![低热量芝麻糊做法烹饪大全 地道低热量芝麻糊如何做]( "低热量芝麻糊做法烹饪大全 地道低热量芝麻糊如何做")
- 本来想按照别的谱子做~结果被老妈灵机一动！加入了藕粉！这样一来相比下糯米粉的方子~热量就变低了很多呢~其实po主是个在三个月减肥减掉40斤的妹子~所以一边撅嘴怪老妈啊呀浪费了我正在调的糯米粉~一边觉得卧槽这真是个极好的方子呀~~用料黑芝麻2份冰糖适量藕粉1份清水适量...
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![黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）方法]( "黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）方法")
- 这是一款以燕麦为主的饼干，口感酥脆，每一口都有燕麦和芝麻香味，越嚼越香。此款饼干能有效增加饱腹感，下午四五点吃上几块可以帮你度过晚饭前饥饿阶段，又不会担心摄入太多的热量，非常适合减肥的MM、下午茶、追剧、旅游路上磨牙。用料免煮燕麦片:100克低筋面粉:50克鸡蛋黄:1个红...
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![减脂低热量如何做才美味，怎么做减脂低热量简单又好吃]( "减脂低热量如何做才美味，怎么做减脂低热量简单又好吃")
- 作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄油均匀抹在鸡肉上腌制1晚上。西蓝花用水焯水，一丢丢酱...
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![低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃]( "低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃")
- 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了揭谛揭谛揭谛...
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![麻辣鸡丝（低热量，易上手）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣鸡丝（低热量，易上手）方法]( "麻辣鸡丝（低热量，易上手）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣鸡丝（低热量，易上手）方法")
- 无油，低卡路里，超易上手。用料鸡胸肉1块藤椒若干粒花椒若干粒黑胡椒粉1g白胡椒粉1g盐2g生抽1勺料酒5ml辣椒油15ml（根据鸡肉多少适当增减）橄榄油或其他食用油均可15ml（根据鸡肉多少适当增减）花椒油15ml（根据鸡肉多少适当增减）干辣椒若干小香葱适量白芝麻（可不加）适量麻辣鸡丝（低热量，...
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![低热量烤菜如何做才美味，怎么做低热量烤菜简单又好吃]( "低热量烤菜如何做才美味，怎么做低热量烤菜简单又好吃")
- 低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆滚刀块鸡胸肉是用剪刀直接剪到盆里放入花生碎和芝麻等...
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![低糖高纤的抹茶芝麻麻糬月饼~热量低7成！食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高纤的抹茶芝麻麻糬月饼~热量低7成！方法]( "低糖高纤的抹茶芝麻麻糬月饼~热量低7成！食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高纤的抹茶芝麻麻糬月饼~热量低7成！方法")
- 方子来源于Ciao!kitchen:这个月饼饼皮不含有碱水，转化糖浆，内陷是低脂高纤白凤豆（whitekidneybean）现打高钙芝麻粉，全部糖改用木糖醇，当然用普通砂糖也是可以。一颗的热量只有126大卡，和市售400+卡一颗的月饼热量，加上高塘高油，热量少了7成！用料抹茶月饼饼皮，可做6-7pc,每颗约23-25g...
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![低热量贝果如何做才美味，怎么做低热量贝果简单又好吃]( "低热量贝果如何做才美味，怎么做低热量贝果简单又好吃")
- 壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、面粉、糖、盐、酵母、冷水搅打到面团光滑有延展性。2...
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![低热量蔬菜如何做才美味，怎么做低热量蔬菜简单又好吃]( "低热量蔬菜如何做才美味，怎么做低热量蔬菜简单又好吃")
- 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
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![红薯黑芝麻全麦小饼干（低热量，超极简做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯黑芝麻全麦小饼干（低热量，超极简做法）方法]( "红薯黑芝麻全麦小饼干（低热量，超极简做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯黑芝麻全麦小饼干（低热量，超极简做法）方法")
- 💪🏻健身期间，因为老是馋嘴想吃零食，体型变化很慢。现在终于下定决心从食物上约束自己，于是尝试做了些低热量高饱腹感小零食。🔥总热量大约750大卡，一个礼拜的磨牙零食。由于全麦面粉口感比较粗糙，又尝试做了普通面粉的小饼干，没放鸡蛋，多加了些黑芝麻，更加香脆，甜味也更明显，个人...
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![低热量的“芝麻酱”食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的“芝麻酱”方法]( "低热量的“芝麻酱”食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的“芝麻酱”方法")
- 用料🍋1只小米椒3个蒜3瓣姜片5片北豆腐5块生抽2勺低热量的“芝麻酱”的做法以上用料切切切一起放到榨汁机打一下就👌...
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![低热量自制奶酪(芝士)食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量自制奶酪(芝士)方法]( "低热量自制奶酪(芝士)食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量自制奶酪(芝士)方法")
- 来自茨木的书介绍的方法。自己做奶酪，成本低，热量低，更加健康无负担。可以用来涂抹面包蛋糕，或者做芝士蛋糕。利用烤箱发酵功能，先把牛奶做成酸奶。再放置冰箱过滤整夜即可。超级简单哦。如果改成脱脂牛奶制作，会更低热量。用料牛奶1升酸奶200毫升低热量自制奶酪(芝士)的做法牛...
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![低热量01如何做才美味，怎么做低热量01简单又好吃]( "低热量01如何做才美味，怎么做低热量01简单又好吃")
- 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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![低热量芝麻巧克力面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量芝麻巧克力面包方法]( "低热量芝麻巧克力面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量芝麻巧克力面包方法")
- 跟着我吃了这么久的健康面包，这周给自己补充点快乐源泉吧！用料b熟白芝麻粉15mlb高筋面粉300克b细砂糖15mlb酵母2gb盐5mla芝麻油15mla水185克德芙巧克力100克熟的白芝麻60ml低热量芝麻巧克力面包的做法把高筋粉，芝麻粉，糖，盐倒入空碗中，充分搅拌把干酵母和水混合，加入芝麻油充分...
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![低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）方法]( "低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）方法")
- 爱吃甜品，又怕胖胖～琢磨着自己做点吃，非专业，不接受批评，略略略～～六寸模具配方用量，不是很甜哦！爱吃甜的就放糖就完了！用料奶油奶酪260克淡奶油90克浓稠酸奶100克鸡蛋4个（喜欢鸡蛋味的可以5个)细砂糖25克（芝士糊）细砂糖25克（蛋白糊）玉米淀粉25克低筋面粉25克低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄...
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![低热量芝麻阿拉棒，香酥可口食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量芝麻阿拉棒，香酥可口方法]( "低热量芝麻阿拉棒，香酥可口食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量芝麻阿拉棒，香酥可口方法")
- 用料鸡蛋2个低筋面粉170克黄油20克黑芝麻20克糖30克低热量芝麻阿拉棒，香酥可口的做法准备好所以材料，黄油温室软化，蛋白和蛋黄分离糖，黄油，蛋清混合均匀放入黑芝麻筛入低粉揉成面团，松弛30分钟擀成0.5cm的薄饼切成条，抓住条的两段同时拧刷上剩的蛋黄液烤箱180度，20分钟，表面金黄即...
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![低热量芝麻阿拉棒做法烹饪大全 地道低热量芝麻阿拉棒如何做]( "低热量芝麻阿拉棒做法烹饪大全 地道低热量芝麻阿拉棒如何做")
- 用料低筋面粉120克鸡蛋1个糖粉30克黄油10克黑芝麻一大勺低热量芝麻阿拉棒的做法黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起搅拌一下，无需打发然后，筛入低筋面粉，倒入黑芝麻揉成面团，做阿拉棒的面团会很硬。将面团松弛半个小时把松弛好的面团檊成厚度约为0.5CM的长方形面饼，用刀切成长...
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![南方黑芝麻糊 （6人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的南方黑芝麻糊 （6人量）方法]( "南方黑芝麻糊 （6人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的南方黑芝麻糊 （6人量）方法")
- 为了发挥九阳豆浆机强大功能，改变近期只会打豆浆的单一场面，今早尝试打芝麻糊用料黑芝麻120克米50克水1200ml红枣4～6顆（去核）颗南方黑芝麻糊（6人量）的做法依次放入水及以上材料，我用的是熟芝麻。红枣视自己喜好，可放可不放。可以用冰糖替代，个人較习慣放红枣，若喜欢吃甜，出锅再适量加...
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![低热量甜品如何做才美味，怎么做低热量甜品简单又好吃]( "低热量甜品如何做才美味，怎么做低热量甜品简单又好吃")
- 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏或者冷冻都可以。夏天吃冰冰凉凉又不怕长胖，解馋小甜品...
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![低热量的黑芝麻小脆食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑芝麻小脆方法]( "低热量的黑芝麻小脆食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的黑芝麻小脆方法")
- 超级想念传统的黑芝麻糖，但是嫌热量实在太高了，每次路过都作罢。今天母后大人神助攻，给了我一包黑芝麻和一包白芝麻，就想来尝试下！这款无糖无添加的低热量黑芝麻小脆！黑芝麻的营养价值非常好！特别是对女性朋友。动手做起来！超级简单用料黑芝麻210克鸡蛋1个蜂蜜1.5勺（喝汤的那种）低...
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![木薯粉麻薯，超低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的木薯粉麻薯，超低热量方法]( "木薯粉麻薯，超低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的木薯粉麻薯，超低热量方法")
- 这方子还是好两年前写的，一直在草稿箱里，终于想起来发出来了！现做现吃，隔天会变硬！！！用料木薯粉100g牛奶70g水30g玉米油1g盐0.2g（我家盐挺咸的）芝麻8g全蛋液30g木薯粉麻薯，超低热量的做法木薯粉过筛牛奶+水+油+盐小火加热至中间沸腾，慢慢倒入面粉中，用硅胶铲稍微搅拌，然后倒入芝麻，继续...
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![消耗芝麻糊的超简单低卡芝麻糊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗芝麻糊的超简单低卡芝麻糊燕麦饼干方法]( "消耗芝麻糊的超简单低卡芝麻糊燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗芝麻糊的超简单低卡芝麻糊燕麦饼干方法")
- 这个饼干慎做，因为不甜不酥，但是饱腹感强，麦香浓郁，就是粮食味儿。用料芝麻糊2包即食燕麦片70克鸡蛋1个水50克（可适当调整）泡打粉2克消耗芝麻糊的超简单低卡芝麻糊燕麦饼干的做法70克即食燕麦片2包芝麻糊加入芝麻糊2克泡打粉1个鸡蛋去皮大概48克50克水揉成团擀成大片用圆口容器...
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![低热量炒饭如何做才美味，怎么做低热量炒饭简单又好吃]( "低热量炒饭如何做才美味，怎么做低热量炒饭简单又好吃")
- 为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁150克米饭少半碗盐适量料酒适量勺低热量炒饭的做法芹...
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![低热量蛋挞如何做才美味，怎么做低热量蛋挞简单又好吃]( "低热量蛋挞如何做才美味，怎么做低热量蛋挞简单又好吃")
- 没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买来的蛋挞皮。放进烤箱，190℃，6分钟之后，拿出来就可以吃啦...
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![低热量食物如何做才美味，怎么做低热量食物简单又好吃]( "低热量食物如何做才美味，怎么做低热量食物简单又好吃")
- 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
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