![低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃]( "低卡鸡肉干如何做才美味，怎么做低卡鸡肉干简单又好吃")
- 低卡的鸡肉干，最好选取鸡脯肉。鸡脯肉也是鸡胸肉，其蛋白质含量较高，营养十分丰富。鸡脯肉可以以煮或蒸来料理，而不要用油调理。鸡脯肉属于低脂肪、高热量，便于冷冻保存。鸡脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各异，对于想要减肥或者正在减肥中的人，是一个不可多得的美食。用料鸡胸肉...
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![低卡鸡肉汤如何做才美味，怎么做低卡鸡肉汤简单又好吃]( "低卡鸡肉汤如何做才美味，怎么做低卡鸡肉汤简单又好吃")
- 用料香菇黄瓜胡萝卜洋葱玉米鸡胸肉橄榄油低卡鸡肉汤的做法准备食材鸡胸肉切块，放入少许淀粉，生抽加蜂蜜，柠檬汁锅中放橄榄油煎鸡胸肉煎至七成熟锅中放橄榄油，饭炒洋葱至出香味锅中冷水放玉米，黄瓜，胡萝卜，香菇开火焖煮，沸后加盐等食材7成熟之后放入鸡胸肉块...
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![解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味方法]( "解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味方法")
- 😋没事烤点鸡胸肉干解解馋，香香的很有嚼劲，吃起来超级过瘾。还可以替代牛肉干，经济实惠！用料鸡胸肉1大块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺小茴香少许香油少许胡椒粉少许砂糖少许解馋小零食【烤鸡胸肉干】低卡美味的做法鸡胸肉切薄片加入配料拌匀，腌制几分钟码在烤盘上...
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![低脂鸡肉干如何做才美味，怎么做低脂鸡肉干简单又好吃]( "低脂鸡肉干如何做才美味，怎么做低脂鸡肉干简单又好吃")
- 减脂期的自制小零食用料鸡胸肉块花椒大料姜辣椒粉孜然粉孜然粒生抽低脂鸡肉干的做法鸡肉切块放花椒大料姜片潮水煮好之后撕成丝放自己喜欢的调料我放的生抽麻椒辣椒孜然搅拌之后烤我用的空气炸锅没有的话用烤箱或者微波炉我喜欢硬一点的口感180度20分钟...
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![低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃]( "低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜。顺一个方向搅拌均匀。烤盘上放入油纸刷油，将鸡肉泥整...
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![低卡零食：椒盐干鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡零食：椒盐干鸡丝方法]( "低卡零食：椒盐干鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡零食：椒盐干鸡丝方法")
- 最近在运动减脂,跟朋友学会了做这道零食，做法简单，低热量高蛋白,关键是味道极好，特别解馋。用料鸡胸肉三块椒盐两平勺低卡零食：椒盐干鸡丝的做法将鸡胸肉洗净入沸水中煮熟。大概需要十分钟，用筷子能戳穿就说明煮好了。将煮熟的鸡胸肉用凉水冲一下，撕成小条。粗度大概为小手指的...
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![减脂低卡鸡胸肉零食干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡鸡胸肉零食干方法]( "减脂低卡鸡胸肉零食干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡鸡胸肉零食干方法")
- 咳……因为小主我就是个小死胖子，又想吃又怕长胖……鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量很低，居家追剧最棒的零食干了用料鸡胸肉1块生姜1块花椒粒20粒料酒1勺大葱小节辣椒面2勺孜然粉2勺烧烤粉1勺耗油1勺减脂低卡鸡胸肉零食干的做法鸡胸肉一块，洗净，剖开后放入装有水的锅中，加入花椒粒，...
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![低卡零食 香辣鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡零食 香辣鸡肉干方法]( "低卡零食 香辣鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡零食 香辣鸡肉干方法")
- 戒了零食但是有时候嘴馋而且到了下午还犯困，真的需要一款好吃又健康的零食提神醒脑啊。本来想直接买好了但是实在不放心就尝试自己做好了，结果出其不意地特别好吃，解锁鸡肉新吃法。用料鸡胸肉1块葱姜蒜少许料酒2勺小米椒切碎2个生抽2勺老抽半勺料酒1勺花椒油半勺辣椒油半勺...
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![低卡烤鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的低卡烤鸡肉卷做法]( "低卡烤鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的低卡烤鸡肉卷做法")
- 鸡胸在酱料里腌足味，再填入拌了味的火腿芝士，从一头卷起，将馅料裹个严实瞬间纹理分明，红白相当，再送进烤箱里炽烈一番。当它出来时，便是油滋滋地泛着光，可爱的金黄色，鸡肉卷的造型扎实，一定是嘴巴能确认的盈盈在握的实在感！用料鸡胸肉1块火腿片4片芝士2片盐2克黑胡椒5克低卡烤鸡肉...
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![豆腐干配鸡肉🔥低卡洛里食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐干配鸡肉🔥低卡洛里方法]( "豆腐干配鸡肉🔥低卡洛里食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐干配鸡肉🔥低卡洛里方法")
- 用料小鸡一个豆腐干四片蒜三瓣姜片四片油适量盐一勺白糖一勺老抽一勺酱油两勺料酒两勺豆腐干配鸡肉🔥低卡洛里的做法小鸡洗干净，控干水分。剁成小块。锅里适量清水，放入鸡块再加入一勺料酒。让后捞出洗干净，备用。锅里适量清水加一勺盐，放入豆腐干煮三分钟。捞出洗干净，切丝，备...
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![鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油方法]( "鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉干 减肥零食低卡 无糖无油方法")
- 减肥的时候有时候不在家的时候比如上班上学的没时间去弄减肥餐吃又肚子饿该怎么办？今天我要教你怎么弄鸡胸肉干零食这可以当零食吃的减肥的时候因为这里面的成份都是非常低卡的而且也不是很难弄那一种而且非常方便带装在罐子里出门放包里饿就吃几口好啦废话不多说赶紧开始...
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![低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃]( "低卡鸡肉松如何做才美味，怎么做低卡鸡肉松简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块姜三片料酒一勺生抽一勺蚝油一勺零卡糖一勺低卡鸡肉松的做法冷水下锅鸡胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分钟捞出洗净控起来，我铺的一张厨房用纸，吸收水分更快一点用手慢慢撕吧😄越细越好，撕不下去的可以换人，没替补选手可以边追剧边撕开始炒了啊，一定要用不粘锅啊...
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![低脂低卡零食烤鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食烤鸡肉干方法]( "低脂低卡零食烤鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食烤鸡肉干方法")
- 从狗狗零食变化而来用料鸡胸肉适量盐少许（各人口味）白酒少许黑胡椒碎少许低脂低卡零食烤鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，加上述作料腌制20分钟，时间久一些也没关系，我是腌制一大盘分几次烤的，所以腌制时间都不一样烤箱下面铺锡纸，会滴水，预热10分钟，放烤架上220度烤40分钟白点的有嚼...
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![低卡路里香辣鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里香辣鸡肉干方法]( "低卡路里香辣鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里香辣鸡肉干方法")
- 大半夜饿了，看见鸡胸脯肉便动心了~用料鸡胸肉1块姜两片片花椒适量柠檬片三片生抽适量老抽适量耗油适量辣椒粉适量孜然粉适量油适量芝麻适量低卡路里香辣鸡肉干的做法鸡胸脯肉用姜花椒少量柠檬片煮熟，撕成粗细均匀丝条放适量生抽，老抽，蚝油，辣椒粉，孜然粉搅拌均匀静置一会（现在也...
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![低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法]( "低卡水果干的详细做法大全,简单又营养的低卡水果干做法")
- 用料奇异果2个橙子2个火龙果1个柠檬2个低卡水果干的做法准备食材：奇异果、橙子、柠檬、火龙果第一步：水果洗干净，然后全部切成薄片第二步：柠檬片记得要去籽第三步：平铺地放在烤盘上第四步：放入空气炸锅中第五步：选择解冻第六步：时间调至为60分钟第七步：记得中途翻面再继续烤哦第八...
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![低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法]( "低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法")
- 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
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![烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白方法]( "烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉干 低脂低卡高蛋白方法")
- 半improvise了一道消耗鸡胸肉且健康好吃的chickenjerky，材料留学生friendly。烤完超级香，是要注意别吃多的水平。用料鸡胸肉500g黑胡椒适量五香粉适量孜然粉适量Cajun适量生抽半大勺盐4克蚝油一点点料酒适量淀粉适量老干妈油辣椒1-2大勺烤鸡胸肉干低脂低卡高蛋白的做法鸡胸...
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![减肥低卡鸡胸肉干零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡鸡胸肉干零食方法]( "减肥低卡鸡胸肉干零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡鸡胸肉干零食方法")
- 这是一款减肥期间完全无负担的零食专治嘴馋😋浓浓的孜然烧烤味好吃到停不下来用料鸡胸肉3块料酒2勺酱油2勺蚝油3勺十三香1勺孜然粉6勺辣椒粉不能吃辣可以不放减肥低卡鸡胸肉干零食的做法鸡胸肉洗干净加料酒煮熟煮熟的鸡胸肉用手撕成丝加十三香、孜然粉、酱油、蚝油、辣椒...
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![无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法]( "无添加低脂低卡鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无添加低脂低卡鸡肉干方法")
- 超好吃的鸡肉干，微波炉烤箱都可以烤制用料鸡胸肉500g辣椒粉适量芝麻少量盐少量砂糖或木糖醇适量黑胡椒碎(不喜欢就不放)一点点无添加低脂低卡鸡肉干的做法没拍图片，直接写过程吧鸡肉煮熟，手撕成一条一条的丝加入上面的调料，拌均匀就可以烤啦。微波炉高火烤3-4分钟，翻面继续烤...
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![低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）方法]( "低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）方法")
- 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份约0.25kg盐2克（一小撮）生抽（海鲜酱油最好）1-2瓶盖赤藓糖醇...
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![肉食动物的超低卡减肥零食 鸡胸肉干丝食谱大全及做法，烹饪好吃的肉食动物的超低卡减肥零食 鸡胸肉干丝方法]( "肉食动物的超低卡减肥零食 鸡胸肉干丝食谱大全及做法，烹饪好吃的肉食动物的超低卡减肥零食 鸡胸肉干丝方法")
- 特别爱吃肉，节食期间感觉口腹之欲更甚。在微博上看到这个零食方，改良了一下，更适合自己的胃口，也希望能适合大家。用料鸡胸肉1块较大番茄酱适量盐一点点胡椒粉0.3g食用油小半勺肉食动物的超低卡减肥零食_鸡胸肉干丝的做法将鸡胸肉放在凉水锅中，水量没过肉肉，放两片姜。水开后，放...
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![低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法]( "低脂低卡鸡胸肉香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡鸡胸肉香菇方法")
- 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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![低卡低脂千张鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂千张鸡肉卷方法]( "低卡低脂千张鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂千张鸡肉卷方法")
- 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能蒸二十分钟取出切片搭配蘸水喂你一口好吃不胖无敌诱人...
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![〖风干机〗低卡版鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的〖风干机〗低卡版鸡肉干方法]( "〖风干机〗低卡版鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的〖风干机〗低卡版鸡肉干方法")
- 用料鸡胸肉适量耗油适量生抽适量黑胡椒适量孜然粉适量椒盐适量盐适量糖适量白芝麻适量〖风干机〗低卡版鸡肉干的做法准备一锅鸡胸肉，倒入凉水，煮熟它凉了之后撕成条然后根据口味倒入耗油、生抽、盐、糖、孜然粉、椒盐、黑胡椒、白芝麻拌匀之后，腌制10-30分钟把腌好的鸡肉排...
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![低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法]( "低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个鸡胸肉1块菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法鸡胸肉切块加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。菜花切成碎粒洋葱切丝。土豆切块。洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。...
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