![低碳-牛油果牛排做法烹饪大全 地道低碳-牛油果牛排如何做]( "低碳-牛油果牛排做法烹饪大全 地道低碳-牛油果牛排如何做")
- 用料牛油果、牛排海盐、黑胡椒粉椰子醋特级初榨橄榄油大蒜、红辣椒小茴香、香菜低碳-牛油果牛排的做法准备牛油果酱料：将大蒜、小茴香、红辣椒、香菜（看个人口味添加）切碎，放入碗中，再倒入适量的海盐、椰子醋和橄榄油。接着将牛油果切成小块状，倒入酱料碗中，轻轻搅拌均匀，然后盖...
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![低碳饮品-牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饮品-牛油果奶昔方法]( "低碳饮品-牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饮品-牛油果奶昔方法")
- 牛油果的营养物质，在种类和含量上全面开花：维生素C、维生素K、维生素B5、维生素B6、维生素B9（叶酸）、钾等含量突出，它的钾含量比公认的高钾食物，香蕉，还多35%。油果还含有少量的镁、锰、铜、铁、锌、磷和维生素A、B1(硫胺素)、B2(核黄素)和B3(烟酸)。①优质的单不饱和脂肪酸和很...
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![「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳方法]( "「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」牛油果烘蛋🍳方法")
- 我超级喜欢牛油果🥑也超级喜欢蛋蛋🥚还超级喜欢frittata和omelet综合起来简直沉迷其中无法自拔！菜谱更新：我这边说的小火是指1-9档火中的1/2，中小是3/4，换成煤气灶的话就是指内部一丢丢火和最里面一圈的火，别开大啊！不然就加油！不然会糊！(很明显菜谱图是做了两次的图🤣，不一样的锅...
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![生酮低碳 牛油果酥🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 牛油果酥🥑方法]( "生酮低碳 牛油果酥🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 牛油果酥🥑方法")
- 酥皮失败了，不过总体不错，记录一下备用用料椰蓉表面装饰用牛油果1个🥑牛油果麻薯：牛油果泥25克淡奶油20克洋车前子壳粉2克双倍甜代糖3克香草精3滴🥑牛油果陷：牛油果泥60克淡奶油16克椰子面粉10克黄金亚麻籽粉2克抹茶粉1克双倍甜代糖2克香草精2滴🧈油皮面团：杏仁粉50克泡打粉1...
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![低碳牛油果虾仁懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳牛油果虾仁懒人餐方法]( "低碳牛油果虾仁懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳牛油果虾仁懒人餐方法")
- 看到别人分享牛油果加酱油可以吃出三文鱼的味道，中午把家里正好有的食物拿出来摆一盘。意外让我食欲大开，至于三文鱼的味道我是没吃出来。。。用料小牛油果1个虾仁随意小紫薯1个猕猴桃1个熟杏仁1把生抽熟芝麻适量意式香草可选低碳牛油果虾仁懒人餐的做法紫薯切开微波炉高火...
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![低碳芦笋鸡蛋牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳芦笋鸡蛋牛油果方法]( "低碳芦笋鸡蛋牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳芦笋鸡蛋牛油果方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量芦笋140g大概4根奇亚籽10克白蘑菇30g低碳芦笋鸡蛋牛油果的做法芦笋蘑菇水煮2分钟捞起，鸡蛋7分钟，撒适量黑胡椒和盐，开动...
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![牛油果拌白糖「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌白糖「低碳水」方法]( "牛油果拌白糖「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌白糖「低碳水」方法")
- 懒人甜点~【低碳水】冰冰凉凉的牛油果拌上Erythritol像冰激凌一样~好吧，其实是因为牛油果买多了...用料牛油果1枚Erythritol（赤藓糖醇）1tsp（根据自己喜欢的甜度）牛油果拌白糖【低碳水】的做法用小刀沿着牛油果周围切一圈，像奥利奥一样轻轻扭一扭牛油果就可以一分为二了。用刀子...
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![牛油果沾酱油「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果沾酱油「低碳水」方法]( "牛油果沾酱油「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果沾酱油「低碳水」方法")
- 简单又好看的冷盘~【低碳水】用料牛油果1枚薄口酱油适量黑芝麻少许牛油果沾酱油【低碳水】的做法用小刀沿着牛油果周围切一圈，像奥利奥一样轻轻扭一扭牛油果就可以一分为二了。用刀子卡住核转一转就能把核取下来。熟透的牛油果皮可以轻松地扒下来，将牛油果切片摆盘。淋上酱...
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![低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪方法]( "低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪方法")
- 每周的健身低碳日又来了，今天做的小清新好养眼，饱腹感极强的绿色系小清新思慕雪，颜值爆表，好看又好吃哈哈哈！用5黑燕麦片做的思慕雪，营养丰富，健康又好吃，饱腹感极强的绿色系减脂思慕雪就做好了，吃完满满一天正能量！用料奇异果1个牛油果1个5黑燕麦片1杯抹茶粉5克酸奶200克装饰：奇异...
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![生酮低碳｜牛油果冰皮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜牛油果冰皮月饼方法]( "生酮低碳｜牛油果冰皮月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜牛油果冰皮月饼方法")
- 可做6-7个月饼，用的直径5cm，50g的月饼模具用料牛油果冰皮：〔30g〕/个牛油果100g洋车前子壳粉8g双倍甜代糖9g盐少许爱真38稀奶油80g（可用水➕香草精替换）馅料：9g/个熟咸蛋黄（过筛）32g芝士粉8g爱真38稀奶油7g双倍甜代糖8g生酮低碳｜牛油果冰皮月饼的做法牛油果、洋车前子壳粉、代糖、...
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![生酮低碳牛油果椰浆奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳牛油果椰浆奶昔方法]( "生酮低碳牛油果椰浆奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳牛油果椰浆奶昔方法")
- 这个也连续吃了四五天了每天一个牛油果补充优质脂肪是很好的。喜欢椰浆味浓一点就加到150更喜欢牛油果清香就120g椰浆就OK，更喜欢慕斯质地就加100的水喜欢稠一点就120-150根据自己喜好调整。用料牛油果1个椰浆120-150克水120-150克代糖（可不加5克生酮低碳牛油果椰浆奶昔的...
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![「低碳·生酮」牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」牛油果奶昔方法]( "「低碳·生酮」牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳·生酮」牛油果奶昔方法")
- 该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料牛油果0.5个无糖椰汁/杏仁露250ml赤藓糖醇10g冰块少许【低碳·生酮】牛油果奶昔的做法将牛油果切小块。将牛油果，椰奶，赤藓糖醇放入果汁机搅拌均匀。根据个人喜好加入冰块。...
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![减脂低碳牛油果鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳牛油果鸡蛋饼方法]( "减脂低碳牛油果鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳牛油果鸡蛋饼方法")
- 用料牛油果1个鸡蛋3个西红柿1个减脂低碳牛油果鸡蛋饼的做法鸡蛋加一点盐胡椒粉鸡粉搅匀牛油果打碎用不粘锅热一点点黄油，小火煎蛋饼。把牛油果均匀的涂在鸡蛋饼上，加西红柿块，加一点点盐和黑胡椒～卷起来就可以吃啦小贴士一定一定要用不粘锅牛油果可以用料理机打碎更均匀还可...
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![低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉方法]( "低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉方法")
- 自己的低碳食谱记录用料牛油果（小）1个鸡蛋2个黑胡椒适量海盐适量海鲜酱油适量低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉的做法煮鸡蛋（溏心蛋时间：从冰箱里拿出冷水下锅大火烧开开始计时转中火后4-5分钟关火）利用煮蛋时间将熟牛油果切开去核（把刀卡进核里转动一下）切块放入碗中这个是水开煮4分钟的...
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![「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋方法]( "「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」MCT牛油果冰淇淋方法")
- 一天一个🥑计划，启动——顺便消耗MCT💫用料牛油果1个（约100g）奶油50克山茶油15克MCT油15克赤藓糖醇20克【生酮低碳】MCT牛油果冰淇淋的做法都放在搅拌机里，混——合——在——一——起——！冻起来~小贴士100g🥑-50g奶油-30g液体油-20g糖...
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![低碳早餐牛油果烘蛋🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳早餐牛油果烘蛋🥑方法]( "低碳早餐牛油果烘蛋🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳早餐牛油果烘蛋🥑方法")
- 低碳水+高蛋白+优质脂肪，一小块25大卡平时不爱吃牛油果的娃也很喜欢吃用料鸡蛋3个牛奶100克牛油果中等半个盐/油/黑胡椒/生抽/其他酱料少许按个人口味可选低碳早餐牛油果烘蛋🥑的做法选熟好的牛油果，我喜欢对切之后把皮直接撕下来中等大小的牛油果，只需要一半，75克左右，切成小...
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![「低碳水酱料」牛油果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」牛油果酱方法]( "「低碳水酱料」牛油果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」牛油果酱方法")
- 百搭牛油果酱，可搭配三文鱼、虾仁、烤肉、沙拉。欢迎关注微信公众号：野兽生活用料牛油果2个蒜3瓣黑胡椒适量盐适量椰浆5克柠檬半颗【低碳水酱料】牛油果酱的做法准备两个成熟的牛油果，去皮蒜去皮切碎或者捣成泥用勺子将牛油果碾碎成泥加入一勺椰浆、少量盐和柠檬汁搅拌均匀...
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![生酮低碳牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳牛油果奶昔方法]( "生酮低碳牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳牛油果奶昔方法")
- 转用料见图片生酮低碳牛油果奶昔的做法见图片见图片见图片见图片...
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![高脂低碳生酮牛油果肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的高脂低碳生酮牛油果肉丸方法]( "高脂低碳生酮牛油果肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的高脂低碳生酮牛油果肉丸方法")
- 用料克牛油果半个肥肉100克瘦肉100克蛋清适量黑胡椒盐葱姜适量高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法生酮期间脂肪不够，但是我真的不爱牛油果所以放进丸子里面好吃多了(ಥ_ಥ)肉沫选肥一点的，牛油果熟一点。加入各种配料适量水顺着一个方向搅拌，直到肉馅上劲。然后沸水下丸子就好啦(...
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![「低碳」鸡蛋牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」鸡蛋牛油果方法]( "「低碳」鸡蛋牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳」鸡蛋牛油果方法")
- 外婆早餐。生酮一定要坚持下去。减肥速度快。用料鸡蛋1个牛油果1个芝士片1片盐一点点黑胡椒一点点【低碳】鸡蛋牛油果的做法牛油果切开弄一个鸡蛋切开盐。黑胡椒粉。一片早上.烤箱180度15分钟开吃。+黑咖啡。...
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- 用料（成熟）牛油果1只淡奶油50克MCT油10克饮用水50克坚果碎（可选）一把牛油果淡奶油奶昔生酮低碳水的做法成熟牛油果对切开。利用勺子挖下果肉。加入50克稀奶油。奶油是家里带来的，这个状态是类似于打发的状态，不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。我根据使用杯子的大小，...
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- 细腻美味，超低碳水吃不胖。只需一台料理机或破壁机，5分钟搞定！用料牛油果2个奶油110克牛奶110克代糖60克香草精7、8滴牛油果冰淇淋/低碳可生酮的做法两个熟透的牛油果，重量大概240克；如果牛油果重量有差异，调节其他相应材料的比例就好了。倒入牛奶、淡奶油、代糖，滴几滴香草精，料...
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- 生酮期间最爱的酱，做法快手，碳水超低用料牛油果1个花菜250g芥末籽酱10g黄芥末酱10g海盐适量黑胡椒1/4小勺孜然粉一勺大蒜一瓣水适量牛油果花菜酱（低碳水生酮）的做法花菜洗净，锅里煮熟，或微波炉盖上保鲜膜6分钟，然后和所有材料一起放进料理机打碎，这时候需要加水，一点一点加！一边加...
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- 十分钟就能搞定的低碳美食用料牛油果2个马苏拉里芝士30克焗牛油果（微波炉版、低碳）的做法牛油果切成块放进一个比较深的盘子里铺上一层厚厚的马苏拉力芝士，微波炉加热三分钟。马苏拉力完全融化，吃前再撒上现磨黑胡椒粉。小贴士牛油果和马苏拉里芝士都是碳水极低的，这个吃法很...
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- 用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒，海盐适量低碳生酮～牛油果烤蛋的做法牛油果对半切，放入鸡蛋黄，用黑胡椒海盐调味，烤箱180度15分钟～...
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