![「理想燃料」生酮享瘦，三日断糖体验食谱大全及做法，烹饪好吃的「理想燃料」生酮享瘦，三日断糖体验方法]( "「理想燃料」生酮享瘦，三日断糖体验食谱大全及做法，烹饪好吃的「理想燃料」生酮享瘦，三日断糖体验方法")
- 很幸运可以参与体验这次【理想燃料】的活动，让我更加清晰的了解到生酮的相关知识，开启三天的享瘦体验，特别适合我这种嘴馋，但是不怎么爱运动的小懒人，期待有惊喜🤗用料肉类蔬菜鸡蛋理想燃料【理想燃料】生酮享瘦，三日断糖体验的做法收到【理想燃料】觉得很惊喜～包装好看，颜色时尚...
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![享瘦厨房的生酮吐司2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的享瘦厨房的生酮吐司2.0方法]( "享瘦厨房的生酮吐司2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的享瘦厨房的生酮吐司2.0方法")
- 【自用】来自享瘦厨房的方子，用量减半，采用松下面包机制作，成品出乎意料的好，碳水极低，一整个12g左右。烤面包的香味简直馋哭隔壁小孩啦～用料温水140克酵母4克蜂蜜2.5克谷朊粉80克椰子面粉20克亚麻籽粉35克赤藓糖醇（2倍甜度）15克洋车前子壳粉2.5克黄原胶1克盐1.5克鸡蛋1个（57g）黄油...
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![奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法")
- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![轻松享瘦~生酮初体验食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松享瘦~生酮初体验方法]( "轻松享瘦~生酮初体验食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松享瘦~生酮初体验方法")
- 3月第一天开启低碳水断糖生活，昨天第一次三餐生酮饮食，感觉还不错，也没有不适反应😊用料理想燃料3日断糖计划套餐1份牛油果1个鸡蛋2个小番茄10个西兰花3朵自制香草海盐1克血橙1/4个鸡翅4个水果黄瓜1根球生菜1/3个罗马生菜4片荷兰豆根据个人喜好蛋黄酱1大勺轻松享瘦~生酮初体...
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![松软百变🍩超好吃生酮甜甜圈🥯低碳享瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的松软百变🍩超好吃生酮甜甜圈🥯低碳享瘦方法]( "松软百变🍩超好吃生酮甜甜圈🥯低碳享瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的松软百变🍩超好吃生酮甜甜圈🥯低碳享瘦方法")
- 饱腹感很强又好吃不胖的生酮甜点系列🍩不用馋甜品店那些高糖高热量的甜甜圈⭕对于从小看见各种面包圈就走不动的我来说复刻甜甜圈就像回温儿时成长记忆🙂这款步骤简单、好吃易上手的甜甜圈，能够让你倍感快乐和亲切🥂一共6个圈圈，额外加了可可粉、抹茶粉、花生粉、芝麻粉、...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![生酮饮食分享做法烹饪大全 地道生酮饮食分享如何做]( "生酮饮食分享做法烹饪大全 地道生酮饮食分享如何做")
- 从2020年10月开始生酮，不定时更新记录生酮饮食。用料黄油适量鸡蛋1个生酮吐司一片猪肉馅若干牛油果半个火腿适量生酮饮食分享的做法西红柿煎蛋猪排青椒生酮吐司牛油果烤芝士火腿西红柿哈尔滨红肠芝士吐司煎鸡胸肉牛油果生酮吐司牛油果芝士煎蛋三明治草莓无糖酸奶牛排菇煎...
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![懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化方法]( "懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化方法")
- 想吃巧克力所以，入口即化，再也不想吃外面卖的巧克力了hahahahhaha用料可可液块100g黄油/椰子油/奶油奶酪200g代糖随意香草精（可免）7-8滴懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化的做法油类+代糖隔水融化（微波炉融化也可）融化后加可可液块，继续融化搅和均匀，凉至常温，放冰箱冷冻一小时，...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![享受生活如何做才美味，怎么做享受生活简单又好吃]( "享受生活如何做才美味，怎么做享受生活简单又好吃")
- 用料好心情享受生活的做法抛弃不开心的想想开心的...
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- 用料我们俩酸甜多一点苦辣咸每一天享受人生的做法死生契阔与子成说执子之手与子偕老...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![「PB能量球」健身/生酮共享小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「PB能量球」健身/生酮共享小零食方法]( "「PB能量球」健身/生酮共享小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的「PB能量球」健身/生酮共享小零食方法")
- BlissBall能量球之前啊在Costco见过，后来遍地开花大街小巷都见到了原本是用椰枣Date来做，混合坚果、果干、食物粉，做成小球球之后裹一层椰丝但叶先生对椰枣有莫名的不喜爱，我对椰丝也有着一丝不挂的小排斥，于是诞生了【PB能量球】做这个最主要的原因是买了很多花生酱但是吃不...
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![生酮快手双重畅享芝麻马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手双重畅享芝麻马芬方法]( "生酮快手双重畅享芝麻马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手双重畅享芝麻马芬方法")
- 双重的快乐！希望大家文明使用菜谱常怀感恩的心多从自己身上找问题不要随意DISS作者打低分🙂用料芝麻奶酪夹心TAHINI芝麻酱75克奶油奶酪200克赤藓糖醇0.735克芝麻马芬黑芝麻酱45克椰子油或黄油15克鸡蛋2个赤藓糖醇30克粉盐1克杏仁粉35—40克泡打粉2克生酮快手双重畅享芝麻...
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![生酮低碳｜日式轻芝士蛋糕｜详细干货分享食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜日式轻芝士蛋糕｜详细干货分享方法]( "生酮低碳｜日式轻芝士蛋糕｜详细干货分享食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜日式轻芝士蛋糕｜详细干货分享方法")
- 这款蛋糕常温下非常轻盈柔软，冷藏一晚之后会变得细腻绵密每100克蛋糕只有1.4克净碳水制作视频：用料6寸蛋糕奶油奶酪（见贴士1）125克马苏里拉芝士30克混合芝士（见贴士2）20克黄油35克牛奶/水25克鸡蛋3个代糖（白砂糖同等甜度）45克柠檬汁7克柠檬皮屑1个柠檬塔塔粉/柠檬汁/白醋少许生酮...
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![「生酮低碳」快手双享可可巧克力美式曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手双享可可巧克力美式曲奇方法]( "「生酮低碳」快手双享可可巧克力美式曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手双享可可巧克力美式曲奇方法")
- *低碳推荐：椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。中文听着好奇怪呀哈哈其实就是doublechocchipcookie。我的最爱。曲奇的大缺点就是杏仁粉用得太多。今天用到两个新买的东西。如果没有甜菊糖就直接放25g代糖。罗汉果糖是代替红糖上色。亚麻...
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![生酮焗饭尽情享瘦呀食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮焗饭尽情享瘦呀方法]( "生酮焗饭尽情享瘦呀食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮焗饭尽情享瘦呀方法")
- 今天晚餐做了一桌的生酮餐，主食也不例外哦用料芝士2片魔芋米1盒西兰花3朵洋车前子壳粉10克黑胡椒1勺椒盐粉1勺生酮焗饭尽情享瘦呀的做法西兰花切碎，和魔芋米，洋车前子壳粉混在一起，加入椒盐和黑胡椒，搅拌均匀在烤盘中整理一下，铺上两片芝士片烤箱预热，180度上下火烤20分钟出炉后...
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![「生酮食谱分享」咖喱煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱分享」咖喱煎蛋方法]( "「生酮食谱分享」咖喱煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱分享」咖喱煎蛋方法")
- 正在进行生酮饮食，日常分享我的一日食内容用料鸡蛋3个150g盐适量咖喱粉适量橄榄油20g【生酮食谱分享】咖喱煎蛋的做法热锅冷油，油热后下咖喱粉。橄榄油不宜油温太高，咖喱粉先炒一下比较香。下鸡蛋，加点盐，炒熟出锅。是不是很简单呢？蚝油煎蛋同理。鸡蛋加少少盐煎熟，因为蚝油有碳...
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![「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法")
- 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![生酮杏仁粉芝士蛋糕让你尽情享受甜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁粉芝士蛋糕让你尽情享受甜方法]( "生酮杏仁粉芝士蛋糕让你尽情享受甜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁粉芝士蛋糕让你尽情享受甜方法")
- 自从了解了生酮饮食后，一直都在坚持着低碳水和低糖的饮食。可是感觉生活偶尔还是需要一点甜调剂一下，这样子人生才更甜美！但是要蛋糕低碳水的话，必须找食材代替面粉，低糖的话必须减低糖分或用代糖代替日常的白沙糖。根据书的介绍生酮饮食里能代替面粉做蛋糕的，必然首选杏仁粉，椰...
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![「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱分享」鸡蛋蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡蛋3个黄瓜半根紫甘蓝3片盐5克亨氏原味沙拉酱20g【生酮食谱分享】鸡蛋蔬菜沙拉的做法紫甘蓝先用盐腌制20分钟，这样口感和味道比较好。出水后倒掉盐水，加入切成薄片的黄瓜，其他喜欢的蔬菜也可以，比如番茄、生菜、苦菊之类的适合生吃的蔬菜。然后加入亨氏原味沙拉酱，搅拌一...
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![破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享食谱大全及做法，烹饪好吃的破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享方法]( "破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享食谱大全及做法，烹饪好吃的破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享方法")
- 来自生酮减肥app，考虑到很多小伙伴没会员，就直接分享给大家。蛋断亲测会破平台用料鸡蛋6个破平台期的生酮蛋断/七天入门食谱分享的做法这个是蛋断食谱😺蛋断注意事项这个是七天入门食谱，1-3天4-6天😸注意事项...
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![「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮披萨方法")
- 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![「生酮·咸甜双享快手木糠杯――不用打蛋器」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮·咸甜双享快手木糠杯――不用打蛋器」方法]( "「生酮·咸甜双享快手木糠杯――不用打蛋器」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮·咸甜双享快手木糠杯――不用打蛋器」方法")
- 宿舍党还是简单的最好！顺带安利一个好物：欧德宝奶油一个只有200ml超级好！不用担心一次用不完会坏掉吧哈哈哈超级幸福！生酮可以吃奶油！！！营养价值分析［热量662脂肪68.4蛋白质8g碳水13.4g包含纤维3.6g］用料奶油（我用的欧德宝）200克代糖适量全脂椰蓉10g椰子粉10g可可粉5g海盐一小撮【生...
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