![减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃]( "减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃")
- 用料韭菜250克胡萝卜一个小的木耳一小把粉丝一小把减脂菜团子的做法买的饺子皮，直接包就好哦做成小包子的形状，上锅蒸十分钟左右就可以了，超级好吃哦...
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![玉米面菜团子-减脂素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面菜团子-减脂素丸子方法]( "玉米面菜团子-减脂素丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面菜团子-减脂素丸子方法")
- 💁♀️今天做了素馅丸子，裹上玉米面不仅好吃而且热量比包子低很多~👉玉米面属于杂粮类且保留了玉米的营养，减脂期要注意营养摄入均匀不要盲目节食呦~用料鸡蛋3个菠菜1把胡萝卜1根面粉20g玉米面100克虾皮1把木耳3朵调味料香油1勺盐2g十三香1g蚝油1勺白糖1g玉米面菜团子-减脂...
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![减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法]( "减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法")
- 简单好吃的美味！用料玉米面适量鸡蛋2个胡萝卜半根蚝油1勺菠菜1把木耳适量面粉2勺盐适量香油半勺蚝油1勺酱油1勺五香粉适量减脂～掉称～菜团子的做法除玉米面之外，其他食材混合，团成圆形，再裹上玉米面粉，上蒸笼。冷水上锅蒸20分钟左右。香喷喷热腾腾的菜团子出锅了。裹面粉的时候少...
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![减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法]( "减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法")
- 用料团能团之菜，降能降之脂。减脂续命丸—菜团子的做法材料大聚集上锅蒸15分健康减脂...
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![优碳水｜减脂蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的优碳水｜减脂蔬菜团子方法]( "优碳水｜减脂蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的优碳水｜减脂蔬菜团子方法")
- cr小红书：酱面_Ada优质碳水吃起来啊玉米菜团or全麦菜团都可用料玉米面/全麦面鸡蛋1-2菠菜胡萝卜调料：黑胡椒、盐、蚝油优碳水｜减脂蔬菜团子的做法胡萝卜切丝、菠菜去根胡萝卜、菠菜焯水鸡蛋炒熟菠菜胡萝卜控干水分，一起剁碎取一盘全麦粉/玉米面馅料加入调味料拌匀添加面粉到...
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![超简单的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂菜团子方法]( "超简单的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂菜团子方法")
- 减脂期的绝佳食物！零厨艺也可以轻松驾驭~用料玉米面适量鸡蛋适量胡萝卜适量木耳适量菠菜适量盐适量姜适量五香粉适量嫩豆腐适量超简单的减脂菜团子的做法需要的菜收拾好，切好备用。（鸡蛋里放少量的盐。其他所有材料里不再放盐）把五香粉和姜末放里面。戴个一次性手套搅拌。图...
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![减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法]( "减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法")
- 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量食用油一勺盐适量面粉（全麦或者玉米粉更好）大约一个小饭...
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![减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法]( "减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法")
- 用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂～掉秤～菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料，加少许玉米面增加粘性，拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面，用手轻轻按压，让蔬菜的水份微微浸湿玉米面，接着再滚一次，边...
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![减脂降糖萝卜丝菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖萝卜丝菜团子方法]( "减脂降糖萝卜丝菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降糖萝卜丝菜团子方法")
- 最近研究各种不升糖降脂食物记下食谱与大家分享用料萝卜半根虾仁30克香油1勺蚝油1勺胡椒粉少许香葱或香菜30g盐5克减脂降糖萝卜丝菜团子的做法萝卜切丝加盐腌制半小时（会出很多萝卜水）萝卜丝拧干水份加入虾干香菜和你喜欢的调料拌均匀之后把菜馅儿混合物分成五份团成团儿放...
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![快手菜团子（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜团子（减脂期必备）方法]( "快手菜团子（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜团子（减脂期必备）方法")
- 提到减肥，很多人想到的都是水煮菜，寡淡无味。其实并非如此，菜团子是减肥宝宝的福音啊，味道佳，饱腹感强，各种营养素都有，也是上班族便当🍱首选😋方便快手。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜半根鸡蛋2个虾米适量十三香适量盐适量快手菜团子（减脂期必备）的做法材料准备全菠菜用水焯一下，...
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![减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧]( "减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧")
- 对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳...
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![减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃]( "减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个八角2个大葱半根姜片10片小白菜4颗木耳5朵杏克杏鲍菇3个包菜半个洋葱半个淀粉70克玉米粒100克玉米面100克盐5克蚝油2勺胡萝卜半根花椒30粒面粉15克香菇10朵减脂菜团团的做法小白菜四颗，洋白菜半颗，木耳一把，香菇一把，杏鲍菇三个，玉米粒100克，胡萝卜半根洗净焯水备用...
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![美味减脂餐之菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐之菜团子方法]( "美味减脂餐之菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐之菜团子方法")
- 用料玉米面适量菠菜1把面粉适量胡萝卜2根盐适量美味减脂餐之菜团子的做法菠菜摘净焯水攥干切碎，胡萝卜擦成细丝，混合，加入适量盐，十三香，拌匀。玉米面和白面按3：1混合好铺在案板上，取一小团菜，团成圆形，在案板上滾上一层面，放到一边，再取菜滚上面粉。所有菜都滚上面粉，最先做的菜团内...
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![节后健康减脂餐：菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的节后健康减脂餐：菜团子方法]( "节后健康减脂餐：菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的节后健康减脂餐：菜团子方法")
- 春节大鱼大肉吃腻了，做一个健康减脂餐蔬菜团子，吃多少都不会长胖！用料玉米面适量胡萝卜1根菠菜1把香菇4朵鸡蛋2个芝麻少许（没有可不放）食用盐少许蚝油少许黑胡椒少许节后健康减脂餐：菜团子的做法准备好所有食材：玉米面粉，菠菜，胡萝卜，香菇，鸡蛋。鸡蛋打散备用，菠菜洗净，香菇切丝，胡萝卜...
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![减脂餐点.豆腐蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐点.豆腐蔬菜团子方法]( "减脂餐点.豆腐蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐点.豆腐蔬菜团子方法")
- 万物皆可团系列.这是一个拥有丰富灵魂的团子，虽然没有肉，却有丰富蛋白质、杂粮和蔬菜，一颗团子满足减脂期的所有摄入需求.符合减脂期的饮食标准，即可是主食，也可以是道菜.其实，如果不放任何调味品，再把蔬菜切得更加细碎的话，也是一道很有营养的宝宝餐呢.用料韧豆腐半盒玉米面4大...
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![（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法]( "（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法")
- 🖊菜团子是以前人们没有白面，只有用玉米面包菜来改善生活的，现在人们生活水平越来越好了，每天都可以吃上大鱼大肉，但是身体却越来越差，越来越胖了。不过，大多数人也还是非常的注意养生，对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢，每天都要吃上一点。🖊今天就做个又香又软的玉米面菜团子，做法特...
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![水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法]( "水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法")
- 这大薄皮！用料馅料虾皮小白菜调味料食盐少量鸡粉适量食用油2小勺香油1小勺神秘调料姜粉五香粉水晶菜团子减脂低碳的做法小白菜切段焯水，攥干水分，放入盆中盆中继续加入虾皮（量是攥好的小白菜的1/4），适量水，少许盐（海米咸的嘞），适量鸡粉，2小勺食用油，1小勺香油，神秘调料（姜粉，五香粉，1:1混...
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![减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃]( "减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃")
- 最近一直沉迷于厨房，因为只有在做饭的时候才是最静心的时候…天气转冷，身体总是想囤积脂肪，这样的健康的食物真的很适合秋冬季节！用料煎蛋3个奶油白菜（迷你）3小棵胡萝卜1根虾皮十片大喜大牛肉粉一勺玉米面适量面粉一丢丢蚝油一勺芝麻香油一勺鸡蛋一个木耳10～15朵鸡胸肉丝一点点...
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![低卡减脂玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂玉米菜团子方法]( "低卡减脂玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂玉米菜团子方法")
- 减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！用料玉米面适量胡萝卜1根新鲜木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小颗虾米适量（可不加）生抽2勺耗油1勺盐适量十三香适量鸡蛋2个低卡减脂玉米菜团子的做法把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇...
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![菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃]( "菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃")
- 吃草的第三天！减脂主食！用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水，挤干水分，切几刀，不用太碎！韭菜切碎，加入生抽，盐，香油，一把虾皮，调匀备用。准备玉米面，放入深点的盘子里。菜团捏成鸡蛋大小，在玉米面里滚一圈，沾上玉米面粉，重复3次，越...
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![减脂必备：玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备：玉米面菜团子方法]( "减脂必备：玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备：玉米面菜团子方法")
- 用料玉米面100克鸡蛋1个青菜10颗紫甘蓝1-2片白豆腐干1块平包菜2片减脂必备：玉米面菜团子的做法所有蔬菜（青菜、紫甘蓝、平包菜）洗净切丝再切碎，装入容器中（我专门买的沙拉碗）鸡蛋打散搅拌均匀，锅中喷洒一点菜籽油（其他油都可以，减脂人士橄榄油最佳），待油温升，将鸡蛋液放入锅中，搅拌翻...
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![减脂碳水—北京菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂碳水—北京菜团子方法]( "减脂碳水—北京菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂碳水—北京菜团子方法")
- 这个面粉的比例我做了24个，每个面团大概65到69克左右用料面团材料#玉米面400克开水220克中粉400克鸡蛋2个凉水40-60克白糖60克酵母粉6克玉米油40克馅儿配料：鸡毛菜或韭菜或其他绿叶菜550克（一把）胡萝卜1根干香菇5-6朵鸡蛋2个虾皮适量盐适量蚝油适量芝麻油或者小磨香油适量葱...
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![减脂餐2.玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.玉米面菜团子方法]( "减脂餐2.玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2.玉米面菜团子方法")
- 早餐吃够了面包，可以试试这款玉米面菜团子。用料胡萝卜、扇贝、鸡蛋、玉米面、木耳、葱、十三香、橄榄油、芝麻油、盐和鸡精。减脂餐2.玉米面菜团子的做法提前泡发木耳，来不急直接用热水泡发。胡萝卜擦丝，放一勺盐，搅拌均匀、静置。热锅，加橄榄油，油热加鸡蛋炒熟。葱切成葱花。...
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![减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法]( "减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法")
- 配料都是冰箱里的存货，比如清炖鸡削下来的鸡胸脯肉，剩了200克左右的荞麦面，最最关键的是昨晚炒白菜摘下来白菜帮子得赶紧消化掉😄用料鸡蛋3个荞麦面100克一只鸡削下来的鸡胸脯肉1块白面2勺酱油1勺耗油1勺小葱1根白菜帮子1斤盐适量胡萝卜1根减脂版荞麦面菜团子的做法掰开的样...
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![减脂首选玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选玉米面菜团子方法]( "减脂首选玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选玉米面菜团子方法")
- 好吃无负担，饱腹感强。馅料可以按自己的喜好替换，加肉也可以的，不要太肥一样有减脂效果。用料【馅料】香菇5朵木耳5朵鸡蛋1个小白菜5片胡萝卜一小段【佐料】按个人口味调整蚝油3勺盐3克麻油2勺白胡椒粉适量【其他】玉米面30克减脂首选玉米面菜团子的做法提前泡好香菇、木耳...
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