![蒸虾（减肥餐）做法烹饪大全 地道蒸虾（减肥餐）如何做]( "蒸虾（减肥餐）做法烹饪大全 地道蒸虾（减肥餐）如何做")
- 用料虾500g醋20g蒸虾（减肥餐）的做法把虾洗净，虾尾抽出虾肠，放入盘中，把锅放入水，盘子放入锅中蒸熟，因为减肥餐什么都不放一碗食醋沾着吃就行了。无油的减肥会很快，而且营养。小贴士每天吃无油的肉，或虾减肥很快，减肥千万不要吃土豆和藕，晚餐西红柿就够了。...
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![低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋方法]( "低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋方法")
- 这是一道蛋白质的营养非常丰富，美味又减脂，热量低。用料西兰花1朵鸡蛋2个虾10只豆腐1块盐一点点酱油一点点低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋的做法豆腐切成一片片，虾剔除虾线去壳，西兰花切成一小块鸡蛋搅拌均匀，加一勺羹水，再放一小点点盐调味，再次搅拌西兰花放水中煮熟，3分钟捞出...
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![减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋方法]( "减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋方法")
- 用料虾2只鸡蛋2个菠菜一小把减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋的做法备菜：所有材料清洗干净大虾切小段（粒），菠菜切碎，与鸡蛋混合打散调料：一点点蒸鱼豉油，一点点油，一点点盐（可不加）水开，上锅蒸10分钟（中火），关火焖3～5分钟小tip：虾头和虾皮可以放水中，煮个清水虾汤，不放任何调料，一来，可以让蒸蛋更入味，一...
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![清蒸鱼腩（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鱼腩（减肥餐）方法]( "清蒸鱼腩（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鱼腩（减肥餐）方法")
- 用料鱼腩份葱1~2根姜几片盐1小勺生粉1小勺花生油适量酱油适量清蒸鱼腩（减肥餐）的做法把鱼上的黑膜和血丝全部洗干净，这些都是鱼腥味的来缘，沥干水切好姜片，葱粒，备用一小勺盐，一小勺生粉，适量花生油，拌匀，均匀涂在鱼的表面，这样会让鱼入味点，没那么老把切好的姜片，在鱼底和面各放一片，...
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![减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋方法]( "减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋方法")
- 用料西兰花1朵虾仁适量鸡蛋4个水15克盐2克减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法备料豆腐切块，虾仁剥皮，西兰花焯水鸡蛋打散加入白开水搅拌均匀，放入2克盐，上屉蒸10分钟完美出锅，浇点生抽即可小贴士我用的砂锅有点太厚，你们可以用不锈钢的碗蒸...
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![双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法]( "双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法")
- 用料金针菇1把鲜香菇4朵鸡肉100克蚝油1勺盐2克大蒜2瓣鸡肉100克胡椒粉5克葱花适量姜片适量淀粉2勺生抽2勺剁椒酱1勺双菇蒸鸡肉（减肥餐）的做法鸡胸肉（鸡腿肉更嫩）放淀粉2勺，白胡椒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，盐半勺，姜片，葱花适量，腌2-3个小时。大蒜末放锅里炒至金黄，捞出放腌好的鸡肉上，加1...
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![减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜方法]( "减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜方法")
- 冬天到了，普通沙拉多是生菜冷吃，实在不舒服。于是研发出一个暖暖的又清爽的蒜蓉蒸蔬菜。用到的锅是蒸锅，水开的时候可以放入质地较硬的蔬菜，比如这次我放了切片的藕。用料各类蔬菜适量蒜蓉2-3颗蒸鱼豉油适量减肥餐：蒜蓉蒸蔬菜的做法蒸锅烧水。各类菜切好平铺在盘中。切好蒜蓉...
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![减肥减脂餐之白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之白灼虾方法]( "减肥减脂餐之白灼虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之白灼虾方法")
- 又要低脂又要能产生饱腹感的优质蛋白！非虾莫属啦！所以这道白灼虾非常适合减脂减肥的人士食用，而且味道很棒哦！用料虾7两姜片3片小葱3根蘸料生抽2勺老干妈辣酱半勺醋半勺酒1勺糖半勺减肥减脂餐之白灼虾的做法这里用的是沼虾，洗净，剪掉头的刺的部分。一锅水中放入姜片和葱，烧开。...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋方法]( "9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋方法")
- 这个是学的白豆蔻lady的菜谱，大家可以去她的主页或我的收藏夹里看详细介绍。很好吃，谢谢白豆蔻lady用料鸡蛋2小个内酯豆腐1盒酱油适量盐适量9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法内酯豆腐放入碗中，然后放入调好的蛋液，像蒸鸡蛋羹一样蒸。出锅后按照自己口味加酱油或醋。超好吃...
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![减肥餐蒸丸子（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蒸丸子（无油）方法]( "减肥餐蒸丸子（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蒸丸子（无油）方法")
- 主要媳妇正在减肥，我已经一个月没吃过肉了………用料鸡蛋3个紫薯半个西蓝花半个藕半个蘑菇两大片鸡脯肉半个熟玉米粒一小碗胡萝卜半个熟土豆做成泥一个盐适量研磨黑胡椒适量玉米面适量减肥餐蒸丸子（无油）的做法所有材料切成小丁备用把材料放入大碗里，加入鸡蛋，拌匀，撒上盐和黑...
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![减肥餐1-肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-肉末蒸蛋方法]( "减肥餐1-肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-肉末蒸蛋方法")
- 用料鸡蛋2猪肉末克减肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒盐腌好打蛋，加入凉开水上锅蒸放了红枣。...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）方法]( "减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）方法")
- 今天决定开始新一轮减肥餐了最近都在偷偷的吃做了海参虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒。用料海参2只鸡蛋4个盐5克水适量内脂豆腐半盒虾仁10朵白胡椒适量生抽1勺减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋（超滑嫩）的做法虾仁10朵倒进水里煮熟后捞出。海参泡发后切成小段。碗里打4...
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![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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![减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃]( "减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃")
- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃]( "减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![减肥餐 - 无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 无油蒸鸡腿方法]( "减肥餐 - 无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 无油蒸鸡腿方法")
- 用料小白菜（或金针菇）1颗（1保）鸡腿4个生抽1勺黑胡椒、盐适量剁椒1勺蒜1瓣蚝油（可省略）1勺减肥餐-无油蒸鸡腿的做法蒜瓣切成蒜末，与其他调料混合备用。鸡腿洗净、去皮，放入步骤1腌制15-20分钟。白菜洗净、滤水后切四，平铺于盆底。将腌制好的鸡腿放在白菜上，碗内多余酱汁可一并倒入。...
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![减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬方法]( "减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬方法")
- 减肥两座大山：合理饮食和适量运动。在饮食方面，尽量戒掉冰激凌、蛋糕、各种糖和甜食、油炸食品，肉类少吃猪肉，尽量选择：牛肉、鱼、虾、鸡胸肉为主，多吃水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。减肥期间营养及种类搭配尤为重要，合理的餐食搭配既能吃饱，又可以控制摄入的热量。今天做的这道虾仁...
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![减肥 减脂餐 清蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿方法]( "减肥 减脂餐 清蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿方法")
- 保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸10分钟，出锅即可。...
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![「减肥餐」鸡虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼方法]( "「减肥餐」鸡虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」鸡虾蔬菜饼方法")
- 一份4块，640大卡。用料鸡胸肉165克虾仁70克胡萝卜50克西葫芦150克香菇50克小洋葱8克香油8克面粉30克鸡蛋1个「减肥餐」鸡虾蔬菜饼的做法鸡里脊切小块，虾仁化冻，用白胡椒粉，一勺料酒腌制去腥半小时。胡萝卜，小洋葱切末，香菇切丁，西葫芦切小条。鸡里脊和虾仁剁成肉泥。（怕麻烦的可...
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![减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法]( "减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法")
- 用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了好看的😁😁椒盐粉我个人很喜欢换成盐也可以口感和米饭...
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![减肥早餐：生菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：生菜蒸蛋方法]( "减肥早餐：生菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：生菜蒸蛋方法")
- 快捷简单减肥早餐。用料鸡蛋2个生菜80克胡椒粉1克盐2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克减肥早餐：生菜蒸蛋的做法准备鸡蛋、生菜。锅中烧水，加1克食盐、1/3食用油。水开放入生菜，翻拌30秒烫软捞出过凉水。攥干水份切碎。空碗放入生菜，打入两个鸡蛋，放入1克盐、1克胡椒粉，搅拌均匀。蒸碗...
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![减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法]( "减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒方法")
- 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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