![原汁藜麦虾仁沙拉做法烹饪大全 地道原汁藜麦虾仁沙拉如何做]( "原汁藜麦虾仁沙拉做法烹饪大全 地道原汁藜麦虾仁沙拉如何做")
- 疫情胖了15斤，最近在有意识的减重。这款沙里既有超级食物藜麦，保证了优质的碳水摄入，也有虾仁这样的优质蛋白，营养丰富，饱腹感强烈用料虾仁100克圆生菜半个苦苣10片水果彩椒半个橄榄油3勺白葡萄酒1勺盐适量黑胡椒适量苹果醋少许大藏芥末酱1/3勺原汁藜麦虾仁沙拉的做法藜麦我会...
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![虾仁藜麦沙拉做法烹饪大全 地道虾仁藜麦沙拉如何做]( "虾仁藜麦沙拉做法烹饪大全 地道虾仁藜麦沙拉如何做")
- 最喜欢的一款沙拉，300kcal左右，健康又美味。利用溏心蛋代替沙拉酱，减少脂肪摄入。香甜软糯的红薯能中和生菜微涩的口感同时又保留了爽脆。最重要的是，大口吃虾仁太幸福了。用料虾仁100克鸡蛋1个红薯1个（小）三色藜麦10克生菜200克奇亚籽10克虾仁藜麦沙拉的做法具体食材可以根据...
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![「山姆厨房」藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」藜麦虾仁沙拉方法]( "「山姆厨房」藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」藜麦虾仁沙拉方法")
- 准备时间：10min制作时间：10min用料山姆会员店藜麦40g红虾仁100g洋葱¼个圣女果2~4个生菜80g牛油果1个现磨黑胡椒适量盐适量橄榄油适量【山姆厨房】藜麦虾仁沙拉的做法藜麦洗净，按说明煮熟。圣女果切开，虾仁洗净待用。生菜切丝，洋葱切段。锅中放入洋葱炒出香味，再放入虾仁翻炒。...
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![藜麦虾仁豆腐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁豆腐沙拉🥗方法]( "藜麦虾仁豆腐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁豆腐沙拉🥗方法")
- 减脂高蛋白沙拉～用料虾仁少量牛油果1个鹌鹑蛋少量豆腐1块芝麻菜2把藜麦少量橙子半个藜麦虾仁豆腐沙拉🥗的做法先调油醋汁:两勺橄榄油➕两勺生抽➕两勺苹果醋➕一勺半蜂蜜➕少许黑胡椒先放芝麻菜所有料都拌好摆盘放橙子片...
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![藜麦鲜虾油醋汁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜虾油醋汁沙拉方法]( "藜麦鲜虾油醋汁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜虾油醋汁沙拉方法")
- 提到油醋汁，你可能并不陌生，其主体就是醋+橄榄油，但它酸、甜、咸、辛、香的清爽口感，是无数沙拉的绝配。用料苦菊1把圣女果10个红黄彩椒各半个鸡蛋1个藜麦50克鲜虾6只鲜柠檬半个蜂蜜1大勺橄榄油2大勺法国MAILLE第戎芥末酱1大勺盐适量胡椒粉适量藜麦鲜虾油醋汁沙拉的做法鲜虾...
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![藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉方法]( "藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉方法")
- 这是一道营养又健康的瘦身食谱。藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效，被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果，适于所有群体食用。无论是孕妇、孩子、老人，还是糖尿病人，及患有高血糖、高...
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![⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐方法]( "⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐方法")
- 用料藜麦25克蓝莓适量黄瓜适量装饰花朵适量樱桃萝卜适量沙拉酱适量料酒1勺姜片5片虾仁100克⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法食材准备如图所示藜麦冷水下锅，煮至冒小萌牙就可以捞出晾凉，25克藜麦煮约8分钟。在虾仁里放入姜片，调入料酒，拌匀腌制15分钟左右。腌制好的虾仁下锅烫50秒...
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![虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗方法]( "虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗方法")
- 用料虾仁六只藜麦随意土豆半个苦苣随意圆生菜随意西红柿半个（也可用圣女果五六个）水果椒三分之一个干果（盐焗腰果，大杏仁随意搭配）五六个丘比沙拉酱（我喜欢用千岛和原味沙拉酱混合）适量虾仁藜麦……^_^沙拉🥗的做法炒虾仁；热锅冷油（用橄榄油），油热至五成放虾仁，少许盐，黑胡椒，炒至虾仁...
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![你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
- 用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一个。水开后再煮6.8.10分钟决定蛋黄程度。开水锅加盐和...
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![虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗方法]( "虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗方法")
- 味好美调料包，品种多，味道好，味好美沙拉酱，味好美黑椒粉，味好美沙拉酱家里常年必备，家里用的调料都是味好美，虾仁午餐肉藜麦沙拉，非常好吃！材料随意搭配！味好美沙拉酱，味好美黑椒粉必备！用料虾仁几只午餐肉几片藜麦100克生菜几片小番茄几个黄瓜1根鸡蛋1个橄榄油1勺味好美沙拉酱适量味...
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![鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法]( "鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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![藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗方法]( "藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗方法")
- 想吃啦，就做啦，没想到，稍微有点麻烦(￣^￣)ゞ，不过，非常好吃(๑´ڡ`๑)用料黄瓜2根小西红柿若干红腰豆100克西蓝花1颗牛油果1个胡萝卜，青豆，玉米粒若干克三色意面若干藜麦50-100克鸡腿肉200克虾仁300克千岛酱30克，日式酱油16克，油醋汁若干，黑胡椒颗粒若干，盐2克，奥尔良腌料5克，藜麦意面虾...
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![藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗方法]( "藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗方法")
- 用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃，这已经是第二次做了，轻食又健康，夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味，瞬间打开味蕾，减肥沙拉首选，蛋白质，坚果，谷物，果蔬能量满满哦！用料鸡蛋1-2个坚果(口味选择)适量虾仁12个黄瓜1根生菜适量西红柿1个黄桃1个味极鲜1勺米醋1勺芝麻油少许糖少许辣椒油1...
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![⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐方法]( "⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐方法")
- 用料虾仁200克圣女果30克生菜50克黄瓜1根三色藜麦30克熟鸡蛋2个沙拉酱45克⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐的做法食材准备如图所示三色藜麦清洗干净，锅中水烧开，下洗好的三色藜麦煮15分钟左右捞出盛碗里放凉备用。虾仁下锅烫30秒捞出放凉备用，生菜切丝，黄瓜切片都放沙拉碗里。番茄洗净...
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![藜麦虾仁火龙果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁火龙果沙拉方法]( "藜麦虾仁火龙果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁火龙果沙拉方法")
- 藜麦虾仁火龙果沙拉属于轻食特别适合夏季健康减肥的人快来一起尝尝吧用料火龙果半个虾仁10只藜麦若干牛油果半个柠檬半个茼蒿1把洋葱1/3个橄榄油3勺胡椒粉若干盐若干藜麦虾仁火龙果沙拉的做法以上料备齐火龙果切好备用虾洗好下锅加盐适量水黄酒生姜藜麦放锅中加适当水中...
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![橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉方法]( "橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉方法")
- 在热播综艺《锋味》里，谢霆锋做过一道藜麦猪颈肉沙拉，令我认识到藜麦，也爱上了沙拉！于是每一期都会忍不住收看节目，看谢霆锋和朋友一起访遍世界美食，寻找美食背后的故事，新奇有趣同时也令人获感良多。心痒痒地想做同款美食时，才发现谢霆锋一直用的橄榄油品牌是欧丽薇兰~它的高多...
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![堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉方法]( "堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉方法")
- 用料材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法将虾洗净剥去虾壳，再用牙签挑去肠泥等锅中的水滚后，加入米酒，再放入明虾烫熟捞起放凉蔬菜清洗干净藜麦放在细眼筛子中，用流水冲洗干净后倒入锅内，加水大火烧开后换...
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![鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗方法]( "鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗方法")
- 🔥低脂低卡，高颜值鲜虾仁藜麦果蔬沙拉，营养美味，好吃不怕胖‼️用料虾仁6-8只藜麦30g生菜3片千禧5个姑娘果3个蓝莓适量鸡蛋1个油醋汁3勺鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麦，当然也可以清洗一下哦！虾仁🍤生菜两片洗净控水，鸡蛋提前煮熟，备上自己喜欢的水果锅中加入适量...
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![虾仁水果蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉方法]( "虾仁水果蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉方法")
- 天气炎热，吃不了太油腻的东西，用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法将藜麦用水煮开大概15-20分钟至煮烂，藜麦和水的比例大概是1:2煮好...
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![牛油果虾仁藜麦热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁藜麦热沙拉方法]( "牛油果虾仁藜麦热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁藜麦热沙拉方法")
- 天气凉了，这一款热沙拉，料足色鲜，营养全面~不多说了，赶紧上车！用料藜麦1/2杯清水1杯盐1/4茶匙虾仁250g橄榄油1汤匙辣椒粉1茶匙大蒜粉1茶匙百里香碎1/4茶匙牛至叶碎1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙盐1/4茶匙牛油果1颗番茄半个牛油果虾仁藜麦热沙拉的做法向小锅中倒入1/2杯的藜麦。再加入1...
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![牛油果泥藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果泥藜麦虾仁沙拉方法]( "牛油果泥藜麦虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果泥藜麦虾仁沙拉方法")
- Emmm，故事还是蛮简单的，就是收到好友送的食材，然后就被激发出各种灵感来了。当然，有时候也会被餐具这个彗星击中灵感星球啦，哈哈哈扯远了，来来，做菜，边做边聊用料虾仁10只(盘里只有9只，还有1只因为颜值没达标被我先吃了）牛油果泥/牛油果100克白藜麦50克黄油/橄榄油少许盐适量手磨胡...
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![减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）方法]( "减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花环沙拉（佐油醋汁）方法")
- 即使是减脂沙拉颜值在线吃的也开心呀用料沙拉食材三色藜麦30克水适量虾仁4-5个黄瓜半根黄桃1/4个蓝莓10个可食用三色堇5-6朵樱桃萝卜1个红酸模叶5-6片油醋汁橄榄油3勺红酒醋2勺生抽2勺蜂蜜1勺鲜榨柠檬汁1/2-1勺熟白芝麻适量现磨黑胡椒碎适量减脂沙拉也要美美哒～藜麦虾仁花...
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![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗方法]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗方法")
- 减脂期这样吃既方便又营养均衡！用料鸡胸肉半块鲜虾几只橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量苦菊或生菜适量西红柿、玉米适量生抽、蚝油适量减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法鸡胸切薄片、鲜虾洗净去头去尾，一起放蚝油生抽腌一下备用！藜麦泡半小时左右蒸熟！我是底下煮玉米上面蒸藜麦，正...
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![藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法]( "藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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![藜麦虾仁沙拉做法烹饪大全 地道藜麦虾仁沙拉如何做]( "藜麦虾仁沙拉做法烹饪大全 地道藜麦虾仁沙拉如何做")
- 春季已经来临，对于有减肥目标的小伙伴调整自己的饮食变得很关键。以沙拉做为主餐，每周安排3-4次，可逐渐改变饮食结构。刚开始会觉得无味，坚持一段时间就会发现沙拉带给你的饮食观念的转变。份量十足、热量很少，增加饱腹感。这款沙拉蔬菜经过底油煎制，口感更有层次，胃暖暖的，利用...
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