![紫甘蓝脆片如何做才美味，怎么做紫甘蓝脆片简单又好吃]( "紫甘蓝脆片如何做才美味，怎么做紫甘蓝脆片简单又好吃")
- 用料紫甘蓝叶片8片食用油喷雾盐适量芥末粉适量紫甘蓝脆片的做法撕下8片紫甘蓝叶片，切掉中间的白茎。将叶片撕成4cm大小的片，在一个提前喷了一层油的平盘上铺一层，然后再往叶片上喷一层油，撒上适量盐和芥末粉。送进微波炉转5分钟，上了棕色就取出，放架子上彻底放凉。如果烤完后还...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![凉拌紫甘蓝（脆爽！）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（脆爽！）方法]( "凉拌紫甘蓝（脆爽！）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（脆爽！）方法")
- 在生鲜平台三块钱买一大颗紫甘蓝，拿菜的时候被老板娘强行要求安利做法，因为她觉得怎么炒都不好吃，所以好奇我怎么做😁用料紫甘蓝半颗盐适量白糖适量蒜2瓣香菜3根生抽1勺陈醋2勺芝麻油适量蚝油1勺凉拌紫甘蓝（脆爽！）的做法将紫甘蓝洗净切成细丝，越细越好，建议掰开再切，这样切的丝更...
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![腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃]( "腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![「零食控」羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「零食控」羽衣甘蓝脆片方法]( "「零食控」羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「零食控」羽衣甘蓝脆片方法")
- 买了空气炸锅之后开始疯狂的使用，然后终于可以做眼馋很久的羽衣甘蓝脆片啦用料羽衣甘蓝150g橄榄油3勺盐质量黑胡椒适量辣椒粉按照口味【零食控】羽衣甘蓝脆片的做法羽衣甘蓝撕成小片，拌上橄榄油，盐、黑胡椒和辣椒粉等等你可以想到的粉末状调料经过我多次尝试，推荐110度烤7-8...
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![话梅紫甘蓝醋渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅紫甘蓝醋渍藕片方法]( "话梅紫甘蓝醋渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅紫甘蓝醋渍藕片方法")
- 藕内铁遇外界铁质令氧化，但遇酸则复原。纤维能防止便秘，降低胆固醇，含钾量高对限钾者(肾、心脏、水肿者)不宜多吃。藕粉是偶干燥以制成的靛粉，是老人、小孩、病人、产后、管喂食者的主食(每次20克)。莲藕含有多种抗氧化作用的成分，如含多酚的丹宁酸和少量的儿茶素在体内产生复...
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![烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）方法]( "烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）方法")
- 爱上羽衣甘蓝的第一步！我不允许有人不知道这个做法！用料羽衣甘蓝一大把营养酵母一勺半腰果3-4颗切碎橄榄油适量盐适量烤羽衣甘蓝脆片！（Kalecrisps）的做法羽衣甘蓝洗好，留下叶子用厨房纸吸干水，喷点橄榄油加盐营养酵母腰果碎烤箱130度烤20分钟，注意时不时的用筷子翻一翻完成了！酥脆...
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![羽衣甘蓝脆片(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片(减脂餐)方法]( "羽衣甘蓝脆片(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片(减脂餐)方法")
- 零卡薯片的制作还有调味秘方大公开，喜欢薯片又怕胖，快来试试羽衣甘蓝脆片，既有薯片的香脆，热量还低，并且富含膳食纤维哦！用料羽衣甘蓝200g橄榄油1勺香辛料适量羽衣甘蓝脆片(减脂餐)的做法羽衣甘蓝洗净沥干水分，把叶片从叶杆上揪下来。（叶杆可以和水果一起榨汁喝）羽衣甘蓝本身会略...
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![紫甘蓝藕片如何做才美味，怎么做紫甘蓝藕片简单又好吃]( "紫甘蓝藕片如何做才美味，怎么做紫甘蓝藕片简单又好吃")
- 紫甘蓝藕片用料紫甘蓝 (3大片)、莲藕 (1个)话梅 (3-4个)紫甘蓝藕片的做法莲藕去皮备用；将莲藕切片，尽量切薄些，将藕片放开水中烫煮一会至熟，不要太久，1分钟即可，出锅后沥干水分，再放入冰水中；紫甘蓝切成小片；加适量水煮出汁水；沥出汁水；趁热放入盐、糖、话梅、白醋，柠檬挤出汁后也...
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![空气炸锅版羽衣甘蓝脆片(比紫菜更美味)食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版羽衣甘蓝脆片(比紫菜更美味)方法]( "空气炸锅版羽衣甘蓝脆片(比紫菜更美味)食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版羽衣甘蓝脆片(比紫菜更美味)方法")
- 从种子开始种植到收获，再到做成美食，享受这个过程和美味♥用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺巴马干酪粉(卡夫芝士粉)适量克空气炸锅版羽衣甘蓝脆片(比紫菜更美味)的做法第一步:羽衣甘蓝一小把。我是自己从种子开始种的，为了不用农药，天天抓虫子啊哈哈。第二步:去梗，留叶子，叶子撕开一小...
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![轻食主义：香脆紫甘蓝片食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食主义：香脆紫甘蓝片方法]( "轻食主义：香脆紫甘蓝片食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食主义：香脆紫甘蓝片方法")
- 之前推荐过用紫甘蓝榨的汁，今天推荐另一种做法。用料紫甘蓝3-4大片盐适量橄榄油适量香草料少许黑胡椒少许轻食主义：香脆紫甘蓝片的做法紫甘蓝撕成小片，放盐、黑胡椒、香草、橄榄油将佐料与紫甘蓝混合均匀如烤箱160，烤15分钟即可香脆紫甘蓝片...
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![Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片方法]( "Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片方法")
- 之前买了羽衣甘蓝，原本打算做沙拉吃的，后面无意间在看到了这个做法，就决定尝试一下。味道真的不错，有种吃海苔的感觉。嘴馋的时候可以充当零食，很健康哦！用料羽衣甘蓝多许橄榄油少许盐少许黑胡椒少许CrispKale羽衣甘蓝脆片的做法①将羽衣甘蓝洗净，沥干（我用的蔬菜甩干器）。②再切...
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![羽衣甘蓝脆片藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片藜麦饭方法]( "羽衣甘蓝脆片藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片藜麦饭方法")
- 用羽衣甘蓝脆片代替海苔，出来的成品也非常棒哇～用料羽衣甘蓝脆片羽衣甘蓝一把盐黑胡椒姜黄粉橄榄油藜麦饭一碗寿司醋一勺羽衣甘蓝脆片藜麦饭的做法先做羽衣甘蓝脆片。新鲜的羽衣甘蓝洗净、晾干，加盐、橄榄油、姜黄粉、黑胡椒拌匀，平铺在烤盘上烤箱预热180℃，放入拌好羽衣甘蓝，...
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![清爽脆口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆口凉拌紫甘蓝方法]( "清爽脆口凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆口凉拌紫甘蓝方法")
- 超级简单下酒小菜😄，用料少的快手菜，脆口的很😄用料紫甘蓝半棵（去芯600克）盐巴20克（腌制紫甘蓝）香醋25克香油20克清爽脆口凉拌紫甘蓝的做法半个紫甘蓝去芯切丝，洗净，晾干水分放入大点的盆中，搁入20克盐巴，用手抓匀捏软，放置20分钟把腌制出来的水分全部挤出来，尽量挤干水分（等下拌匀后...
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![kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale 羽衣甘蓝脆片方法]( "kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale 羽衣甘蓝脆片方法")
- 羽衣甘蓝我总觉得有点紫甘蓝苦苦的味道脆片就好多了用料羽衣甘蓝100g黑芝麻油适量海盐适量黑胡椒粉适量kale羽衣甘蓝脆片的做法干净、无水的甘蓝准备好。一片叶子撕成两半。表面抹芝麻油。平铺在烤盘。撒盐。撒黑胡椒粉。烤箱预热到135℃。14分钟。过了10分钟就要在边上...
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![蛋白粉羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉羽衣甘蓝脆片方法]( "蛋白粉羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉羽衣甘蓝脆片方法")
- 减脂期零食都被枪毙了，只能自己制造合理的零食了用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐3克蛋白粉3勺胡椒粉10克蛋白粉羽衣甘蓝脆片的做法羽衣甘蓝基本都是作为超市的净菜供应，尤其是沙拉菜专供，在菜市场很难看到。冬季跑了几个超市，在麦德龙才看到。把羽衣甘蓝泡一泡，叶子从茎上摘下来洗...
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![紫甘蓝话梅糖渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝话梅糖渍藕片方法]( "紫甘蓝话梅糖渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝话梅糖渍藕片方法")
- 初秋，健脾开胃就吃紫甘蓝话梅糖渍藕片吧用料紫甘蓝莲藕话梅肉白醋白糖盐一点点紫甘蓝话梅糖渍藕片的做法莲藕切成薄片（我买的是现成的真空包装的，已削皮处理过的）紫甘蓝切成丝，放入塑料子框中用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，再将锅中莲藕和滚水倒入紫甘蓝上烫过，沥干水分...
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![美善品 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 羽衣甘蓝脆片方法]( "美善品 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品 羽衣甘蓝脆片方法")
- 2020年6月28日周日重庆雨用料羽衣甘蓝叶子100克橄榄油8克盐1克美善品羽衣甘蓝脆片的做法将羽衣甘蓝装入网兜，用5分钟/50度/速度5清洗后沥干备用将羽衣甘蓝粗的杆摘掉抹上橄榄油拌匀烤箱150度风扇烤18分钟出炉后非常脆，乘热撒上盐。最健康的零食...
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![羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法]( "羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法")
- 低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士：烤时需中途翻动，防止烤焦，建议多买点，因为很容...
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![羽衣甘蓝脆片|Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片|Kale Chips方法]( "羽衣甘蓝脆片|Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片|Kale Chips方法")
- 用料羽衣甘蓝自由选择芝麻油一茶匙调味料少许羽衣甘蓝脆片|KaleChips的做法洗净羽衣甘蓝留下叶子，根茎部分不需要叶子洗净后用厨房纸擦干避免在烘烤过程中因为有水分导致烤不过脆加入芝麻油和调味料搅拌均匀尽量让每一片叶子沾到芝麻油和调味料口感会更好排列好放进烤盆叶...
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![甘蓝脆片如何做才美味，怎么做甘蓝脆片简单又好吃]( "甘蓝脆片如何做才美味，怎么做甘蓝脆片简单又好吃")
- 用料甘蓝1把橄榄油4勺海盐2勺甘蓝脆片的做法甘蓝洗净，叶子摘成小片，晾干，加橄榄油海盐，抓呀抓，摆烤盘，烤箱预热350F，15分钟...
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![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃]( "紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃")
- 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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![紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃]( "紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃")
- 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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