![低脂鸡胸肉炒秋葵做法烹饪大全 地道低脂鸡胸肉炒秋葵如何做]( "低脂鸡胸肉炒秋葵做法烹饪大全 地道低脂鸡胸肉炒秋葵如何做")
- 这套菜用料简单，也超级送饭，对于一个人或者两个人住的很适合哦用料鸡胸肉1块大概250克左右秋葵9根鸡蛋2个蚝油1勺盐一点点酱油2勺糖一点点鸡精半勺蒜头4瓣低脂鸡胸肉炒秋葵的做法1.鸡胸肉切粒，稍微剁下，用点油，盐腌下2.秋葵切片1.鸡蛋打匀，加多点油炒成块全部材料整理成这样1....
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![减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉方法]( "减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉方法")
- 用家里剩下的食材随便做的，居然意外很好吃，两种食材也很配~~用料鸡胸肉1块盐适量料酒一小勺黑胡椒少许蚝油少许食用油少许生抽少许秋葵5根减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放入调料腌制半小时入味，平底锅煎至两面金黄，加水焖一下煮熟即可秋葵打斜切小段，同样煎至...
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![鸡胸炒秋葵如何做才美味，怎么做鸡胸炒秋葵简单又好吃]( "鸡胸炒秋葵如何做才美味，怎么做鸡胸炒秋葵简单又好吃")
- 鸡胸肉由于脂肪少吃起来很柴，但是它又是很棒的蛋白质来源，健身一族的必备。这次用秋葵炒鸡胸，竟然十分滑嫩，而且用料简单。用料鸡胸肉一小块秋葵四只盐黑胡椒粉鸡胸炒秋葵的做法鸡胸肉切成小块，加盐和黑胡椒粉调味，腌制十分钟。烧水，开后下秋葵焯水两分钟。捞出过凉水切小段。热...
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![鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿方法]( "鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿方法")
- 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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![秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法]( "秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法")
- 时间：约12-17分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g鸡胸肉200g腌鸡胸料盐1g蚝油10g黑胡椒碎根据口味添加水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵鸡胸卷的做法鸡胸切片。放入盐、蚝油、黑胡椒抓匀后（使鸡胸腌制入味并利于下一步吸收水分），放入水抓匀（让鸡胸吸收更多...
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![低脂餐·秋葵炒肉做法烹饪大全 地道低脂餐·秋葵炒肉如何做]( "低脂餐·秋葵炒肉做法烹饪大全 地道低脂餐·秋葵炒肉如何做")
- 秋葵属于营养价值很高的蔬菜，除了白灼以外，炒肉也是极好吃的。尤其是里脊肉！嫩嫩的肉片，连淀粉都省略了，是减脂餐的好选择哦……用料秋葵200g里脊肉100g辣椒1个蒜2瓣橄榄油2勺生抽2勺盐5克低脂餐·秋葵炒肉的做法1.里脊肉切片，洗净后加入生抽腌制15分钟左右。2.秋葵洗净，辣椒1根...
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![快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸方法]( "快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸方法")
- 最近经常做的菜，连切带煮半小时都不用～如果材料提前一晚准备好，十分钟就能解决的美味减脂餐。也很适合上班族带便当的便当菜。以下是一人份分量。用料鸡胸肉60克杏鲍菇70克芹菜200克秋葵5根辣椒（可选，新鲜的干的都行，我这次用的是新鲜的青椒）1只蒜两瓣切碎腌肉料：胡椒粉，辣椒粉，蚝...
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![鸡胸秋葵饼如何做才美味，怎么做鸡胸秋葵饼简单又好吃]( "鸡胸秋葵饼如何做才美味，怎么做鸡胸秋葵饼简单又好吃")
- #餐餐有数据～350千卡#除了好吃，还是好吃，试试吧！用料鸡胸肉50克鸡蛋2个秋葵5个黑胡椒粉盐鸡胸秋葵饼的做法鸡胸肉切丁，秋葵切片，鸡蛋打散，加黑胡椒粉，盐搅拌，橄榄油热锅倒入蛋液，煎两面黄，起锅，另配油醋汁（苹果醋、生抽、小米辣、橄榄油）蘸料...
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![秋葵蒸鸡胸如何做才美味，怎么做秋葵蒸鸡胸简单又好吃]( "秋葵蒸鸡胸如何做才美味，怎么做秋葵蒸鸡胸简单又好吃")
- 清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的鸡胸肉，蒸上十分钟就可以淋个酱油吃啦用料鸡胸100g秋葵6个生抽适量料酒适量黑胡椒适量蘸的酱油别的配菜圣女果秋葵蒸鸡胸的做法将鸡胸片薄，三指宽吧。手掌那么长，放上生抽料酒黑胡椒腌一段时间。（感觉时间长点比较入味啦）秋葵选嫩的。一个手指☝️...
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![秋葵炒鸡丁 少油低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡丁 少油低脂方法]( "秋葵炒鸡丁 少油低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡丁 少油低脂方法")
- 秋葵素有小人参、补肾草的美誉，秋葵又叫羊角豆，是近几年非常流行的蔬菜，秋葵具有改善便秘、润肠通便、延缓机体衰老、帮助减重的作用，同时还具有增加免疫力、改善疲劳等作用，由此可见秋葵具有极高的实用价值和药用价值！今天分享一道好吃又提神解乏的秋葵炒鸡丁，特别适合春困秋乏...
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![低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪方法]( "低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治 🥪方法")
- 让减脂不再痛苦，看图做就行💃🏼用料鸡蛋1个全麦面包2片黑胡椒适量鸡胸肉2片火腿1片秋葵5根紫甘蓝适量低脂cheese1片低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治🥪的做法鸡蛋可以加少许牛奶和黑胡椒如图加黑胡椒、孜然、料酒和少许海鲜酱油腌制鸡胸紫甘蓝切细丝加黑胡椒调味如图如图完...
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![减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）方法]( "减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）方法")
- 偶然一次做秋葵，发现横切的秋葵很像五角星。想起了小学时候那节语文课《杨桃》，顿时情怀满满，给这个菜起了个矫情的名字-黄玉红绿宝石星星海。去皮鸡胸肉是减脂第一法宝，低脂低热量最重要是0碳水化合物。秋葵的好处更不用多说。鸡胸肉/瘦牛肉+蔬菜是我减脂8个月来每天的午餐...
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![秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富方法]( "秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富方法")
- 秋葵营养丰富，低脂肪低热量。鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪易被人体吸收，且还有丰富的铁元素，能够保持良好的新陈代谢。用料秋葵200克鸡胸肉1块小米辣2个蒜3瓣耗油1勺料酒1勺淀粉1勺鸡精1勺盐少许食用油少许秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法清洗鸡胸肉，切成丁放在碗里。碗里加入料酒...
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![秋葵炒鸡胸——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸——减脂快手菜方法]( "秋葵炒鸡胸——减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸——减脂快手菜方法")
- 还在发愁鸡胸怎样做好吃吗？看过来🥳用料鸡胸肉200g秋葵10根料酒3勺酱油3勺秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法原料：鸡小胸会嫩一些，秋葵鸡胸切块，放入料酒，酱油，辣椒粉腌制5-10分钟，秋葵切段；锅底喷一下喷雾油，或一硬币大小橄榄油，放入鸡丁翻炒，撒入调料（盐或黑胡椒）；鸡肉炒熟后放入秋葵，翻...
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![秋葵胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉方法]( "秋葵胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油适量秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法主角:鸡胸肉🐔，秋葵，胡萝卜🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分钟（不用太熟，断生即可）鸡胸肉切块，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓匀备用（腌10分钟左右）秋葵炒熟后，切成块。胡萝卜切成小片，拍一个大蒜切一个小米辣。热锅烧...
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![秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）方法]( "秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）方法")
- 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
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![美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉方法]( "美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉方法")
- 经过腌制的鸡胸肉口感滑嫩、配上高纤维的玉米粒、脆生生的缸豆和秋葵、饱腹又没有热量负担用料食材：鸡胸肉1块秋葵适量玉米粒适量缸豆适量配料：料酒1勺胡椒粉1克盐1克橄榄油1勺调汁：柚子醋适量橄榄油1勺蜂蜜1勺盐少许美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉的做法所有食材洗净备用鸡胸肉...
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![简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂方法]( "简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂方法")
- 今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟2⃣秋葵焯水后斜着切段3⃣锅里放一点油。葱姜蒜辣椒爆...
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![秋葵鸡胸肉如何做才美味，怎么做秋葵鸡胸肉简单又好吃]( "秋葵鸡胸肉如何做才美味，怎么做秋葵鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块盐1勺秋葵2根料酒1勺圣女果几个生粉少许糖少许鸡精少许秋葵鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生粉、黄酒、少许盐腌制备用，圣女果一切二，秋葵洗净切小段秋葵过沸水5秒待用油锅热，放鸡胸肉轻炒约半分钟，放圣女果、秋葵、盐、糖、少许鸡精翻炒均匀出锅...
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![海参秋葵鸡肉酿·低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海参秋葵鸡肉酿·低脂餐方法]( "海参秋葵鸡肉酿·低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海参秋葵鸡肉酿·低脂餐方法")
- 低脂营养更适合爱美的你用料海参2-3只秋葵10根鸡胸肉1-2块海参秋葵鸡肉酿·低脂餐的做法鸡胸肉切碎剁成肉末;放入蛋清一个,适量盐,黑胡椒,香油,生抽搅拌腌制;秋葵下热水焯水一分钟捞岀,切梗,中间一切两半,去籽儿,备用;提前把海参片切好;塞肉均匀在秋葵里,备用;调汁儿:蚝...
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![秋葵炒鸡肉如何做才美味，怎么做秋葵炒鸡肉简单又好吃]( "秋葵炒鸡肉如何做才美味，怎么做秋葵炒鸡肉简单又好吃")
- 做饭新手第一次做菜用料秋葵适量鸡胸肉1块黑胡椒生抽勺秋葵炒鸡肉的做法鸡胸肉切丁放入淀粉黑胡椒料酒腌20分钟左右秋葵洗净切丁锅内放入油再放入腌好的鸡肉翻炒再放入秋葵锅内加入盐生抽辣椒酱翻炒即可小贴士可在秋葵表面撒些盐可以去除表面绒毛...
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![秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉方法]( "秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块秋葵250g姜2片生抽1勺蚝油1勺十三香半小勺盐适量腌制鸡胸肉料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量十三香半小勺秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片开、切丁，加腌料腌制10分钟左右。秋葵用盐搓掉表面绒毛，洗净油盐法将秋葵焯水，切1厘米大小（超市配送的，不能要...
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![减脂餐—秋葵炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—秋葵炒鸡胸方法]( "减脂餐—秋葵炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—秋葵炒鸡胸方法")
- 鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把秋葵清洗干净，去蒂去尾，切成小星星✨起锅，喷上橄榄油倒入...
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![减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉方法]( "减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉方法")
- 秋葵膳食纤维丰富黑木耳含铁量高都低热量低脂肪是减脂期的优选食材而单吃鲜贝饱腹感不强单吃鸡胸肉又有点柴二者搭配在一起正好互补啦这道菜吃不惯秋葵的亲们就不要尝试了会吃秋葵的可以试试低卡又健康哦用料鸡胸肉半块约100克鲜贝100克秋葵8-10根(约100克)黑木耳水泡开...
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![低脂低卡，简单易做的秋葵炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单易做的秋葵炒鸡蛋方法]( "低脂低卡，简单易做的秋葵炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单易做的秋葵炒鸡蛋方法")
- 又到了秋葵上市的季节，秋葵含有优质的膳食纤维，具备一定的降低胆固醇的作用，也是减脂的好蔬菜，秋葵炒鸡蛋虽然做法简单，但是味道很不错哟！食谱中使用的是拓牌刀具，质量特别好，德国进口的不锈钢，这样子的海鸥7件套，厨房是足足够用了，直线条木色到座搭配优雅海鸥柄，简洁优雅，刀具与手柄...
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