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- 过节总是大鱼大肉，油腻又容易发胖。分享一道适合节后瘦身的低脂爽口菜，好吃不怕胖。用料菠菜200克粉丝80克蒜1瓣尖椒2个小葱1根香菜1根酱油2勺香油2勺节后减脂餐，菠菜拌粉丝，清爽解腻，好吃不怕胖的做法马克西姆不粘锅烧一锅水，菠菜洗净，放入沸水中烫熟，捞入大碗里。接着把粉丝煮...
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![夏天就要吃凉菜「捞汁白蛤」，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天就要吃凉菜「捞汁白蛤」，清爽解腻方法]( "夏天就要吃凉菜「捞汁白蛤」，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天就要吃凉菜「捞汁白蛤」，清爽解腻方法")
- 这么热的天，赶快开启『凉菜』模式吧用料白蛤半斤蒜4-5瓣洋葱少量小米辣3-4根香芹1根生抽3勺蒸鱼豉油2勺白葡萄酒2勺白糖2瓷勺芥末少量柠檬🍋半个（调汁的材料这里写得比较全以供参考，可以根据食材情况加减调整）夏天就要吃凉菜【捞汁白蛤】，清爽解腻的做法白蛤用清水稍加浸泡冷...
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![清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米方法]( "清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米方法")
- 👉👉每天大鱼大肉的生活你是不是觉得很腻，没有胃口呢？今天跟着冷姐的脚步来做一道清爽开胃的小凉菜～凉拌花生米吃吃吧用料花生米，盐（平时量的3到4倍），八角，桂皮，花椒粒，香菜，青椒或者尖椒，葱姜，香叶，料酒，生抽适量粒配菜:胡萝卜半根芹菜4根清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米的做法来个全家...
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![凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻方法]( "凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻方法")
- 来一盘凉拌萝卜丝，清爽解腻，热量低，不易增胖！用料萝卜1根小米椒2个大蒜6瓣生抽2勺醋1勺白糖1.5克盐2.5克香油1勺凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻的做法备好食材，青萝卜去皮，切成丝；大蒜小米椒切好，备用；碗中放入两勺生抽，一勺醋，适量白糖和适量盐以及半勺香油，做成调料汁！将调料汁交在...
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![凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻方法]( "凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻方法")
- 天气渐渐暖和了，总想吃点爽口的凉拌，白萝卜清热解毒，促进代谢，提高免疫力，常食益处多多，今天用白萝卜做一款简单的下饭开胃菜用料白萝卜1个红剁椒酱2勺白糖3勺白醋2勺凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻的做法酸甜爽脆，辣味不重，很解腻准备白萝卜一个，清洗干净后去皮从中间横着切开...
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![厨师长教你：“山药炒木耳”的家常做法，清爽解腻，营养美味的详细做法，厨师长教你：“山药炒木耳”的家常做法，清爽解腻，营养美味做法技巧]( "厨师长教你：“山药炒木耳”的家常做法，清爽解腻，营养美味的详细做法，厨师长教你：“山药炒木耳”的家常做法，清爽解腻，营养美味做法技巧")
- 用料干木耳1小把山药1根青椒半个红椒半个大蒜2颗植物油适量水淀粉适量食用盐适量厨师长教你：“山药炒木耳”的家常做法，清爽解腻，营养美味的做法首先我们准备干木耳1小把放入碗中（小木耳）加入适量的温水浸泡10分钟备用下一步开始处理山药准备山药1根放入清水中清洗干净这一步...
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![牛油果海鲜沙拉，清爽解腻的详细做法，牛油果海鲜沙拉，清爽解腻做法技巧]( "牛油果海鲜沙拉，清爽解腻的详细做法，牛油果海鲜沙拉，清爽解腻做法技巧")
- 柚子清香，清爽解腻用料主料牛油果1/2只熟对虾8只龙利鱼柳80g青口贝4只辅料西生菜100g九芽生菜15g玉米粒20g红腰豆20g樱桃萝卜5片调料妙多柚子口味沙拉汁100g盐2g鸡粉1g胡椒粉0.5g橄榄油3g牛油果海鲜沙拉，清爽解腻的做法龙利鱼、青口贝、熟对虾解冻后，用开水煮熟放入冰水中冷...
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![清爽解腻--凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻--凉拌海参方法]( "清爽解腻--凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻--凉拌海参方法")
- “海参采用凉拌，食用可保持营养成分”用料海参2个香葱2段糖3克海鲜酱油10ml陈醋5ml香油3ml清爽解腻--凉拌海参的做法海参切小段，香葱切碎末香葱摆在切好的海参上放入生抽，少量醋，糖，最后撒上香油，拌匀即可食用！小贴士对于夏天来说，这道凉拌海参是不得不提的做菜好吃都有技巧，我的...
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![清爽解腻的「糖醋仔姜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的「糖醋仔姜」方法]( "清爽解腻的「糖醋仔姜」食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的「糖醋仔姜」方法")
- 三伏一口姜，一年都安康。升发阳气、疏泄寒气、舒发郁气，如果要选一款能达到以上功效的养生食疗方，非姜莫属！仔姜质地脆嫩且无渣、辣而不冲，可以直接食用，而且功效一点也不输老姜，开胃健脾、疏风散寒、美容养颜，吃它准没错！而且重点是：真！的！很！好！吃！不过仔姜只在七八月上市，时令性非常强...
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![清爽解腻下酒小黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻下酒小黄瓜方法]( "清爽解腻下酒小黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻下酒小黄瓜方法")
- 在网上看了好几个方子，都觉得油太多了。这个不错，没那么多油，即使不放油也很好吃的。清爽解腻又超级下饭，最适合这个季节吃。我是第一次试做，味道可以，就分享给大家。用料黄瓜3根生抽3勺花椒若干盐醋1勺糖2勺油少许大蒜5瓣小米辣1根清爽解腻下酒小黄瓜的做法黄瓜切条，把芯剔出来...
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![清爽解腻的泡萝卜条食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的泡萝卜条方法]( "清爽解腻的泡萝卜条食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的泡萝卜条方法")
- 这道泡萝卜是我和葫芦头店老板讨教来的😄葫芦头泡馍是西安的一道知名小吃，葫芦头就是猪的大肠，有的人会觉得吃大肠过于油腻，所以卖葫芦头的店里基本都会配有各种泡菜，我们公司楼下有一家开了20多年的葫芦头店，葫芦头我觉得一般，这道萝卜泡菜是我的最爱，经常为了吃这个泡菜而去光...
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![清爽解腻-凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻-凉拌海参方法]( "清爽解腻-凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻-凉拌海参方法")
- 很多人认为夏天不宜吃海参，其实不然。夏天适当吃一些海参，不仅对身体无害，还会对身体有益处。我们常说的"冬病夏治"指的就是在冬季好发的疾病，应在夏季里用药物做预防治疗，冬季就不会犯病或少犯病。所以身体虚弱的人在夏天适当进补一些海参，有益无害。用料海参3个黄瓜2个黄瓜2...
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![清爽解腻的丝瓜肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的丝瓜肉片方法]( "清爽解腻的丝瓜肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的丝瓜肉片方法")
- 丝瓜中含有大量的VC、VB，还含有其它瓜类中不曾含有的皂甙类物质、黏液质、木胶和瓜氨酸等对人体有益的营养物质成份，食后有清热润燥、解毒防腐、抗坏血病等多种养生保健功效，今天和大家分享的，是一盘碧绿鲜脆的丝瓜炒肉片。用料丝瓜1根青椒半个鸡胸肉1块料酒2勺淀粉1勺盐适量...
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![凉拌杂蔬-清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬-清爽解腻方法]( "凉拌杂蔬-清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬-清爽解腻方法")
- 5元拌个漂亮菜，鸡鸭鱼肉靠边站！用料胡萝卜半根黄瓜1根粉丝1捆金针菇适量腐竹适量黑木耳适量大蒜3瓣青红线椒各1个白菜半个香菜少许干辣椒8个醋1大勺生抽1勺盐适量糖少许凉拌杂蔬-清爽解腻的做法木耳、腐竹泡发、洗净、切条；胡萝卜，黄瓜洗净擦丝；大白菜切丝，金针菇剪根洗净；粉丝...
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![清爽解腻:蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻:蒜蓉油麦菜方法]( "清爽解腻:蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻:蒜蓉油麦菜方法")
- 今天中午主菜是排骨炖榛蘑，来个素点的搭配吧，冰箱里有之前买的本来想做麻酱凉拌的油麦菜，今儿就吃它吧。用料油麦菜1把大蒜10瓣生抽2勺蚝油1勺盐适量清爽解腻:蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净控水10瓣蒜切成末末锅中油热后放入蒜末炒香放入生抽耗油红柿子椒翻炒倒入油麦菜翻炒1...
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![清爽解腻柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻柠檬手撕鸡方法]( "清爽解腻柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻柠檬手撕鸡方法")
- 一到夏天就不爱吃热菜，喝汤汤水水比较多，做了个柠檬手撕鸡腿肉，这道菜一上桌是第一个光盘的，爱吃柠檬无骨鸡爪又有时间的朋友可以用这个做法把鸡腿换成鸡爪，因为鸡爪去骨比较费时间，大同小异，另一个菜谱有写用料鸡腿3只黄瓜1/3根小葱两根姜片4片料酒2勺(一勺5克)啤酒2勺小米辣粉...
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![清爽解腻—凉拌儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻—凉拌儿菜方法]( "清爽解腻—凉拌儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻—凉拌儿菜方法")
- 宅在家里的这些日子，冰箱里的存着鸡鸭鱼肉通通吃了个遍。天天大鱼大肉，很想念一款新爽的小菜解腻。打开冰箱，家里还有一包娃娃儿菜，本想素炒，转念一想干脆做个凉拌菜吧！不要看食材和做法简单，有时候，越简单的菜越经典！特别是吃多大鱼大肉的时候哈哈哈用料娃娃菜350克盐1+2小勺芝麻...
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- 用料圆茄子2个西红柿1个绿尖椒1个香菜2根蒜6瓣酱油20克醋30克盐适量葱油1勺清爽解腻的蒜泥茄子的做法将茄子洗净去皮，切成2厘米厚的片，放入蒸锅蒸10分钟后晾凉蒜切末，西红柿，尖椒，切丁，香菜切成小段晾凉的茄子挤干水分，撕成条状与辅料混合加入盐，醋，酱油，葱油搅拌均匀即可...
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- 家常小炒，简单清爽茼蒿具有调胃健脾，降压补脑的效用常食对咳嗽痰多、脾胃不和等有一定疗效用料茼蒿一把大蒜5瓣盐，生抽适量蒜蓉茼蒿，清爽解腻～的做法全程大火。蒜末入锅，煸出香味入茼蒿翻炒至断生，加盐，生抽对于炒蔬菜时盐的用量，可以把蔬菜平铺开，均匀撒上一层薄盐，口感便是基本合...
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- 之前在舅妈家吃饭这个凉拌粉丝，真的被惊艳到！味道真的绝绝子！而且做起来很简单，一次可以做一大碗🤣用料豌豆粉丝200克大蒜20克香菜100克「老干妈」干豆豉红油辣椒2大勺食盐适量细砂糖适量生抽30克蚝油5克保宁醋25克「太太乐」芝麻油15克清爽解腻的凉拌粉丝的做法豌豆粉丝放入...
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![鲜芒牛排肉（清爽解腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜芒牛排肉（清爽解腻）方法]( "鲜芒牛排肉（清爽解腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜芒牛排肉（清爽解腻）方法")
- 夏天是芒果🥭成熟的季节～除了当水果吃，放熟了后甜甜的芒果跟肉类也很搭，可以去肉的油腻～用料黑胡椒适量牛排1块盐适量红辣椒粉适量干basil碎适量孜然粉适量芒果1/4个鲜芒牛排肉（清爽解腻）的做法选择熟透的甜芒果一个。一般我大芒果买回来都要跟香蕉放一段时间彻底放熟放软。那...
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![清润清爽解油腻苹果素汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清润清爽解油腻苹果素汤方法]( "清润清爽解油腻苹果素汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清润清爽解油腻苹果素汤方法")
- 水果其实一样可以煲汤的，像苹果呀，雪梨呀都是广东人餐桌上很常见的汤水材料，水果汤一般比较清润养肺。这个苹果素汤是有一次突然不想放肉，想清淡点，误打误撞煮出来的，成品非常清甜滋润，也可放冰箱做饮料，我家不喝冷饮就常温喝也非常棒👍🏻喝了后感觉整个人干净轻松，没有肥腻感，我家...
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- 整理冰箱发现每样都是一点点的蔬菜果断拿出来做成清爽解腻的小炒用料藕：若干节荷兰豆：少量克木耳：少量朵胡萝卜：几片根虾仁：少量克姜片：2片克蒜：1瓣调味料：盐、白糖、胡椒粉、水淀粉适量荷塘月色（清爽解腻）的做法切片备用切成菱形整理备用洗净放淀粉料酒腌制洗净备用荷兰豆、藕、木...
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![清爽解腻＃凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻＃凉拌鸡丝方法]( "清爽解腻＃凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻＃凉拌鸡丝方法")
- 清爽解腻下酒菜！用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根洋葱半个大蒜1头葱半根葱白青椒半个生抽3勺醋5勺辣椒油1勺食用油盐根据自己口味糖同上耗油半小勺清爽解腻＃凉拌鸡丝的做法鸡胸肉解冻去油，开水煮熟过一下凉水（去除鸡胸肉表面残留的油块）（筷子插一下轻松插透代表熟了）将过完凉水的...
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![清爽解腻葱油萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻葱油萝卜丝方法]( "清爽解腻葱油萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻葱油萝卜丝方法")
- 白萝卜的营养价值和功效，百度一下，保证你吓一跳，原来这么便宜的蔬菜，吃了有辣么多好处，要帮助消化、解油腻，就试试这个葱油凉拌的做法。用料长白萝卜500克葱花10-15克盐6克油25克麻油10克清爽解腻葱油萝卜丝的做法萝卜洗干净削皮切丝，我刀工不好，用这个切丝器20秒钟搞定。放入大...
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