![三文鱼糙米咖喱饭做法烹饪大全 地道三文鱼糙米咖喱饭如何做]( "三文鱼糙米咖喱饭做法烹饪大全 地道三文鱼糙米咖喱饭如何做")
- 用料咖喱0.5块土豆半个胡萝卜半根洋葱半个三文鱼杂250克培根2片玉米半个黄油适量糙米适量三文鱼糙米咖喱饭的做法准备好食材黄油炒洋葱，可以祛洋葱的呛味。洋葱炒软后加入胡萝卜和玉米加入培根加入糙米一起翻炒把备好的三文鱼土豆汤加入。(我是先煎三文鱼，再加水煮汤，因为懒...
- 21997
![咖喱糙米饭如何做才美味，怎么做咖喱糙米饭简单又好吃]( "咖喱糙米饭如何做才美味，怎么做咖喱糙米饭简单又好吃")
- 糙米提前泡一个小时（不泡也可以口感比较筋道）糙米大米混合电饭煲按煮饭键用料糙米200克大米糙米的一半土豆4个胡萝卜一根咖喱块一盒葱1/4根猪肉150克左右生抽3勺淀粉1勺胡椒粉5克咖喱糙米饭的做法猪肉切块生抽淀粉腌一下葱切长丝冷油下葱热油下肉炒至肉变色加胡萝卜炒几下...
- 16998
![快手无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油三文鱼炒糙米饭方法]( "快手无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油三文鱼炒糙米饭方法")
- 用料三文鱼200g糙米饭一小碗黑胡椒1/4茶勺海盐1/4茶勺青椒1个洋葱小个的半个小葱2根快手无油三文鱼炒糙米饭的做法三文鱼切小块，我买的三文鱼碎肉，本身就是大小不规则的厚片，所以没有切。可以根据自己喜好的口感切大或小一点。不要太大块，毕竟是炒饭，不是烧鱼块。青椒和洋葱切...
- 27790
![海胆三文鱼虾米咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海胆三文鱼虾米咖喱炒饭方法]( "海胆三文鱼虾米咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海胆三文鱼虾米咖喱炒饭方法")
- 用料三文鱼块海胆只米饭碗盐克小葱根虾米10克咖喱海胆三文鱼虾米咖喱炒饭的做法把全部材料放下去煮，米饭先伴好咖喱，很好吃。...
- 8479
![咖喱三文鱼如何做才美味，怎么做咖喱三文鱼简单又好吃]( "咖喱三文鱼如何做才美味，怎么做咖喱三文鱼简单又好吃")
- 用料三文鱼芥兰蘑菇咖喱酱葱姜蒜白酱咖喱三文鱼的做法图示三文鱼煎熟备用葱蒜煸香后炒蘑菇放芥兰、咖喱酱翻炒放白酱混合三文鱼码在咖喱上即可或者，汤汁调稀一点把三文鱼放进去一起收汁（三文鱼只需煎半熟即可）...
- 9724
![三文鱼什锦咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼什锦咖喱炒饭方法]( "三文鱼什锦咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼什锦咖喱炒饭方法")
- 快手，简单，清理冰箱剩菜剩饭好方法用料剩米饭2碗三文鱼250克鸡蛋2个甜香肠1根什锦冻蔬菜适量蒜末适量咖喱块3块盐适量三文鱼什锦咖喱炒饭的做法先来一张全家福剩米饭，鸡蛋摊好，甜香肠切丁，冻蔬菜丁，三文鱼提前煎熟，咖喱块，蒜末准备好起锅倒油爆香蒜末放入咖喱块，转小火慢慢炒融化...
- 6491
![三文鱼炒糙米饭做法烹饪大全 地道三文鱼炒糙米饭如何做]( "三文鱼炒糙米饭做法烹饪大全 地道三文鱼炒糙米饭如何做")
- 一款清淡低脂炒饭，用糙米替代精制白米，吃起来Q弹Q弹的。有了玉米粒和芦笋的加入，不需要过多的调料，依靠食材本身的味道来提鲜，还自带清甜味。不爱生吃三文鱼的你，可以尝试一下用三文鱼来制作炒饭。另外提供一款-花菜伪米饭的做法，供大家参考。花菜伪米饭：微信公众号：食光陪伴营APP...
- 22603
![三文鱼糙米饭团做法烹饪大全 地道三文鱼糙米饭团如何做]( "三文鱼糙米饭团做法烹饪大全 地道三文鱼糙米饭团如何做")
- 夏天是减肥和饮食调整的好时机。怕麻烦又怕热的亲们，不妨试试这道菜。用料糙米100克三文鱼100克海鲜酱油适量芥末适量三文鱼糙米饭团的做法把糙米侵泡两小时，用1:1的水煮熟。切好三文鱼。待煮熟的糙米冷却做成自己喜欢的形状。配上酱油和芥末（根据自己喜欢）摆盘开吃。小贴士...
- 21779
![三文鱼大虾糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼大虾糙米炒饭方法]( "三文鱼大虾糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼大虾糙米炒饭方法")
- 这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!用料糙米饭隔夜饭为佳三文鱼切丁虾仁黄瓜蜂蜜蒸鱼豉油或酱油研磨黑胡椒可无糖盐三文鱼大虾糙米炒饭的做法三文鱼切丁。放蜂蜜，蒸鱼豉油办匀腌...
- 19799
![咖喱三文鱼炒饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼炒饭如何做]( "咖喱三文鱼炒饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼炒饭如何做")
- 买三文鱼腩送的鱼尾，放冰箱许久了今天终于替它找到升华方法，哈哈哈便宜又营养的三文鱼尾其实也很好吃用料三文鱼尾1块米饭1碗豌豆50克柠檬1/4个洋葱1/4个咖喱块1块胡椒粉5克盐3克咖喱三文鱼炒饭的做法三文鱼尾从冰箱取出解冻，然后去皮，去掉背部褐色组织（也不是不能吃，不过不好...
- 31891
![咖喱鸡饭（糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭（糙米饭）方法]( "咖喱鸡饭（糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭（糙米饭）方法")
- 一个人做饭很容易做多，我干脆就做了两人份，一份现在吃，一份放在冰箱里留着明天吃。深夜食堂里有道隔夜咖喱，据说咖喱放一夜后会更入味更好吃。这是我第一次做咖喱，好味～用料鸡丁350g圆洋葱1/3个胡萝卜半根小土豆一个咖喱块两块（两人份）大米两把糙米两把牛奶30ml咖喱鸡饭（糙米饭）的...
- 29018
![土豆泥三文鱼配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥三文鱼配糙米饭方法]( "土豆泥三文鱼配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥三文鱼配糙米饭方法")
- 方便又快捷好吃的简单西餐料理用料三文鱼2块土豆2个黄油20克盐适量黑胡椒适量（点缀用）土豆泥三文鱼配糙米饭的做法三文鱼洗净用海盐和胡椒调味煎之前控干水分。1、土豆削皮煮烂碾碎，加黄油和牛奶混合均匀。2、西兰花煮熟待用。一勺糙米饭垫底（可以在米饭上放一小块黄油）放上煎...
- 8803
![糙米咖喱饭（纯素vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米咖喱饭（纯素vegan)方法]( "糙米咖喱饭（纯素vegan)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米咖喱饭（纯素vegan)方法")
- 用料糙米饭一碗土豆一大个红胡萝卜半根Coconutcreampower适量（因为没有椰浆）冷冻的熟玉米剥粒适量地栗2个杏鲍菇一个自制番茄酱2勺黄咖喱粉适量Masala咖喱粉少量盐适量枫糖按需糙米咖喱饭（纯素vegan)的做法各种切块儿，土豆先断生。杏鲍菇用少量椰子油煎一下（不煎也ok），锅内还剩...
- 28673
![椰浆素咖喱+紫米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆素咖喱+紫米糙米饭方法]( "椰浆素咖喱+紫米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆素咖喱+紫米糙米饭方法")
- 低卡低GI用料土豆洋葱胡萝卜圆白菜金针菇青豆&玉米粒咖喱块椰浆糙米+紫米+薏米椰浆素咖喱+紫米糙米饭的做法备料：1.隔夜泡米饭原料（特别是糙米）；2.土豆切块泡清水去除土豆淀粉；3.洋葱切成两份；4.其它物料备好。热锅凉油，下洋葱胡萝卜翻炒至有香气。加入所有食材略翻炒，加开水...
- 30553
![咖喱三文鱼饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼饭如何做]( "咖喱三文鱼饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼饭如何做")
- 自己是个吃货，眼大肚子小的那种。一直想吃咖喱饭，昨天走亲戚有未吃完的新鲜三文鱼片，所以打包了回来，今天又刚好一个人的午餐，所以就这样将就家里的食材搭配了，很好吃。用料三文鱼4块咖喱2块嫩南瓜200g洋葱50g盐适量嫩南瓜也可以换成其他自己觉得想吃的蔬菜咖喱三文鱼饭的做法...
- 6011
![荷裕黄咖喱三文鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的荷裕黄咖喱三文鱼饭方法]( "荷裕黄咖喱三文鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的荷裕黄咖喱三文鱼饭方法")
- 三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质，能有限缓解工作压力。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。用料荷裕黄咖喱...
- 12332
![三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）方法]( "三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼鸡胸肉炒糙米饭（增肌）方法")
- 最近进入增肌阶段啦，每餐要吃很多的高蛋白食物，吃来吃去觉得三文鱼真的最棒！就自己在宿舍探讨出了这个炒饭，慢速碳水糙米饭，有两种不同的肉类，还有蔬菜。其他自己喜欢吃什么就加点什么随心所欲啦用料三文鱼50g鸡胸肉50g（喜欢可以都换成三文鱼用量也看个人需求糙米饭150g（这也是我...
- 11305
![健康减脂—三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—三文鱼炒糙米饭方法]( "健康减脂—三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—三文鱼炒糙米饭方法")
- 用料三文鱼125克柠檬一片盐2克欧式杂蔬一小碗鸡蛋一只糙米饭一小碗黑胡椒少许健康减脂—三文鱼炒糙米饭的做法三文鱼切成丁，滴些柠檬汁、撒少许盐和黑胡椒腌制一下。平底锅内倒入少量橄榄油烧热，加入超市里买来现成的欧式杂蔬（胡萝卜、豌豆、玉米粒）翻炒到闻到蔬菜的香甜。倒...
- 10879
![杂蔬咖喱糙米饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬咖喱糙米饭（素）方法]( "杂蔬咖喱糙米饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬咖喱糙米饭（素）方法")
- 个人而言我不爱吃炒饭类，对各类炒饭都无感，在家只要我妈做炒饭我就一定不会吃！如今我妈成了工作狂，剩我跟我弟嗷嗷待哺，外卖吃吐，只能自力更生了，这款是杂蔬版的，想吃肉的可以适量安排。用料玉米粒200克豌豆粒200克胡萝卜1根西蓝花半个咖喱粉或咖喱膏70克玉米油适量盐适量糙米100...
- 11042
![咖喱三文鱼炒米饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼炒米饭如何做]( "咖喱三文鱼炒米饭做法烹饪大全 地道咖喱三文鱼炒米饭如何做")
- 有了咖喱万物可食😋用料米饭1碗胡萝卜1根三文鱼2块咖喱块1块鸡蛋1个芹菜1根咖喱三文鱼炒米饭的做法鸡蛋一个，只要蛋黄与米饭搅拌均匀三文鱼切块所有食材切丁，油热翻炒均匀，放一块压碎的咖喱，不用任何调料，咖喱饭😋...
- 31484
![无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油三文鱼炒糙米饭方法]( "无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油三文鱼炒糙米饭方法")
- 三文鱼本身挺肥腻的，去皮，就当是最后的挣扎吧！用料三文鱼2块糙米250克洋葱0.3个黑胡椒0.3勺盐5克料酒1勺生抽1勺无油三文鱼炒糙米饭的做法洗净，去皮，加葱姜（肥雷说应该放柠檬汁）如果有条件也可以换一个去腥味^_^加洋葱还有料酒，生抽，胡椒粉，盐腌制……20分钟吧把三文鱼炒熟吧加入糙...
- 13706
![糙米三文鱼炒饭的详细做法，糙米三文鱼炒饭做法技巧]( "糙米三文鱼炒饭的详细做法，糙米三文鱼炒饭做法技巧")
- 一提到炒饭，很多人会觉得用隔夜饭做的才够好吃，但其实选对了大米，蒸熟后冷却也能做出好吃的炒饭。搭配三文鱼、玉米粒等食材，不仅好吃，颜值还很高哦！用料金龙鱼乳玉皇妃糙米饭1碗三文鱼50克玉米粒适量青豆适量食用油适量盐1勺糙米三文鱼炒饭的做法金龙鱼乳玉皇妃糙米浸泡数小时...
- 33446
![三文鱼芦笋炒三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芦笋炒三色糙米饭方法]( "三文鱼芦笋炒三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芦笋炒三色糙米饭方法")
- 用料三文鱼芦笋黑胡椒盐黄油三色糙米饭三文鱼芦笋炒三色糙米饭的做法锅中放植物油加一点黄油，中大火快速把三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。将三文鱼盛出。再往锅里倒一点植物油，开始炒芦笋，大概一分钟芦笋断生后加入三色糙米饭，炒散后加入煎好的三文鱼，再加点盐和黑胡椒调味，淋...
- 30820
![烟熏三文鱼糙米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼糙米烩饭方法]( "烟熏三文鱼糙米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的烟熏三文鱼糙米烩饭方法")
- 减肥时期的糙米饭其实有各种各样的享受方式！方子是一人一顿饭份量。可以像我一样不放盐，烟熏三文鱼自带咸味，搭配烩饭的鲜味香味。用料糙米饭1碗80-100克烟熏三文鱼一份100克蘑菇3-4个莳萝或茴香50-100克清酒或白葡萄酒适量黑胡椒适量烟熏三文鱼糙米烩饭的做法隔夜饭准备好...
- 22275
![三文鱼糙米饭配玫瑰腐乳汁食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼糙米饭配玫瑰腐乳汁方法]( "三文鱼糙米饭配玫瑰腐乳汁食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼糙米饭配玫瑰腐乳汁方法")
- 没想到我们东方的腐乳汁跟西方的三文鱼这么般配，香香的糙米饭拌着腐乳汁好好吃哦😋用料酱汁玫瑰腐乳汁1勺生抽1勺白砂糖1勺三文鱼1块配菜按个人爱好三文鱼糙米饭配玫瑰腐乳汁的做法一锅清水，加一点油，煮沸、加入你喜欢的配菜，我这里是西兰花，椰菜花。煮熟后，倒掉水，锅内撒盐，晃动...
- 22809
厨趣阁
