![早餐烤红薯燕麦做法烹饪大全 地道早餐烤红薯燕麦如何做]( "早餐烤红薯燕麦做法烹饪大全 地道早餐烤红薯燕麦如何做")
- 美味又饱腹用料红薯50克燕麦30克鸡蛋1个牛油果30克牛奶70克早餐烤红薯燕麦的做法红薯蒸熟，放入容器压成泥牛油果留几片，剩下的和牛奶混合放榨汁机打碎放入燕麦，上一步的牛奶和鸡蛋，混合均匀。把留的几片牛油果放表面烤箱180度，30分钟。开吃...
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![早餐「紫薯燕麦糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐「紫薯燕麦糊」方法]( "早餐「紫薯燕麦糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐「紫薯燕麦糊」方法")
- 如题。。。☺ง☺ง☺ง用料紫薯100克即食燕麦片30克花生米30克苹果60克水1000毫升早餐「紫薯燕麦糊」的做法准备食材。花生米洗净。所有食材一起放入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能。香甜🥰🥰🥰小贴士无技巧无难度！...
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![燕麦红薯能量早餐做法烹饪大全 地道燕麦红薯能量早餐如何做]( "燕麦红薯能量早餐做法烹饪大全 地道燕麦红薯能量早餐如何做")
- 快熟燕麦片……200g低脂牛奶……150ml盐……少许红薯泥……80g红糖……10g枫糖浆……10ml杏仁碎……少许用料燕麦片红薯燕麦红薯能量早餐的做法将燕麦、盐、牛奶和红薯泥混合均匀，放进微波炉，高温加热1分30秒。取出后撒红糖搅拌，再滴少量枫糖浆调味，放上切好的杏仁即可，趁热享...
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![健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法]( "健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法")
- 很多人推荐烤燕麦，健康早餐，我也很想健康，也希望能有机会吃掉燕麦，于是，不厌其烦的多次尝试。改良又改良，最终得到了最好的版本，用我九年的烘焙经验，总结出来，分享给想瘦的又想吃到蛋糕的菇凉们。用料燕麦45克鸡蛋一只香蕉一根奶油5克蓝莓6～10颗健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法首先，要...
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![快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥方法]( "快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥方法")
- 用料奶粉适量紫薯1个红豆沙适量燕麦适量快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥的做法早上起床就把紫薯放在锅里开始蒸，等到洗漱化妆收拾完毕紫薯也就好啦把紫薯，奶粉，冰箱里冷藏的红豆沙（红豆沙做法在这里），燕麦放到被子里，开水冲开，一碗香香甜甜的粥就做好啦～健康减脂美味小贴士奶粉可以用...
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![健康元气早餐🌸红薯燕麦泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康元气早餐🌸红薯燕麦泥方法]( "健康元气早餐🌸红薯燕麦泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康元气早餐🌸红薯燕麦泥方法")
- 每天下厨房逛逛，已经习惯了（它）日日陪伴的日子！🌸来个元气健康早餐！棒棒哒！再配一杯美式！完美！用料红薯1个鸡蛋1个燕麦一小把牛奶少量每日坚果25克芝士一小把或者一片（减脂期可以不放）健康元气早餐🌸红薯燕麦泥的做法为了健康低脂为主，所以这个还是属于比较中档的碳水组合🤟🎈鸡蛋打...
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![早餐燕麦如何做才美味，怎么做早餐燕麦简单又好吃]( "早餐燕麦如何做才美味，怎么做早餐燕麦简单又好吃")
- 用料黄油0.5tbsp（7.5g）糖6g盐1克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶60克香草精几滴燕麦片40克苹果1个早餐燕麦的做法微波炉30s融化黄油，随意顺序放入材料，微波炉高火4:30。小贴士目前试验过的水果有苹果、蓝莓、香蕉，都不错。...
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![鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）方法]( "鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）方法")
- 饱腹感很足，想吃点有嚼头的东西的时候的减脂早餐，无油无糖。用料wholly燕麦麸皮40克（两勺）红薯150克鸡蛋一个鸡蛋红薯烤燕麦（减肥早餐）的做法红薯蒸熟捣成泥加入两勺燕麦在红薯泥里，再加入少量水加入一个鸡蛋搅拌放进烤箱25分钟，等叮咚一声。吃起来很有饱腹感哦，再配上一杯黑咖啡，...
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![健康早餐《烤紫薯燕麦》食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐《烤紫薯燕麦》方法]( "健康早餐《烤紫薯燕麦》食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐《烤紫薯燕麦》方法")
- 好吃又吃不胖的早餐，分分钟就能搞定的美味用料燕麦20g（可增减）紫薯1只牛奶100g（可增减）健康早餐《烤紫薯燕麦》的做法紫薯煮熟搅成泥状，和燕麦牛奶混合，送入烤箱，上下火180度，烤15分钟左右健康美味不用等，动手做起来吧😋...
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![紫薯燕麦粥（宿舍早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（宿舍早餐）方法]( "紫薯燕麦粥（宿舍早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（宿舍早餐）方法")
- 考完商法的周末准备逛街😝想要赖床的早晨居然8am自然醒。那就起来做早餐吧❤用料紫薯1个燕麦适量紫薯燕麦粥（宿舍早餐）的做法烧水。紫薯去皮，切块（我切得小，想把它煮溶一些）大火，煮紫薯。3-5分钟后，下燕麦。（用的是这款添加了葡萄干和杂莓的燕麦，所以煮出来的糖色偏粉）大火，敞锅盖，3-5...
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![一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦方法]( "一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的一日早餐|Overnight Oats|红薯酸奶隔夜燕麦方法")
- 最近对隔夜燕麦很着迷。因为有充足的准备时间，所以可以耐心思考选择食材的搭配和花样。这一款口感非常扎实，操作也简单。早上吃一碗这个至少饱腹一上午是没有问题的，也可以为运动提供更好的能量。长时间低碳饮食容易让人感到没力气、没干劲，也提不起精神，有的人还会产生焦躁情...
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![红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐方法]( "红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐方法")
- 依然是一道暖暖的，甜甜的快手早餐，高纤维的红薯和燕麦，爆浆的蓝莓，再放些核桃和南瓜子，艾玛，美味无法形容😋😋😋用料燕麦10克红薯1个牛奶100克蓝莓若干南瓜子10克核桃20克鸡蛋1个红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐的做法全部原料红薯切块，上锅蒸熟；白薯捣泥铺在碗底，放入核桃和南瓜子；倒...
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![早餐系列——紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐系列——紫薯燕麦粥方法]( "早餐系列——紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐系列——紫薯燕麦粥方法")
- #一万小时的美食#倒计时9712小时🌸紫薯燕麦粥🌸芝士蛋堡🌸瘦肉百合川贝汤🌸紫薯花卷这个早上也是做了些事情哦。做一个灵魂丰富而独立的女人。这道粥特别甜，又很香。填在于紫薯，香在于燕麦片。小朋友很喜欢吃。紫薯抗氧化，清除自由基、抗突变、抗癌症、抗心血管疾病、...
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![烤燕麦（简易早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦（简易早餐）方法]( "烤燕麦（简易早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦（简易早餐）方法")
- 每次早餐想吃点燕麦搭酸奶，可是超市里选择太多，看下后面的热量表，又吓得一惊……😨好吃的吧热量高，热量低的吧又不好吃……只能自己做……方子是之前在下厨房搜到的，自己改过，个人口味，佛系配方👋烤过的燕麦超香的，搭酸奶，牛奶，或者当零食吃都是很不错的～虽然没算过热量，但是起码比超...
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![快手早餐 红薯燕麦红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 红薯燕麦红枣粥方法]( "快手早餐 红薯燕麦红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 红薯燕麦红枣粥方法")
- 用料红薯（大）2个红枣10颗原味即食麦片3把快手早餐红薯燕麦红枣粥的做法红薯切丁，1厘米见方水开后放入锅内煮同时，把红枣剪开，去核剪好后放入锅里与红薯同煮10分钟，至红薯煮熟放入燕麦片，再煮3-5分钟煮好了来一起吃吧...
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![燕麦早餐如何做才美味，怎么做燕麦早餐简单又好吃]( "燕麦早餐如何做才美味，怎么做燕麦早餐简单又好吃")
- 用料燕麦片45克盐少许蓝莓适量黑芝麻1大勺杏仁奶120ml酸奶50克蜂蜜适量燕麦早餐的做法全部材料搅拌均匀放入冰箱冷藏、第二天早餐直接享用咯😊🌸...
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![早餐烤燕麦的详细做法大全,简单又营养的早餐烤燕麦做法]( "早餐烤燕麦的详细做法大全,简单又营养的早餐烤燕麦做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）80g鸡蛋1个牛奶150g可选香蕉1小根坚果适量椰蓉根据口味添加葡萄干30g早餐烤燕麦的做法将香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。烤箱上下火180℃预热。在香蕉中加入燕麦、牛奶和鸡蛋，用叉子搅匀。在顶部依据喜好铺上...
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![早餐烤燕麦如何做才美味，怎么做早餐烤燕麦简单又好吃]( "早餐烤燕麦如何做才美味，怎么做早餐烤燕麦简单又好吃")
- 这是转载微博账号“健身厨男”那儿看的菜谱，作为早餐，简单方便又好吃，奶香浓郁，一大早香喷喷的。不过这个菜谱的关键本就是少油少糖的低热量健康版，如果大家不在乎热量，尽可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、炼乳之类的，味道就会更加香甜好吃。PS：强烈建议有料理机的朋友根据有小贴...
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![400kcal早餐 烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的400kcal早餐 烤燕麦方法]( "400kcal早餐 烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的400kcal早餐 烤燕麦方法")
- 减脂怎么能不吃燕麦？但你的燕麦选择，真的正确么，未必。GI值是很多减脂人士关心的，而燕麦因为富含葡聚糖这样的膳食纤维，所以大家都认为燕麦是一种低GI的食物。然而，免煮燕麦的GI值，高达79（馒头88，大米饭83）选择GI值更低的燕麦，会让减脂效果更好：完整颗粒的燕麦米＞钢切燕麦＞快熟燕麦＞即食...
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![早餐烤燕麦（咸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐烤燕麦（咸版）方法]( "早餐烤燕麦（咸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐烤燕麦（咸版）方法")
- 之前看了bakedoatmeal的方子一直想做无奈家里面包太多吃了好几天才解决掉今天终于可以做了但是香蕉火龙果什么的都吃完了所以只有自创一个咸版的早餐烤燕麦了真的炒鸡美味哦~>_<~用料鸡蛋一个牛奶100ml燕麦片40g青椒一个番茄一个奶酪一片盐适量糖一点点黑胡椒适量早餐烤...
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![早餐『紫薯+燕麦』食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐『紫薯+燕麦』方法]( "早餐『紫薯+燕麦』食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐『紫薯+燕麦』方法")
- 简单的早餐，不耽误时间😊😂😂😂又便宜又营养。用料紫薯3燕麦少量蜂蜜两滴早餐『紫薯+燕麦』的做法-『紫薯』洗干净，放电饭锅，调到蒸煮那档；-熟了后取出，装盘。-杯子加少量『燕麦』，加2滴『蜂蜜』，倒入烧开的水，搅拌。-一两分钟就可以吃到香喷喷的早饭啦！小贴士-在煮紫薯和水的间隙...
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![冬日早餐 | 抹茶红豆烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日早餐 | 抹茶红豆烤燕麦方法]( "冬日早餐 | 抹茶红豆烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日早餐 | 抹茶红豆烤燕麦方法")
- 最近对烤燕麦欲罢不能开始研究各种吃法吃够了香蕉苹果hhh身为抹茶控的我必须开发抹茶配红豆口味的呀第一次做完尝第一口的时候好吃的要哭出来浓浓的抹茶味配上红豆的甜还有牛奶的香加上燕麦就是一顿超有满足感但又低GI的慢早餐啦！而且扔烤箱的做法也超适合早上呀祝大家都...
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![「快手早餐」芝麻红薯燕麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」芝麻红薯燕麦糊方法]( "「快手早餐」芝麻红薯燕麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」芝麻红薯燕麦糊方法")
- 减肥的盆友看过来，燕麦一定是你必备的减脂小天使，每天早上总是燕麦粥的你肯定觉得无味，用这款简单的燕麦糊糊点亮你的早餐桌吧用料燕麦50g酸奶适量牛奶225ml，大约一袋黑芝麻酱1大勺红薯半个坚果，水果若干【快手早餐】芝麻红薯燕麦糊的做法即食燕麦提前一夜泡入酸奶中，提前蒸好...
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![减脂早餐-红薯燕麦瀑布食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-红薯燕麦瀑布方法]( "减脂早餐-红薯燕麦瀑布食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-红薯燕麦瀑布方法")
- 最近在减肥，每顿都想着怎么吃才能瘦。今天给大家介绍一款快手减脂早餐，不仅颜值高，还特好吃，关键能减脂啊！用料红薯1个燕麦2勺混合坚果1包酸奶1瓶草莓3个减脂早餐-红薯燕麦瀑布的做法将红薯削皮，切成片，放蒸锅上蒸熟，大约需要10-15分钟。蒸熟的红薯捣碎，装在小碗中，压平。然后找一...
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![营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗方法]( "营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗方法")
- 如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步也不走。用料紫薯燕麦烤饼紫薯2个鸡蛋🥚2个蜂蜜🍯勺牛奶🥛5ml燕麦10克安利皇后特级初榨橄榄油5ml酸奶1盒树莓2...
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