![健康燕麦塔皮做法烹饪大全 地道健康燕麦塔皮如何做]( "健康燕麦塔皮做法烹饪大全 地道健康燕麦塔皮如何做")
- 为了少油尝试一个新塔皮，记录一下用料快熟燕麦用的weet-bix2块亚麻籽粉10g一汤匙水2汤匙蜂蜜（可选）10g健康燕麦塔皮的做法用擀面杖把燕麦压碎碎燕麦混合亚麻籽粉加水。亚麻籽粉加水可以替代鸡蛋做粘合作用把面糊压入塔模具，压实。烤箱180度15分钟...
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![燕麦塔的详细做法大全,简单又营养的燕麦塔做法]( "燕麦塔的详细做法大全,简单又营养的燕麦塔做法")
- 🇨🇳国庆假期，小朋友们👯👯也都放假了，家里走亲访友的都没停过💃今天就给他们露一手🤔🤔一起来看看这个燕麦塔吧～～👏👏用料鸡蛋1个燕麦适量酸奶1盒红枣少许面粉适量燕麦塔的做法1⃣燕麦加入蛋清搅拌均匀，容器四周刷油，将其按压至容器四周2⃣鸡蛋1个，酸奶和少许面粉搅拌均匀，水果...
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![健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法]( "健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法")
- 很多人推荐烤燕麦，健康早餐，我也很想健康，也希望能有机会吃掉燕麦，于是，不厌其烦的多次尝试。改良又改良，最终得到了最好的版本，用我九年的烘焙经验，总结出来，分享给想瘦的又想吃到蛋糕的菇凉们。用料燕麦45克鸡蛋一只香蕉一根奶油5克蓝莓6～10颗健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法首先，要...
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![鲜虾焗蛋塔「燕麦塔皮」最健康的蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾焗蛋塔「燕麦塔皮」最健康的蛋挞方法]( "鲜虾焗蛋塔「燕麦塔皮」最健康的蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾焗蛋塔「燕麦塔皮」最健康的蛋挞方法")
- 无油无糖+燕麦塔皮+新鲜大虾组成了这款史上最健康的蛋挞健身减脂期的完美早餐🎉用料鸡蛋三只燕麦100g虾四个（一个塔里一个虾）牛奶适量黑胡椒适量鲜虾焗蛋塔【燕麦塔皮】最健康的蛋挞的做法燕麦用搅拌机搅碎，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。如果燕麦糊太干可以适量加一点牛奶讲燕麦糊...
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![健康点心| 燕麦腰果司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康点心| 燕麦腰果司康方法]( "健康点心| 燕麦腰果司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康点心| 燕麦腰果司康方法")
- 钢切燕麦的口感超级有趣w腰果可以自己喜欢的坚果代替豆浆也可以根据个人习惯替换用料钢切燕麦30g开水适量T45/低筋面粉100g全麦面粉/藜麦粉15g泡打粉3g椰子油15g枫糖浆15g豆浆/牛奶/坚果奶75g腰果碎30g健康点心|燕麦腰果司康的做法烧一小锅开水，烧开之后离火加入燕麦盖上...
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![健康零食——燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食——燕麦棒方法]( "健康零食——燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食——燕麦棒方法")
- 四月的天空气中都有一股春意傲然的味道，北方的树枝开始发绿芽，天气渐暖，做些健康小零食期待上海疫情结束，给我的孩子们寄去妈妈的爱，口感超赞！味道好，易上手，不甜不油，吃起来脆脆的，方法简单，快来试试做做吧！用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根牛奶20克核桃碎葡萄干健康零食——燕麦棒的...
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![健康燕麦饼如何做才美味，怎么做健康燕麦饼简单又好吃]( "健康燕麦饼如何做才美味，怎么做健康燕麦饼简单又好吃")
- 低糖健康，随意调整附加成分，也可以早上泡牛奶！用料低粉或全麦粉60克即食燕麦片100克牛奶100克炼乳20克(代替糖)食用油20克枣干碎随意葡萄干随意杏仁片随意盐1-2克健康燕麦饼的做法低粉、燕麦片、盐、枣干、葡萄干、杏仁片、炼乳、油全部依次放入加牛奶，用筷子搅拌均匀。非常...
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![健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔方法]( "健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔方法")
- 近来喜欢上了恰巴塔，尝试用了几种不同的面粉来做，今天突发奇想，决定用王后的全麦粗粉试做一下。王后粗粒全麦是我用过麸皮胚芽最明显的全麦粉，麸皮和胚芽的颗粒非常粗，并且含量高达30%以上。作为全麦面包的爱好者，墙裂推荐这款全麦粉，虽然看似粗糙，但是做出来的成品组织非常蓬松，...
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![健康燕麦欧包72%食谱大全及做法，烹饪好吃的健康燕麦欧包72%方法]( "健康燕麦欧包72%食谱大全及做法，烹饪好吃的健康燕麦欧包72%方法")
- 水量255.9：粉量375=68%2发表面洒点粉放粘保鲜膜。上200度下190度，10分钟；转上火200下火180度，20分钟，上色加盖锡纸含水量66%，含糖量7%以下用耐低糖酵母表面可涂点蜂蜜水加燕麦成本可做2个300g的欧包用料高筋粉300g全麦粉75g水265g盐4g蜂蜜35g黄油20g酵母3.8g燕麦66健康燕麦欧包...
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![健康燕麦餅如何做才美味，怎么做健康燕麦餅简单又好吃]( "健康燕麦餅如何做才美味，怎么做健康燕麦餅简单又好吃")
- 燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生...
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![健康减脂菜「燕麦塔可」，悄悄吃瘦就靠它！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂菜「燕麦塔可」，悄悄吃瘦就靠它！方法]( "健康减脂菜「燕麦塔可」，悄悄吃瘦就靠它！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂菜「燕麦塔可」，悄悄吃瘦就靠它！方法")
- 塔可（Taco）是一种墨西哥传统国民美食：用玉米粉做成的U型小饼，里头填入各种不同的馅料，这是墨西哥人的卷饼。我今天做的燕麦塔可，是改良过的减脂版本。塔皮是用燕麦做的，馅料选了清爽的鸡胸肉、果蔬。 这样做出来的塔可，一下子就集膳食纤维、蛋白质、维生素于一身！ 既可以偷懒不...
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![健康甜杏塔如何做才美味，怎么做健康甜杏塔简单又好吃]( "健康甜杏塔如何做才美味，怎么做健康甜杏塔简单又好吃")
- 用料无糖蔬菜消化饼150g甜杏250g奶油乳酪150g牛奶70g健康甜杏塔的做法压碎消化饼，拌入牛奶模涂黄油撒层面粉，把蔬菜消化饼糊均匀的涂进去烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，塔皮变色变脆就可以了脱模放凉，先铺一层奶油乳酪杏子去核切片，铺在乳酪上再撒写乳酪在杏子上，就可以咯...
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![健康核桃肉桂塔（健康面皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康核桃肉桂塔（健康面皮）方法]( "健康核桃肉桂塔（健康面皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康核桃肉桂塔（健康面皮）方法")
- 欢迎大家关注我们的公众号：gordonandhiskitchen（有不定期送东西的福利喔）塔皮方法请见塔皮做这个可以加糖量减少盐量，不过塔皮本身味道不会很抢戏所以不改也是可以的，也可以见草莓挞的面皮量方子比较适合这个甜口味的挞。请见这个和传统焦糖核桃塔做法不一样，馅儿也非常的有意...
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![『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯食谱大全及做法，烹饪好吃的『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯方法]( "『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯食谱大全及做法，烹饪好吃的『健康主义』燕麦黑巧坚果塔 |曲奇杯方法")
- 告别高油高糖高热量的塔皮我的塔皮好吃健康热量低添加了：燕麦片、黑糖、72%黑巧克力坚果报到：满满的夏威夷果、腰果、葡萄干和蔓越莓自己熬的健康版太妃焦糖酱塔皮看起来有点粗糙那是因为用的是没有切碎的整颗大片燕麦口感还是细致的捏了几个曲奇杯，刷上巧克力防水，可以倒入...
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![燕麦塔如何做才美味，怎么做燕麦塔简单又好吃]( "燕麦塔如何做才美味，怎么做燕麦塔简单又好吃")
- 饱腹感超强的燕麦塔，减肥，早点，小零食都是择优的选择用料燕麦100克牛奶100克鸡蛋1个燕麦塔的做法鸡蛋燕麦牛奶都是1:1的比例搅拌均匀入磨具，170度烤20分钟冷却后脱磨，然后随意搭配吃试过很多燕麦，觉得这个牌子很不错，家乐福买的，坚果的小贴士喜欢吃甜的可以加糖，也可以加点果干；淋...
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![健身、低卡--【燕麦牛油果塔]( "健身、低卡--【燕麦牛油果塔")
- 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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![藜麦燕麦早餐塔（营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）方法]( "藜麦燕麦早餐塔（营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）方法")
- 用料燕麦适量藜麦20克或者适量圣女果7.8个橄榄油适量盐、黑胡椒适量鸡蛋1个香菇1,2朵小香肠一根藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可以直接用大番茄，那个顺手用那个。番茄的量也自己掌握番...
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![健康塔如何做才美味，怎么做健康塔简单又好吃]( "健康塔如何做才美味，怎么做健康塔简单又好吃")
- 吃腻了花卷，变个花样～用料盐适量鸡蛋4个花卷一个火腿1根芝士片3片健康塔的做法芝士片掰碎、火腿切丁、花卷捏碎、鸡蛋加盐打散。在打好的鸡蛋里放入捏碎的花卷、芝士碎、火腿丁然后拌匀。在不沾模具里抹点橄榄油，放入拌匀的食材烤箱上下火200度，烤10分钟小贴士这是一人的量，还...
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![健康燕麦麸皮鸡胸肉饼的详细做法，健康燕麦麸皮鸡胸肉饼做法技巧]( "健康燕麦麸皮鸡胸肉饼的详细做法，健康燕麦麸皮鸡胸肉饼做法技巧")
- 燕麦麸皮是燕麦外表的一层皮，所含可溶性膳食纤维比燕麦高了1.5倍，并含有丰富的B族维生素。平时生活里因为吃外卖啊等等，经常膳食纤维摄入不足，就会用燕麦麸皮泡杯水直接喝掉，像鸡胸肉饼啊这类东西，燕麦麸皮搭配一下也会更健康用料鸡胸肉块燕麦麸皮克胡萝卜根青椒盐黑胡椒料酒番...
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![健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔方法]( "健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的燕麦亚麻籽焦糖核桃塔方法")
- 纯素，利用椰糖熬制焦糖。底部是纯燕麦粉只需要来一小块儿，满满力量。一块儿管饱。咬一口，扎实Q弹，焦糖核桃，焦糖的香味给冬季一丝温暖，加上香脆的核桃，口感更丰富甜蜜。运动前后，能补充能量。当加餐，吃一块儿也很容易满足。如果和我一样的孕妈妈，可以准备点。待产的时候吃。那可是...
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![健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法]( "健康燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的健康燕麦粥做法")
- 这应该是许多小伙伴的早餐，因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。用料1人份早餐燕麦片25~30克牛奶250～300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽适量健康燕麦粥的做法先将莓类水果...
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![健康塔克如何做才美味，怎么做健康塔克简单又好吃]( "健康塔克如何做才美味，怎么做健康塔克简单又好吃")
- 用料大洋葱6/1个小南瓜半个个腌好的奥尔良鸡胸肉1块橄榄油1勺番茄半个麦西恩菠菜煎饼2张虾仁10个芝士片2片健康塔克的做法大洋葱，小南瓜，番茄，鸡胸肉都切丁锅里放点橄榄油，放入鸡胸肉丁炒。放入小南瓜丁，加一些水，炖煮。等到快没水了，加入一半的洋葱丁和全部的番茄丁。再加点水，...
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![低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔方法]( "低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔方法")
- 燕麦片高纤维，高营养，是一种健康的食品，接下来来制作一款不一样的燕麦小零食，添加了酸奶，水果，营养更丰富，口感不错哦！用料燕麦片100克香蕉1根酸奶适量水果适量低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法香蕉去皮，压成泥状，加入燕麦片，搅拌，干了可以加点酸奶搅拌好燕麦片，放入纸杯，均...
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![健康之选——蔓越莓燕麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康之选——蔓越莓燕麦全麦司康方法]( "健康之选——蔓越莓燕麦全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康之选——蔓越莓燕麦全麦司康方法")
- 司康饼(scone)，是一种英式快速面包(QuickBread)，它的名字是由苏格兰皇室加冕的地方，一块有长久历史并被称为司康之石(StoneofScone)或命运之石(StoneofDestiny)的石头而来的。以皇室加冕地命名，天生带着高贵。传统的司康饼是塑成三角形，以燕麦为主要材料，将面团放在煎饼用的浅...
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![比麦西恩便宜健康的全麦墨西哥皮塔饼食谱大全及做法，烹饪好吃的比麦西恩便宜健康的全麦墨西哥皮塔饼方法]( "比麦西恩便宜健康的全麦墨西哥皮塔饼食谱大全及做法，烹饪好吃的比麦西恩便宜健康的全麦墨西哥皮塔饼方法")
- 自从上次做了黑麦墨西哥卷心里老是不满意那个饼那时候烙着饼还一边切着菜就烙过火了这次就提前把饼烙出来想吃的时候拿出来锅上加热几秒跟刚烙的一个口感呀暄软可以卷进一个世界顺便淘宝看了下麦西恩的配料表…添加了好多东西我觉得对于会做饼的人来说这些添加进去的东西...
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