家福一张。先去预热烤箱，200度。在焗碗里铺上培根（如图）。是不是专门的焗碗没关系，只要是能入烤箱的碗就可以。我这两只是陶瓷冰激凌碗。加蛋。我没有打碎鸡蛋。可以只撒黑胡椒粉，...
- 8399
![生酮菜谱咸蛋黄焗虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱咸蛋黄焗虾仁方法]( "生酮菜谱咸蛋黄焗虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱咸蛋黄焗虾仁方法")
- 用料咸蛋黄2个胡椒粉适量料酒适量勺椰子粉适量克猪油15克生酮菜谱咸蛋黄焗虾仁的做法1虾用料酒黑胡椒腌一下，咸蛋黄喷上白酒蒸熟。2腌好的虾仁裹上一勺椰子粉。3烧热油，放入捣碎的熟咸蛋黄，炒出黄色泡沫，4倒入虾仁，炒到油干一点，起锅小贴士咸蛋黄是咸的，不需要放盐...
- 8365
![「生酮」鸡蛋培根焗牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」鸡蛋培根焗牛油果方法]( "「生酮」鸡蛋培根焗牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」鸡蛋培根焗牛油果方法")
- 用料牛油果1个鸡蛋2个培根1片黑胡椒适量马苏里拉芝士碎20g粉盐【生酮】鸡蛋培根焗牛油果的做法先将烤箱预热到230°C。将牛油果切成两半，挖掉果核。将鸡蛋打入牛油果核的洞中，撒上芝士碎、切碎的培根，放上烤盘，烘烤约20分钟即可。...
- 7517
![生酮鸡蛋杯如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋杯简单又好吃]( "生酮鸡蛋杯如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋杯简单又好吃")
- 还是多说一句：具体热卡比例自己调配。用料鸡蛋个番茄半个白菜半个茄子半个乐芝牛芝士一个25克胡椒碎少许生酮鸡蛋杯的做法食材准备鸡蛋打散，蔬菜切切切把蔬菜炒熟，调味儿混合。鸡蛋加点酱油好吃倒进马芬杯，8分满即可。烤箱180度15分钟左右快熟了，拉出来房芝士，再烤2分钟出锅啦～...
- 25050
![生酮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋饼简单又好吃]( "生酮鸡蛋饼如何做才美味，怎么做生酮鸡蛋饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰子粉。空气炸锅165度8分钟。反面3分钟。分型反面3分钟...
- 33876
厨趣阁
