![麦吉一阶段午餐做法烹饪大全 地道麦吉一阶段午餐如何做]( "麦吉一阶段午餐做法烹饪大全 地道麦吉一阶段午餐如何做")
- 用料牛排一块西红柿一只芹菜适量洋葱适量麦吉一阶段午餐的做法先来做酱：锅内放油-油热后放洋葱碎-再放芹菜碎-炒去水分后放西红柿-放盐和黑胡椒。牛排只加盐和黑胡椒腌制20分钟就可以上锅煎了...
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![一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法")
- 麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖本人目标20斤，今天开始直播1、2阶段的早中晚餐，欢迎加入健康减肥的队列！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第1天】的做法一阶段D1早餐：煎鸡蛋（给孩子做点心剩的鸡蛋白）、卤牛肉、黄瓜、紫甘蓝、（总体原则：蔬菜和肉类蛋...
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![麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法]( "麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法")
- 想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还有洋白菜和早上依然没吃完的巴沙鱼。无糖无洋葱的猪肉...
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![麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法]( "麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法")
- 早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈椎病等等都会引起。麦吉四天，头疼四天，磕了两片布洛芬。...
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![麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法]( "麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法")
- 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四天开始第一天是57.7所以三天已经4斤了早餐是肉糜饼蒸蛋...
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![麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法]( "麦吉一阶段Day14食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day14方法")
- 本想结束一阶，毕竟平台三天了，结果话不能说早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭，没开灯，这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，微波炉出品，丑，但是方便。一条海鲈鱼，还有水煮娃娃菜。沉迷肥牛不能自拔。...
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![麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法]( "麦吉一阶段Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day13方法")
- 所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关键的是还很好吃，欲罢不能。...
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![麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法]( "麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法")
- 好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又吃了炒鸡蛋和芝士肠...
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![麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法]( "麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法")
- 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
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![一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法")
- 今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第3天】的做法麦吉减肥一阶段D3早餐：大白菜金针菇卧鸡蛋、金枪鱼罐头。很多人麦...
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![麦吉一阶段早餐做法烹饪大全 地道麦吉一阶段早餐如何做]( "麦吉一阶段早餐做法烹饪大全 地道麦吉一阶段早餐如何做")
- 用料鸡蛋2只盐适量黑胡椒适量西红柿碎1只麦吉一阶段早餐的做法锅内放油，油热后打入鸡蛋，两面凝固后放盐和黑胡椒。西红柿切碎。...
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![麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法]( "麦吉减肥一阶段D1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥一阶段D1方法")
- 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...
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![麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法]( "麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法")
- 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油可能放多了。...
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![麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法]( "麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法")
- 看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...
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![麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法]( "麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法")
- 黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能是牛肉做的不好，总之非常难吃。。。...
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![麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法]( "麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法")
- 今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...
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![一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法")
- 今天是麦吉减肥一阶段的第7天，早上称重，没有变化（知道原因，嘿嘿，女性专属问题）。还是之前减的4.2斤，但是明显皮下脂肪少了，锁骨又回来乐～坚持，等待几天后，惊喜成绩！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第7天】的做法【麦吉减肥一阶段D7早餐】一大杯青汁（大麦若叶2条）、黄瓜鸡...
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![麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法]( "麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法")
- 今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸了。下午收到了大闸蟹，吃了两个，另一盘培根包菜，两片培根。...
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![麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法]( "麦吉一阶段Day16食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day16方法")
- 又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样！只炒了两个葱花鸡蛋，好吃，明天还吃。葱爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙鱼＋素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...
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![麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法]( "麦吉一阶段Day15食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day15方法")
- 你猜怎么着，突然又掉了0.7！57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋＋两根小芝肠一个半炖鸡腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸汤肥牛的做法，是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎么都好吃。...
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![麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法]( "麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法")
- 几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱油。11颗虾，两块炖牛肉，包菜，调味汁是橄榄油＋干辣椒＋蒜末＋葱...
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![麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法]( "麦吉一阶段Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day12方法")
- 58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋＋尊乐辣味肠酱牛肉，包菜，另一条清江鱼煎猪肉太肥，变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...
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![一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法")
- 今早称重，减重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天摄入热量还有500大卡的余地，于是吃了自制无糖牛肉干50克。估计不吃的话，今天可以减的更多。很多大体重的麦吉友，一阶段第一天就能减2到3斤！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第2天】的做法麦吉减肥一阶段D2早餐：海...
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![麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法]( "麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法")
- 又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
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![麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法]( "麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法")
- 早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
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