- 用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片,反复冲洗,清水浸泡后焯水莲藕切半圆片,清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯水西芹洗净切片焯水热锅放油,葱姜蒜炝锅,加入焯好的材料...
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- 经历了十一的大鱼大肉后,还是会想要吃些清淡的食物呢~看完菜谱,记得阅读小帖士哦~用料鸡蛋2个胡萝卜165g大葱24g猪油10g木耳干10g香菇干6.5g红薯粉干16g韭菜50克盐4克蚝油5g鸡精2g酱油10g香油2g什锦素菜包子馅教程,营养低脂健康的做法切配所有材料,香菇干,木耳干热水泡发,清洗干...
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- 用料笋干香菇金针菇腐竹木耳马蹄白干青豆素什锦的做法笋干香菇木耳腐竹泡发清洗切适当大小,香菇水备用马蹄煮熟,削皮,切1厘米厚1、八角桂皮姜炝锅,倒入笋干香菇金针菇白干翻炒,老抽酱油调色。2、倒入香菇水,加盐冰糖白胡椒调味。3、将其余原料腐竹木耳等加入煮20分钟后大火收汁...
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- 为啥说是伪素什锦呢因为不是完全素的我用排骨汤炖的^_^用料木耳10朵香菇5朵马蹄5个豆腐1块谷朊粉1大汤勺排骨汤半盆杏鲍菇1个油盐酱醋酵母若干伪素什锦的做法做面筋0.3盆加入酵母然后放谷朊粉进去开始是汤状搅合搅合就固体水分分离了这样为了气孔大点不知道做法标准不发...
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- 有了味好美香辛料,这份素的小炒低脂但并不寡淡!配一个温泉蛋,一碗杂粮饭,就是营养的减脂餐哦。用料胡萝卜60克杏鲍菇60克荷兰豆80克洋葱40克油适量以下为芡汁部分味好美椒盐粉1小勺味好美生姜粉半小勺味好美黑胡椒粉半小勺玉米淀粉一大勺约4克白醋数滴低脂不寡淡的椒盐素什锦...
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- 就是最简单的做法用料芹菜适量面藕适量黄花菜适量腐竹适量盐生抽醋鸡粉花椒油适量素拌什锦的做法黄花菜面藕腐竹泡软芹菜焯水加入焯过水的黄花菜加焯过水的腐竹加泡好的面藕调汁:糖盐鸡粉生抽腊八醋花椒油拌匀就好啦小贴士很简单...
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- 用料胡萝卜半根干黑木耳15朵黄花菜50克干香菇8朵油面筋6个掰成两半盐适量糖适量生抽适量醋1勺什锦炒素的做法泡发好的香菇黑木耳黄花菜洗净备用,胡萝卜切块或者切丝都可以起锅烧油,油要多一点。依次放入黄花菜黑木耳胡萝卜黑木耳,先炒一会后放入调料然后放入油面筋后加适量...
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- 用料豆腐丝素油胡萝卜雪里蕻香菇木耳咸酱瓜冬笋丝芹菜黄花菜黄豆芽糖盐酱油香油料酒味精什锦素炒的做法将胡萝卜丝煸炒一下,加盐调味儿,盛出备用将芹菜丁加盐煸炒调味儿芹菜炒制五成熟的时候加入刚才煸炒过的胡萝卜丝将两者炒匀,盛出备用将豆腐丝入热油煸炒,加入酱油,盐,糖,料酒...
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- 瘦身时期,吃得最多的是凉拌,凉拌魔芋面,凉拌海带,凉拌青菜……等等,就是为了减少高温油炒后的热量,以及保持蔬菜最鲜嫩的水分。在家乡的幼年成长记忆里,没有凉菜出镜,因为很少。最早的凉拌菜记忆,是校门口酒店外卖小窗口的凉拌小油菜,味道很独特,自己做了几次,只有一次成功复制。在北...
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- 有时候肉吃太多,可以试试这样炒蔬菜,非常下饭,颜色丰富,家人很喜欢,可以选择家里有的,或者自己喜欢的菜。用料木耳小把胡萝卜1根洋葱1个菜心适量平菇适量调料盐适量酱油1-2勺黄豆酱1勺白糖1勺什锦素菜的做法木耳泡发,洗干净,其它蔬菜也是洗干净,随意切好先炒硬的蔬菜1-2分钟,加入所...
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- 用料木耳适量金针菜适置油面筋一包冬笋一只酱油适量冰糖适量油适量炒素什锦的做法油面筋放入烧开的水中浸泡变软,挤去多余的水备用金针菜和木耳放入净水中,反复浸泡多次,直至金针菜变软并除去了异味,木耳变软,剪去木耳和金针菜的硬结,备用,冬笋放入热水中汆一下去除苦味锅内放入...
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- 用料胡萝卜1根云耳6朵荷兰豆100克淮山小段素炒什锦的做法把所有需材料洗净切好备用(木耳手撕开)油温升高后放入蒜蓉爆香后加入荷兰豆翻炒断生依次加入淮山,红萝卜和木耳翻炒片刻放入适量盐调入适量水淀粉沿锅边淋入洒点白芝麻,放点酱油调味即可小贴士木耳吃多少泡多少。淮山...
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- PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1个椰子油1汤匙洋葱切碎1个青椒切碎1个芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2个番茄(大)2个大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海盐1⁄2茶匙番茄酱1⁄4杯酱油1茶匙煮熟的豆子,或1(15盎司)罐装豆...
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- 用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黄花菜10根盐1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素净素什锦的做法芹菜切斜段(可焯水),木耳,香菇,黄花菜泡发,择净,沥干水分,备用。热油,放大料,花椒,翻炒爆香,放入黄花菜和香菇翻炒,放入木耳和芹菜煸炒,放盐,味精翻炒均匀,出锅。出锅前加入香油。小...
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- 用料绿豆芽适量黑木耳几朵青蒜1根大蒜头适量青椒一个干辣椒适量胡萝卜少许什锦豆芽(低脂素食)的做法准备好以上食材。锅热油少许加入蒜末,辣椒段炒香下入木耳丝翻炒几下倒入胡萝卜丝,青蒜,辣椒丝翻炒几下炒均匀炒软一些下入绿豆芽大火,快速翻炒调入适量盐,少许味精翻炒均匀。断...
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- 不知道从啥时候起熟食店除了有酱牛肉酱猪蹄猪肘子、麻辣鸡一切,鸭一切,还有了素菜的一席之地,并且卖的不比肉类差,我每次去买的时候都会带些素菜,不过那些麻辣鸭货什么的老孙总是不爱让我们吃,我自己也知道,他们用的调料里会用到辣椒精、以及一滴香啥的增香增辣,我家原来住的地方...
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- 用料牛肉丸两颗墨斗丸两颗魔芋丝适量冻豆腐四块鸡胸肉丸三颗卷心菜适量低脂什锦煮的做法先将牛肉丸、墨斗丸煮出汤底,后续加入上述食材继续煮。丸子类自带油、盐口味淡者可直接食用。...
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- 用料木耳朵胡萝卜根花生米克香油勺芹菜菜花。素什锦。的做法把各种蔬菜,切块切好,洗干净。煮开水,然后把各种,食材,在热水里烫一下,即捞出,不要过火。小贴士注意焯菜,不要超过火。...
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- 简单,健康,方便。用料花生米胡萝卜紫甘兰西兰花花菜小芹菜水发黑木耳水发银耳腐竹盐香油花椒油花椒10个八角1个食用碱食用油素拌什锦的做法花生米下水煮10分钟,加盐,花掓10个,八角l个,关火焖至20分钟以更好入味。把以上菜品洗净,改刀至小块。将水煮沸加入少量盐、食用油、少量碱...
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- from:eolishhan东北人最常吃的就是饺子了~减肥也可以吃饺子了~而且味道巨鲜美‼️排得上我减脂餐里前三名了‼️这个是烫面饺子要用蒸的,正好包了24个蒸饺的量,够我吃两三顿了,大馅饺子,赶快收下这个保姆级教程‼用料全麦面粉/黑全麦面粉200克开水100克凉水65克虾仁15克木耳一把香菇...
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- 全素的非常健康用料杏鲍菇1大只香菇250g胡萝卜1个豆腐泡200g什锦全素的做法洗净食材,切片,准备少许葱末热水焯熟蘑菇热锅凉油,下胡萝卜片,煸到七成熟,盛出备用少许油,爆香葱末,下杏鲍菇、香菇,放少许蚝油,翻炒几下。下胡萝卜,豆腐泡,加少许热水,大火烧开,放少许盐,鸡粉,水分耗干即可出锅...
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- 今天和姐逛超市她要采购食材做个素汤我深受启发回家后也用家里有的几样食材做了一份没想到味道很销魂西红柿的酸甜玉米的鲜香洋葱的浓郁蘑菇的肉感共同成就了这低脂的素什(食)汤~用料草莓西红柿3小个平菇100克玉米粒若干洋葱100克橄榄油5克玫瑰海盐适量黑胡椒碎适量水150毫...
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- 完全没想过要做这饭,全因没有肉肉肉!加上当时已经是晚上七点多,心想着今天估计要吃白饭!把菜篮子翻了翻,干脆让表哥当小白鼠得啦😈哈哈是不是好坏。结果完全出乎意外地好用料大米两个人的量香芋比大米少二分之一香菇适量木耳适量胡萝卜适量日本豆腐三条植物油盐少许什锦素饭的...
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- 好吃又管饱,让你不再饿肚子!低热量!!用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面(管饱)的做法1.烧一锅水,也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片,开火煮3分钟。3.放入挂面后,加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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- 我爱素食我爱素食,素什锦南北方差异很大,我是北方人我做出了南北方都喜欢的素什锦!大家快来试试吧!用料盐糖生抽老抽香油黄酒香菇水黄花菜水木耳干香菇口蘑黄花菜腐竹面筋荸荠素什锦的做法准备食材:木耳、干香菇、黄花菜、腐竹、泡发好,⚠️香菇水和黄花菜水不要扔。面筋、口蘑、...
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