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- 夏天天热，很容易出汗，很多人都知道要饮食清淡，多喝水、喝汤，但随着立秋的到来，让人难受的秋燥也随之而来，人特别容易口感舌燥、喉咙干痒、肿痛等，所以说立秋后我们更要多喝汤水，它既能及时给人体补充水分，还能滋养身体。而现在生活节奏快，日常繁忙，长时间炖煮的滋补汤天天做不现实，所...
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![节后刮肠面如何做才美味，怎么做节后刮肠面简单又好吃]( "节后刮肠面如何做才美味，怎么做节后刮肠面简单又好吃")
- 节后清肠素面用料酸菜白萝卜红萝卜面粉节后刮肠面的做法红萝卜榨汁，和面和好后等待一会下锅，面熟了，就把酸菜和白萝卜一起放入。乘饭。清肠，好吃...
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- 晚上也可以喝的水用料柠檬半个黄瓜3片茶（不放也可以）适量蜂蜜1勺清爽刮油水的做法柠檬切片，黄瓜刮出薄条片黄瓜，柠檬丢进去，加一勺蜂蜜，我这个放了泡好放凉的茶水，茶水不放也是可以的。然后加入常温水就可以喝啦咕咚咕咚来吧...
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![⭐清肠刮油汤⭐做法烹饪大全 地道⭐清肠刮油汤⭐如何做]( "⭐清肠刮油汤⭐做法烹饪大全 地道⭐清肠刮油汤⭐如何做")
- 用料食盐西红柿豆腐皮丝木耳娃娃菜香菇香菜食用油⭐清肠刮油汤⭐的做法食材准备如图所示食材洗净，西红柿切块，木耳切丝，娃娃菜切小块，香菜切碎备用。锅中下油烧热，把西红柿下锅，翻炒出红油，加入适量开水，烧开。接着加入木耳，香菇，豆腐皮丝，娃娃菜，煮3分钟左右。再调入少许盐，撒上香菜，...
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![自制清肠奶茶帮你“刮刮油”的详细做法，自制清肠奶茶帮你“刮刮油”做法技巧]( "自制清肠奶茶帮你“刮刮油”的详细做法，自制清肠奶茶帮你“刮刮油”做法技巧")
- 玫瑰普洱的完美邂逅。用料牛奶500g玫瑰6g普洱茶适量冰糖适量白砂糖适量自制清肠奶茶帮你“刮刮油”的做法普洱茶装入茶包，封口茶包入锅，加水淹没茶包，文火煮15分钟玫瑰花蕾6克，大火烧开牛奶500克，小火熬至表面结奶皮奶皮搅拌开冰糖适量，盐少量，搅拌至冰糖融化，大火煮沸倒入杯中。...
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![清肠刮油五青汁做法烹饪大全 地道清肠刮油五青汁如何做]( "清肠刮油五青汁做法烹饪大全 地道清肠刮油五青汁如何做")
- 减肥人士的最佳饮品，清清爽爽很好喝。用料食材：去核苹果200g（青苹果最佳），带皮切断黄瓜200g，去瓤去籽苦瓜100g，去籽青柿子椒100g，西芹50g，柠檬1个切块，冰糖粉80g，水1000g。清肠刮油五青汁的做法1️⃣处理食材，苦瓜的瓤要去干净，尤其白的去干净去除苦味。其他食材都切块。2️⃣所有食材，冰糖...
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![「清肠刮油茶」的详细做法，「清肠刮油茶」做法技巧]( "「清肠刮油茶」的详细做法，「清肠刮油茶」做法技巧")
- 这五一刚过完，就收到粉丝的私信说想要来点清肠胃的，假期一不小心吃多，太油了；看来假期结束后，大家不仅需要收收心了，肠胃也得跟着“收一收”啦！今天就跟小主学学这个“炒米”，给肠胃刮刮油吧~不复杂，炒一炒，泡一泡就搞定了。用料免洗大米200g姜60g【清肠刮油茶】的做法将姜切丝备用...
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![刮油清肠炒米茶做法烹饪大全 地道刮油清肠炒米茶如何做]( "刮油清肠炒米茶做法烹饪大全 地道刮油清肠炒米茶如何做")
- 大米就是我们平时煮饭吃的大米，不是糯米！用料大米2杯（自己酌情增减）刮油清肠炒米茶的做法大米洗干净滤干水分，烤箱100度左右烘干水分，大概15分钟，中间打开三次搅拌一下，干水后可能几粒几粒的米会黏在一起，凉后用手轻轻一搓就开了（当然，你也可以不洗，就省略了这一步）全程小火翻炒，一刻不...
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![清肠刮油苹果汤做法烹饪大全 地道清肠刮油苹果汤如何做]( "清肠刮油苹果汤做法烹饪大全 地道清肠刮油苹果汤如何做")
- 用料红枣5颗苹果1个枸杞10粒姜片2片清肠刮油苹果汤的做法准备一个苹果、五颗红枣、姜片两片，枸杞适量然后全部放入锅中冷水煮5分钟就可以了味道真的超乎你的想象喔搭配主食非常nice...
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![刮油神器清茶油柑果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油神器清茶油柑果汁方法]( "刮油神器清茶油柑果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油神器清茶油柑果汁方法")
- 自从激情下单4斤油柑果，我的五一假期好像在喜茶后厨打工(´･_･`)天天就是锤果子榨果汁。用料油柑果一斤左右绿茶1.3升白糖适量克刮油神器清茶油柑果汁的做法处理好的油柑果（处理方法之前菜谱有）+1.3升泡好冷却的绿茶。同理可换成茉莉花茶等清新的茶。不过1.3升我觉得还是有点...
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![刮肠衣如何做才美味，怎么做刮肠衣简单又好吃]( "刮肠衣如何做才美味，怎么做刮肠衣简单又好吃")
- 我刮肠衣越来越快手了。现在专门整理出来方便姐妹们参考。用料猪小肠适量刮肠衣的做法把肠衣的外膜和肥油全部撕下。（看视频）不会撕坏肠衣的，肠衣不刮是不会出来的。把小肠内油脂挤出来。右手拇指中指夹住猪小肠，左手往后拉猪小肠，挤出内油脂（看视频）。用刀背刮小肠，把淡红色的肠...
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- 减肥餐茄子代替白饭好吃到爆炸用料茄子🍆一个蒜🧄四瓣小米辣一个生抽一勺蚝油一勺芝麻油一点香醋一勺清肠刮油凉拌茄子代替米饭减肥餐的做法把茄子切成一块块冷水上锅蒸10至15分钟蒸茄子的同时调好灵魂酱汁芝麻油适量最后自己尝下味道用手或者筷子把茄子撕开最后淋上灵魂...
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![清肠刮油萝卜菜杂粮焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油萝卜菜杂粮焖饭方法]( "清肠刮油萝卜菜杂粮焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油萝卜菜杂粮焖饭方法")
- 一到吃萝卜的季节，就想吃老家的合渣、萝卜苗豆腐汤……2块钱买了一大把萝卜菜，做份杂粮焖饭给爬楼梯的自己吧～用料杂粮米（2人份）140g萝卜菜500g植物油15g大蒜1粒盐（准手一放刚刚好）适量清肠刮油萝卜菜杂粮焖饭的做法1、杂粮米提前浸泡半小时，捞出后沥干；2、烧一锅开水，放入杂粮米，不...
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![清爽刮油汤如何做才美味，怎么做清爽刮油汤简单又好吃]( "清爽刮油汤如何做才美味，怎么做清爽刮油汤简单又好吃")
- 是在微博号：美食天天见上看到的。味道非常鲜美，热量非常低，非常饱腹。用料海带100克豆腐100克黄瓜半根白胡椒粉四分之一勺盐少许香菜1根，可有可无清爽刮油汤的做法水开放入老豆腐，海带，黄瓜片煮三分钟，放入白胡椒粉，盐再煮一分钟入味。小贴士香菜可有可无盐视个人口味适量其实所...
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![刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白方法]( "刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠排毒•凉拌黄瓜木耳鸡蛋白•无油低卡高蛋白方法")
- 【旺兜兜的第19道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道凉拌版的<<黄瓜木耳炒鸡蛋>>夏天吃黄瓜提前放冰箱冷藏，木耳焯水后过凉水/冰水，吃起来脆嫩酸辣清爽解腻开胃，是炎炎夏...
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![清肠刮油的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油的蚝油生菜方法]( "清肠刮油的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油的蚝油生菜方法")
- 🥬生菜是高营养低脂肪的蔬菜，富含膳食纤维，可以促进蛋白质的消化吸收，胡吃海喝完是不是总有种罪恶感🤣🤣，做个健康又美味的蚝油生菜，清清肠儿～🥰🥰🤗💖🌸这次用的costco的罗马生菜，比结球状的更加清脆，而且色泽好，家里搞爬梯可以首选这类Romaine生菜。用料生菜蚝油勺蒜瓣生抽淀粉...
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![简单易做💓清肠刮肚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做💓清肠刮肚汤方法]( "简单易做💓清肠刮肚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做💓清肠刮肚汤方法")
- 既能吃饱又有营养总共才300卡左右减肥晚餐再适合不过啦～非常简单，厨房小白做起来✧٩(ˊωˋ*)و✧用料金针菇100g豆皮80g黄瓜🥒100g西红柿2个木耳适量生抽1勺盐1小勺胡椒粉（可不用）1小勺菜籽油或者橄榄油1勺（润湿锅底就好）简单易做💓清肠刮肚汤的做法西红柿过沸水，剥皮切成小块...
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- 用料红枣颗苹果个姜片清肠刮油汤的做法凉水将食材放入，等到水开就可以了...
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- 用料玉米面适量草菇三个青菜2颗食盐适量克植物油适量克清爽刮油粥的做法青菜草菇玉米面粥小贴士1，玉米面，冷水下锅，中途搅拌几次，防止粘锅2，水开放入切好的青菜，切片草菇3，放油，盐，煮开，坐等吃...
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![广式刮肠粉如何做才美味，怎么做广式刮肠粉简单又好吃]( "广式刮肠粉如何做才美味，怎么做广式刮肠粉简单又好吃")
- 用料粘米粉230克马蹄粉或者粟米粉20克水375至425毫升油适量生抽小半碗清水小半碗洋葱半个八角两颗白糖蚝油各少许蒜蓉少许广式刮肠粉的做法肠粉首先得有两个这样的平盘做法：1，粘米粉和清水1：1.5勾兑好最好过滤一下，口感更好的！做法：2，每一盘满一汤勺浆，摇晃均匀盘里的粉浆，入蒸锅...
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![清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）方法]( "清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油｜辣白菜锅（低卡高纤）方法")
- 天儿一冷，就想吃热量高的食物来补充能量。但是吃了又有罪恶感，所以，冷天儿和辣白菜锅再配不过了！热fufu并且低热量。纤维满满，吃足蔬菜，饱腹感强👍这道菜也很适合过节暴饮暴食后调整肠胃&饮食😬以下为两人份用料锅底辣白菜100~150克（喜欢吃辣白菜就多放些）清汤（鸡汤/骨汤等）350...
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- 养生橙子🍊苹果茶，酸甜可口，适合下午茶大餐以后喝，非常解腻❗️用料苹果个红枣7颗橙子1个冰糖10颗左右枸杞8粒金桔2个养生茶|苹果橙子茶清肠养胃刮油汤的做法苹果橙子红枣洗净，苹果切片，橙子切片，小金桔对半切开，放入养生壶中，加满纯净水，水果茶模式煮至沸腾100度煮至冰糖融化酸甜可...
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- 各种胡吃海喝过后，换来的是体重秤上的不忍直视，脾胃运转不开，皮肤也快兜不住肉了。———————————————————————今日分享一个刮油通便的小搭配做法也炒鸡简单：陈皮，黄芪，茯苓，玫瑰分别倒入养生壶加入500ml的纯净水，冲泡煮5分钟即可。用料陈皮一勺黄芪一勺茯苓...
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![简单清肠刮油凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清肠刮油凉拌茄子方法]( "简单清肠刮油凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清肠刮油凉拌茄子方法")
- 凉拌茄子和烧茄子最大的不同应该就是含油量，凉拌茄子吸油少，能让茄子做出来更加清淡爽口，特别适合清肠刮油！关注点赞收藏转发是博主继续做好菜的动力！用料茄子1个盐少许蒜末少许蚝油少许香油少许生抽少许葱花少许小米辣2个简单清肠刮油凉拌茄子的做法大茄子洗净，切成段！放入电煮...
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![刮油清肠青瓜西芹梨果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠青瓜西芹梨果蔬汁方法]( "刮油清肠青瓜西芹梨果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油清肠青瓜西芹梨果蔬汁方法")
- 😁连喝一周直接换小一码的裤子👍巨刮油减脂的果蔬汁，很清爽夏天的味道👏亲测喝完排💩也通畅无比，感觉太好了😂用料梨1个青瓜一小截西芹一小截水500ml蜂蜜可选择添加刮油清肠青瓜西芹梨果蔬汁的做法水润多汁的梨有吧，来一个😊去皮切块，随便切🤗入破壁机加500ml水，果蔬模式5min...
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