![自制燕麦仁酸奶做法烹饪大全 地道自制燕麦仁酸奶如何做]( "自制燕麦仁酸奶做法烹饪大全 地道自制燕麦仁酸奶如何做")
- 学会了它，再也不用去买燕麦仁酸奶了，燕麦仁想加多少加多少，就是这么任性😄😄用料燕麦仁120克0卡糖35克自制燕麦仁酸奶的做法燕麦仁120克清洗干净后浸泡4小时。泡发好的燕麦仁放入锅中煮15分钟，关火盖盖焖20分钟。捞出煮好的燕麦仁沥干水分，加入35克0卡糖拌匀，放入密封盒冷藏。...
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![自制燕麦奶！燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶！燕麦拿铁方法]( "自制燕麦奶！燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶！燕麦拿铁方法")
- 燕麦：水=1:10用料燕麦片25克凉开水250克榨汁机滤网浓缩咖啡1份自制燕麦奶！燕麦拿铁的做法燕麦加水，冷开水！用榨汁机榨成细腻的浓浆用滤网过滤倒入浓缩咖啡一份，搅拌均匀，开喝！...
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![酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）的详细做法，酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）做法技巧]( "酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）的详细做法，酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）做法技巧")
- 之前在三亚君悦吃早餐的时候，他家的一款燕麦酸奶特别好喝。想复刻，于是有了这一款。用料牛奶（三元枕来福227ml）5袋酸奶菌粉1袋（1g）绵白糖15g燕麦片50g酸奶机自制酸奶（高纤燕麦）的做法酸奶杯消毒，可以水煮，蒸，或者110度烤，20分钟左右。消毒好的酸奶杯晾凉，每杯加2-3g绵白糖，把1g菌粉均匀...
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![自制燕麦黄桃酸奶杯，边吃边瘦！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦黄桃酸奶杯，边吃边瘦！方法]( "自制燕麦黄桃酸奶杯，边吃边瘦！食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦黄桃酸奶杯，边吃边瘦！方法")
- 今天给大家分享一个我减脂期间每次都要吃的快手小甜品——燕麦黄桃酸奶杯可以当早餐或者晚饭，又美味又饱腹‼️用料燕麦米50克酸奶250克黄桃1个自制燕麦黄桃酸奶杯，边吃边瘦！的做法选用全胚芽燕麦米，富含蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖，营养好饱腹强。不用浸泡，将燕麦米加水放入电...
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![自制好吃又营养的代餐酸奶燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃又营养的代餐酸奶燕麦片方法]( "自制好吃又营养的代餐酸奶燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的自制好吃又营养的代餐酸奶燕麦片方法")
- 看到网上最近超火的那个酸奶坚果燕麦片看起来那么好吃，就忍不住花了一百多大洋买回来尝尝，果然是不错的早餐or零食！仔细研究了一番后自己动手尝试了一下，简直比买来的好吃不止一倍！一斤成本才花了不到十几块！一次做个五六斤用密封袋或玻璃罐保存起来能吃一个月～用料主料：即食燕麦...
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![自制燕麦酸奶冰糕做法烹饪大全 地道自制燕麦酸奶冰糕如何做]( "自制燕麦酸奶冰糕做法烹饪大全 地道自制燕麦酸奶冰糕如何做")
- 夏天到了，炎热的天气总会使我们想起甜美的雪糕或冰淇凌，但吃多了又担心发胖，于是突发奇想，自创了这款燕麦酸奶冰糕。作为餐后甜点，既营养美味又不会有负担。最重要的是，女儿超喜欢！用料熟燕麦片80g沸水适量白砂糖3勺（或根据个人喜好酌情添加）酸奶200g柚子茶3—4勺自制燕麦酸奶冰糕...
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![酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）方法]( "酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）方法")
- 都说甜品是热量炸弹，吓得我什么奶茶啊蛋糕啊都不敢吃了！可是有时候好想好想吃点甜的啊！既然蛋糕奶茶什么的都热量太高，不如用最基本的减脂食材自己做一份甜甜的食物吧~~用紫薯和低糖0脂肪酸奶做成，热量比奶茶蛋糕低很多，可根据自己口感喜好加上燕麦片或新鲜果碎，来满足自己想吃...
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![自制酸奶+草莓酸奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶+草莓酸奶麦片方法]( "自制酸奶+草莓酸奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶+草莓酸奶麦片方法")
- 做法简单，味道真棒用料酸奶机一台纯牛奶1000ml发酵粉1小包瑞典ICA草莓酸奶麦片一包自制酸奶+草莓酸奶麦片的做法将纯牛奶和发酵粉倒进酸奶机待6小时，自制酸奶完毕，加入白砂糖（根据个人喜爱适量）最后倒入适量草莓酸奶麦片小贴士减肥晚餐必备，健康持饱好味道。...
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![自制Granola - 早餐酸奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Granola - 早餐酸奶燕麦方法]( "自制Granola - 早餐酸奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Granola - 早餐酸奶燕麦方法")
- 用料燕麦3大杯坚果1大杯蜂蜜1/3杯芒果干1/2杯蔓越莓干1/2杯盐1/2小勺肉桂粉1小勺brownsugar3大勺椰子油2大勺无糖椰子碎1大杯自制Granola-早餐酸奶燕麦的做法先把除果敢的部分全部混合均匀300F/150C度烤箱预热，垫上烘培纸，每隔15分钟翻炒一下，共翻炒2次。加入果干，继续烘烤15...
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![自制燕麦奶如何做才美味，怎么做自制燕麦奶简单又好吃]( "自制燕麦奶如何做才美味，怎么做自制燕麦奶简单又好吃")
- 为了消耗燕麦，也试试传闻中做拿铁巨好喝的oatmilk。就是冷喝，不加热的。加热会糊化。试了口感，单喝现在这个比例蛮“醇厚”，喜欢清爽的可以多加点水。破壁机够给力的话我觉得可以不用过滤。我过滤了一次，其实并没有过滤出明显的渣渣。明天试试做拿铁。也可以加可可粉，做成可可...
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![魔鬼👹奶昔 蓝莓 燕麦 自制杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的魔鬼👹奶昔 蓝莓 燕麦 自制杏仁奶方法]( "魔鬼👹奶昔 蓝莓 燕麦 自制杏仁奶食谱大全及做法，烹饪好吃的魔鬼👹奶昔 蓝莓 燕麦 自制杏仁奶方法")
- 远离暴饮暴食学会正念饮食记录自己喜欢的真正享受觉得能让自己快乐的菜谱～用料燕麦20克冰蓝莓10-20克自制杏仁奶150克魔鬼👹奶昔蓝莓燕麦自制杏仁奶的做法疯狂打callMorphy这个随身榨汁杯🥺杏仁奶燕麦冰蓝莓泡2小时打40秒就颜色很棒杏仁奶配方也记一记100g杏仁配400ml水（我...
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![自制oatly燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制oatly燕麦奶方法]( "自制oatly燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制oatly燕麦奶方法")
- 买了一堆谷为纤的燕麦水，和oatly的相比当然各有千秋。今天想喝oatly燕麦奶了，灵感来了根据配料自制了一下，果然味道很像了，哈哈哈用料水65克菜籽油2.5克谷为纤燕麦水185克自制oatly燕麦奶的做法混合所有食材，放微波炉加热准备一个勺子，喝以前不断搅拌，因为菜籽油都漂浮在上面所...
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![自制燕麦片如何做才美味，怎么做自制燕麦片简单又好吃]( "自制燕麦片如何做才美味，怎么做自制燕麦片简单又好吃")
- 自己很喜欢麦片，无论是空口吃还是拌酸奶或是煮在牛奶里都很好吃。而且比较健康。外面卖的麦片又贵添加剂有多。自己做可以控制油、糖的量。我做的时候其实是按量杯量的，根据经验估算了各种材料的克数。下面的方子可以用g数的，也可以用cup的，已经转化好了，量是一样的。这个方子...
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![奶粉自制水果燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶粉自制水果燕麦酸奶方法]( "奶粉自制水果燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶粉自制水果燕麦酸奶方法")
- 用料酸奶发酵粉(1小袋)1克奶粉100克温水400毫升燕麦适量奶粉自制水果燕麦酸奶的做法1步:将奶粉放入温水中充分溶解。(我用的是这款奶粉，里面是独立包装的25克一小袋)2步:将酸奶机内胆和勺子用开水烫一下消毒3步：将酸奶倒入酸奶机中加入发酵粉(盖上盖子插上电就行了，我用的小...
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![酸奶燕麦杯（自制）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（自制）方法]( "酸奶燕麦杯（自制）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（自制）方法")
- 制作便捷携带方便用料燕麦60g酸奶一杯水果若干适量杯状容器一个酸奶燕麦杯（自制）的做法按照燕麦-酸奶-燕麦-酸奶的顺序将两者均匀的放入容器中将容器放入冰箱中冷置一晚第二天拿出在最上层放上爱吃的水果即可...
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![自制燕麦奶/杏仁奶/杏仁酱/花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶/杏仁奶/杏仁酱/花生酱方法]( "自制燕麦奶/杏仁奶/杏仁酱/花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶/杏仁奶/杏仁酱/花生酱方法")
- 图片这个是黑麦片和黑芝麻做的，妥妥的黑燕麦奶。用料=燕麦奶=燕麦和水体积约1:5燕麦片（最好即食）1cup约100克，浸泡半小时甚至隔夜都行水1000克（1：10）海盐一丢丢椰枣2颗左右，过滤麦片渣后再搅打椰枣椰子油/牛油果油/葡萄籽油一次做的多需要些油，防止分层，5-10克左右=杏仁奶=克大杏仁...
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![自由搭配brunch配自制牛油果酸奶酱+燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自由搭配brunch配自制牛油果酸奶酱+燕麦拿铁方法]( "自由搭配brunch配自制牛油果酸奶酱+燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自由搭配brunch配自制牛油果酸奶酱+燕麦拿铁方法")
- 利用家里已有的食材做一份随心搭配的brunch，做法简单，但丰盛又营养均衡。关键是，这样的搭配很好吃！！！芝麻菜的独特口感是点睛之笔，一定要放！自制的牛油果酸奶酱也很美味，除了涂抹面包，搭配其他一切都OK，是万能搭配酱哦！用料A:牛油果酸奶酱牛油果1个酸奶适量橄榄油半勺蒜粉/蒜汁半勺现...
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![自制百变酸奶（燕麦酸奶、红枣酸奶、覆盆子燕麦酸奶等喜欢吃的都能加）健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制百变酸奶（燕麦酸奶、红枣酸奶、覆盆子燕麦酸奶等喜欢吃的都能加）健康美味方法]( "自制百变酸奶（燕麦酸奶、红枣酸奶、覆盆子燕麦酸奶等喜欢吃的都能加）健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制百变酸奶（燕麦酸奶、红枣酸奶、覆盆子燕麦酸奶等喜欢吃的都能加）健康美味方法")
- 喜欢吃酸奶的伙伴可以选择自己动手做，材料简单、方便、健康、美味🤗👀减肥的伙伴：可选低脂牛奶、不加糖（自己减肥期就一直吃这种，味道也不错）👀要口感香的伙伴：选全脂牛奶、加适量糖（白糖、红糖、黑糖、蜂蜜都可）🍼每天一瓶酸奶，棒棒哒👍🏻用料酸奶（低脂、全脂都可以）1000克发酵剂1...
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![自制酸奶香蕉燕麦冰糕食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶香蕉燕麦冰糕方法]( "自制酸奶香蕉燕麦冰糕食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶香蕉燕麦冰糕方法")
- 我发现家里的老男孩和小男孩在背着我吃偷买来的雪糕，酷暑难耐的日子也不能阻止他们了，那还是自己用真材实料做冰糕吧，这样吃着也放心些。用料酸奶550克香蕉2根即食坚果燕麦片40克自制酸奶香蕉燕麦冰糕的做法将模具用热水清洗。材料准备好了，没做完前还不知12根雪糕的具体用量...
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![自制芒果大果粒燕麦酸奶的详细做法，自制芒果大果粒燕麦酸奶做法技巧]( "自制芒果大果粒燕麦酸奶的详细做法，自制芒果大果粒燕麦酸奶做法技巧")
- 配方奶粉娃忽然就不愿意喝了，家里剩了一堆，怎么处理呢？做成酸奶呀！用料配方奶粉买奶粉配的勺20勺温水600毫升台农芒果1个即食燕麦片随意丹尼斯克酸奶发酵菌883型适量自制芒果大果粒燕麦酸奶的做法1、酸奶机里的小锅先煮一煮消毒。2、开水晾至40度左右，按正常冲奶粉步骤冲成奶...
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![自制酸奶燕麦杯做法烹饪大全 地道自制酸奶燕麦杯如何做]( "自制酸奶燕麦杯做法烹饪大全 地道自制酸奶燕麦杯如何做")
- 制作便捷携带方便用料燕麦60g希腊酸奶一杯水果若干适量杯状容器一个自制酸奶燕麦杯的做法按照燕麦-酸奶-燕麦-酸奶的顺序将两者均匀的放入容器中将容器放入冰箱中冷置一晚第二天拿出在最上层放上爱吃的水果即可...
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![自制燕麦奶-植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶-植物奶方法]( "自制燕麦奶-植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶-植物奶方法")
- 用料燕麦片100克冰水1升蜂蜜/糖浆/椰枣随意/可不加冰块3块请使用冰箱里冷藏过的冰水自制燕麦奶-植物奶的做法称量好燕麦片将燕麦洗一下，泡水里15分钟泡好的燕麦倒在筛中冲下水将燕麦倒入料理机/果汁机中，，要加蜂蜜可以这时候加入，加入冰水和冰块，高速搅拌1-2分钟搅拌好的燕麦...
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![自制燕麦酸奶做法烹饪大全 地道自制燕麦酸奶如何做]( "自制燕麦酸奶做法烹饪大全 地道自制燕麦酸奶如何做")
- 自己制作的酸奶健康又好吃😋加入燕麦米的酸奶口感更佳。用料纯牛奶750ml燕麦米适量冰糖粉50克酸奶菌粉1包（1克）自制燕麦酸奶的做法冰糖打成粉将做酸奶的容器和勺子用开水浸泡消毒，然后称入冰糖粉，倒入菌粉用勺子搅拌均匀先倒入一半牛奶搅拌溶化冰糖粉与菌粉，然后再将剩下的牛...
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![oatly燕麦奶自制食谱大全及做法，烹饪好吃的oatly燕麦奶自制方法]( "oatly燕麦奶自制食谱大全及做法，烹饪好吃的oatly燕麦奶自制方法")
- 就喜欢自己做。有机的还是。用料有机燕麦（燕麦米也行）80-100克水900-1000克盐一撮椰子油或无味植物油10克oatly燕麦奶自制的做法80-100克生燕麦或者燕麦米，洗干净，用900-1000克水，密封冷藏泡发一晚（一定要泡发，不要用即食燕麦，量自己调整，根据你喜欢浓度，一两次就调节好了）一起倒入...
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![自制燕麦包如何做才美味，怎么做自制燕麦包简单又好吃]( "自制燕麦包如何做才美味，怎么做自制燕麦包简单又好吃")
- 用料面粉300克酵母3克即食燕麦3包水（用于制作面包）150ml鸡蛋1个白糖（馅料用）35克油160克自制燕麦包的做法将1个鸡蛋打进器皿中，再用打蛋器打发，打发时将35g糖分多次放进去打发，打发好蛋液后，开始分多次放油进去打发，每次放油不能太多（约10g左右约一勺子），并且每次放油进去后都要打发...
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