![豆角肉末（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末（上班族版）方法]( "豆角肉末（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末（上班族版）方法")
- 最省事的做饭大法～用料猪肉末克小米椒个料酒适量老抽适量盐适量豆角适量黄豆酱适量甜面酱适量蒜三瓣葱适量姜适量豆角肉末（上班族版）的做法腌肉末：葱姜切片，加一点点料酒，加少许盐，可以适当点一点十三香或者白胡椒粉，腌一小会炒肉末：腌肉末的葱姜下油锅，炒出香味放肉末，，肉末发白加一...
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![上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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![上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃]( "上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃")
- 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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![四季豆炒肉丝（上班族必会）食谱大全及做法，烹饪好吃的四季豆炒肉丝（上班族必会）方法]( "四季豆炒肉丝（上班族必会）食谱大全及做法，烹饪好吃的四季豆炒肉丝（上班族必会）方法")
- 一直超爱四季豆的一款怎么炒都不会太失败的家常菜非常适合上班族哒每次都能把饭吃光光用料四季豆150克肉丝100克料酒1勺大蒜2瓣酱油三分之一勺盐适量生粉适量生抽适量小米椒两个四季豆炒肉丝（上班族必会）的做法精瘦肉切成长细均匀的肉丝，加一勺料酒，一勺生抽（我用的是小汤勺的...
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![上班族快手版手抓羊肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手版手抓羊肉饭方法]( "上班族快手版手抓羊肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手版手抓羊肉饭方法")
- 喜欢这道菜原因是只要用一口锅搞定，用时一个小时，但备菜和在灶台前用时不到1/5。并且这道菜是招待朋友的大菜也是上班族准备第二天午餐晚餐快手菜。一次做分量足可冷冻多次食用。用料大米3杯羊腿肉或者羊排（喜欢吃羊肉可多）500克胡萝卜2根洋葱（不喜欢洋葱可不加，不会减少风味）半...
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![土豆蒸排骨（上班族压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆蒸排骨（上班族压力锅版）方法]( "土豆蒸排骨（上班族压力锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆蒸排骨（上班族压力锅版）方法")
- 用料排骨半斤土豆1个姜、小葱适量食用油、酱油、蚝油适量淀粉适量盐适量糖适量土豆蒸排骨（上班族压力锅版）的做法😊排骨洗净入锅中（丢入姜片和料酒）加水煮开，瓢去浮沫，冷水冲一遍排骨。😺将土豆块和排骨加材料搅拌均匀（食用油，酱油，蚝油，盐，淀粉，糖）后放入盘中❤️压力锅加三指水，放盘架...
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![上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃")
- 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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![上班族快速炒菜-角瓜炒火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快速炒菜-角瓜炒火腿方法]( "上班族快速炒菜-角瓜炒火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快速炒菜-角瓜炒火腿方法")
- 家有宝宝一个，白天自己看娃，有时候就做点方便的菜。我老家叫西葫芦是角瓜，东北这边叫白瓜。我喜欢吃切成块的角瓜，切片的角瓜炒出来太水。用料角瓜一个油、酱油、蚝油、醋适量蒜2-3瓣火腿看自己喜欢上班族快速炒菜-角瓜炒火腿的做法角瓜、火腿切块，蒜压扁切碎。热锅后放油，把蒜...
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![豆角土豆炖肉（上班族便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角土豆炖肉（上班族便当）方法]( "豆角土豆炖肉（上班族便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角土豆炖肉（上班族便当）方法")
- 用料豆角500克豆角土豆炖肉（上班族便当）的做法准备：土豆切条，豆角去筋中段，肉丁。葱姜末油，中小火煸五花肉。焦色出现后葱姜。葱姜香味后，一勺料酒，两勺酱油（一点老抽，一点糖），上色放入豆角和土豆。翻炒。倒入热水至食材一半（不能多）。大火煮开，转小火盖盖，15分钟放入蒜末，盐，大火收汁...
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![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
- 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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![上班族版土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族版土豆炖牛肉方法]( "上班族版土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族版土豆炖牛肉方法")
- 材料简单上手快适合带饭哟用料土豆1个胡萝卜1个牛肉半斤葱半段生抽白砂糖盐上班族版土豆炖牛肉的做法准备素材：土豆胡萝卜牛肉葱切块备用牛肉入冷水煮沸去血水热油放牛肉煸炒去水热油放葱花翻炒出味后，倒入土豆胡萝卜继续翻炒。放入生抽和糖，上色后，倒入热水，以水没过土豆为宜...
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![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
- 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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![上班族简易版炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易版炖牛肉方法]( "上班族简易版炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易版炖牛肉方法")
- 上班没时间做饭，由于疫情影响在外也不方便吃，又想补充营养，因此琢磨出来了简易版炖牛肉，也是色香味俱全。做好放冰箱，中午随便切个土豆或者胡萝卜，上锅炖几分钟，即可成一盘大菜！用料牛肉500克上班族简易版炖牛肉的做法准备炖肉所需调料，花椒、八角、香叶、桂皮、辣椒、小葱、姜、...
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![超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜方法]( "超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜方法")
- 配料均是家中常备食材，不需要费多少时间，在煮饭的时候一起蒸，对上班族开始最适合不过的便当菜了(☆_☆)用料肉末300g鸡蛋一个腊肠一小段姜小块生抽、蚝油、糖、料酒超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜的做法在碗里放入肉末和姜末接着加入生抽、蚝油、糖、料酒，充分搅拌均匀在...
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![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
- 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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![黄焖羊肉-上班族简单粗暴版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖羊肉-上班族简单粗暴版方法]( "黄焖羊肉-上班族简单粗暴版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖羊肉-上班族简单粗暴版方法")
- 本菜谱参考了tangtang瑭瑭的“家常黄焖鸡”（多谢！），但是因为我比较懒，家里又是火比较弱的电炉子，所以就成了个简单粗暴版本。省去了焯羊肉、或者用酱油生粉抓羊肉的步骤，虽然时间还是比较长，但是非常简单，可以边看小说边做。而且做出来连汤带肉一大锅，这样既可以直接吃，也可以拿来炖...
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![上班族快手豆角焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手豆角焖面方法]( "上班族快手豆角焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手豆角焖面方法")
- 豆角焖面是婆婆家的一道传统面食，一直认为要做好有些难度，而且较费时。今天的做法是简易版，而且成功率很高😜用料面条适量葱适量酱油适量盐适量猪外脊适量姜少许架豆角适量上班族快手豆角焖面的做法手上沾少许食用油，把切面稍微抓一下，上蒸锅中小🔥蒸，水开后10分钟关火。架豆角...
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![「仫佬族」肉末酸豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的「仫佬族」肉末酸豆角方法]( "「仫佬族」肉末酸豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的「仫佬族」肉末酸豆角方法")
- 超级下饭的一道菜用料酸豆角肉末大蒜盐干辣椒【仫佬族】肉末酸豆角的做法酸豆角洗净，切成小粒放入水中浸泡蒜切末，辣椒切段备用猪肉末加生抽腌制十分钟左右锅里倒油，油热后，下蒜末和辣椒爆香，后加入肉末翻炒均匀加入准备好的酸豆角，翻炒均匀可根据个人口味加入适量的盐，不加也可...
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![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
- 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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![豆角肉末•上班便当1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末•上班便当1⃣️方法]( "豆角肉末•上班便当1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角肉末•上班便当1⃣️方法")
- 最近开始每天都带饭去公司做午餐，不想点外卖了，一来不健康，二来钱包遭不住，带饭我讲究的是简单，最好10分钟之内能出锅带走的最好～用料肉末豆角鸡蛋豆角肉末•上班便当1⃣️的做法如上，是我明天带便当的全部用料，共花费10.5元。5块钱的瘦肉，5.5元的一把长豆角～（今晚猛然发现一件事，我是...
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![上班族周末备货。万能鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族周末备货。万能鸡腿肉方法]( "上班族周末备货。万能鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族周末备货。万能鸡腿肉方法")
- 减少外食次数，单身狗上班族周末备货。用料鸡腿5只生抽口味淡的不加盐手捏一撮耗油两汤勺大蒜粉勤劳的用大蒜生姜两片黑胡椒每只鸡腿两撮上班族周末备货。万能鸡腿肉的做法鸡腿肉处理方法，表面划开一个刀口，肉较少的一端为切入口，抠进去，没肉那边顶部切断，整块肉直接脱皮一样一...
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![豆渣丸子（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法]( "豆渣丸子（上班族版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣丸子（上班族版）方法")
- 豆浆机早上打的豆浆，可以喝，可以部分做豆腐脑，剩下的豆渣也能做成好吃的，豆渣里含钙啊膳食纤维好处不说了，忙上班忙做饭，就喜欢简单的做法，很好吃！用料豆渣打豆浆多泡点黄豆胡萝卜细的一根青萝卜同胡萝卜量差不合鸡蛋1枚面粉视情况加盐少许黑胡椒少许孜然粉少许豆渣丸子（上班族版）...
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![上班族带饭豆角牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭豆角牛肉方法]( "上班族带饭豆角牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭豆角牛肉方法")
- 有常备菜做的熟牛肉，简单做一下带午饭用，一般是周末备肉类冷冻，提前一天晚上把菜洗掉控水装保鲜盒，冷冻的肉类当天早起放冷藏慢慢解冻用料熟牛肉500克姜葱随意长豆角800克土豆1个胡萝卜1根粉条1把酱油适量盐适量上班族带饭豆角牛肉的做法切葱段，姜片豆角洗净，切段土豆，胡萝卜切...
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![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
- 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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![锅闷土豆饭（上班族•简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锅闷土豆饭（上班族•简易版）方法]( "锅闷土豆饭（上班族•简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的锅闷土豆饭（上班族•简易版）方法")
- 用料土豆1个剩饭1碗生抽适量葱姜蒜适量干花椒少量粒锅闷土豆饭（上班族•简易版）的做法（因为每天下班，准备食材时间并不够，一切都很粗糙，包括过程都是手机随便拍的，大家不要介意。整个过程五分钟，特别适合经常加班的上班族）第一步：土豆削皮，干饭剁散葱，花椒，姜，蒜切好锅先要烧热，再加油，烧...
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