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- 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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![「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼方法]( "「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂鸡胸肉新吃法」低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼方法")
- 减脂必备鸡胸肉已经吃腻了怎么办？本期健小晶就教大家一个鸡胸肉的新吃法——鸡胸肉虾米蔬菜饼。用料鸡胸肉2块西兰花四分之一朵胡萝卜二分之一根芹菜2根虾米适量鸡蛋2个黑胡椒粉适量淀粉适量耗油适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂鸡胸肉新吃法】低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的做...
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![减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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![减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法]( "减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法")
- 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
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![减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼方法]( "减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉饼/美味低卡高蛋白/鸡胸肉蔬菜🥬饼方法")
- 💁♀️💁♀️减肥并不是要饿肚子，而是要吃的健康营养。😋😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的人群食用，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味又营养，大家快吃起来！🌟因为减脂期所以做的量比较多，放在冰箱冷冻起来，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。❗️Tips：1⃣️我用了1000g鸡胸肉，共做...
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![减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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![蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法")
- 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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![减脂鸡胸肉蔬菜饼的详细做法，减脂鸡胸肉蔬菜饼做法技巧]( "减脂鸡胸肉蔬菜饼的详细做法，减脂鸡胸肉蔬菜饼做法技巧")
- 要想减肥成功俗语说得好：管住嘴迈开腿，看到美食的诱惑实在是忍不住啊！那么这款蔬菜鸡肉饼刚好满足你的吃肉的欲望，又减脂不增肥用料鸡胸肉一块约500克西兰花🥦三四朵胡萝卜碎少许玉米粒少许料酒一勺生抽一勺黑胡椒碎一勺淀粉一勺盐适量减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法把鸡胸肉洗干净，...
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![创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼方法]( "创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 水煮鸡胸肉太无趣，做个饼饼，搭配蔬菜，又健康又美味，轻松瘦会开心哦。😝用料鸡胸肉500g胡萝卜100g西兰花100g玉米（我用了毛豆）100g鸡蛋0.5个生粉（可不加）2小勺海盐适量黑胡椒适量蚝油0.5勺创意减脂餐：鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉去除明显脂肪，剁碎。胡萝卜，西兰花剁碎，玉米焯熟，配色好看...
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![减脂餐- 蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉方法]( "减脂餐- 蔬菜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐- 蔬菜鸡胸肉方法")
- 都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，现在再不努力，冬天就要继续囤积脂肪喽，赶快努力吧。💪用料鸡胸肉200克彩椒2个西兰花半朵盐适量黑胡椒酱适量减脂餐-蔬菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，配菜切好备用鸡胸肉加适量黑胡椒酱搅拌，之后腌制1个小时以上开中火，放入腌制好的鸡胸肉，之后炒至变色...
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![减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法]( "减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/2根西兰花3小朵盐适量料酒10克黑胡椒碎（可略）适量葱1根蒜2瓣水10克减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法将西兰花和胡萝卜切小块，大蒜放入美善品主锅。1秒/T即可。没有美善品厨师机的可以用其他料理机打碎或者手动切碎。盛出备用。将鸡胸肉切小块。4秒/T键。将蔬...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量洋葱半个包菜1/3个葱2根生粉或淀粉20g王中王火腿1片黑胡椒1勺面包1-2片食用油适量减脂鸡胸肉蔬菜饼三明治的做法半个洋葱用油炒出香味至变软；鸡胸肉剁成肉糜，在剁的过程中加入黑胡椒，再加入炒好的洋葱（不放也没事，我只是觉得这样会香一些，...
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![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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![减脂还美味的蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂还美味的蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂还美味的蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂还美味的蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉1块姜10克胡萝卜80克洋葱40克鸡蛋1个面包糠10克盐2克蚝油10克料酒15克玉米淀粉10克黑胡椒碎3克水果玉米粒50克西兰花50克十三香或五香粉2克（1/2茶匙）减脂还美味的蔬菜鸡胸肉饼的做法一块鸡胸肉大概在300克左右，鸡肉切块和姜一起放入主锅，10秒/速度8打碎。打碎的鸡...
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![鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）方法")
- 用料鸡胸肉3块块各种蔬菜450克鸡蛋1个盐1-2克黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法所有食材准备好，清洗干净切成丁蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想要什么蔬菜都可以用手动料理机将所有的食材打碎，加入鸡蛋，加入1-2克的盐，加入黑胡椒取一个...
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![减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼方法]( "减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼方法")
- 本人最近进入减脂期，做一道鸡胸饼，改善一下伙食☺热量完全计算精确，大家可以参考用料蔬菜多种干鸡胸肉2块米油15g减脂必备低卡鸡胸虾肉蔬菜饼的做法各类菜品的详细参数每个饼按100g计算，共做了20.6个各类菜品的详细参数共做了20.6个鸡肉，虾肉剁成泥备用大蒜切丁加入15g米油炒...
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![减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）方法")
- 最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣用料鸡胸肉1块约220g混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）120g生抽2勺盐适量糖适量色拉油少许熟白芝麻少许生粉2勺减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法鸡胸肉解冻切小块，用料理机打成泥备用。混合蔬菜进开水焯一...
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![减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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![减脂鸡胸肉蔬菜饼做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉蔬菜饼如何做]( "减脂鸡胸肉蔬菜饼做法烹饪大全 地道减脂鸡胸肉蔬菜饼如何做")
- 里面的肉，可以换成猪肉糜、虾仁糜用料鸡胸肉200克鸡蛋2个胡萝卜半西兰花半朵面粉一勺减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法这个泰森的鸡里脊，里脊肉嫩我是一包500克的二吃。这样的一个个小条，整齐的就切薄片，酱油腌制。其他零零碎碎的就剁鸡肉糜剁肉的鸡肉糜放入大碗里胡萝卜丝鸡肉糜内，加...
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![减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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- 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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![「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼方法]( "「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」蔬菜鸡胸肉饼方法")
- RIO好吃的减肥食谱用料鸡胸肉1块鸡蛋2个洋葱1/4个青椒（甜椒）半个胡萝卜半根生抽番茄酱麻油盐芝麻【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫蔬菜切成丁，少许油，炒一炒鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱、麻油，搅匀。鸡胸肉铺在碗底，鸡蛋浇上去，蔬菜盖上去，芝麻...
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![减脂美味鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂美味鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐，嫩而多汁，减脂星人必吃！用料鸡胸肉250克玉米粒适量胡萝卜粒适量豌豆适量生抽1勺淀粉适量蚝油适量减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁或者用料理机打成泥，越细腻越好打好的鸡胸肉加入淀粉、适量生抽，蚝油，腌制十分钟备用（淀粉可以适当加多一点...
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