![低卡鹰嘴豆饼做法烹饪大全 地道低卡鹰嘴豆饼如何做]( "低卡鹰嘴豆饼做法烹饪大全 地道低卡鹰嘴豆饼如何做")
- 鹰嘴豆易消化营养丰富，有板栗香很美味。用料鹰嘴豆泥适量面粉适量低卡鹰嘴豆饼的做法面粉和到鹰嘴豆泥里，鹰嘴豆泥的做法在我前面写过的菜谱找。合成面团擀开擀薄以后，在煎锅干煎，正反面后就可以卷任何你喜欢的食物。...
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![自制低卡鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道自制低卡鹰嘴豆泥如何做]( "自制低卡鹰嘴豆泥做法烹饪大全 地道自制低卡鹰嘴豆泥如何做")
- 自制经典鹰嘴豆泥，这款鹰嘴豆泥相比市售豆泥更低卡，因为橄榄油相比传统做法的用量更少，但是加多了tahini芝麻酱（优质脂肪）的用量，口感仍然很细腻。可搭配面包作为早餐三明治；或者薯片蘸酱；更健康的吃法是将胡萝卜和黄瓜切段，蘸着吃。用料鹰嘴豆250克橄榄油16ml盐一小撮柠檬汁1个水...
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![低脂低卡茄汁鹰嘴豆烩鸡胸的详细做法，低脂低卡茄汁鹰嘴豆烩鸡胸做法技巧]( "低脂低卡茄汁鹰嘴豆烩鸡胸的详细做法，低脂低卡茄汁鹰嘴豆烩鸡胸做法技巧")
- hi，我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵上次做的两款罗勒酱还剩下些罗勒，趁着还没氧化准备赶紧消灭掉。头一天泡了些鹰嘴豆，就做个低脂低卡健康营养的茄汁鹰嘴豆烩鸡胸吧在减肥减脂期哪怕是任何时候豆类都称得上是完美食物，有大量膳食纤维、优质蛋白质，脂肪含量还低，尤其是鹰...
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![低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」方法]( "低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡素淡奶油「鹰嘴豆奶油aquafaba」方法")
- 鹰嘴豆煮出来的治水能够打发，和淡奶油，蛋清一样。就是纯素的淡奶油。可以裱花哦。封面上的白色一朵朵就是。用料鹰嘴豆200g低卡素淡奶油【鹰嘴豆奶油aquafaba】的做法鹰嘴豆泡水一夜泡发。泡发后滤出豆子加入300g水煮（用高压锅更好），让汤汁变得很浓稠煮好的鹰嘴豆滤出汁水，大概...
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![低卡低脂鹰嘴豆布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鹰嘴豆布朗尼方法]( "低卡低脂鹰嘴豆布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鹰嘴豆布朗尼方法")
- 要减脂又想骗自己的嘴，想尽办法😂豆腐布朗尼红薯布朗尼用料鹰嘴豆100克可可粉15克黑全麦粉12克橄榄油12克花生酱10克白糖/赤藓糖醇15克泡打粉3克肉桂粉6克盐1克牛奶25克（用量根据实际情况可增减）低卡低脂鹰嘴豆布朗尼的做法鹰嘴豆浸泡一夜。煮熟，按压成泥，压不动就加点牛奶。...
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![鹰嘴豆饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆饼简单又好吃]( "鹰嘴豆饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆饼简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆克盐克鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆、红腰豆、熟黑芝麻、荞麦粉、一点盐步骤：1、鹰嘴豆红腰豆提前用冷水泡一晚2、鹰嘴豆红腰豆黑芝麻加水放入豆浆机打成糊状3、倒出糊加入荞麦粉一点点盐提味搅拌浓稠至微干即可不用成胚4、用平底锅剪成想要的形状可干煎不放油也可放一...
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![「鹰嘴豆粉」香草海盐鹰嘴豆脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「鹰嘴豆粉」香草海盐鹰嘴豆脆饼干方法]( "「鹰嘴豆粉」香草海盐鹰嘴豆脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「鹰嘴豆粉」香草海盐鹰嘴豆脆饼干方法")
- 消灭库存鹰嘴豆粉的快手饼干。配方来自McKenziesfoods.用料鹰嘴豆粉2杯泡打粉1小勺温水125毫升橄榄油30毫升海盐1小勺干迷迭香2小勺干百里香1小勺Paprika辣椒粉1小勺海盐额外备用【鹰嘴豆粉】香草海盐鹰嘴豆脆饼干的做法1.预热烤箱170摄氏度。在大盆中混合鹰嘴豆粉和泡打...
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![低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)方法]( "低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)方法")
- 翻译来自用料菜花200g油一勺洋葱半颗鹰嘴豆粉或普通面粉30-60克木薯淀粉(如果不是小麦过敏可以都换成小麦粉)一大勺大蒜粉半茶勺盐半茶勺低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法预热烤箱190度器皿上或者油纸上面喷点油料理机中加工菜花和洋葱，或者你切的很碎，然后混合...
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![奶香鹰嘴豆饼的详细做法大全,简单又营养的奶香鹰嘴豆饼做法]( "奶香鹰嘴豆饼的详细做法大全,简单又营养的奶香鹰嘴豆饼做法")
- 今天的这道鹰嘴豆饼就是一种非常不错的磨牙食物。它吃起来软硬适中，奶香味十足，非常适合出牙期的宝宝食用，同时它也是一种很好的手指食物，帮助锻炼宝宝的自主进食能力。用料酵母1克食用油10克鹰嘴豆30克配方奶40毫升中筋面粉130克鸡蛋1个（约50克）奶香鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆倒入...
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![低卡面包酱烤蒜鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡面包酱烤蒜鹰嘴豆泥Hummus方法]( "低卡面包酱烤蒜鹰嘴豆泥Hummus食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡面包酱烤蒜鹰嘴豆泥Hummus方法")
- 用料鹰嘴豆840g孜然5g酸奶200g芝麻酱50g盐5g橄榄油20g烤蒜一头低卡面包酱烤蒜鹰嘴豆泥Hummus的做法泡一晚上鹰嘴豆，超过24小时后，去皮煮熟。烤蒜超好吃一定要放大蒜切去头，150度40分钟，好吃的要命煮熟后放入其他配料放入料理机粉碎和匀，加入煮豆子的水。...
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![鹰嘴豆炖猪蹄「低卡的胶原蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆炖猪蹄「低卡的胶原蛋白」方法]( "鹰嘴豆炖猪蹄「低卡的胶原蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆炖猪蹄「低卡的胶原蛋白」方法")
- 很喜欢吃猪蹄，而且又美容养颜，每次想到都会感受到满脸的骨胶原。但是猪蹄也是能量炸弹，而且每吃过一次都会腻个很久。如何去降低它的卡路里呢。多次探索找到的办法是，把它炖烂，冷藏让汤上漂浮得一层厚厚的油凝固就很容易去掉他们了。相对于直接红烧猪蹄（不仅猪蹄自己的油脂，往往...
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![鹰嘴豆粉饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆粉饼简单又好吃]( "鹰嘴豆粉饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆粉饼简单又好吃")
- 喜欢咸口的（减糖和奶粉）加些葱花少许盐也非常好吃用料鹰哥鹰嘴豆生豆粉15克北大荒有机全麦面粉30克黄河滩玉米粉15克雀巢全脂奶粉5克白砂糖5克新鲜土鸡蛋1只矿泉水200毫升（根据面吃水程度调节）玉米亚麻籽油10毫升一起拌匀一定要稀一些挖一勺放在不沾油锅里可以摊的很薄鹰嘴豆...
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![鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃]( "鹰嘴豆泥饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆泥饼简单又好吃")
- 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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![减脂低卡的绿咖喱双花鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡的绿咖喱双花鹰嘴豆方法]( "减脂低卡的绿咖喱双花鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡的绿咖喱双花鹰嘴豆方法")
- 食谱来自流浪的家猫，绿咖喱比我想象的辣的多。用料绿咖喱50g淡椰浆1罐有机花菜1个西兰花1朵杏鲍菇1个小番茄10个鹰嘴豆50克高汤1碗洋葱半个椰子油1tsp减脂低卡的绿咖喱双花鹰嘴豆的做法蔬菜切好，鹰嘴豆隔夜泡好。高汤我用的虾头炒香熬的。绿咖喱和淡椰浆超市都可以买到。椰...
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![鹰嘴豆田园饼的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆田园饼做法]( "鹰嘴豆田园饼的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆田园饼做法")
- 均衡的营养是提高抵抗力最好的方法。今天推荐的这款小饼，我特意加了鹰嘴豆，高钙高蛋白大大提高了主食的营养密度。搭配含有丰富的维生素的土豆，口感更是没话说。用料玉米15克土豆80克黄瓜20克鹰嘴豆10克中筋面粉40克番茄1个（约150克）鹰嘴豆田园饼的做法鹰嘴豆倒入清水中，浸泡12...
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![黄金鹰嘴豆泥#低卡健身餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金鹰嘴豆泥#低卡健身餐#方法]( "黄金鹰嘴豆泥#低卡健身餐#食谱大全及做法，烹饪好吃的黄金鹰嘴豆泥#低卡健身餐#方法")
- 健身人士都知道鹰嘴豆对于控糖的好处，这里我就不多说了。我们用鹰嘴豆来替代普通的馒头米饭，但是如何把鹰嘴豆做得香糯可口，不是谁都可以的。让猫姐告诉你，其实很简单。用料干鹰嘴豆200克去皮蒸南瓜100克盐2克生抽5ml水黄金鹰嘴豆泥#低卡健身餐#的做法提前至少3个小时，把鹰嘴...
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![鹰嘴豆饼干的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆饼干做法]( "鹰嘴豆饼干的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆饼干做法")
- 食谱名：鹰嘴豆饼干参考月龄：12个月以上我今天这道鹰嘴豆饼干，就是以高蛋白、低脂肪的鹰嘴豆为食材，保证宝宝吃得新鲜健康。用料白砂糖5克鹰嘴豆10克宝宝奶粉15克鸡蛋1个（约50克）鹰嘴豆饼干的做法准备食材：白砂糖5克，鹰嘴豆10克，宝宝奶粉15克，鸡蛋1个（约50克）。鹰嘴豆倒入干磨杯中，搅打...
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![『低卡减脂‼️』茄汁牛肉鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的『低卡减脂‼️』茄汁牛肉鹰嘴豆方法]( "『低卡减脂‼️』茄汁牛肉鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的『低卡减脂‼️』茄汁牛肉鹰嘴豆方法")
- 我爱茄汁味的一切食物~鹰嘴豆跟茄汁的搭配简直了！巨好吃！这道菜真的真的很方便很快手做法其实跟北非蛋差不多从食材准备开始大概也就用了半小时左右鹰嘴豆真的对减肥人士太友好了不仅热量低营养价值高而且饱腹感很强用料牛肉吃多少放多少鹰嘴豆吃多少放多少西红柿1个芦笋吃...
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![低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）方法]( "低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）方法")
- 高蛋白低脂肪，酥脆香辣，健身er首选零嘴。用料表是100克，图里是200克。一定要冷冻后烤。用料鹰嘴豆100克小苏打1克橄榄油2勺黑胡椒粉2勺辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量欧芹碎1勺罗勒碎1勺低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）的做法鹰嘴豆泡一夜。下锅加小苏打煮开，取出沥干水分。冷冻6小...
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![鹰嘴豆煎饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆煎饼简单又好吃]( "鹰嘴豆煎饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆煎饼简单又好吃")
- 自己都不知道什么时候买了鹰嘴豆粉哈哈哈，不知道怎么做就按鸡蛋饼做了，很好吃。用料鹰嘴豆250克鸡蛋2个牛奶适量菠菜三爪细盐半勺胡椒碎三磨鹰嘴豆煎饼的做法牛奶量不准确，大概比鹰嘴豆粉还要多一些。两个鸡蛋，鹰嘴豆粉250克，最后牛奶搅拌到刮刀无阻力这样的湿度。加半小勺食...
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![鹰嘴豆小松饼的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆小松饼做法]( "鹰嘴豆小松饼的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆小松饼做法")
- 鹰嘴豆在豆类家族中，属于营养非常全面的一员。而且不像其他豆类一样带有很重的豆腥味，吃起来带点板栗的清甜，是非常不错的宝宝辅食食材。今天分享一道用鹰嘴豆搭配面粉、奶和蛋，来做一道软硬适中，方便宝宝抓握的辅食小饼。虽然不加任何调味，但食材的天然香味，一定可以满足一岁内...
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![鹰嘴豆曲奇 | 健康减肥低卡零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆曲奇 | 健康减肥低卡零食方法]( "鹰嘴豆曲奇 | 健康减肥低卡零食食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆曲奇 | 健康减肥低卡零食方法")
- 原po是“yoyo不吃肉”，第一次做就被惊艳掉。但不知道为什么po主把菜谱删掉了，为了自己以后做方便，也为了这么好的方子不被埋没，特此记录。另经过多次实验，发现了一个更加低卡味道也超好的配比，一共记录下来～因为没有加面粉，是软软的口感，不要想象成外面卖的硬曲奇的口感。方子中很...
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![低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱方法]( "低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱方法")
- 用料盐适量橄榄油适量鹰嘴豆100克蘸酱苹果醋1勺无糖酸奶100克黄咖喱粉1勺姜黄粉1/4勺盐适量黑胡椒适量第戎芥末1/2勺低卡烤鹰嘴豆|配秘制蘸酱的做法干鹰嘴豆用水浸泡一晚，第二天晾干水分，倒入适量盐和橄榄油，拌匀放进烤箱180度25分钟碗里倒酸奶和苹果醋，黑胡椒粉，盐，姜黄粉，黄咖...
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![鹰嘴豆小饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆小饼简单又好吃]( "鹰嘴豆小饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆小饼简单又好吃")
- 鹰嘴豆是近些年大热的superfood，低脂高蛋白，吃起来也很有饱足感，特别在健身圈和素食者中广受追捧~~今天用鹰嘴豆来做一款营养健康又美味的小饼，不仅可以用来当早餐或者加餐小食，也很适合作为减重期的主食替代品💪用料食材：干鹰嘴豆200克胡萝卜1/2根洋葱1/2个蒜头2-3瓣香菜1小把...
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![鹰嘴豆薄饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆薄饼简单又好吃]( "鹰嘴豆薄饼如何做才美味，怎么做鹰嘴豆薄饼简单又好吃")
- 鹰嘴豆营养成分全，其中蛋白质含量23%，碳水化合物含量63.5%，脂肪含量5.3%，还有丰富的食物纤维，微量元素和维生素。用它做个主食营养别提多全面了！用料鹰嘴豆克鸡蛋，奶粉全麦粉鹰嘴豆薄饼的做法鹰嘴豆提前凉水泡一夜泡好的豆子煮熟，我用的是电饭锅煮饭程序，煮到用手一捏就碎的程度，然...
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