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- 鸡胸肉试了很多做法，总感觉有一股奇怪的味道，这是我觉得唯一做出来没有难闻的味道用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜适量蚝油1勺生姜3片淀粉2勺减脂餐🍱蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，尽量薄，加入蒜泥、姜片，各种调料抓匀腌制30分钟以上平底锅热油，下鸡胸肉煎熟...
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![蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦方法]( "蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香耗油鸡胸肉 减脂餐来啦方法")
- 减脂首推的肉类就是鸡胸肉了，比较牛肉虾肉太贵吃不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝鸡胸肉其实是有点柴的，关键是怎么做，其实鸡胸肉也可以做出鲜嫩多汁的o用料鸡胸肉1块黑胡椒适量大蒜适量耗油适量盐适量蒜香耗油鸡胸肉减脂餐来啦的做法鸡胸肉冷水下锅，加点料酒，煮个3分钟捞出后洗干净，...
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![「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法]( "「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法")
- 非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调味料。按摩放进锅中煎，适时翻面煎。倒入汤汁收汁。...
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![减脂餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香煎鸡胸肉方法")
- 教你做出多汁好吃的鸡胸肉！！！用料鸡胸肉半块黑胡椒1勺生抽1勺减脂餐之香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌匀后腌制，时间越久越入味，建议二十分钟以上冷锅小火直接放橄榄油放油10秒后放鸡胸肉，不停的翻转，顶多10秒，不要等太熟了再翻如视频，不停的翻直至全熟，没...
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![减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法]( "减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法")
- 用料鸡胸肉半块（120克左右）西兰花5朵（适量）胡萝卜半根鸡蛋1个圣女果4—5个黑胡椒1勺生抽1勺生姜2片料酒1勺盐1勺减脂香煎鸡胸肉午餐的做法将鸡胸肉切1厘米左右片，加入生姜，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒搅拌腌制20分入味。这20分可以把蔬菜煮了，水开加入一勺盐，加入西兰花和胡...
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![减脂餐-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-香煎鸡胸肉方法")
- 不追求骨感美，但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈用料鸡胸肉7块黑胡椒粉2-3勺淀粉2勺生抽2勺蚝油适量盐适量减脂餐-香煎鸡胸肉的做法鸡胸洗干净控水后（如大鸡胸可提前切一半），放入所有调料后，封上保鲜膜放入冰箱。（提前腌制2个小时以上，早上做也可提前晚上备好）平底锅煎之前在鸡胸...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法")
- 用料鸡胸肉块料酒勺盐克黑胡椒勺面包糠香煎鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉洗净，摸姜片料酒盐腌制15分钟。鸡胸肉裹面包糠。锅里热油，鸡胸肉煎至两面金黄。...
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- 用料鸡胸肉1块金针菇螺丝椒粉丝调料生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、蚝油配料洋葱、大蒜、小米辣❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️的做法鸡胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、淀粉、黑胡椒、蚝油腌制半个小时以上准备好其他食材。粉丝用热水提前泡着，洋葱切一片就行了锅开小火，煎鸡胸...
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![「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法")
- 快手午餐，美味减脂，快动起来吧～用料鸡胸肉100g秋葵100g红薯1根个西红柿1个鸡蛋1个黑胡椒1丢丢生抽1勺蚝油1勺【减脂午餐】-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，一勺蚝油，一勺生抽，一勺料酒腌制10分钟左右橄榄油一勺，把腌制好的鸡胸肉下锅，直接煎熟，期间不要放调料。红薯煮熟，秋葵水煮后，...
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![减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉方法]( "减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小厨 香煎蒜蓉鸡胸肉方法")
- 减脂的道路上，沐小妹准备死磕厨房用料鸡胸肉200g黑胡椒根据自己口味盐适量橄榄油10g蒜个人喜好减脂小厨香煎蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，3g橄榄油，鸡肉轻微按摩，静置15分钟（盐和胡椒粉根据个人喜好增减，裹入保鲜膜，丢冰箱冷藏）准备开始煎肉，我腌制了...
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![超减脂的蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的蒜香鸡胸肉方法]( "超减脂的蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的蒜香鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺盐1勺烧烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超减脂的蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小片状，去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切成碎末，倒入装有鸡胸肉的碗中，制作水淀粉小半碗倒入碗中（会使鸡肉保持嫩滑）用手将其抓匀尽...
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- 用料鸡胸肉1块木耳1朵蒜苔几颗盐一撮玉米油（或橄榄油、核桃油）适量生抽适量（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝鸡胸肉用少量盐，生抽腌制平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放入少量水锅盖焖熟。放入一滴生抽搅拌均匀，出锅...
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- 减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减脂餐～蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净从中间片成两片，用刀背...
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- 做健身是专业的做美食是认真的@金教练的私房小食用料鸡胸肉2块油4勺蜂蜜2勺盐适量黑胡椒适量芝麻少许孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加减脂必备蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净，用到平分成两片，整块鸡胸由于太厚不易入味。用盐和黑胡椒在鸡胸肉上均匀的按摩，放入冰箱冷...
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![早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备方法]( "早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 蒜香鸡胸肉 减脂必备方法")
- 白水煮鸡胸，麻油鸡丝，煎鸡胸都吃了个遍，实在想要减脂增肌，鸡肉换着花样吃，发现这个办法又快又好，不需要腌制，给鸡胸肉按摩吸收好调料，直接煎就好，而且味道超级赞，感觉这道菜灵魂就在于蒜末和黑胡椒用料鸡胸肉1块料酒2勺盐不放或者适量蚝油1勺生抽3勺老抽1勺白糖或者蜂蜜1勺蒜末6瓣...
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![创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉方法]( "创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉方法")
- 涨了肌肉也涨了脂肪，又要开始刷脂了😂用料鸡胸肉1块香菇适量大蒜适量海盐适量鸡蛋清一个黑胡椒适量蚝油适量创意减脂餐：蒜蓉香菇蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉去除明显脂肪切薄片，香菇切片，大蒜切碎，最好用蒜蓉以上食材混合，加适量海盐，黑胡椒，蚝油，一个鸡蛋清，抓匀，腌制半小时。口味按照自...
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![减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法]( "减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法")
- 真的太香了！很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法开开心心减肥用料鸡胸肉200g茄子1个大蒜3瓣小葱小米辣盐鸡精减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉请翻看我之前的罗森鸡胸肉，腌制好的鸡胸肉切粒茄子切成自己喜欢的形状蒸8-10分钟蒜蓉，小米辣，小葱，鸡精，盐，...
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![快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍方法]( "快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍方法")
- 👉简单快手减脂餐👍香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️每一个胖子都是减肥专家，这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手，哈哈哈😛，生酮减肥法第一天，分享今天的减脂午餐，3天后公布下效果，拭目以待❗️用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油半勺料酒1勺蒜3瓣姜2片胡椒粉适量橄榄油1勺快...
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![蜂蜜蒜蓉鸡胸肉-减脂餐的详细做法，蜂蜜蒜蓉鸡胸肉-减脂餐做法技巧]( "蜂蜜蒜蓉鸡胸肉-减脂餐的详细做法，蜂蜜蒜蓉鸡胸肉-减脂餐做法技巧")
- 鸡胸肉单纯水煮吃很快就会疯掉哈哈哈哈蜂蜜蒜蓉鸡胸肉真的不错吃哦！请看视频讲解制作过程😉用料鸡胸肉1块橄榄油2勺黑胡椒半勺酱油1勺半蜂蜜1勺蜂蜜蒜蓉鸡胸肉-减脂餐的做法主要是鸡胸肉需要烹饪，请看视频有详解过程。然后打配喜欢的蔬菜水果，就完成低脂餐了。...
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- 水煮也是水煮，就吃得比别人香用料鸡胸肉大蒜瓣盐克料酒勺酱油勺金针菇减脂蒜香金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切片，横切片得越薄越好，这就要看刀功了，片好的鸡胸肉加适量鸡精，盐，酱油，糖，淀粉，料酒水抓均，腌制半小时以上或者隔夜蒜蓉加鸡精酱油糖，开水和匀，备用金针菇垫底，倒上蒜蓉酱蒸...
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- 用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制30分钟，中途记得翻一次。热锅倒入橄榄油，煎至两面焦糖色。配上南瓜，水果，豆腐汤，减脂餐就妥...
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- 鸡胸肉是减脂绝佳食品，但口感不好，这个方子就可以完美的解决这个问题啦～可以选择鸡小胸，更嫩一些～一定要松肉哦，很关键～用料鸡胸肉一两块蒜蓉适量孜然粉两勺辣椒面两勺生抽适量白糖半勺料酒适量减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片成两片，用松肉锤或者刀背敲几下鸡肉，起到松...
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- 用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱油，2勺淀粉，抓匀，腌制20分钟腌制期间扒蒜备用，切干辣椒成丁，葱丝先把鸡胸肉炒到金黄色盛出...
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