![无糖无油南瓜玛芬做法烹饪大全 地道无糖无油南瓜玛芬如何做]( "无糖无油南瓜玛芬做法烹饪大全 地道无糖无油南瓜玛芬如何做")
- 转来的方子单个热量183kcal碳水27.5g脂肪4g蛋白质8.9g用料南瓜150g全麦粉/低粉60g鸡蛋1个葡萄干/蔓越莓10g牛奶50g泡打粉2g无糖无油南瓜玛芬的做法南瓜蒸熟后加入牛奶混合成泥加入果干和鸡蛋混合均匀全麦粉和泡打粉过筛加入南瓜糊中搅拌至无干粉（不要过度搅拌）装入纸杯180...
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![牛油果香蕉燕麦玛芬（无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉燕麦玛芬（无油无糖版）方法]( "牛油果香蕉燕麦玛芬（无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果香蕉燕麦玛芬（无油无糖版）方法")
- 牛油果香蕉都是营养低脂又健康的噢，适合减脂人士馋嘴时来一个用料鸡蛋一个牛油果半个熟香蕉一只燕麦适量低粉适量泡打粉半小勺牛油果香蕉燕麦玛芬（无油无糖版）的做法牛油果，香蕉混合捣成泥加入鸡蛋于1中，搅拌再加入燕麦，继续搅拌搅拌在3中筛入低粉和泡打粉，用橡皮刮刀十字翻拌，直...
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![无油无糖抹茶酸奶玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶酸奶玛芬方法]( "无油无糖抹茶酸奶玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶酸奶玛芬方法")
- 完全没放油的哦，喜欢甜的可以适量加糖用料低筋粉3大勺泡打粉1小勺燕麦1大勺鸡蛋1个红糖1勺（可不加）抹茶粉适量原味酸奶80ml左右无油无糖抹茶酸奶玛芬的做法三勺低筋粉一小勺泡打粉，再加一勺燕麦片一勺红糖,可不加酸奶适量打入鸡蛋，用翻拌法搅拌均匀加入抹茶粉搅拌至无干粉无颗...
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![无油无糖·全麦苹果玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖·全麦苹果玛芬蛋糕方法]( "无油无糖·全麦苹果玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖·全麦苹果玛芬蛋糕方法")
- 减脂的超级快手小蛋糕，一阵乱搅合瞎折腾就完成啦。口感比较粗糙，偶尔还是挺想吃这种纯粹的谷物杂粮香气的主食。抹一点花生酱吃很棒啦。比纯全麦面包好吃一点！自从吃过捷森以后，吃什么都觉得是人间美味qaq耗时1小时，每个热量大约80卡，大约6个玛芬满模用料即食麦片25g牛奶/水50g...
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![英式玛芬（无糖无油快手简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的英式玛芬（无糖无油快手简单）方法]( "英式玛芬（无糖无油快手简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的英式玛芬（无糖无油快手简单）方法")
- 这是庄祖宜很久之前的菜谱，跟着做过几次，材料简单，非常快手，可以像汉堡胚一样夹各种食物。用料高筋/中筋面粉350克盐7克常温水260克酵母3.5克粗玉米面（可无）适量英式玛芬（无糖无油快手简单）的做法材料放入塑胶桶或钢盆里全部和成稀面团，加盖，室温静置约两小时直到体积膨胀至原本两...
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![快手无油无糖小玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油无糖小玛芬方法]( "快手无油无糖小玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油无糖小玛芬方法")
- 从准备到出炉最多三十分钟的健康快手小点心用料鸡蛋1个泡打粉1-2克低筋面粉适量奶油奶酪5克快手无油无糖小玛芬的做法烤箱预热180°，奶油奶酪软化搅打后加鸡蛋用打蛋器打散融合，加入泡打粉搅打筛入面粉，我是看量差不多了就用刮刀搅拌，面粉不够就继续加，直至面糊变稠，比正常马芬...
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![无泡打粉 植物油南瓜玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无泡打粉 植物油南瓜玛芬蛋糕方法]( "无泡打粉 植物油南瓜玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无泡打粉 植物油南瓜玛芬蛋糕方法")
- 泡打粉，酸性化学物质，吃多无益，若含铝，还会对身体造成伤害。我们DIY是做给挚爱们吃的，所以原料一定尽量健康哦，能不加的化学添加剂，我绝对sayno！用料鸡蛋2个牛奶60-70克低筋面粉200克植物油60-70克糖50克贝贝南瓜2个（净肉约200克）无泡打粉植物油南瓜玛芬蛋糕的做法取贝贝南瓜两个，洗...
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![无糖苹果玛芬的详细做法大全,简单又营养的无糖苹果玛芬做法]( "无糖苹果玛芬的详细做法大全,简单又营养的无糖苹果玛芬做法")
- 无糖苹果碎玛芬，控血糖、生酮友好。用料鸡蛋3个澳洲坚果油40ml淡奶油180ml苹果碎块200g青香蕉粉90g泡打粉8g赤藓糖醇70g无糖苹果玛芬的做法3个鸡蛋，打散加入40ml澳洲坚果油。也可以用其它生酮友好的食用油代替。加入180ml淡奶油200g苹果，切碎。加入少许青香蕉粉抓匀，防止倒入...
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![香蕉玛芬(少油无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉玛芬(少油无糖)方法]( "香蕉玛芬(少油无糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉玛芬(少油无糖)方法")
- 管不住嘴，迈不开腿小仙女的自我欺骗，自用方子，不喜勿喷。没有加白砂糖安慰自己可以瘦，但是甜味还是挺不错的。我自己喜欢加蜂蜜，所以红枣我会看情况下。不下蜂蜜，我一般下5颗，加蜂蜜我减少红枣。6连模具用料🌸放搅拌机方便A.香蕉1根A.水+奶粉（15克）60克（不算奶粉）A.鸡蛋1个A.红枣（去...
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![南瓜玛芬蛋糕（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玛芬蛋糕（无蛋奶）方法]( "南瓜玛芬蛋糕（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玛芬蛋糕（无蛋奶）方法")
- 直径6cm杯子.4个面糊中可用普通南瓜辅料可选小的板栗南瓜用料低筋面粉175克泡打粉8克盐2克肉桂粉3g肉豆蔻粉2g煮熟的南瓜160克橄榄油40克豆浆125g枫糖浆100g水45g【辅料】生板栗南瓜薄片（切成可放入杯子蛋糕内大小）8片核桃粒50g葡萄干50g朗姆酒（泡葡萄干用）10g炒过的板栗南瓜...
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![南瓜马芬蛋糕无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马芬蛋糕无油无糖方法]( "南瓜马芬蛋糕无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马芬蛋糕无油无糖方法")
- 南瓜热量低，热量117大卡一杯，新良黑全麦粉。也可以替换成香蕉，苹果等水果！用料南瓜300克新良黑全麦粉140克水或者脱脂牛奶80克代糖适量随意鸡蛋2个泡打粉10克南瓜马芬蛋糕无油无糖的做法南瓜蒸熟，压烂，加入鸡蛋，搅拌，加入全麦粉，加入奶，翻拌，不要死命搅拌，防止面团起筋倒入纸杯，共装了...
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![无糖无油可可腰果燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油可可腰果燕麦玛芬方法]( "无糖无油可可腰果燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油可可腰果燕麦玛芬方法")
- 宅在家的我现在一天只吃早晚两顿饭那么白天就要做点美味小点心打发时间【可可腰果燕麦马芬🧁】无油低糖快手健康，口感扎实，怕胖嘴痒的我一口气能吃俩，代餐依也要吃的美滋滋！~用料香蕉1根鸡蛋1个全麦粉70克燕麦片50克可可粉20克泡打粉5克无糖酸奶100克牛奶35克无糖无油可可腰...
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![无糖无油香蕉玛芬做法烹饪大全 地道无糖无油香蕉玛芬如何做]( "无糖无油香蕉玛芬做法烹饪大全 地道无糖无油香蕉玛芬如何做")
- 打蛋器罢工了，只有弄弄快手简单的马芬了用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉100克泡打粉5克芝麻/葡萄干若干无糖无油香蕉玛芬的做法将香蕉捣成泥，然后加入鸡蛋和牛奶搅拌均匀，再把低筋面粉和泡打粉一起过筛进去翻拌，注意是翻拌，或者划之字也行翻拌均匀后倒入模具中，放入三分之...
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![无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）方法]( "无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）方法")
- 最近一直在减脂，但是又喜欢吃，喜欢研究各种有利于减脂的美食用料红薯1个即食燕麦随意鸡蛋1只蔓越莓等自己喜欢的坚果类随意无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）的做法把红薯烤熟或者蒸熟，捣烂，把以上所有食材混合到一起，呈浆糊状盛入cupcake的纸杯，上面撒点黑芝麻，放入烤箱，上下火220度，2...
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![无油无糖苹果肉桂玛芬改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖苹果肉桂玛芬改良版方法]( "无油无糖苹果肉桂玛芬改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖苹果肉桂玛芬改良版方法")
- 用料苹果100g鸡蛋1个牛奶20g肉桂粉5g泡打粉2g盐不超过1g黑全麦面粉20g熟小麦胚芽粉10g赤藓糖醇15g蔓越莓干，苹果片，南瓜子适量无油无糖苹果肉桂玛芬改良版的做法苹果切丁，用擀面杖随意捣一下出一点汁水就好。混合所有食材搅拌均匀，入模具8分满，撒蔓越莓干，南瓜子，苹果片装饰烤箱...
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![香蕉黄豆粉全麦玛芬（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黄豆粉全麦玛芬（无糖无油）方法]( "香蕉黄豆粉全麦玛芬（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黄豆粉全麦玛芬（无糖无油）方法")
- 为了消耗冰箱的香蕉～之前买了一包黄豆粉打算做豆乳盒子，然后没有然后了，今天才把它拆封(˘•ω•˘)卡路里一共384kcal，做了三个纸杯份量，对于我加上一杯自制酸奶或豆浆再加上水果就是一份早餐了用料香蕉2根小的，剥去外皮后114克重鸡蛋1个泡打粉1克苏打粉1克全麦面粉30克黄豆粉...
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![无糖无油无蛋无奶全麦胡萝卜玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋无奶全麦胡萝卜玛芬方法]( "无糖无油无蛋无奶全麦胡萝卜玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋无奶全麦胡萝卜玛芬方法")
- 这是一个万能的玛芬公式，所有食材遵循中式菜式的精髓——适量用料胡萝卜2根燕麦片150ml全麦粉200ml泡打粉3ml无糖无油无蛋无奶全麦胡萝卜玛芬的做法先把胡萝卜削皮切块然后用水煮到他很软很软然后使用各种办法把它弄成泥，我采用的是破壁机，这样会快一点。如果要用捣泥器把它...
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![无糖无油全麦可可香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦可可香蕉玛芬方法]( "无糖无油全麦可可香蕉玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦可可香蕉玛芬方法")
- 以下配方是一个人的早餐的量哈用料香蕉1根（约80g）泡打粉2克鸡蛋1个（约45g）全麦粉40克（适当加减）可可粉（可不放）7克无糖无油全麦可可香蕉玛芬的做法把所有食材混合，建议全麦粉过筛，因为全麦粉的吸水性不一样，所以建议40g以后再慢慢加。混合均匀就可以，不要过度搅拌。然后放入预热好的...
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![「无糖无油」全麦柿子海盐玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖无油」全麦柿子海盐玛芬方法]( "「无糖无油」全麦柿子海盐玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖无油」全麦柿子海盐玛芬方法")
- 冬天又到了吃柿子的季节！全麦玛芬，无糖无油+优质碳水，可以作为早餐或者训练前的加餐柿子的甜味配上海盐，口感美味独特从准备材料到放入烤箱不超过二十分钟，简单又方便～用料全麦面粉120g燕麦100g香蕉一只（80g）脆柿子一个（200g）鸡蛋一只泡打粉（bakingpowder)1tbsp肉桂粉2tbsp海盐1tbsp...
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![香甜南瓜玛芬（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜南瓜玛芬（低脂无油）方法]( "香甜南瓜玛芬（低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜南瓜玛芬（低脂无油）方法")
- 被金南瓜blingbling的表面迷惑，结果买来蒸熟后是咸的！咸的！咸的！_(:з」∠)_思考了一会如何消耗掉它，就有了这个快手玛芬～加了香蕉和奶粉，又加了一点白糖，甜度刚刚好～最后成品380g，共644kcal，饿了来一个，健康低脂无负担～184kcal/100g用料南瓜130克全麦粉100克鸡蛋1个（约60g）香蕉1根（约70g...
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![南瓜玛芬muffin(无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玛芬muffin(无糖）方法]( "南瓜玛芬muffin(无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜玛芬muffin(无糖）方法")
- 用料熟南瓜泥200g（可以多准备一些）牛奶70g鸡蛋中等大小2个黄油100g盐2g低筋面粉200g泡打粉7g肉桂粉1/2小勺（约0.5g)葡萄干，蓝莓及一些坚果，干水果等100-120g南瓜玛芬muffin(无糖）的做法南瓜蒸熟或微波炉5-6分钟，熟后碾碎加入牛奶。也可用料理机加牛奶打碎，这样的话需要多准备一些...
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![南瓜马芬（无油 无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马芬（无油 无糖版）方法]( "南瓜马芬（无油 无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜马芬（无油 无糖版）方法")
- 用料南瓜泥120克面粉100克牛奶40克鸡蛋一个泡打粉2克葡萄干南瓜马芬（无油无糖版）的做法南瓜蒸熟压成泥鸡蛋牛奶葡萄干倒入南瓜泥，拌匀面粉和泡打粉过筛倒入南瓜泥中拌匀放进预热好的烤箱里，180度烤25分钟即可...
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![无糖无油香蕉玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉玛芬蛋糕方法]( "无糖无油香蕉玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉玛芬蛋糕方法")
- 这是一款适合减脂时期吃的甜品，无糖无油的全麦配方，口感松软湿润不油腻，可随心所欲的去搭配辅助食材，营养很丰富；制作简单又省事，一搅一拌轻松搞定，烘焙小白也能做出好吃的蛋糕。用料香蕉1根牛奶120-130克鸡蛋2个全麦面粉200克燕麦片50克泡打粉6克无糖无油香蕉玛芬蛋糕的做法容...
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- 减脂最佳食品用料燕麦粉100g鸡蛋1个纯牛奶90克香蕉1根熟南瓜泥10g泡打粉4克无糖无油南瓜燕麦马芬的做法准备好材料将香蕉搅拌成泥状，加入南瓜泥，打入一个鸡蛋泥糊搅拌均匀后加入牛奶搅拌泥糊与牛奶搅后依次加入燕麦粉和泡打粉顺时针方向搅拌成没干粉就可以，不要过度搅拌烤箱...
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![无糖无油全麦香蕉坚果玛芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦香蕉坚果玛芬杯方法]( "无糖无油全麦香蕉坚果玛芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦香蕉坚果玛芬杯方法")
- 最近嘴馋想吃蛋糕，做个无油无糖的解解馋。烤出来香气扑鼻。想要蛋糕口感层次是没有的，过过瘾还是可以的，饱腹感很强用料黑全麦粉170克香蕉2根鸡蛋2个泡打粉5克每日坚果1袋纯牛奶1瓶无糖无油全麦香蕉坚果玛芬杯的做法准备两根香蕉香蕉捣成泥。有颗粒感口感更好，不要用榨汁机加...
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