![营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃]( "营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃")
- 用料黑米3把百合10-15片黑芝麻2汤勺大核桃4-5个冰糖适量枸杞适量营养黑米粥的做法将黑米、百合泡4小时以上将黑米百合洗好放入炖锅，再加入黑芝麻、核桃粒、枸杞，冰糖快起锅时再加入，大火待开后转小火熬制2小时左右甜糯香甜有营养的黑米粥有没有来一碗的欲望^_^...
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![养生黑米粥如何做才美味，怎么做养生黑米粥简单又好吃]( "养生黑米粥如何做才美味，怎么做养生黑米粥简单又好吃")
- 冷热皆宜的养生粥，配上水果和燕麦就是一顿营养丰富的早餐啦，放进冰箱做成冰粥又是一份健康的甜品。尤其适合秃头女孩哦，嘻嘻。用料黑米50克黑豆50克水1升桂圆适量红枣10颗枸杞10粒冰糖20克养生黑米粥的做法黑米和黑豆提前泡两小时以上，可隔夜泡发。所有材料倒入高压锅中，加热2...
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![养胃营养蔓越莓黑糖红糖小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃营养蔓越莓黑糖红糖小米粥方法]( "养胃营养蔓越莓黑糖红糖小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃营养蔓越莓黑糖红糖小米粥方法")
- 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；在中国北方，妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“米油”最有营养，一般家里都用来喂小孩子...
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![黑米营养粥🥣做法烹饪大全 地道黑米营养粥🥣如何做]( "黑米营养粥🥣做法烹饪大全 地道黑米营养粥🥣如何做")
- 用料黑米随意红枣随意花生随意大米随意糯小米随意薏米随意莲子随意糖随意黑米营养粥🥣的做法我都是所有材料提前一晚上侵泡，莲子先用热水侵泡1小时然后取莲心出来，我用电压力锅预约煮，用煮粥功能，第二天早上就有美美的营养粥🥣喝啦。红枣我都是早上单独放在有需要的碗里，因为...
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![营养黑米糊如何做才美味，怎么做营养黑米糊简单又好吃]( "营养黑米糊如何做才美味，怎么做营养黑米糊简单又好吃")
- 曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。那么，就...
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![养胃养肾黑豆黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃养肾黑豆黑米粥方法]( "养胃养肾黑豆黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃养肾黑豆黑米粥方法")
- 两人份的黑豆黑米粥用料黑豆，黑芝麻各一小把黑米，大米各两把花生米一把百合10片薏仁3把红糖养胃养肾黑豆黑米粥的做法把除了红糖的其他材料用水泡半天加水煮十分钟左右，关火闷待材料吸干水后，再加水和红糖煮热即可...
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![养生女神营养粥|补血黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生女神营养粥|补血黑米粥方法]( "养生女神营养粥|补血黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生女神营养粥|补血黑米粥方法")
- 女神是如何养成的？当然也离不开饮食了。今天正值女神节，跟大家分享养生营养粥，是继上一篇分享的“补气血红豆粗粮粥”，感兴趣的朋友可以查看上一篇关于粗粮粥的分享。💌用料黑米1/4杯红豆1/4杯红枣8颗红腰豆1/4杯大米1/5杯糯米1/5杯糖适量养生女神营养粥|补血黑米粥的做法按...
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![营养小米粥如何做才美味，怎么做营养小米粥简单又好吃]( "营养小米粥如何做才美味，怎么做营养小米粥简单又好吃")
- 用料小米克葡萄干绿豆香米营养小米粥的做法所有材料洗净，放入电压力锅里20分钟即可...
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![营养黑米糕如何做才美味，怎么做营养黑米糕简单又好吃]( "营养黑米糕如何做才美味，怎么做营养黑米糕简单又好吃")
- 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌...
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![营养黑米红米粥做法烹饪大全 地道营养黑米红米粥如何做]( "营养黑米红米粥做法烹饪大全 地道营养黑米红米粥如何做")
- 我家日常一天两顿粥，我喜欢加各种五谷杂粮哈，营养更全面。用料黑米5分之2杯红米5分之1杯农家米/煮粥米5分之2杯清水适量营养黑米红米粥的做法把三种米加在一起淘洗一下哈，我喜欢只洗一遍，不然觉得米浆都洗没了哈。主要看个人喜好冷水下锅，米淘洗干净后，直接加下去。大火煮沸，转...
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![养胃黑米粥如何做才美味，怎么做养胃黑米粥简单又好吃]( "养胃黑米粥如何做才美味，怎么做养胃黑米粥简单又好吃")
- 肠胃不好，便秘…喝黑米粥有助于肠胃蠕动，终于自己尝试了，味道很赞👍🏻用料黑米50克红枣8颗红豆50克（花生，黑芝麻，莲子，梨膏糖可不要）红糖适量养胃黑米粥的做法称好食材，并清洗干净用水浸泡一晚可以不放，我当时因为它口味甜而且里面有薄荷脑、梨、白芷、杏仁、罗汉果等养生成分用锅...
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![营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法]( "营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法")
- 冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑米20克花生30克核桃20克枸杞5克冰糖20克清水700毫升营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥的做法...
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![儿童营养餐-虾饼 糖醋鸡蛋 黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐-虾饼 糖醋鸡蛋 黑米粥方法]( "儿童营养餐-虾饼 糖醋鸡蛋 黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐-虾饼 糖醋鸡蛋 黑米粥方法")
- 九月份开始，会开始制作儿童早餐，欢迎大家关注。给我们上小学的孩子一个丰盛有营养的早餐。用料青虾葱花花椒面面粉西红柿黑米大米大枣黑芝麻番茄酱儿童营养餐-虾饼糖醋鸡蛋黑米粥的做法青虾去头，去虾线，虾肉分两部分，一部分切大块，一部分切泥，然后混在一起。放常规吃饭勺子大小...
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![黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃]( "黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃")
- 用料黑米红枣红糖糯米小红豆花生莲子黑米营养粥的做法准备食材:黑米，糯米，莲子，花生，红枣，红豆。把所有食材清洗干净以后放进电饭锅。加入适量的红糖，我家里前段时间买了柳州黄糖片，太多了消耗一些😄😄水位线添加到7，也就是6~8之间的那个杠杠—或者是食材与水的比例，是1:8开启电饭...
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![黑米养生粥如何做才美味，怎么做黑米养生粥简单又好吃]( "黑米养生粥如何做才美味，怎么做黑米养生粥简单又好吃")
- 黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。而这碗粥所用的食材也都是非常滋补的，配合上黑米，养生美颜的好粥~很简单的做法，食材我都是随意抓的!其实应该把黑豆红豆提...
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![早餐营养粥之滋补黑米粥的详细做法，早餐营养粥之滋补黑米粥做法技巧]( "早餐营养粥之滋补黑米粥的详细做法，早餐营养粥之滋补黑米粥做法技巧")
- 用料花生米80克黑米300克糯米250克红豆100克清水10斤早餐营养粥之滋补黑米粥的做法糯米、黑米、花生冷水浸泡2-4小时，红豆提前晚上浸泡第二天早上用不锈钢桶里放入清水10斤（1斤等于500克），加入浸泡过的4种材料，并中大火烧开转小火熬40分钟，中途并不断搅动防止糊底粥熬好以后，加...
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![紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃]( "紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃")
- 用料紫米抓一小把花生一小把平时煮饭的大米小半杯紫米营养粥的做法将所有食材淘洗干净，然后放入平时煮饭三倍的水，按下煮粥键就可以等吃啦！小贴士1、这个食材没有规定用这几样，可以根据自己的喜好添加，像莲子红枣桂圆什么的，都可以根据自己来定2、我这里用的是电压力锅，一般这些...
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![小米营养粥如何做才美味，怎么做小米营养粥简单又好吃]( "小米营养粥如何做才美味，怎么做小米营养粥简单又好吃")
- 用料小米80克黄豆50克白糖40克水1000克小米营养粥的做法把小米80克和黄豆50克和水倒入豆浆机里，按五谷豆浆键即可。打好的小米粥里加40克白糖即可倒出食用。简单又营养的小米粥就做好了。小贴士小米煮粥，孩子们都不怎么喜欢吃。用豆浆机打出来的小米粥，全家人都喜欢，都说好喝...
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![营养黑米粥(懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养黑米粥(懒人版)方法]( "营养黑米粥(懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养黑米粥(懒人版)方法")
- 粥养人，越喝越年轻。不过要把粥做好喝，那也是学问，我的秘诀就是比例，不管多或少，比例对了，粥就能熬的刚刚好。用料黑米40克圆糯米40克花生20克薏仁20克莲子20克核桃20克桂圆20克红枣5个红糖2勺黑芝麻1把水1000ml营养黑米粥(懒人版)的做法花生、莲子、薏米（各20克）用水泡3小时，使口...
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![黑小米粥(营养早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑小米粥(营养早餐)方法]( "黑小米粥(营养早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑小米粥(营养早餐)方法")
- 黑小米有美容养颜、乌发、调节血糖、抗过敏的功效.黑小米的营养非常丰富，易于人体吸收,吸收率达到了97.4%之多.中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。是产妇和病人的理想食物.而现代人由于长期处于压力中食欲也较差，使用黑小米则可以起到助消...
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![营养红豆黑米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养红豆黑米粥的做法方法]( "营养红豆黑米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养红豆黑米粥的做法方法")
- 怎么做营养红豆黑米粥好吃？学做营养红豆黑米粥需要哪些食材？只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味营养红豆黑米粥。用料黑米一把大米1/2杯红豆一把红枣5颗红糖5克营养红豆黑米粥的做法的做法1.将红豆、黑米、大米置入碗中用冷水洗一遍^_^。2.用温水泡一段时间。记住泡过的水...
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![营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法方法]( "营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养师推荐：海参小米粥 营养师推荐：海参小米粥的做法方法")
- 上周末朋友聚会，聊起海参，一个营养师朋友推荐的海参小米粥，我做了家人都说好，这个粥营养丰富，特别养胃易于吸收，推荐给厨友们。用料发好的海参1只黄小米70克高汤1小碗生姜1片食盐1小勺料酒3勺葱花少许营养师推荐：海参小米粥营养师推荐：海参小米粥的做法的做法准备好所有食材：泡发...
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![宝宝粥、小米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝粥、小米营养粥方法]( "宝宝粥、小米营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝粥、小米营养粥方法")
- 小米的营养价值高，这道粥给了宝宝所需的各种营养成分用料小米20克西蓝花适量胡萝卜1/4根三文鱼一小块贝贝南瓜1/2个宝宝粥、小米营养粥的做法由于贝贝南瓜比较脆且硬，只好带皮蒸了，开锅5分钟即可西蓝花一小多，去根部，胡萝卜去皮，都切成小丁，然后焯水捞出小米清洗3次后加水浸泡待...
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![三宝营养米粉粥/面粥🥣（黑米粉*小米粉*玉米面粥）的详细做法，三宝营养米粉粥/面粥🥣（黑米粉*小米粉*玉米面粥）做法技巧]( "三宝营养米粉粥/面粥🥣（黑米粉*小米粉*玉米面粥）的详细做法，三宝营养米粉粥/面粥🥣（黑米粉*小米粉*玉米面粥）做法技巧")
- 做黑米蛋糕过筛后剩余的黑米粉，直接拿来煮粥，配上小米粉和玉米面或者玉米糁混合一起营养口感丰富，有椰子油的来上一小勺，对身体大有益处！用料黑米粉50克小米粉50克玉米面/玉米糁50克椰子油（可不加）5克纯净水1500克三宝营养米粉粥/面粥🥣（黑米粉*小米粉*玉米面粥）的做法准备好三种...
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![宝宝营养食谱，香菇鸡肉黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养食谱，香菇鸡肉黑米粥方法]( "宝宝营养食谱，香菇鸡肉黑米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养食谱，香菇鸡肉黑米粥方法")
- 家里有两个宝宝，每天都在忙忙碌碌的做饭时间度过，他们每天要吃四顿饭，总想着怎样能营养均衡又美味可口，每天都在研究！这款黑米粥是一个儿科医生朋友给分享的，真心不错，而且营养满分，分享给大家！用料黑米两量杯白米一量杯鸡胸肉适量香菇适量清水适量小苏打黄豆粒大即可宝宝营养食谱...
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